منع وجود أنواع مختلفة من الأمراض القدم

الجميع تقريبا لديه مشكلة القدم من نوع ما خلال حياتهم.إذا كان لديك واحدة، قد يكون الأمر كذلك ذاتية واعية أنك لن يشعر بالغربة حول إزالة حذائك أمام الآخرين.

كيف يمكنك منع هذا من الحدوث بالنسبة لك؟وفيما يلي بعض الطرق لمنع وجود قضايا القدم من جميع الأنواع.من أجل منع هذا، يجب أن تعرف ما هي أنواع مختلفة المشتركة للأمراض القدم هي والعوامل المسببة لها.

1. 1
   الأورام .

   الأورام هي المطبات أو التهاب في المفصل الأول من إصبع القدم الكبير الخاص بك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   Hammertoe .

   وhammertoe هو المنحني أو الملتوية اصبع القدم دائم، والذي كان سببه ضغوط أو أعباء من الأحذية.

   instagram viewer

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الجاف الجلد.

   الجلد الجاف يمكن أن يؤدي إلى الإحساس بالغضب، حكة وحرق في قدميك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   البثور .

   الثآليل هي صغيرة، صلبة، مقطوع الخير على الجلد الذي يسببه فيروس.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   نام أظافر .

   أحد أظافر نام يحدث عندما تكسر الأظافر الخاص بشرتك نظرا لتقليم غير لائق أو قطع من المسامير.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   توتنهام .

   توتنهام هي نتيجة لإجهاد العضلات على القدمين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   الاشسان .

   الاشسان هي جزء ضخم وشاق من الجلد، وخاصة المناطق التي تتعرض للاحتكاك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة القدم
8. 8
   الرياضي.

   القدم الرياضي هو عدوى فطرية بشأن الجلد بين أصابع القدم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الأورام من ذوي الخبرة أكثر من النساء أكثر من الرجال.وذلك لأن من الخيارات أحذيتهم.الكعب العالي هي السبب الرئيسي للالأورام.أيضا أن نأخذ في الاعتبار أن ليس فقط الكعب العالي يمكن أن يسبب الأورام، ولكن أيضا الشقق.أي الأحذية من دون أساس جيد ومناسب لقدميك قد يؤدي إلى لفة الداخل.وهنا بعض الطرق للوقاية منها.

1. 1
   ارتداء الكعب أقل .

   Exchange أو تبديل تلك الكعب العالي مع أقل منها.سيكون من الأفضل إذا كنت ارتداء تلك إسفين بدلا من الخناجر.وهذا يعطي قدميك المزيد من الدعم والأساس.واختيار الأحذية جولة اصبع القدم أحذية فوق مدبب، وهذا سيعطي أصابع قدميك غرفة أكثر تذبذب.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   السفر في أحذية مريحة .

   عندما كنت تخطط للخروج للنزهة أو شيء من هذا، فإنه سيكون من الأفضل أن ارتداء أحذية مريحة، مثل زوج من الأحذية الرياضية.هناك العديد من الأحذية العصرية في السوق اليوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   يقلل أو تقليل الألم الذي تشعرين به .

   عندما كنت ترتدي الأحذية الخاصة بك، وكنت تشعر بالألم، يمكنك استخدام وسائد الورم لتخفيف فرك أو الاحتكاك والضغط.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   زيارة الطبيب( اختصاصي الأقدام) .

   الاستشارات واستشارة الطبيب هو أفضل وسيلة لمنع اي مرض.اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل أن تستهلك لك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

Hammertoes يحدث عادة عندما لم يكن لاختيار الأحذية المناسبة.الكثير من الضغط على أصابع قدميك يمكن أن تؤثر أيضا على بنية العظام.وفيما يلي بعض الطرق لمنع hammertoes.

1. 1
   التداول السليم هو أهمية.

   الحفاظ على تدفق الدم السليم على قدميك يساعد على منع أمراض القدم.تمتد بك الساقين والقدمين للسماح للتعميم الدم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   اختيار الأحذية التي ليست أيضا ضيق.

   يجب تقليل الضغط بين أصابع قدميك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   احصل على تدليك القدم.

   تدليك قدميك يساعد على تخفيف الألم.قد تحاول أيضا حمام القدم الدافئ.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   فحص قدميك عن أي إزعاج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة الجلد

الجاف الجلد يحدث عادة بسبب نقص المياه، والتعرض للحرارة أكثر من اللازم، تنقية المفرط مع الصابون، وما إلى ذلك كونها على دراية منع الجافةالجلد على قدميك هو مكسب، سواء بالنسبة الراحة والصحة.وفيما يلي بعض الطرق لمنع جفاف الجلد على قدميك.

1. 1
   تطبيق محلول أو الكريمات .

   هذه هي أفضل طريقة لمنع جفاف الجلد.تطبيق بانتظام محلول لترطيب بشرتك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تبقي نفسك المائية.

   شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف وهذا قد يكون سببا في جفاف الجلد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   استخدام الصابون لطيف ومعتدل .

   عن طريق أنواع معينة من الصابون قد تضر بشرتك.كن حذرا مع ما اخترت وما تقوم بتطبيقها على بشرتك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   دائما أخذ حمام أو دش .

   تنظيف نفسك من المهم أيضا لمنع جفاف الجلد، وليس فقط على قدميك، ولكن أيضا على الجسم كله.فمن الأفضل لاستخدام الماء الفاتر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

البثور هي نتيجة لفيروس الورم الحليمي البشري، الأمر الذي يؤثر على جزء العلوي من الجلد.ويمكن أن تكون حكة وأنها قد تنزف.عندما طرقت الثآليل أو صدم كثير من الأحيان، فإنها قد تصبح غضب والجلد المحيطة به قد يضر.وفيما يلي بعض الطرق لمنع البثور.

1. 1
   غسل يديك عدة مرات في اليوم أو كلما كان ذلك ممكنا .

   تنظيف اليدين يساعد على منع الجراثيم والفيروسات القادمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   منع من العض والمضغ المسامير الخاص بك.

   وهذا قد يسبب العدوى لبشرتك ويشكل خطرا على صحتك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   عدم إعطاء مواد التنظيف الخاصة بك لأشخاص آخرين .

   يجب أن تكون على بينة من الناس من حولك.حتى لو لم يكن لديهم البثور، لأنها قد لا يزال يحمل الفيروس.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   ارتداء الأحذية في الأماكن العامة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   تأكد من أن أظافرك وقلص لمتوسط ​​طول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   قطع أظافرك مباشرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ارتداء الأحذية المناسبة لقدميك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   ارتداء الأحذية الخاصة بك .

   أبدا ارتداء شخص آخر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تجنب ارتداء الجوارب تستخدم .

   وهذا قد يسبب رائحة القدم سيئة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   شطف قدميك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   تطبيق الكريمات المضادة للفطريات أو مساحيق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.