جعل النفط المغنيسيوم بنفسك لتحسين النوم وتقليل الإجهاد

النوم والإجهاد.معظم الناس يشكون عدم الحصول على قسط كاف من النوم لأنها أكدت أيضا مع ما يجري على وظائف، والأسر، أو حياتهم الشخصية.

الإجهاد هو جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية.عليك أن تغلب وحتى مع ذلك لتحقيق أهدافك.ومع ذلك، والنوم ضروري للتعافي من الأنشطة اليومية.مع الاسترخاء السليم والنوم، والخلايا الخاصة بك لديها فرصة لتجديد العمل بشكل جيد في اليوم التالي.لديك للحد من التوتر وتحسين أنماط النوم الخاصة بك لتحقيق كل الشروط الصحية المثالية والعقلية.

على الرغم من مختلف العلامات التجارية للOTC الحبوب المنومة، ويفضل العلاجات الطبيعية مثل المغنيسيوم للمساعدة في تقليل الإجهاد والحصول على النوم بشكل أفضل.المغنيسيوم هو عنصر طبيعيا التي قد تفاجئك حين يتعلق الأمر تحسين النوم وتخفيف نفسك من التوتر.

بمجرد تحقيق أفضلأنماط النوم، وسوف تحقق أيضا الفوائد التالية على أساس طويل الأجل:

• انخفاض الضغط الذاكرة
• الغشاش
• عمر أطول
• انخفاض التهاب( تورم المرتبطة بمرض السكري، التهاب المفاصل، سابقة لأوانهاالشيخوخة، والأمراض القلبية الوعائية)
• يعزز إبداعك
• يحسن الأداء الرياضي
• يحسن الأداء الأكاديمي( الطلاب الذين تتراوح أعمارهم 10-16 سنة)
• يطيل مدى اهتمام
• يمنع الاكتئاب
• يشجع الوزن صحة
• يجعلك قيادة أمنة

مع اتباع نظام غذائي اليوم، فإنه من السهل أن نغفل عن حقيقة أن كنت تعاني من نقصفي المغنيسيوم.لا ينبغي أن يكون رفض نقص المغنيسيوم لأن هناك حاجة هذا العنصر لأسنان قوية والعضلات والمفاصل والعظام.بل هو أيضا مفيدة جدا في الحد من الكثير من التوتر وتحسين أنماط النوم الخاصة بك.نمط الحياة اليوم يسير بخطى سريعة لديها العديد من العوامل التي تستنزف باستمرار كمية المغنيسيوم في الجسم.زيادة في استهلاك السكر والكافيين، والكحول، وعدم كفاية النوم، واستخدام المبيدات في المنتجات، وأنظمة الترشيح في إمدادات المياه، والكثير من القلق تستنزف مصادر الجسم من المغنيسيوم.ونظرا للأسباب واضحة، يجب أن تأخذ زمام المبادرة لزيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم.يمكنك القيام بذلك عن طريق السباحة في الشاطئ كل يوم لأن المحيط غنية في المغنيسيوم.ومع ذلك، إذا كنت بعيدا جدا عن المحيط، يمكنك فقط تزويد بشرتك بزيت المغنيسيوم.تطبيق النفط المغنيسيوم على بشرتك هو أسهل طريقة لزيادة مستويات الخاص بك من المغنيسيوم.إذا كنت تفعل هذا كل يوم، وسوف يقلل في نهاية المطاف التوتر في حياتك وتحقيق أنماط نوم أفضل.

تبين أن نحو 90 في المئة من الأميركيين في هذه الأيام تعاني من نقص المغنيسيوم حتى لو كانت تأكل نظام غذائي صحي كل يوم.والسبب وراء ذلك هو أن التربة المستخدمة للزراعة يحتوي على كميات ضئيلة من المغنيسيوم وبسبب ذلك؛انها حقا تحديا للحصول على المعادن من خلال الطعام الذي نأكله.ما المغنيسيوم القليل المتبقي لنا في أنظمتنا المنضب من قبل ما نأكل وكيف نعيش.

