وقف وعكس و فقدان التيستوستيرون الشعر

في كل من الرجل والمرأة، والتستوستيرون فقدان الشعر يمكن أن تدفعالاهتمام عندما يحدث أنا الرجل الأول عندما بصيلات الشعر عند بإفراط الجسم هرمون تستوستيرون ولا يجعل ما يكفي من هرمون الاستروجين.عندما يكون هناك الكثير من هرمون تستوستيرون في الجسم فإنه يحول إلى شكل نشط يسمى DHT وهذا هو الشكل النشط من الهرمون الذي يقتل بصيلات الشعر في الواقع من قبل الإغلاق على هم ببطء ومنعهم من زراعة مسارات جديدة.

الظروف التي تسبب التستوستيرون تساقط الشعر هي:

• عادي الشيخوخة التي هيئات كلا من الذكور والإناث تبدأ من الطبيعي أن تنشأ أقل الهرمونات
• الوراثة، الذي مسح تحديد في أي سن يتوقف جسمك إنتاج هرمون الاستروجين ويبدأتنتج قدرا كبيرا من DHT
• انقطاع الطمث وانقطاع الطمث أن يخفض مستويات هرمون الاستروجين في النساء ومن ثم يؤدي إلى الإفراط في التستوستيرون
• متلازمة تكيس المبايض( مرض المبيض المتعدد الكيسات في النساء) الذي يتسبب في نظام الغدد الصماء الإناث لإنتاج أقل من هرمون الاستروجين وإنتاجالمزيد من هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى الإفراط في DHT الذي يسبب الصلع
• الإجهاد التي تسبب الإفراط في إنتاج الكورتيزول، والذي بدوره يؤدي إلى الإفراط في هرمون تستوستيرون واضطرابات DHT
• الاستقلابية مثل مقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثانيالتي تؤثر على نظام الغدد الصماء ومستوى هرمون

1. 1
   إذا كنت امرأة، تأخذ 500 ملغ من زيت زهرة الربيع المسائية مرتين في اليوم كل اليوم.

   يحتوي هذا الزيت العشبية الأحماض الدهنية التي تساعد على توازن نظام الغدد الصماء الإناث من مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون ذلك أن فقدان الشعر ليست قضية.

   مساء حبوب زهرة الربيع في التعبئة والتغليف فقاعة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   إذا كنت رجلا، مع 500 ملغ من المنشار بالميتو يمكن أن تساعد في وقف إنتاج DHT التي أثارتها الاختلالات الهرمونية .

   وهي فعالة وخاصة في الحالات التي تسبب الافراط هرمون تستوستيرون القضايا البروستاتا أو الأمراض.ويمكن للمرأة أيضا محاولة أخذ شهدت بالميتو ولكن العمل من هذا النخيل استخراج أوراق أكثر فعالية للرجال.وشهدت

   مشتق بالميتو من النخيل الاستوائي المشترك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   يستغرق فترة تصل الى 3000 ملليغرام من الملحق MSM( الميثيل سلفونيل الميثان)، والمعروفة باسم سوق مسقط يوم كل اليوم.يحدث

   MSM بشكل طبيعي في الجسم ولكن عندما يكون الجسم ينتج الكثير من هرمون التستوستيرون، وهناك حاجة إلى المزيد من الجهود لمكافحة آثار فقدان الشعر من DHT.

   MSM يساعد على خلق سلس شعر قوي لامع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   يستغرق فترة تصل الى 3000 ملليغرام من الملحق L-ليسين كل اليوم.

   عندما يكون الجسم ينتج الكثير من هرمون التستوستيرون، يمكن أن L-ليسين مساعدة في منع دهت أنه يخلق ومنع تساقط الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   أكل البرتقال الملونة الفواكه والخضروات مرتين في اليوم.

