منع صوتي الأضرار الحبل. مزايا من شرب الماء الساخن

جود الحبال الصوتية صحية أمر مهم جدا، لأنه بدونها، قد تفقد التعبيرات الصوتية.صوتنا يساعدنا على التواصل والتعبير عما نريد أن نقول، وتعتمد العديد من المهن على صوت صحي.المعلمين، والخطباء، والمغنين ليست سوى أمثلة قليلة من المواقف التي تعتمد اعتمادا كبيرا على التحدث.الحفاظ على الحبال الصوتية في شكل كبير يتطلب بعض الأساسيات مثل تجنب العدوى والالتهابات، وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات معبأة المواد الغذائية، وتناول الأدوية الحديثة أو بديلة.هناك خيار آخر لمنع الصوتية الضرر الحبل وصوت الخسارة، وهذا ما شرب الماء الدافئ.تابع القراءة لمعرفة المزيد حول لماذا تستهلك ماء دافئ هو مفيد للالحبال الصوتية.

لجنة تقصي الحقائق عن شرب ساخنة أو ماء دافئ لصوتي حبال

البقاء رطب هو واحد منأكبر مفاتيح الصحة الحبال الصوتية.لرعاية الحبال الصوتية، وأنه من الأفضل التمسك درجة حرارة الغرفة أو ماء دافئ.الماء البارد جدا أو السوائل الأخرى يمكن أن تمنع وظيفة العضلات، في حين أن الماء الساخن جدا قد يسبب العضلات على الاسترخاء أكثر من اللازم.شرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا، ومحاولة رشفة طوال اليوم بدلا من الإبتلاع كل شيء إلى أسفل في جلسة واحدة.بالإضافة إلى 6-8 أكواب من الماء، وكقاعدة عامة من الإبهام، يجب أن تستهلك كوب إضافي من الماء لكل كوب من القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين أن تشرب.حفظ الحبال الصوتية مشحم سوف تساعدهم يهتز بكفاءة وتقليل حدوث التهاب أو تهيج، وأنها تساعدك على الغناء أو التحدث أكثر راحة.

1. 1
   هل لاحظت أنه كلما تشرب الماء البارد، ما يجعلك تشعر تتجدد إلا المجاهرين الخاص بكالحبال يبدو تشديد ؟مياه الشرب

   ، بغض النظر عن درجة الحرارة، هو في الواقع جيدة للمحافظة على الصحة العامة.ولكن، إذا كنت مغنية، وهو مدرس، أو خطيبا، يجب أن لا تشرب الماء البارد لأنها يمكن أن تشديد صوتك عند التحدث.هذا لا يعني أنك بحاجة لشرب الماء الساخن، ولكن الماء الفاتر القيام به لتجنب توتر العضلات خلال انتهاء الصلاحية، مثل عند الكلام أو الغناء.الإحاطة علما بأن الماء البارد يمكن أن تعزز توتر العضلات، والتي هي غير مرغوب فيه عند الغناء.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   المفرطة السعال وتطهير الحلق يمكن أن تهيج بك الحبال الصوتية .

   السعال وتطهير الحلق لا يمكن التحكم فيه عندما الناجمة عن الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا والانفلونزا أو الحمى.ترتبط جفاف الحلق والمخاط سميكة أيضا مع الأمراض المذكورة أعلاه.إذا كان لديك واحدة من هذه الامراض، قد تواجه بحة في الصوت والأحبال الصوتية المتوترة.من أجل الحد من المخاط السميكة وإزالة السموم غير المرغوب فيها والبكتيريا من الجسم، يجب أن تشرب الماء الفاتر أو الدافئ المعتدل.لا يمكن إلا أن الماء يساعد على تخفيف الألم في الحلق، كما يمكن أن تساعدك على تحقيق الجسم السليم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تجنب ساخنة بشكل مفرط أو البرد السوائل .

   الحبال الصوتية الخاصة بك هي حساسة للغاية، والماء البارد أو الحار جدا يمكن أن يسبب لهم تشديد أكثر، مما يجعل من الصعب بالنسبة لك في الغناء أو الكلام بشكل جيد.في حين المشروبات الساخنة والاسترخاء ومفيد لصوتك، وشرب منها يمكن أن يسبب سرطان المريء، إذا ساخنة بشكل مفرط.كيف الساخنة حار جدا؟إذا كانت درجة حرارة المياه ما بين 65-70 درجة مئوية، يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بسرطان المريء.تحت درجة الحرارة هذه هي آمنة وصحية للحلق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   شرب الماء الدافئ يمكن أن تساعد في تطبيع الجهاز الهضمي القضايا المسالك .

   كما يمكن أن تغسل السموم غير المرغوب فيها في الجسم "السموم يمكن أن يسبب العدوى، ومخاط سميكة، وحتى التهاب في بعض أجزاء من جسمك، وخاصة في منطقة الحلق، مما يعيق لكم من الغناء أو التحدث بشكل مريح.

   كان هذا خطوة مفيدة نعم |؟ لا |. أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد على هضم الأطعمة بشكل أسرع، وبالتالي تجنب مشاكل في المعدة و الانزعاج

   كان هذا خطوة مفيدة نعم |؟ لا | أحتاج مساعدة
6. 6
   شرب الماء الدافئ يمكن أن تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي وانخفاض إنتاج المخاط في نظم إنتاج المخاط الخاص بكهيئة .

