أداء تقنية الدائمة كوبرا التدليك التايلاندية

والتايلاندية التفكير التدليك المستخدمة في تقنية الدائمة كوبرا التايلاندية مصممة لالتمدد وإطالة العمود الفقري بينما يساعد على تحسين مرونة والافراج عن التوتر الجزء العلوي من الجسم.يمكن الكوبرا يكون من الصعب أداء مهامها على النحو على مستوى عال من هو مطلوب التوازن والبراعة من مدلكة.يتم تنفيذ التدليك مع عدم وجود المحاليل أو الزيوت وبكامل ملابسه كل من الأفراد.

لقراءة الخطوات التفصيلية، لدينا شريط فيديو تعليمي، معلومات إضافية، ونصائح السلامة على أداء تقنية الدائمة كوبرا التدليك التايلاندية.

هناك العديد من التحسينات الممكنة على الصحة وتداولها من التدليك التايلندي، وتقنية الدائمة كوبرا يقدم مجموعة فريدة من المزايا.

توفير خدمات الصيانة وتعزيز المرونة ل:

• الجزء الأعلى من الظهر
• أسفل الظهر
• الأكتاف
• والوركين
• الدورة الدموية

هو ما تحتاج إليه:

• فراش أو حصيرة
• وسادة

الدائمة كوبرا التدليك التايلاندية الإجراء:

1. 1
   لدى المستلم من التدليكتقع على له أو لها المعدة.

   والأسلحة يجب النخيل حتى على كل جانب من الجسم.وينبغي أن تحول الرأس إلى جانب واحد، ويستريح بشكل مريح على وسادة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   بعناية، وتسلق على الساقين الفرد.

   قدميك وينبغي وضع على طول خط اللباس الداخلي أو في الحظيرة التي تم إنشاؤها حيث المؤخرة يلتقي الجزء الخلفي من الفخذ.تأكد للحفاظ على التوازن أثناء هذه العملية.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الانحناء ببطء وبعناية، وتأخذ المعصمين المستلم في يديك بحيث تكون قادرة على الاستمرار على معصميك كذلك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الوقوف ببطء حتى .

   الدائمة ببطء سيتسبب الفرد إلى قوس ظهورهم ورفع صدورهم من الفراش.وهذا سوف يساعد على تخفيف وتمتد ببطء ظهورهم.من المهم أن تفعل ذلك ببطء لتجنب الإصابة أو الألم للمتلقي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   السفلى منهم يتراجع حيث تصل بهم حد المرونة .

   وقد يكون من المفيد أن يطلب من الفرد أن تعطيك التغذية المرتدة أثناء التدليك حتى يتسنى لك أن تعرف بشكل أفضل عندما تقترب من الحد الأقصى المسموح.لا ينبغي أن يكون التدليك التايلاندية كوبرا مؤلمة بالنسبة للفرد، أو تشتت لهم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   كرر عدة مرات كما الضرورة.

   في كل مرة كنت أكرر تسلسل الحركات، في محاولة للذهاب قليلا أبعد من المرات السابقة.هذا وسوف تساعد على زيادة مرونة المتلقي مع مرور الوقت، كما يفيد تعميمها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   عند الانتهاء، وضع اليد على الشخص تتراجع بجانبها .

   أكفهم يجب مرة أخرى أن تواجه صعودا، وأنها ينبغي أن تكون مريحة تماما.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   ببطء وبعناية ترجل .

   كما كنت خطوة الى الوراء، نقل قدميك مرة أخرى على أرضية صلبة بعناية بحيث لا سقوط أكثر أو تفقد رصيدك.تذكر أن التدليك يمكن أن يسبب في بعض الأحيان مدلكة لتصبح ضوء توجه عند الوقوف أو الترجل من المستلم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

والفيديو أدناه تظهر لك كيفية تنفيذ بأمان الدائمة كوبراالتايلاندية تدليك تقنية.

• إضافية لدى المستلم التدليك ارتداء النسيج، مثل القطن والتي قد تساعد على منع الانزلاق.
• الاحماء الجسم قبل أن ينتقل إلى تقنية الكوبرا يمكن أن يساعد أيضا على زيادة المرونة.تحذيرات

• أكثر من تمتد قد يؤدي إلى الاصابة.يجب الحرص على عدم امتداد أكثر مما يمكن التعامل مع المتلقي بشكل مريح.
• من الناحية المثالية، تأكد من مدلكة حوالي نفس حجم المتلقي.بهذه الطريقة وزن مدلكة يمكن التسامح معه بشكل مريح دون وقوع إصابات.
• تذكر أن مدلكة ينبغي أن تركز أيضا على له أو لها التوازن، والتأكد من الحفاظ على وضعية مريحة ولن نزيد له أو لها متناول اليد.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.