بالأسفل علامات وأعراض نقص المغنيسيوم التالية:

• الصداع
• التعب
• صعوبة في النوم
• الهرمونية الخلل
• ما قبل الحيض متلازمة
• القلق
• مستويات منخفضة الطاقة

إذا كنت تفكر في تناول مكملات المغنيسيوم من خلال طريق الفم، والتفكير مرة أخرى، لأنه لم يتم استيعابها المغنيسيوم على النحو الأمثل عند تناولها.التسليم أو امتصاص النظام الأمثل لالمغنيسيوم هو الطريق عبر الجلد أو عن طريق الجلد.حتى أنك لا تحتاج إلى وصفة طبية من الطبيب لك للحصول على هذا النوع من مكملات المغنيسيوم.بدلا من حقنها مع ملحق المغنيسيوم، هل يمكن أن مجرد تطبيقه على بشرتك في شكل نفط.ومن الكثير أكثر ملاءمة، غير الغازية، أكثر فعالية، وأكثر أمانا.

بالأسفل المزيد من الفوائد التي المغنيسيوم يمكن أن تعطي لك:

1. 1
   صحي فروة الرأس والشعر مع زيت المغنيسيوم، يمكنك التخلص فروة رأسك ودائع الكالسيوم التي هي معروفة لمنع بصيلات الشعر .

   كما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الناتج عن انسداد إيداع الكالسيوم أو التهاب.العلاج عادة ما يستغرق نحو ستة أشهر، ولكنه عمل، خاصة إذا كنت تريد إعادة نمو الشعر.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   السيطرة على النفط المغنيسيوم قشرة الرأس هو أيضا فعالة ضد القشرة.

   تأكد من تطبيق باستمرار مع تدليك لطيف.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   رمادي استعادة لون الشعر في بضعة أسابيع فقط من ثابت الرش على تلاشى الشعر الرمادي، فإن اللون الطبيعي لكل حبلا عودة .

   بل وسوف تحسين الملمس.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   يحسن الأسنان وحالة العظام سيكون لديك عظام وأسنان قوية إذا كنت تستهلك المغنيسيوم كل اليوم.

   الكالسيوم سيتم استيعابها بسهولة أكبر من قبل الجسم، وتحسين فرصك في منع الظروف الأخرى المرتبطة تدهور العظام.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   يمنع أمراض يسمح المغنيسيوم لك أيضا لمنع اي مرض المرتبطة بالشيخوخة أو الإجهاد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   يحسن من امتصاص العناصر الغذائية الأحماض النووية والبروتينات، والكربوهيدرات، ويتم امتصاص الدهون بشكل أفضل مع مساعدة من المغنيسيوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   يساعد في علاج آخرين الظروف التوحد وهشاشة العظام والصدفية، والأكزيما تعامل مع الاستخدام المستمر للنفط المغنيسيوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

المغنيسيوم في شكل زيت يمكن استخدامه كعنصر حمام أو زيت التدليك.كلا الطريقتين تعطي لك قوية، والعلاج الطبي السريع.إذا ما تم إعطاؤها كل يوم، وسوف تكون قادرة على جني الكثير من الفوائد لصحتك.إذا كنت ترغب في إدارة الألم الخاص بك مع مساعدة من النفط المغنيسيوم، يجب أن يدلك عليه في المنطقة المتضررة.واستفاد معظم المرضى الذين يعانون من الألم المزمن من قبل التدليك المغنيسيوم اليومية.الناس الذين يعانون من فيبروميالغيا، وتشنجات، والإمساك، والصداع النصفي الحصول على الإغاثة من خلال التدليك النفط المغنيسيوم.وفيما يلى بعض الطرق التي نفط المغنيسيوم يستخدم التالية:

1. 1
   الرياضة النفط الطب المغنيسيوم الآن في الطب الرياضي.

