فهم و علاج أنواع مختلفة من التهاب المفاصل

التهاب المفاصل( التهاب المفاصل) يشير إلى العديد من الأمراض التي تسبب آلام المفاصل، وتورم، وتصلب.هناك أكثر في كثير من الأحيان من 100 أنواع مختلفة من التهاب المفاصل، ولكن الغالبية منهم تندرج في واحدة من أربع فئات.

هشاشة العظام( وتسمى أيضا مرض المفاصل التنكسية) هو شائع بين كبار السنالبالغين.الغضروف( المواد التي المساند العظام في المفاصل) يبدأ في تبلى، والعظام التدليك ضد العظام.الألم هو العرض الأول، وغالبا ما يزداد سوءا بسبب ممارسة الرياضة.يبدأ هشاشة العظام ببطء، وعادة ما يبدأ على جانب واحد من الجسم فقط.التيبس الصباحي قد تتبع فترات من الخمول، ويحدث الانزعاج مشترك في كثير من الأحيان قبل تغيير في الطقس.كما تقدم المرض، تصبح تورم المفاصل وغير مرنة، والإحساس صريف قد تصاحب الحركة.مع مرور الوقت التهاب قد تشوه المفاصل.هذا هو ملحوظ خصوصا في أيدي حيث تصبح المفاصل الموسع.

التهاب المفاصل الروماتويدي عادة ما يبدأ بين سن 30 و 40. ويمكن أن يؤثر على ما يصل إلى 15 أو 20 المفاصل في وقت واحد، وكذلكالرئتين والطحال، والجلد، والدماغ.الرقة في جميع مفاصل النشطة هي واحدة من أولى علامات التعرف عليها.على عكس هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي يؤثر في كثير من الأحيان كلا الجانبين من الجسم، مثل كل من قدم أو بكلتا يديه.المفاصل المصابة مؤلمة والحارة للاتصال أثناء الهجمات الأولية واللاحقة تفجر.تتراوح في حجمها من حبة البازلاء إلى الجوز - - دعا العقيدات الكتل الصغيرة التي قد تحدث تحت الجلد بالقرب من المرفقين والأنف وفروة الرأس، أو الركبتين، أو تحت أصابع القدم، على الرغم من أنها عادة لا تكون مؤلمة.ويمكن أن تشمل الأعراض الأخرى التعب وفقدان الوزن.معظم الظروف التهاب المفاصل لا يمكن علاجه، ولكن آثارها الضارة يمكن أن تكون محدودة مع الرعاية الذاتية بما يتفق والدعم الطبي.

حين لم تتمكن من منع التهاب المفاصل، فمن الممكن لتأخير ظهور وإبطاء عملية التنكسية.

1. 1
   تجنب الصدمات النفسية، والإفراط، والأنشطة المتكررة أو التنافر.{

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   فاري الجدول الزمني الخاص بك ممارسة الرياضة والنشاط لمتابعة التغيرات في الضغط والإجهاد على المفاصل.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ممارسة الرياضة بانتظام.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الهوائية ممارسة يزيد من تدفق الدم لتغذية الأنسجة المشتركة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   ممارسة مع الأوزان يقوي العضلات التي تدعم وتحمي المفاصل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   تمتد سوف تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   تحكم وزنك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   جنيه فائض مكان الضغط على تحمل الوزن المفاصل مثل الركبتين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   خذ وعلى مسكنات الألم المضادة للألم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الراحة التهاب المفاصل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   إذا كان يجب الاستمرار في وضع الوزن أو الضغط على المفصل، تأخذ راحة والراحة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   للالتهاب، تورم المفاصل، وتطبيق وضع كيس من الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة لمدة ساعتين، ثم ترك الجليد قبالة لمدة ساعتين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   كرر دورة الثلج لمدة 48 ساعة أو حتى تورم ذهب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   إذا كان المشترك هو لا تورم، وتطبيق الدافئة، الحرارة الرطبة لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثلاث أو أربع مرات في اليوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   متابعة الحرارة مع مجموعة كاملة طيف من تمارين الحركة وتدليك لطيف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   عندما آلام المفاصل والتهاب تهدأ، تستمر لتدابير الوقاية المذكورة أعلاه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   اصبح علم نوع من التهاب المفاصل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    اسأل طبيبك عن العلاج والرعاية الذاتية خصيصا لك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    تعرف على مثل مجموعات الدعم، والعلاج الطبيعي، والعلاج الوظيفي.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

النقرس هو تراكم بلورات حمض اليوريك في السائل المشترك.الأعراض الألم، وصلابة، وتورم، وخصوصا في إصبع القدم الكبير، الكاحل أو الركبة.يؤثر النقرس عادة الرجال أكثر من النساء.أنها تتفاقم من الأطعمة عالية في البيورينات( مثل اللحوم) أو المشروبات الكحولية.