   الفواكه والخضروات البرتقالية تحتوي على معظم فيتامين( أ) وبيتا كاروتين الذي يساعد على ابقاء يساعد على بصيلات الشعر تنتج الزهم.والإفراط في إنتاج كتل التستوستيرون إنتاج الزهم صحية.بيتا كاروتين يساعد الشعر شكل الكيراتين، التي تدعم إعادة النمو السليم للشعر جديد.الجزر والبطاطا الحلوة والمانجو والبرتقال هي مصادر غنية من فيتامين أ

   المانجو هي مصدر غني للفيتامين( أ) وبيتا كاروتين.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   بدء تناول الأعشاب البحرية في كل وجبة.

   الأعشاب البحرية هو المانع الطبيعي من تحول التستوستيرون الى DHT وأنه هو مصدر غني من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم.

   الأعشاب البحرية توقف تساقط الشعر بسبب هرمون التستوستيرون الزائد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   أكل الأسماك الدهنية في المياه الباردة.

   السمك هو مصدر جيد للبروتين، مما يساعد تنمو خيوط صحية من الشعر.كما أنه يحتوي على حمض الفا لينوليك، مما يساعد على العبث أسفل على الإنتاج المفرط لهرمون تستوستيرون.قوس قزح سمك السلمون المرقط وسمك السلمون هي مصادر ممتازة من حمض ألفا lineolic.

   تراوت قوس قزح هو مصدر ممتاز لحمض الفا لينوليك، والذي يساعد على تنظيم إنتاج هرمون تستوستيرون.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   أكل المحار كلما كان ذلك ممكنا.على الأقل مرتين في الأسبوع .

   جراد البحر وسرطان البحر، بلح البحر، الروبيان، والاسكالوب والمحار هي مصادر كبيرة من البروتين، والفيتامينات B والحديد واليود والمغنيسيوم والنحاس.الزنك في المحار يساعد على منع DHT كذلك.

   جراد البحر اللحوم عالية جدا في الزنك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   استخدام Truvia وستيفيا كبديل السكر والتوقف طويلا المحليات الاصطناعية .بدائل السكر

   هي اختلال الهرمونات، والتي تتسبب في الجسم لإنتاج المزيد من DHT.القضاء على المساواة والسكر التوأم، سبلندا ونوتراسويت من النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة على منع الإنتاج الزائد من هرمون التستوستيرون.

   استخدام ستيفيا بدلا من السكر لمنع تساقط الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   اضافة مصادر أكثر صالحة للأكل من فيتامين E اليومي الخاص بك نظام غذائي .

   فيتامين E وفيرة بشكل طبيعي في تراوت قوس قزح، اليقطين والأفوكادو وزيت الزيتون وبذور عباد الشمس والمكسرات البرازيل والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   إضافة المزيد من الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد في النظام الغذائي الخاص بك .

   "المعروف أيضا باسم فيتامين B9، وجدت حمض الفوليك في الأطعمة التي تحتوي على مصادر الهيم من الحديد وحمض الفوليك بما في ذلك الكبد، لحم الضأن، والدجاج، ولحم البقر والديك الرومي.وتشمل مصادر نباتية التي هي ليست دولة غنية مثل البنجر والقرنبيط، والهليون، الأفوكادو والسبانخ والبرتقال.الحديد في المصادر الحيوانية يساعد الدورة الدموية تجلب المواد المغذية إلى فروة الرأس.

   حمل غنية جدا في حمض الفوليك، الذي يساعد تنمو الشعر التالف ووقف تساقط الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   تجنب منتجات الألبان التي هي ارتفاع الكوليسترول في الدم مثل الزبدة والقشدة أو الجبن.

   هذه الأطعمة تشجع إنتاج هرمون تستوستيرون وإنشاء DHT على فروة الرأس، والذي يسبب فقدان الشعر.

   زبدة هي واحدة من أسوأ الأطعمة لتناول الطعام إذا كنت تريد أن تسبب الصلع المقرر أن مستويات هرمون تستوستيرون مرتفعة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   تناول الأطعمة الغنية السيلينيوم، التي منع DHT وتشجيع إصلاح الخلية كن على ثقة من أن يأكل حفنة من اللوز أو الكاجو مرة واحدة في اليوم.

