مساعدة في منع مشاكل النفق الرسغي مع الواقي

سواء للعمل أو الترفيه، وكثير منا قضاء الكثير من الوقت تماما على الكمبيوتر كل يوم.هذا يضعنا في خطر وجود أو تفاقم مشاكل النفق الرسغي، ولكن بفضل وركراف يمكنك المساعدة على تحويل هذه المشاكل.

يساعد وركراف مشاكل كاربال نفق من خلال تذكيرك بالابتعاد عن الكمبيوتر بشكل دوري.كسر وقت الكمبيوتر الخاص بك مع الحركة يمكن أن تساعد على تخفيف العديد من المشاكل المتعلقة بالكمبيوتر والمكاتب ذات الصلة.ووركراف يساعد عن طريق تذكيرك أن تأخذ فترات توقف قصيرة بعد عدة دقائق من استخدام الكمبيوتر، وفواصل أطول بعد الاستخدام المستمر.يمكنك أيضا استخدامه للحفاظ على من استخدام الكمبيوتر للكثير من الوقت لك في يوم واحد.حيث يمكنك تغيير الإعدادات لتناسبك، يمكن أن يكون هذا وسيلة رائعة للتأكد من أنك تحصل على الفواصل التي تحتاج إليها.

تثبيت وندراف على ويندوز

إذا كنت تستخدم ورافراف على ويندوز، قم بتنزيل( الرابط أدناه ) وتثبيته مع الإعدادات الافتراضية.

إعداد التثبيت الذي قد ترغب في تغييره هو بدء التشغيل.افتراضيا سيتم تشغيل وركراف تلقائيا عند بدء تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك.إذا كنت لا تريد هذا، يمكنك ببساطة إلغاء تحديد مربع والمضي قدما في التثبيت.

بمجرد الانتهاء من الإعداد، يمكنك تشغيل وركراف مباشرة من المثبت.

أو يمكنك فتحه من القائمة ابدأ عن طريق إدخال "وركراف" في مربع البحث.

قم بتثبيت الحافظة في أوبونتو

إذا كنت ترغب في استخدامه في أوبونتو، فيمكنك تثبيته مباشرة من مركز برامج أوبونتو.انقر على قائمة التطبيقات، وحدد مركز برامج أوبونتو.

أدخل "وركراف" في مربع البحث في الركن العلوي الأيسر من مركز البرامج، وسوف تجده تلقائيا.انقر على السهم للانتقال إلى صفحة وركراف.

سيعطيك هذا معلومات حول ورافراف؛ببساطة انقر فوق تثبيت لتثبيت ووركراف على النظام الخاص بك.

أدخل كلمة المرور عند المطالبة.

سوف تحميل ورافراف تلقائيا وتثبيت.

عند الانتهاء، يمكنك العثور على ورافرف في قائمة التطبيقات ضمن ونيفرزال أسيس.

استخدام ورافراف

يعرض ورافت افتراضيا عدادا صغيرا على سطح المكتب الخاص بك، ويعرض طول الوقت حتى كسر مايكرو الخاص بك المقبل( 30 استراحة ثانية)، استراحة الراحة( استراحة 10 دقيقة)، والحد الأقصى لمقدار استخدام الكمبيوتر لهذا اليوم.

عندما حان الوقت لكسر الجزئي، سوف ورافف المنبثقة تذكير على سطح المكتب الخاص بك.

إذا كنت لا تزال تعمل، وسوف تختفي في نهاية الموقت.إذا قمت بإيقاف، فإنه سيتم بدء كسر الصغرى التي سوف تجميد معظم الأنشطة التي تظهر على الشاشة حتى الموقت قد انتهت.يمكنك النقر فوق تخطي أو تأجيل إذا كنت لا تريد أن تأخذ استراحة الحق في ذلك الحين.

بعد ساعة من العمل، سوف وركراف تعطيك استراحة استراحة 10 دقيقة.خلال هذا وسوف تظهر لك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في القضاء على إجهاد العين، توتر العضلات، وغيرها من المشاكل من استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.يمكنك النقر من خلال التدريبات، أو يمكن تخطي أو تأجيل كسر إذا كنت ترغب في ذلك.تفضيلات

يمكنك تغيير تفضيلات وركراف بالنقر بزر الماوس الأيمن فوق الرمز الموجود في علبة النظام وتحديد التفضيلات.

هنا يمكنك تخصيص الوقت بين فواصل الخاص بك، وطول فواصل الخاص بك.يمكنك أيضا تغيير الحد اليومي استخدام الكمبيوتر الخاص بك، ويمكن حتى إيقاف تأجيل وتخطي الأزرار على الإخطارات إذا كنت تريد التأكد من اتباع وركراف واتخاذ مساند الخاص بك!

من قائمة السياق، يمكنك أيضا اختيار الإحصائيات.هذا يعطيك لمحة عامة عن عدد فواصل، يطالب، وأكثر من ذلك أظهرت في يوم معين.فإنه يظهر أيضا مجموع الوقت المتأخرة، وهو الطول الكلي للفواصل التي تخطي أو تأجيل.يمكنك عرض التاريخ ووركراف الخاص بك وكذلك عن طريق اختيار مجرد تاريخ على التقويم.

بالإضافة إلى ذلك، تعرض علامة التبويب النشاط في الجزء ستاتيكش المزيد من المعلومات حول استخدام الكمبيوتر، بما في ذلك حركة الماوس الكلي ونقرات زر الماوس وضربات المفاتيح.

الاستنتاج

سواء كنت تعاني من النفق الرسغي أو تحاول منعه، ووركراف هو حل كبير للمساعدة في تذكيرك بالابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك بشكل دوري والراحة.بالطبع، حيث يمكنك ببساطة تأجيل أو تخطي المطالبات، كنت لا تزال بحاجة إلى بذل جهد لمساعدة صحتك.لكنها تعطيك وسيلة رائعة لتذكير نفسك على الابتعاد عن الكمبيوتر، وخاصة بالنسبة للمهوسون، وهذا قد يكون شيئا أننا في حاجة حقا!

تحميل