تقليل العدوى في المدارس و المكاتب

هل لاحظت أنه عندما يعطس شخص داخل المكتب، في صباح اليوم التالي، وعدد من الناس سوف العطس أيضا؟ماذا عن أولادك؟أنت ترسل ابنك إلى المدرسة هذا الصباح فقط عن صحي وجيد ولكن عندما يحصل المنزل، وانها تدير الحمى.

العالم للتعريف الصحة [1] في مقدمة الدستور منظمة الصحة العالمية.هذا يذهب كل في طريق العودة إلى مؤتمر الصحة الدولي 1946 الذي عقد في نيويورك.وهو ينص على ان هناك فرد ويقال أن تكون صحية عندما يكون في حالة من اكتمال والجسدية والعقلية والرفاه الاجتماعي.وهذا لا يعني بالضرورة أن الفرد هو صحي لمجرد أنه ليس مريضا.

صحيح تماما.ليس لأنك ترى شخص لا العطس أو هو كل سعيدة ومرحة، وهذا لا يعني دائما أنهم يتمتعون بصحة جيدة تماما.ولكن بعد ذلك، ليست هناك جدوى في أن يكون بجنون العظمة كل شيء عن ذلك.ما لم يتم تشغيله في الأسرة، وهناك دائما وسيلة لمنع الإصابة بمرض.

في الأساس، ومقاومة للخطر أو خفض للمرض هي فرصة أن البكتيريا والفيروسات تنتظر.جهاز المناعة هو نظام الجسم المسئول في تشكيل الخلايا التي مكافحة العدوى.إنها لحقيقة أن هناك قدرا من البكتيريا الجيدة في الجسم.رغم أن هناك البكتيريا الجيدة التي تتواجد داخل الجسم، وعندما تتكاثر أكثر من جهاز المناعة يمكن السيطرة عليها، يمكن أن تطغى على خلايا جندي من النظام.

قبل أن تتمكن من منع شيء ما، عليك أن تفهم إمكانية حدوث ذلك.على هذا النحو، عليك أن تعرف ما يؤثر على نظام وحالات المناعة خفضت من شأنها أن تجعلك عرضة لاكتساب المرض.

الإجهاد

هناك الكثير من الحديث حول التوتر الراهن الزائر المستمر في أماكن العمل والمدارس.في الواقع، كان من الشائع، لدرجة أن الكثير من الناس يبذلون قصارى جهدهم في التقليل من مقدار الضغط التي يتلقونها.الإجهاد يمكن أن تقلل من الجهاز المناعي.هذا هو ما زوج من الباحثين في علم النفس وعلم المناعة من جامعة ولاية أوهايو اكتشف من دراسة طلبة الطب التحضير للUSMLE( الولايات المتحدة الأمريكية امتحان التراخيص الطبية) لمدة ثلاثة أيام [2]

والحقيقة أن الإجهاد يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على مكافحة العدوى وفي وقت لاحق بدعم من الدراسات التحليلية التي أدلى بها طبيبان، أحدهما من جامعة كنتاكي والآخر، من جامعة كولومبيا. [3]

ما هي أسباب الإجهاد؟

1. 1
   القلق .

   والأبحاث التي أجريت على طلاب الطب تستعد لاتخاذ امتحان الترخيص بها أثبتت أن الجهاز المناعي يستجيب لكمية من القلق أن الطلاب من ذوي الخبرة. [4] قد حان القلق من الخوف من عدم تمريرها، إلى جانب بعض التوقعات من الأصدقاء والأحباء.في معظم الوقت، يحتاج هؤلاء الطلاب الطبي للعيش بالقرب من المدرسة، خصوصا أثناء استكمال التدريب في المستشفى.يجري بعيدا من منطقة الراحة الخاصة بك يساهم في القلق.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الكساد .[5] وأظهر

   والأساس الذي أنجزه الطبيبان من جامعة كنتاكي وكولومبيا جنبا إلى جنب مع طبيب من مدرسة طب جامعة جونز هوبكنز أن الاكتئاب على المدى الطويل خفضت الجهاز المناعي.وقد أجريت لمجموعة مختارة من مقدمي الرعاية للعملاء مع مرض الزهايمر والناس في وقت مبكر 70 الخاصة بهم. [6] والاكتئاب التي رافقت مرض الزهايمر سوف، على المدى الطويل تطغى على النظام المناعي.أظهر كبار السن المصابين بالاكتئاب أيضا كبيرة نتيجة لنظام الدفاع البيولوجي خفضت.لهؤلاء المشاركين، والافتقار إلى الدعم الاجتماعي ساهم في شدة الاكتئاب. [7] الطلاب كذلك، وخاصة تلك خجول وضعت الاكتئاب من عدم وإن لم يكن الحد الأدنى من التفاعل الاجتماعي.هذا وقدمت من [8] دراسة أجراها باحثون في مختبر جامعة كارنيجي ميلون لدراسة الإجهاد، والحصانة والأمراض.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   لايف ستايل .وقال