   الهلبوت، والسردين، والتونة، ولحم الخنزير العجاف، والجريب فروت والأرز البني هي أيضا مصادر جيدة من السيلينيوم.يحتوي

   الهلبوت السيلينيوم التي تساعد على بصيلات الشعر إصلاح أضرار من وجود فائض من السيلينيوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   خذ نزهة في بيئة طبيعية كل اليوم.

   ممارسة معتدلة هو الاسترخاء وتساعد الهرمونات التوازن، وكذلك تنظم أي قضايا مقاومة الأنسولين التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر.

   المشي لمدة ساعة كل يوم يساعد على الهرمونات التوازن.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الحصول على ثماني ساعات على الأقل من النوم كل ليلة .

   إذا لم يكن ذلك ممكنا ثم حاول وضعها في قيلولة خلال النهار.وعدم وجود بقية يسبب الاختلالات الهرمونية التي تؤدي إلى ترقق الشعر وتساقط الشعر.

   عدم الحصول على قسط كاف من النوم يسبب مستويات هرمون التستوستيرون في الارتفاع وفقدان الشعر لاحقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   بذل قصارى جهدكم لتجنب حالات التوتر والعواطف السامة .الناس

   الإزعاج أو حالات يمكن أن يسبب مستويات الكورتيزول في الارتفاع، وهذا بدوره يثير الافراط في الانتاج من هرمون تستوستيرون ودهت الذي يسبب الصلع وتساقط الشعر.

   الإجهاد يمكن أن يسبب مستويات هرمون التستوستيرون في الارتفاع وفقدان الشعر يمكن أن يؤدي إلى الأفراد الذين هم من الشباب للغاية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   تجنب مياه الشرب الحنفية، والتي غالبا ما تحتوي على مواد كيميائية والرصاص والهرمونات من الأدوية المهملة و الممارسات الزراعية.

   هذه الهرمونات في المياه يعطل التوازن الهرموني للجسم وتسبب ردود الفعل التي تزيد من مستويات هرمون تستوستيرون.البقاء رطب عن طريق شرب على الأقل ثمانية أكواب 8 اوقية( الاونصة) من مياه الينابيع المقطر أو في اليوم.

   الشرب لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا يمكن أن تساعد على تنظيم الاختلالات الهرمونية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   التوقف عن شرب القهوة والكولا ومشروبات الطاقة .

   الكافيين في هذه المشروبات يشجع الجسم على إنتاج الكورتيزول، والتي تنتج بدورها هرمون التستوستيرون الزائد.المشروبات

   الطاقة غالبا ما تكون مليئة caffiene وتشجع على الإفراط في الإنتاج من هرمون التستوستيرون وفقدان الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   تجنب استخدام مسحوق بروتين الصويا في العصائر .يتم تصنيعها بروتين الصويا

   باستخدام مادة كيميائية تسمى الهكسان، يمكن أن يسبب هيمنة هرمون تستوستيرون وفقدان الشعر.استخدام البروتين الذي يشجع نمو الشعر، مثل مسحوق بروتين بذور اليقطين، وبدلا من ذلك.

   فمن الأفضل أن تجعل العصائر مع أي بروتين آخر إلى جانب الصويا للعبث خفض مستويات هرمون تستوستيرون.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   شطف شعرك مع الشاي نبات القراص كل اليوم.

   المشروب وعاء من الشاي نبات القراص ثم اتركها تبرد.سكبه في زجاجة الضغط والحفاظ عليه في الحمام معك.استخدامه بمثابة شطف الشعر عند الضرورة.القراص هي مانع طبيعي للDHT الزائدة التي تنتج عند مستويات هرمون تستوستيرون هي من اجتز.