النقرس هو شكل المؤلم من التهاب المفاصل أن يرتبط النظام الغذائي.إذا كنت يفرطون في اللحوم، المأكولات البحرية، والكحول، وهناك احتمالات مستواك في زيادة حمض اليوريك ويخلق بلورات حول المفاصل.ومن المفترض أن الغرض من حمض اليوريك أن يكون لتحطيم البيورينات، والتي على الرغم من أنه تحدث بشكل طبيعي في الجسم، ويمكن أيضا أن تكون حصلت من أكل اللحوم، الرنجة، الانشوجة، والفطر، والهليون.يجب عليك أيضا أن يقتصر من استهلاك الكحول، وخاصة البيرة، الذي يرتبط هجمات النقرس.ولا يشجعون الصوم وفقدان الوزن السريع لأنه في بعض الأحيان أسباب هجمات النقرس.أفضل النقرس والنظام الغذائي هو للحد من اللحوم والأسماك والدواجن الاستهلاك، وتجنب الكحول، وخفض الدهون.تجنب الأغذية المحلاة مع شراب الذرة عالي الفركتوز.تناول طعام غني بالكربوهيدرات المعقدة وتشجيعها.تم العثور على الكربوهيدرات المعقدة في الحبوب الكاملة والفواكه والخضار.أيضا، منخفض الدهون أو الدهون منتجات الألبان خالية جيدة بالنسبة لك.وأيضا، وتهدف ل8 إلى 16 أكواب من الماء يوميا.وهناك أيضا أدلة على أن 4-6 أكواب من القهوة يوميا يقلل من خطر حدوث مرض النقرس عند الرجال.

التهاب الفقار اللاصق هو التهاب في العمود الفقري والمفاصل الأخرى.يعتقد أن تكون مرتبطة وراثيا.الأعراض هي ألم وتصلب في الظهر والرقبة، وغيرها من المفاصل الجذع مثل الوركين.يؤثر التهاب الفقار اللاصق عادة الرجال في 30s ولكن مرة أخرى شديدة يمكن أن تستمر مدى الحياة.

على الرغم من أن التهاب المفاصل هو مرض التدريجي البطيء الذي يمكن أن تدار بشكل جيد مع الرعاية الذاتية، وهناك ثلاث مشاكل التي تتطلب المساعدة الطبية بسرعة:

1. 1
   العدوى في المفصل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   كسر العظام قرب المفصل الملتهب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تلف الأعصاب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

استدعاء الطبيب إذا كان لديك ما يلي:

1. 1
   المفاجئ التورم والحرارة، أو احمرار في المفصل أو المفاصل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2 ألم
   المشتركة التي شديد أو التدخل في الأنشطة المعتادة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3 الألم
   المشتركة التي تتطلب منك لتولي مسكنات الألم المضادة في كثير من الأحيان لتخفيف الألم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الألم على حركة المفصل، أو حركة محدودة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   آلام المفاصل المتكرر وتاريخ من قرحة أو اضطراب النزيف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6 أعراض
   المشتركة وطفح جلدي أو حمى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   عدم القدرة على نقل أو استخدام المفصل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   ألم مفاجئ في المفصل مع خدر أو وخز في أطرافهم أدناه، وآلام الظهر مع خدر في الساقين، أو فقدان السيطرة في الأمعاء أو المثانة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   التهاب المفاصل والتي تزداد سوءا أو لا تتحسن بعد ستة أسابيع من الرعاية الذاتية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• طالما لديك تورم، لا تستخدم الحرارة.
• استخدام منشفة بين الجلد العارية والجليد للحماية.
• المعرفة قوة. .. تثقيف نفسك.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.