إعطاء تدليك الظهر مثل المهنية

كثير من الناس يحبون أن نعودالتدليك.غالبا ما يكون تجربة الاسترخاء التي يمكن أن تساعد مع مشاكل أخرى قد يكون الشخص.هناك العديد من أنواع مختلفة من التدليك التي تستخدم التفكير، والتايلاندية وشياتسو على سبيل المثال، والأكثر لا يمكن أن يؤديها سواء في المنزل أو خارج المنزل في بيئة مهنية مثل مكتب أو مكان العمل.وهذا يعني عادة أن مدلكة والمعدات تأتي لك أو لعملك.في الموقع التدليك للموظفين يمكن أن تساعد في زيادة مؤشر الأداء الرئيسي للأعمال التجارية.

لقراءة كل ما تحتاج إلى معرفته عن تدليك الظهر المهني الأساسي في الموقع، و لا تنسى لمشاهدة الفيديو دليل لدينا في نهاية هذه المقالة للحصول على مزيد من المعلومات.

إعطاء تدليك الظهر المهنية تتطلب معرفة كيفية إعطاء تدليك فعالة والقدرة على أن تكون محمولة.

كنت قادرا على تقديم إما كرسي التدليك أو التدليك الجدول أكثر تقليدية طالما الجدول الخاص بك هو واحد محمول قوي.إذا لم يكن كذلك، ثم عليك على الأرجح في نهاية الأمر إلى الارتجال عند الأصدقاء وطلب عائلتك وضعت حديثا المهارات التدليك.فقط نأخذ في الاعتبار أن النصائح المهنية أدناه سيسهم في التدليك أكثر اكتمالا وصحية في الوقت نفسه التأكد كنت مرتاحا لمدة عليك أن تعمل لتدليك من العضلات المشدودة ومعقد.

لزيادة Professional عودة تدليك

• في إنتاجية العمل
• النقص في الغياب
• زيادة معنوية
• يساعد الآثار أقل من التوتر المكبوت والتوتر
• انتعاش أسرع من الإصابات
• التفكير تدمج بسهولة للمساعدة في علاج القضايا المزمنة

هو ما تحتاج إليه:

• المجال لمجموعة المتابعة ورقة
• النظيفة لتغطية طاولة التدليك الخاص بك
• لينة رقيقة مموها للتأكد من أن الشخص دافئةزيوت التدليك ودية
• الجلد أو الزيوت الأساسية

1. 1
   لنفترض أن الموقف.

   دع الشخص الاستعداد لتلقي التدليك.وهذا قد يعني أنهم إيقاف الهواتف المحمولة أو أجهزة الاتصال الأخرى، عر( في حال استخدام الزيوت)، والحصول على راحة على كرسي التدليك أو الجدول.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   مساعدة الشخص على الاسترخاء .

   هذا عادة ما يكون خطوة عملية متعددة.

   إعلان

   1. التحدث الى شخص على الطاولة أو الكرسي.ومن المرجح أنها تشعر بالتوتر بعض الشيء.نطلب منهم أسئلة حول مشكلة المناطق ومدى الضغط يودون لك لتطبيق.أيضا، ونقول لهم أن أخبركم أثناء التدليك إذا كان أكثر أو أقل الضغط يحتاج ليتم تطبيقها في أي منطقة.
   2. طرح سؤال على الفرد إذا كانت ترغب في أي الموسيقى، والعطور، وزيت خاص، أو الروائح لاستخدامها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الحارة أيدي الخاص بك.قد تتداخل أيدي

   الباردة مع عملية الاسترخاء للفرد.إذا كنت تستخدم النفط يمكنك استخدام الاحترار النفط طالما أنها آمنة الجلد.أو يمكنك إعداد سخان المحمولة أو تسخين زوج من القفازات إدراج أفران المايكروويف الشتاء ووضعها في القفازات لارتداء بين التدليك للحفاظ على يديك دافئة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الراحة يديك على رقبة الشخص أو الكتفين قبل البدء .

   كما يمكنك راحة يديك على الرقبة أو الكتف منطقتهم اطلاعهم على نوع من التدليك وبالضبط ما كنت تنوي القيام به.ينبغي أن تكون قادرة على الاسترخاء بشكل كامل إذا كانوا يعرفون ما هو آت المقبل، وعدم وجود لتخمين باستمرار.أيضا، وسوف تساعدهم على ثقة من انكم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   اضافة النفط.

   إذا كنت تستخدم النفط ثم صب كمية صغيرة في راحة يدك في هذا الوقت.فرك يديك معا لتوزيعها بالتساوي على النفط بين يديه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   بيغن العجن .يعجن

   رقبة الشخص والكتفين.ويتم ذلك عن طريق وضع يدك على راحة الفرد إلى أسفل مع الأصابع معا والإبهام على التوالي للخروج.عقد المنطقة بين الأصابع والإبهام ثم الضغط بلطف الخاص بك.احرصي على تدليك المنطقة بالكامل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   نقل أسفل.

   بيغن تحريك منطقة تدليك أسفل الظهر ببطء تتمكن من الحفاظ على العجن إذا كان الشخص على طاولة التدليك، أو يمكنك البدء في فرك إذا كانت جالسة على كرسي التدليك.احرصي على تدليك حول الحبل الشوكي وليس مباشرة على ذلك.إذا يديك بالتعب يمكنك استخدام الحركة تقطيع مع حافة يديك، وفرك مع الخاص بك النخيل والمرفقين أو الساعدين وكذلك استخدامها لممارسة الضغط على تهدئة توتر العضلات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة دليل الفيديو
   إعلان

وفيما يلي سوف يعلمك كل ما تحتاج إلى معرفتهحول كيفية إعطاء تدليك الظهر المهني الأساسي في الموقع.

• مسح عن أي الزيوت الزائدة التي تغطي المنطقة بمنشفة والاستمرار في التدليك.
• السماح الوقت الفردية لتأتي إلى بعد التدليك، وقبل أن تحصل على ما يصل.
• أنت حر في استخدام أي زيت الجلد الآمن الذي أنت أو شخص يفضل.بعض الناس قد مثل زيت الأطفال في حين أن آخرين مثل الجلد الزيوت الأساسية الآمنة لاستخدامها.
• طرح الأسئلة قبل البدء في التدليك.تكون متأكدة من أمثال الشخص ويكره، والمناطق اللازمة لأن تقوم بتدليك والإصابات، ومشكلة المناطق.
• حاول أن لا تتوقف تماما عندما يبدأ التدليك.بدء وإيقاف قد يقطع استرخاء الشخص.
• درجة حرارة الغرفة لا ينبغي أن تكون ساخنة جدا أو باردة جدا.
• للمساعدة على تجنب اليد والمعصم التعب تحتاج أيضا إلى استخدام ساعديك، والمرافق، وثلاثية الرؤوس لتقديم ضغط الاسترخاء.
• وتقطيع الحركة يمكن استخدامها أثناء التدليك وكذلك فرك مع يد مفتوحة.تحذيرات

• لا تستخدم الكثير من النفط.النفط المفرط يمكن أن تعيق الاحتكاك، مما يساعد على جعل التدليك يشعر جيدة.
• تجنب الضغط على العمود الفقري وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة أو تفاقم واحدة موجودة.
• تجنب الجلد مكسورة، وظهور بثور أو مناطق العدوى المحتملة.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.