   يتم تطبيقها مباشرة على المناطق التي هي ملتهبة.النفط يقلل كثيرا من حجم الألم والتورم في حين الشروع في تجديد الأنسجة.مرة واحدة يتم تطبيق النفط المغنيسيوم، ويصبح الجسم أكثر مرونة.وهذا يؤدي إلى عدد أقل من الإصابات.في شكل سائل، يمكن ان تكون مجرد رش كلوريد المغنيسيوم على المنطقة المصابة.هذا دليل على أن العلاج TMT( عبر الجلد المغنيسيوم يعمل حقا أدرج أيضا في القدم المغنيسيوم تتسرب إلى تفادي وقوع إصابات في الساق أو أوتار الركبة كان

   هذه الخطوة مفيدة نعم |..؟ لا | أحتاج مساعدة
2. 2
   تدليك وربما هذا هو واحد من أكثر العلاجات الاسترخاء والفاخرة تصور أي وقت مضى وتمارس .

   وجود زيت التدليك المغنيسيوم الذي قام به أحد أفراد أسرته أو المعالج واحدة مرخصة على حد سواء السماوية وثقيلة. التدليك المغنيسيومحقا جعل الحقيقة في عبارة "الشفاء لمسة". عن طريق تدليك الجسم بزيت المغنيسيوم، والخلايا الخاصة بك على الفور الحصول على الجرعة اليومية من المغنيسيوم. وتيرة تطبيق المغنيسيوم على بشرتك يعتمد على حجم الخاصة بك. في الأطفال، وأنها تعتمد علىله أو لها حجم وعمر. وكان

   هذه الخطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تخفيف الألم للمرضى الذين يعانون من تشنجات العضلات والتهاب المفاصل نشعر بالارتياح على الفور من قبل النفط المغنيسيوم.

   والمعدنية يتوسع بسهولة الأوعية الدموية ويريح العضلات الملساء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

يمكنك ممارسة ما يلي في جعل النفط المغنيسيوم الخاصة جدا بدلا من مجرد شرائه ready-مصنوعة من أقرب متجر المنتجات العضوية.وفيما يلي بعض الطرق لصنع واستخدام النفط المغنيسيوم الخاصة جدا:

خلط مع بيور المغنيسيوم النفط

1. 1
   ما تحتاج :

   1. النفط المغنيسيوم النقي
   2. 15 أجزاء من المقطر

   المياه

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   كيف جعل واستخدامه :

   1. اخلطي المكونات معا.
   2. مكان في زجاجة في متناول يدي.
   3. تطبق في المناطق التي أصيبوا أو خضعت لعملية جراحية.
   4. يمكنك أيضا وضع الزيت في البخاخات لمرضى الربو.
   5. محاولة أيضا تنظيف بشرتك معها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

المغنيسيوم النفط من الصفر

1. 1
   ما تحتاج :

   1. ½ كوب من الماء المقطر
   2. ½كوب من رقائق كلوريد المغنيسيوم
   3. زجاج كوب القياس أو وعاء زجاجي
   4. رذاذ زجاجة( البلاستيك أو الزجاج)

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   كيف جعل واستخدامه :

   1. يغلى الماء المقطر بحيث يمكن أن يساعد على إطالة العمر الافتراضي الخليط ل.
   2. مكان رقائق المغنيسيوم في كوب زجاجي أو وعاء.
   3. صب الماء المغلي على رقائق.
   4. يحرك حتى يذوب تماما رقائق.
   5. تبريد الخليط.مخزن
   في زجاجة رذاذ في درجة حرارة الغرفة.( هذا وتستمر لمدة ستة أشهر أو أكثر.)
   7. رش الخليط على بطنك والساقين، والذراعين كل يوم( 10-20 الرش).وسوف تشعر أنك بشرتك ارتعش أول مرة ولكن هذا الشعور سوف تختفي في نهاية المطاف على النحو الذي تطبق باستمرار.يمكنك أيضا اختيار لتمييع مع المزيد من الماء إذا كنت تفضل ذلك.)
   8. ترك على الخليط لمدة 20-30 دقيقة بعد الاستحمام.
   9. تطبيق مرطب على البشرة بعد خمس دقائق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة النفط

المغنيسيوم هو علاج الطبيعي الحقيقي التي يجب الاستفادة منها.أنها غير مكلفة لجعل وسهلة للغاية لإدارة واستيعاب.تأكد من أن تقوم بتضمين الطبيب في استعمال الملح المغنيسيوم بحيث يتم ضمان الصحة العامة الخاصة بك دائما دائما.