   نبات القراص الشاي ويمكن استخدام غسول للمساعدة في تخفيف الضرر من بصيلات الناجمة عن مستويات هرمون تستوستيرون مرتفعة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   غسل بشامبو لطيف نقية دون المواد الكيميائية.

   تجنب الشامبو ومكيفات مع المكونات مثل كبريتات لوريل الصوديوم، البارابين والعطور والبولي ايثيلين جلايكول.

   تأكد من قراءة العلامات قبل شراء الشامبو ومكيفات للتأكد من انك لم إثارة اضطرابات الهرمون مع المواد الكيميائية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   بعد غسل الشعر بالشامبو، وبات الشعر بلطف بمنشفة جافة أو مجرد السماح لها ببث الجافة.بصيلات الشعر

   قاسى مع هرمون التستوستيرون الزائد لديهم شعر فضفاض أن الدموع من أصل مع أدنى التجاذبات.

   اسمحوا الهواء شعرك جاف لتجنب الإجهاد الجر إذا كان لديك مستويات هرمون تستوستيرون مرتفعة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    ارتداء شعرك في غاية البساطة و نمط فضفاضة.

    تجنب ارتداء ذيل الحصان، الضفائر، والكعك وأي تصفيفة الشعر الأخرى التي القاطرات على شعرك ويسبب ضررا الجر.ينصح

    ارتداء الشعر في نمط فضفاض جدا إذا كنت تفقد شعرك بسبب عدم التوازن الهرموني.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    إذا كنت على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع الأطعمة المحظورة ثم النزول منه .

    عندما تكون في حالة من عدم التوازن الهرموني تحتاج إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة إعلان يكفي من السعرات الحرارية بحيث يحصل فروة رأسك من العناصر الغذائية التي يحتاجها لتغذية وتوضيح نفسها من فائض DHT.

    تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من الأفضل إذا كنت تريد أن تبقي شعرك صحي والتغذية.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    النوم على وسادة مصنوعة من نسيج زلق مثل الحرير الصناعي أو الساتان.

    هذا يمنع شعرك من صراعا ويجري سحب على النحو الذي أدر رأسك أثناء النوم.

    النوم على نسيج الحرير يمكن أن تساعد الشعر البقاء تفك وتجنب الضرر الجر إلى جذور الشعر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
13. 13
    لا كيميائيا خلال عملية شعرك مع المواد الكيميائية عن طريق الموت، وتبيض، تجعيد أو استقامة ذلك .

    الكيماويات بجميع أنواعها تعطيل الإنتاج الطبيعي للهرمون وتسريع إنتاج DHT في فروة الرأس.سوف بصيلات التالفة ينمو الشعر رقيقة جدا أو تتوقف عن النمو على الإطلاق.

    تبيض شعرك يمكن أن ترفع مستويات هرمون تستوستيرون، وإنتاج DHT في فروة الرأس.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

• حبوب منع الحمل يمكن أن يسبب مستويات هرمون التستوستيرون في الارتفاع في بعض النساء ويسبب تساقط الشعر ولكن بصفة عامة لأنه يزيد هرمون الاستروجين وهو أمر مفيد.يطلب منك أن تضع على نوع مختلف من حبوب منع الحمل قد تساعد على توازن الهرمونات الخاصة بك مرة أخرى
• إذا كنت أنثى وأخذ العلاج الهرموني الحيوية متطابقة فإنك قد تواجه فقدان الشعر بسبب اتخاذ DHEA، وهو الهرمون الذي أيضا لديه القدرةلزيادة مستويات هرمون تستوستيرون والسماح هيئة الصحة بدبي لتتراكم على فروة الرأس.تقليل الجرعة قد يساعد ووقف الاستيلاء عليها قد يحل المشكلة تماما الأدوية
• الغدة الدرقية يمكن أن يسبب ارتفاعا في مستويات هرمون الكورتيزول في بعض الأفراد، وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع في انتاج هرمون تستوستيرون.اسأل طبيبك إذا كان هذا يمكن تعديلها بحيث فقدان الشعر لا يحدث
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.