   الفيلسوف اليوناني أرسطو ذات مرة: "نحن ما نقوم به."بالنسبة لرجل ينتمي إلى التاريخ، لكان قد تنبأ ميل الرجل إلى يسيئون التصرف وسوء المعاملة بصفته.أسلوب حياة الفرد يمكن أن تقلل من الجهاز المناعي.إذا كنت موظفا يعمل منذ فترة طويلة بعد أن أشرق القمر، سبعة أيام في الأسبوع، وهناك احتمالات نظام دفاع الجسم لا تحصل على ما يكفي من الراحة والتغذية للتعافي.يعد لكم الحفاظ على هذا النوع من نمط الحياة، وكلما يهيئ جسمك الاستسلام للمرض.والمهنيين الشباب الذين نتطلع دائما إلى ارتياد الجمعة وليلة السبت، والإنفاق على بشق الانفس أسبوعيا المال على الخمر والنيكوتين بشكل طبيعي الحصول على نصيبها العادل من التعرض للأمراض.وبالإضافة إلى ذلك، فإن أسلوب حياة المجون دون وقاية تساعد في نهاية المطاف على الكائنات الحية الدقيقة لغزو الخلايا جندي من جسمك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   التضليل .

   مع تقدم التكنولوجيا اليوم، هناك جاء أيضا وهي كمية غير مسبوقة من المعلومات المتاحة بحرية إلى أي شخص.والأفراد الذين القراءة واستيعاب المعلومات دون صحتها إضافة إلى أية عوامل القائمة التي تساعد على هزيمة نظام المناعة في الجسم.وسيكون من المستحيل أن نرى كل موقع ومقارنة المعلومات التي provide.Children والطلاب الذين يقومون الواجبات المدرسية، وحتى طلاب الجامعات هم عرضة لهذا العامل.انهم بحاجة أقصى التوجيه والإشراف.الناس الذين يعيشون في المناطق النائية هي الأكثر عرضة لسوء الفهم والتضليل.وبما أنهم لا يستطيعون الحصول على الموارد التي تستمتع، فإنها ربما الاستماع ونعتقد شخص يأتي إلى مكانها مع أكثر بكثير مما لديهم مهارات كخبير، حتى لو لم تكن معتمدة تصريحاته الحقائق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   العائلي الميل .لا يمكن

   على الرغم من واحدة أن تفعل الكثير من حيث تاريخ عائلتهم الطبي، وليس الاستفسار عن ذلك لن يساعد الجسم على مكافحة البكتيريا الانتهازية والفيروسات لاتخاذ اجراء من نظام دفاع الجسم.على سبيل المثال، استقالته الى واحد تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم وعدم القيام بأي شيء لمنع ذلك سوف يؤدي إلى مشاكل في القلب ذات الصلة، من خلال الطريقة التي هي أكثر صعوبة لإدارة قريبا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

للحد من العدوى، ويجب اتخاذ تدابير لمنع انتقاله.وإليك بعض الطرق كيف يمكنك حماية نفسك من العدوى.

لالمرتبطة بالتوتر العدوى

العدوى المرتبطة الإجهاد كثيرة جدا لذكرها.في الواقع، فإن معظم الأمراض والاضطرابات التي ذكرت والتي وجدت نتجت عن الساحقة الإجهاد.السيطرة على الإجهاد هو عامل رئيسي في التقليل من الإصابة.وإليك الطريقة:

• تخصيص وقت للتفاعل الاجتماعي
• مشاهدة فيلم مع صديق كل مرة واحدة في كل حين أو قراءة كتاب جيد.
• قضاء بعض الوقت مع عائلتك.التحدث مع شريك حياتك والنكات kids.Exchange بك معهم.تدابير جهاز
• لمنع القلق والاكتئاب المنصوص عليها في خلال التركيز عقلك على أنشطة صحية مثل استخدام مواقع الشبكات الاجتماعية أو تصفح الصور المضحكة والنكات.
• تعزز التفكير الإيجابي من خلال الاعتراف بأن كل ما العقبات التي تأتي مقدما مع، سيكون هناك دائما الموارد للتغلب عليه.عليك أن تتوقف عن شعور سيء حول هذا الموضوع.