لعدة سنوات بالفعل، ويشار المغنيسيوم ب "المعجزة المعدنية".وبالتالي، ليس هناك شك في أنه من جانب المعنيين في صحة البشر.كما أوضح الباحثون، أن المغنيسيوم يخفف مجموعة متنوعة من الامراض.ومع ذلك، هناك الكثير من الناس الذين يفتقرون المغنيسيوم.

الشخص الذي يعاني من نقص المغنيسيوم قد تواجه أي من الأعراض المذكورة سبيل المثال لا الحصر:

• RLS أو يشار إليها باسم متلازمة القدم
• القلق
• التهيج
• ارتفاع ضغط الدم
• النوم شذوذ
• تقلصات العضلات وتشنجات
• إيقاعات غير طبيعي في القلب أو عدم انتظام ضربات القلب
• التشنجات اللاإرادية وتشنجات

كما ثبت من قبلستون ألف الأسعار الأساس، وهناك بالفعل العديد من الأفراد الذين يهملون هذه المعجزة المعدنية عن غير قصد.وهكذا، إذا كان هذا المعدنية معين هو من بين أهم جوانب بقاء الإنسان، ثم لماذا هو هناك الكثير من الناس الذين يفتقرون لذلك؟الجواب واضح مثل وضوح الشمس.ومن يرجع ذلك إلى حقيقة أن الوجبات الجاهزة عادة وتستهلك قاصرة مع المغنيسيوم.

أيضا، معظم الناس يحبون هذه الأيام لتناول الأطعمة غير المرغوب فيه، والعديد من المكونات مثل هذه الأطعمة يمكن أن تسبب استنزاف المغنيسيوم.الإجهاد، وكذلك مرض يمكن أن يسهم أيضا إلى نقص المغنيسيوم.

التي تلعب دورا في العوامل المغنيسيوم استنفاد

الأخرى التي يمكن أن تسبب نضوب المغنيسيوم هي سبيل المثال لا الحصر:

1. 1
   قلة النوم

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   فالإفراط في استهلاك الكافيين

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   وصفة طبية OTC وdrugs- يمكن أن تنخفض مستوى المغنيسيوم في الجسم

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   النكهات والألوان الاصطناعية، والأطعمة السكرية، مثل الصودا جيدا تحريك الجسم على التخلص من المغنيسيوم .

   ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من المغنيسيوم من أجل الجسم على استقلاب هذه العناصر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   استهلاك المقطر وتصفيتها، أو التناضح العكسي المياه.

   هذه العمليات المياه يمكن ان يقضي على المعادن التي هي في الماء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   استهلاك الفلورايد.

   وممكن إدراكه للغاية، وهناك الكثير من المياه الصالحة للشرب اليوم التي تحتوي على الفلورايد.هذا العنصر تعلق على نفسها المغنيسيوم، ومنعه من القيام بالمهام التي يحتاجها لإنجاز

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   استهلاك الأغذية المصنعة .

   بسبب العملية التي خضوعهم، وفقدان مثل هذه الأطعمة كمية مذهلة من المغنيسيوم.واحد طريقة ممتازة من أجل تجربة قوة المغنيسيوم هي من خلال استخدام المغنيسيوم النفط.وفقا للخبراء، النفط المغنيسيوم يقوم بعمل جيد في تعزيز النوم، والتخفيف من القلق والارتباك، وضعف الذاكرة والأرق وعدم القدرة على التركيز، والصداع، وأكثر من ذلك بكثير.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

المكونات الهامة

1. 1
   كلوريد المغنيسيوم رقائق( 1/2 كوب)

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2 كوب قياس
   الزجاج أو وعاء زجاجي

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الزجاج أو زجاجة رذاذ بلاستيكية

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الماء المقطر( 1/2 كوب)

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة عملية
   إعلان

من صنع المغنيسيوم النفط

الماء المقطر يجب أن تكون ساخنة حتى يغلي.الأساس المنطقي وراء استخدام الماء المقطر من أجل تمديد مدة الصلاحية النفط المغنيسيوم.وضع رقائق كلوريد المغنيسيوم في كوب زجاجي أو وعاء قياس.

