منع النوع 2 من داء السكري السكري

ربما كنت قد سمعت عن مرض السكري وأسبابه.كنت قد قرأت مقالا أو اثنين عن الكيفية التي يمكن الوقاية منها.ومع ذلك، قد لا يدركون أن هناك نوعان من مرض السكري.داء السكري نوع 2، وتسمى أيضا غير المعتمد على الأنسولين السكري المعتمد السكري( NIDDM) هو نوع الوقاية من مرض السكري.عندما تقرأ "غير المعتمد على الأنسولين" وهو ما يعني أن البنكرياس، وهو المسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم لا يحتاج الأنسولين لتنظيم ذلك.لذلك، هذا النوع من السكري يمكن الوقاية منه والسيطرة عليه.

عملية طبيعية عند أخذ السكر في الجسم

عند تناول الطعام، والجهاز الهضمي على هضم بشكل طبيعي في الطعام الذي تتناوله.سيتم تحويل الكربوهيدرات المشتقة من الطعام الذي أكلت إلى جلوكوز.هذا وسوف ثم تؤدي إلى السكر في الدم.وهذا الارتفاع في نسبة السكر في الدم يؤدي البنكرياس للافراج عن هرمون يسمى الأنسولين.

هرمون الانسولين يساعد على كسر السكر إلى مادة تسمى البيروفات لإطلاق الطاقة.عندما يكون هناك زيادة السكر، فمن ثم تحويلها إلى جلوكوز وتخزينها في الكبد.يساعد الأنسولين أيضا في امتصاص الجسم للبروتينات والدهون.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة التمريض القلب والأوعية الدموية 2002 [1]، هناك عدة عوامل تساهم في مخاطر تعرض الشخص لتطوير هذا الاضطراب.وهناك تاريخ عائلي من مرض السكري على الأرجح تسهم في خطر إصابتك NIDDM.إذا تأتي تفضيلات الطعام من المجموعات الغذائية الكربوهيدرات، فأنت أيضا للخطر.

نمط حياتك قد تكون أيضا عاملا في وضع هذا الشرط.والتدخين وشرب البيرة إلى جانب وجود نمط الحياة المستقرة تعرضك للخطر.واحدة من العوامل التي تدخل في بالاشتراك مع العادات الغذائية السيئة هو وجود نمط الحياة المستقرة - وهذا يعني أنك لا تتحرك كثيرا.وهذا يعني أيضا أن معظم أنشطة الحياة اليومية تنفق على الجلوس وأقل حركة.قلة النشاط يعني أقل من الطاقة اللازمة.لذلك، إذا كنت تأكل أكثر من الطاقة التي تستخدمها، فإنه سيتم في وقت لاحق بناء.

السكري لديها ثلاثة الأعراض الكلاسيكية:

• التبول المتكرر .جسمك سوف محاولة للقضاء على السكر الزائد في الجسم.على هذا النحو، والكلى لا وظيفة لها من خلال محاولة القضاء عليه من خلال القضاء
• شعور العطش .ونتيجة لذلك، كما يحاول الجسم على التخلص من السكر الزائد عن طريق الكلى، كما يشتهي الجسم التجديد من خلال العطش.
• الجوع المتكرر .حقيقة أن هناك زيادة هرمون السكر في الدم يعني أن الجسم غير قادر على استيعاب وتخزين الجلوكوز لاستهلاك الطاقة.على هذا النحو، ترسل المعدة رسالة إلى الدماغ الذي يحتاج الغذاء.

NIDDM تنتج مجموعة متنوعة من نظام متعدد مضاعفات [2] أن الأطباء في غاية يوصي إدارة والوقاية منه.وفيما يلي الأسباب لماذا يجب عليك محاولة لمنع هذا الاضطراب:

1. 1 مضاعفات
   التي تنطوي على العينين والقدمين والجلد .

   الزرق، الساد، واعتلال الشبكية هي مجرد عدد قليل من كثير من المضاعفات التي يمكن أن تسبب NIDDM.يحيط علما أن الأوعية الدموية موجودة أيضا في العيون، والكثير من السكر في مجرى الدم يعني أن يصل أيضا العينين.وأعلى مستوى السكر في مجرى الدم في وقت لاحق إلى تلف الخلايا، وبالتالي ينتج عنه مضاعفات متعددة نظام.

