مكافحة شيخوخة الجلد

تقريبا الجميع يخاف من التقدم في السن.لا يمكنك التوقف عن نفسك من الشيخوخة، ولكن بعد نظام الجلد اكثر من ممتاز هو أفضل شيء يجب القيام به للحفاظ على نفسك شبابا.وخير نظام للعناية بالبشرة، بما في ذلك تنظيف لطيف والحماية من أشعة الشمس المناسبة يمكن أن تساعدك على الحصول على صحي ومتوهجة الجلد لسنوات قادمة.إذا لم يكن لديك متسع من الوقت للعناية بالبشرة مكثفة، لا يزال بإمكانك تحقيق بشرة جميلة عن طريق التدليل نفسك مع الأساسيات.الحق في اختيار نمط حياة صحي والعناية بالبشرة جيدة يمكن أن تساعدك على تأخير عملية الشيخوخة الطبيعية الخاصة بك، وبالتالي، تبقى لكم بعيدا عن مشاكل الجلد المختلفة.ذلك ما يمكن أن تفعله لمكافحة شيخوخة الجلد؟وهنا بعض النصائح.

1. 1
   حماية نفسك من الكثير أشعة الشمس.

   حماية نفسك من الكثير من التعرض للشمس هو وسيلة مهمة جدا لرعاية بشرتك.التعرض لأشعة الشمس أكثر من اللازم يمكن أن يسبب بقع العمر والتجاعيد وغيرها من مشاكل الجلد.بالاضافة الى ذلك، كنت عرضة لخطر الإصابة بسرطان الجلد عند تعرض جلدك كثيرا لأشعة الشمس.لحماية تامة من أشعة الشمس، واستخدام واقية من الشمس بانتظام، ويفضل تلك التي لها SPF 15. على الأقل إعادة تطبيق واقية من الشمس المناسب كل ساعتين، وخصوصا عندما كنت على وشك أن معظمهم من الخارج، وزيادة الطلب في كثير من الأحيان عندما كنت تعرق أو السباحة في الهواء الطلق.يجب أيضا تجنب أشعة الشمس وخاصة بين 10 صباحا والرابعة بعد الظهر لأنه خلال هذا الوقت عندما أشعة الشمس هي في أعلى مستوياته.

   instagram viewer

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   لا اشرب .

   التدخين يمكن أن تسهم إلى حد كبير في التجاعيد ويمكن أن تجعل بشرتك تبدو أكبر سنا.أنه يضيق الأوعية الدموية الدقيقة في الجسم موجودة في الطبقات الخارجية من الجلد، والتي سوف ينخفض ​​في نهاية المطاف تدفق الدم.عندما يحدث هذا، تنضب أيضا الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة في الجلد.التدخين يمكن أن يضر أيضا الإيلاستين والكولاجين، والألياف ذاتها التي توفر الجلد مع مرونة وقوة.بالاضافة الى ذلك، حركة مستمرة وجهك عندما كنت تدخن - وتسلك الشفاه الخاص بك عندما كنت يستنشق - يمكن أن تسهم في تشكيل التجاعيد.للمدخنين، وأفضل شيء نفعله هو الإقلاع عن التدخين.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   علاج بشرتك مع الرعاية.

   يكون دائما لطيف عند علاج بشرتك.والكثير من الحلاقة والتطهير اليومي يمكن أن تؤثر سلبا على البشرة الخاص بك.وبالتالي، تحتاج للحد من وقت الاستحمام الخاص بك، وخصوصا عندما كنت حريصة على أخذ الحمامات وحمامات طويلة وساخنة.بدلا من استخدام الماء الساخن، والذهاب لالحارة بدلا من ذلك لأن الاستحمام الساخنة يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.عند حلاقة، يمكنك تليين وحماية بشرتك باستخدام محلول، وكريمات الحلاقة أو الجل قبل الحلاقة.تأكد من استخدام شفرة حلاقة نظيفة وحادة ويحلق في الاتجاه الصحيح لنمو الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   اتباع نظام غذائي صحي .

   من خلال وجود نظام غذائي صحي، يمكنك أن تجعل بشرتك تبدو أفضل حالاتها.أكل الكثير من الفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهن والخضار.رغم عدم وجود رابطة قوية بين حب الشباب والنظام الغذائي، وتشير الدراسات إلى أن وجود كمية غنية من فيتامين C وتناول الدهون غير الصحية في الاعتدال يمكن أن تساعد في تعزيز الأصغر سنا وصحية المظهر الجلد.أيضا، تأكد من أنك قادرة على إدارة الإجهاد، وهذا يمكن أن تؤدي إلى هروب حب الشباب وكذلك مشاكل الجلد الأخرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.