لايف ستايل العدوى ذات الصلة أو الأمراض

إذا كنت سوف أحاول أن أقرأ لا يقل عن 5 شكا من الكتابة على الأمراض، وسوف تجد أن 4 من أصل 5 أمراض وضعت من أسلوب حياة غير صحيوالسلوك.وإليك كيف يمكن السيطرة عليها:

• نعتقد أن لتتمكن من التعاقد مع المرض، ويجب أن يكون هناك سلوك غير صحي التي ساهمت في ذلك.
• الشروع في التوقف عن التدخين.الانضمام إلى مجموعات من الناس الذين قد نجحت في الإقلاع عن التدخين.
• تجنب المناطق التي قد يغري لك أن تذهب إلى السلوك القديم.
• معتدل خمر.إذا كان لديك للشرب، شرب اجتماعيا ولا نشارك الفضيات، نظارات بالرصاص أو زجاجات البيرة.الانضمام إلى مجموعة الدعم إذا لزم الأمر.العمل
• توازن مع الاسترخاء عن طريق قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء.
• إذا كنت تعرف أن عليك أن الميل إلى بذل المزيد من العمل أكثر مما هو ضروري، اطلب من صديق أو بعزيز للاتصال وأذكر لكم.الحد من العمل الإضافي لمدة 5 ساعات في الأسبوع.
خطة
• ليحل محل يلة خمر مع فيلم ليلة أو التخييم، والرحلات وتسلق الجبال.تخطيط ومحاولة كل الأنشطة الترفيهية التي لم تكن قد فعلت ذلك بعد أن تأخذ عقلك قبالة الكحول تنفيذ إجراءات المغادرة.
• القراءة على الآثار السيئة لالمجون للمساعدة على زيادة الإذعان لمضاجعة المحمية.

للالتضليل

أن نكون حذرين من المعلومات التي تقرأ من شبكة الإنترنت.تماما كما صورة يمكن تحريرها، لذلك ليس من المعلومات.ويمكن أن تكون ملتوية لتتناسب مع الغرض من توفير المعلومات.

تحديث نفسك على القضايا المتعلقة بالصحة في معرفة الكيفية التي يمكن الوقاية منها.تعلم للاستدلال على فائدة حقيقية من ما تقرأ أو ترى.التحقق من المعلومات إذا كنت في شك.فمن الحكمة دائما لطرح الأسئلة في وقت لاحق، من أن يكون آسف بعد ذلك.وتبقي نفسك على علم من خلال قراءة وسائل الإعلام المطبوعة وكذلك مواقع السلطة.

لمرض وراثي

ليس لأنك تعرف أن مرض معين في الأسرة لا يمكن تجنبها، فإنه لا ينبغي أن تبقى لكم من العيش حياة صحية وممتعة قدر الإمكان.تعرف على تاريخ عائلتك الطبي.استشارة الطبيب واطلب من احتمال أن تضطر هذه الحالة.اتخاذ تدابير لزيادة نظام المناعة الخاص بك عن طريق كمية لا بأس بها من ممارسة، والراحة الكافية، والتغذية الكافية وعمل متوازن والاسترخاء.والحفاظ على نفسك على علم تحديثات البحوث حول المرض وراثي والاكتشافات الطبية.

إذا كان هناك بالفعل وجود عدوى في مكتبك أو في المدرسة، ثم التقليل من عدد من الناس تتأثر الآن سيكون اهتمامك.وإليك ما يمكنك القيام به:

• تعلم وتنفيذ قيمة السليم غسل اليدين.
• الدعوة وتعليم غسل اليدين لأطفالك وفي المدرسة.
• إذا كان هناك أي إمدادات المياه وافرة في مكتبك أو المدرسة، وجلب المطهر أو الكحول معك.
• استراتيجي تثبيت المطهر داخل مقر عملك والمدرسة.
• العطاس، امسح فمك بمنديل ورقي، وليس منديل.
• تخلص من الأنسجة بعد استخدامه، وليس في حقيبتك ولكن في سلة المهملات.الحفاظ على الأنسجة حيث تعطس سيوفر الكائنات الحية الدقيقة متسع من الوقت لمضاعفة داخل محفظتك.
• جلب مجموعة خاصة بك من ملعقة وشوكة.غسلها بعد كل وجبة.لا تدع لهم الوقوف لفترات طويلة من الزمن قبل غسله.نقع في الماء الساخن لمدة 5 دقائق قبل حفظ في وعاء محكم ونظيفة.
• إذا لم تكن متأكدا من الخيارات طفلك على الطعام، وجلب له أو السماح له جلب طعام الغداء أو العشاء معبأة.هذا يضمن أن الطعام الذي سوف يأكل نظيفة.وهذا سوف يساعد أيضا تتبع مصدر العدوى، ينبغي أن يأتي أي مرض حتى.
• إذا كان طفلك لا يستطيع إحضار وجبة الغداء، والتحقق من تصريح الصحي من مقصف المدرسة.وهذا ينبغي أيضا أن يكون أسلوب جيد مع مزود الغذاء مكتبك.يجب أن تجد شيئا خاطئا مع عملية أو الطعام، ومن المؤكد أن هذا الامر مع السلطات المختصة.
• الحفاظ على الجرح نظيفا ومغطاة.استبدال الضمادات كل يوم.لف الضمادات الجرح المتسخة في كيس منفصل ورميها في انها وصفت بشكل صحيح-سلة المهملات.
• تثبيت فلتر الهواء في غرفة حيث لا توجد فرصة لفتح النوافذ.
• لا الإبلاغ عن العمل أو المدرسة إذا كنت مريضا.الذهاب لرؤية الطبيب ويتوافق مع العلاج الموصوف لتسريع الشفاء، وتجنب المضاعفات ونقل العدوى إلى الآخرين.

لتصاب بعدوى المرض ليس دائما أمرا سيئا.مثال واحد هو جدري الماء.جدري الماء هو مرض الطفولة الشائعة.حتى إذا كنت قد حصلت على نفسك تطعيم لذلك، قد لا تزال التعاقد عليه.ومع ذلك، إذا قمت بذلك، فإنه يعطي فرصة للنظام المناعي لمحاربته والاحتفاظ بسجل لذلك.عن طريق الحفاظ على سجل له، فإنك لن تحصل على هذا المرض بعد الآن.

من ناحية أخرى، ليس كل الأمراض تتطلب أن تحصل عليها قبل الحصول على حصانة مدى الحياة.ومن الأمثلة الجيدة على ذلك اللقاح الفموي لشلل الأطفال.عند الانتهاء من التحصين، أنت محمي من هذه الحالة.

العدوى على حد سواء يضعف ويقوي لك.مع المعلومات الصحيحة والموقف، ومكان العمل والمدرسة سيكون مكانا أكثر إنتاجية من النمو، والوظيفي والتعلم.

المراجع

1. ديباجة دستور منظمة الصحة العالمية على النحو الذي اعتمده المؤتمر الدولي الصحة، نيويورك، 19-22 يونيو، 1946.

2. العقل والحصانة في: د. جولمانوأمبير.J. غورين،( محرران) العقل / الطب الجسم( ص. 39-59)

3. الإجهاد المزمن ينظم الاستجابة المناعية للقاح الالتهاب الرئوي الالتهاب الرئوي.الطب النفسي، 62، 804-807.جلاسر، R.، شيريدان، J. F.، مالاركيي، W. B.، ماكالوم، R. C.، وأمبير.كييكولت-جلاسر، J. K.( 2000)

4. Psychoneuroimmunology: التأثيرات النفسية على وظائف المناعة والصحة؛كييكولت-جلاسر، J. K.، ماغواير، L.، روبلز، T.، وأمبير.جلاسر، R.( 2002).

5. الإجهاد النفسي وجهاز المناعة البشرية: دراسة تحليلية ميتا من 30 سنوات للتحقيق.النفسي نشرة، المجلد.130، رقم 4؛Segerstrom، S. جيم وميلر، G. E.( 2004).

6. على المدى الطويل الرعاية: ماذا يحدث عندما ينتهي؟مجلة علم النفس غير طبيعي، 110، 573-584؛روبنسون يلين، S.، تادا، Y.، ماكالوم، R. C.، ماغواير، L.، و أمبير؛كييكولت-جلاسر، J. K.( 2001).

7. الاكتئاب وظيفة المناعة: مسارات الوسطى إلى معدلات الاعتلال والوفيات؛مجلة البحوث النفسي، 53، 873-876؛كييكولت-جلاسر، J. K.، وأمبير.جلاسر، R.( 2002).

8. الوحدة، الشبكة الاجتماعية الحجم والاستجابة المناعية لأنفلونزا التطعيم في كلية المبتدئون، الصحة النفسية، 24، صفحة، بريسمان، SD، كوهين، S.، ميلر، GE، باركين، A.، رابين، BS، ترينور،JJ( 2005).

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.