   {

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة مضاعفات
2. 2
   تنطوي على قدم و الجلد.

   قدميك والجلد ويمكن أيضا أن تشارك.عند تطوير NIDDM، كنت تميل إلى الشعور بالضعف زيادة تعزيز الخمول.وسيساهم هذا الخمول لضعف الدورة الدموية، مما يجعل تدفق الدم بطيئا.كما تدفق الدم يصبح بطيئا، جدران الخلايا تصبح غضب، وهو ما يفسر لالحكة أن الناس السكري يشعر.الإحاطة علما بأن البكتيريا تزدهر على السكر والأكسجين.على هذا النحو، جسم شخص مصاب بالسكري هو مكان سعيدة للبكتيريا لتطوير.بل هو أيضا لهذا السبب جرح شخص السكري وقتا طويلا للشفاء.مرة أخرى، مع الخمول وزيادة نسبة السكر في الدم، تلف الأعصاب أيضا، والتي تلعب دورا في ضعف الأطراف السفلية.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة مضاعفات
3. 3
   تنطوي على القلب.

   الشخص السكري لديه إمكانية الاصابة بارتفاع ضغط الدم في وقت لاحق.عندما يحصل على تحويل الغذاء إلى جلوكوز، وعدم استخدامه، يتم تخزينه في الكبد.هذه الدورة من تخزين الكثير من الغلوكوز ليست جيدة.يتم تحويل الجلوكوز الى الدهون المخزنة.هذه الدورة من خلال تخزين وتحويل تطول وتطول، حتى جسمك لم تعد قادرة على التكيف.تراكم كبير جدا، والدم يصبح تحميل ليس فقط مع السكر، ولكن أيضا مع الدهون.لأن الدم يتدفق في جميع أنحاء الجسم، وإمكانية الدهون إيداع في جدار الخلية هي عالية، مما يخلق ثم البلاك.هذه اللوحة يقلل من التجويف أو ممر للأوعية الدموية، مما يجعل من الصعب على الدم بالمرور.فإن عملية المذكورة أعلاه تطوير الأرجح في وقت لاحق إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو ما هو أسوأ، والموت.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   زيادة الخاص بك النشاط البدني.

   إذا يتألف عملك من الجلوس لساعات طويلة، ثم جعله نقطة على المشي بين الحين والآخر.يستفيد بعض الناس من المشي بضعة ميل الذهاب إلى العمل بدلا من ركوب الخيل.يمكنك أيضا البدء باستخدام دراجة هوائية، وخاصة إذا كان عملك هو بالقرب من منزلك.تهدف لمدة 30 دقيقة من ممارسة الرياضة البدنية يوميا، 5 أيام في الأسبوع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الوزن طرق المكافحة .ممارسة

   يوميا مفيد في الحفاظ على وزن واحد.كما ذكر سابقا، وقلة النشاط يعني أن هناك حاجة أقل لالجلوكوز تم تحويله عند تناول الطعام.على هذا النحو، سوف تحتاج إلى خلق فرص لجسمك يحرق الجلوكوز المخزنة لمنعه من تحويلها إلى دهون.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تعديل النظام الغذائي .

   يجب عليك أن تحاول أن تبدأ دمج المزيد من الألياف والبروتين في النظام الغذائي الخاص بك.الألياف يضيف المزيد من القيمة الشبع في الغذاء.يمكنك الحصول على ذلك من الفواكه والخضروات.وبالإضافة إلى ذلك، تفرز الفواكه والخضروات بسهولة من قبل الجسم، على عكس المصادر الغذائية الكربوهيدرات مثل الأرز والمعجنات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الدواء لمقدمات السكري .

   إذا كان طبيبك يشخص لك مقدمات السكري، وهذا يعني أنك الحدود السكري ونسبة السكر في الدم أعلى من المعدل الموصى به.طبيبك قد يصف لك دواء مثل ميتفورمين( جلوكوفيج) أيضا للحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي والحد من كمية السكر ينتج الكبد.عندما جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم وتغيير نمط الحياة، وتقلص إلى حد كبير احتمالات إصابتك بالسكري الكامل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعهد الوطني للصحة

2. منظمة السكري الأميركية

3. مدرسة هارفارد للصحة العامة

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.