وبعد ذلك، يجب أن صانع وضع الماء المغلي.ينبغي أن تكفل صانع هذا الخليط سوف يحرك جيدا حتى يتسنى للرقائق لتذوب تماما.قبل الاستخدام، والتأكد من أن تبرد.يمكن أن تظل الخليط في درجة حرارة الغرفة لمدة 6 أشهر.

• المغنيسيوم أسرع من أملاح إبسوم.
• تحدث إلى طبيبك قبل استخدام زيت المغنيسيوم.
• توفر أكثر إذا قمت بإجراء النفط المغنيسيوم الخاصة بك.

هل منع النفط المغنيسيوم أو علاج تساقط الشعر؟

إذا كان هناك واحد نقية القديمة المخدرات الطبية والعلاجية التي يمكن أن تجعل المطالبات مذهلة دون سبر إعلانية جدا أو أبهى - سيكون بالتأكيد النفط المغنيسيوم.ويعتبر النفط المغنيسيوم أن يمتص ببطء في الجسم عندما يؤخذ عن طريق الفم مما يجعل آليات أخرى أكثر فعالية للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مختلفة.يسكب الزيت المغنيسيوم عادة في الحمامات، والقيام به عن طريق الوريد، transdermally، أو تدليك في المناطق المتضررة.هناك الكثير من الفوائد الصحية وذكرت المستمدة من الاستخدام المنتظم للنفط المغنيسيوم.أنه يذهب مباشرة إلى المناطق التي تعاني من نقص المغنيسيوم لا يهم أين أنت قررت تطبيق النفط المغنيسيوم الذي يجعل هذا العلاج فعال للغاية وفعالة لعدد لا يحصى من الأمراض المعروفة.

والتدليك العلاجي، يصبح عامل مزيل للسموم أن القضاء على السموم الضارة من الجسم مع توفير الاسترخاء، تجديد، والتخفيف من الإجهاد.ويعتبر هذا كعلاج مهم في الطب الرياضي كونها قوية ارتخاء العضلات وعائي.وهو يحسن خفة الحركة، والقدرة على التحمل والسرعة والأداء العام للرياضيين في حين أن الحد من الألم والالتهاب في المناطق المتضررة.النفط المغنيسيوم هي قوية العقاقير المضادة للالتهابات التي هي أيضا فعالة لعلاج الألم المزمن مثل الصداع النصفي والتهاب المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة مثل الإسهال والتعب والألم الليفي العضلي، ومرض السكري، والأرق، الربو، وارتفاع ضغط الدم.على سبيل المثال بعض.

نعم، وجدت زيت المغنيسيوم أن تكون فعالة جدا في منع وعلاج تساقط الشعر للرجال والنساء.هذا يعمل عن طريق القضاء على رواسب الكالسيوم جزءا لا يتجزأ من فروة الرأس والتي من المفترض أن يمنع نمو الشعر الجديد.يتم امتصاص هذه تكلس من النفط المغنيسيوم الذي يسمح فروة الرأس لنمو بصيلات الشعر الجديدة ومنع الصلع حتى في الأفراد استعدادا.نتائج مفيدة شهدت مع استخدام زيت المغنيسيوم وكانت انطلاقة تحديدا من حيث العناية بالشعر وفروة الرأس.

لا تساعد النفط المغنيسيوم في نمو الشعر؟

هل من الممكن من خلال التطبيق الموضعي للنفط المغنيسيوم لمحاربة الصلع؟نعم |لا يوجد |هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.