   المخاط في بعض أجزاء من جسمك أمر طبيعي، وأنه بمثابة حامية من بعض الأمراض.إذا يتم تشغيل المخاط عن طريق العدوى والبكتيريا الأخرى، يمكن أن يؤدي إلى تراكم المخاط.البلغم هو مثال على إفراز المخاط الناجم عن الأمراض والالتهابات.ويمكن شرب الماء الدافئ طرد المخاط من مساحات المنتجة للمخاط في الجسم، خصوصا الجهاز التنفسي.إذا كان لديك الجهاز التنفسي صحي، كما يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الحبال الصوتية في صحة جيدة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة تعليمات

1. 1
   شرب الفاتر أو الساخن باعتدال المياه 24قبل ساعات من استخدام صخبا.أوصى

   جيفري ليمان، دكتوراه في الطب شرب الماء الدافئ قبل 24 ساعة باستخدام صوتك.ويعتقد أن الماء يأخذ الكثير من الوقت لاستيعاب إلى الأنسجة من الدورة الدموية، لذلك هذا هو السبب في أنه من المهم أن شرب الماء قبل ساعات يومك الكبير.باستخدام هذه الطريقة ستضمن الحلق غير رطب بما فيه الكفاية.ويمكن أن تساعد على التخلص من المخاط سميكا والحفاظ على جسمك رطب طوال أدائك.تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.شاي الاعشاب الخالية من الكافيين هي اختيارا ممتازا.تذكر أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية يمكن أن يسبب الجفاف وتجف الحلق، وهي ليست جيدة لمطربين أو أولئك الذين يستخدمون أصواتهم لعملهم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   استخدام وصفة غرغرة لترطيب الحلق.

   في هذا الجزء، هل هناك حاجة لاستخدام بعض المكونات لتختلط مع الماء الدافئ.إذا شرب الماء الساخن أو الفاتر مملة بعض الشيء، يمكنك أن تجرب وصفة الغرغرة.الدكتور فان لورنس، وهو laryngologist الشهير الدولي، أوصى هذا الأسلوب الغرغرة.وفقا للدكتور لورانس، يجب عليك إضافة ½ ملعقة شاي.من صودا الخبز، ½ ملعقة شاي.من الملح، 6 أوقية.المقطر، حرارة المياه، و½ ملعقة شاي.من شراب الذرة واضحا في كوب من الماء ومزجها جيدا.غرغرة لمدة دقيقتين، وعدم شطف.يمكنك الغرغرة مع الوصفة كلما دعت الحاجة لمساعدتك على تخفيف الخاص بك غضب، جفاف الحلق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   استخدام المبخر الماء الساخن لترطيب بك الحبال الصوتية .

   الدكتور Verdolini مركز صوت جامعة بيتسبرغ تقترح استخدام المبخر الماء الساخن بدلا من أجهزة بارد ضباب.والسبب هو أن أجهزة بارد ضباب أساسا تتبخر كل في خزاناتها، بما في ذلك الجراثيم والمواد الكيميائية.من ناحية أخرى، المبخر الماء الساخن تنتج بخار عن طريق الماء المغلي.منذ المياه لديه نقطة الغليان انخفضت من معظم المواد الكيميائية الأخرى، ويتم نقل المياه فقط في الهواء.هذا يمكن أن تساعدك على تقليل خطر أي أمراض، مثل سرطان المريء.المياه الملوثة والمياه غير المعالجة يمكن أن يكون من بين أسباب هذا المرض المذكور.شرب أي الماء الساخن دون النظر إلى الظروف يمكن أن تجلب لك بعض المشاكل في وقت لاحق.فمن الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في أي برامج ترطيب المتطرفة.كميات كبيرة من المياه يمكن أيضا أن تكون ضارة بالنسبة لبعض الناس الذين لديهم مشاكل صحية خطيرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   بصرف النظر عن شرب الماء الساخن، يمكنك أيضا محاولة البخار استنشاق .

   التنفس أو استنشاق البخار هو جيد للمربع صوتك، والمعروف باسم الحنجرة.ويمكن أن تهدئة وغضب أو جافة الحلق.يجب أن التنفس في البخار عن طريق الأنف لمدة خمس دقائق، ثلاث مرات يوميا، للحفاظ على نفسك المائية داخليا وخارجيا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   شرب ستة إلى ثمانية حصص 8 أونصة من الماء يوميا.

   هذه هي الكمية الموصى بها من الماء للشرب لأشخاص أصحاء.هذه حصص من المياه يوميا تعادل ما مجموعه 48-64 أوقية.إذا لم تكن قد حققت الكمية الموصى بها، قد ترغب في البدء في إضافة بعض للوصول إلى 64 أوقية يوميا.وهذا يمكن أن تساعدك على منع الحبال الصوتية من التلف.ويمكن أن يساعد أيضا على الحفاظ على رطب طوال اليوم.هذا المبلغ لا يأخذ بعين الاعتبار التعرق أو مجهود من ممارسة أو الطقس الحار، واستهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وقضايا الصحة أو وزن الجسم وحجمه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الغرغرة مع دافئة المياه المالحة.ادعى

   الدكتور فيليب T. هاغن، رئيس تحرير مايو كلينيك "كتاب العلاجات المنزلية التي غرغرة بالماء الدافئ والملح يمكن أن تساعد واحدة تقلل من أعراض نزلات البرد الشائعة والأنفلونزا، وبالأخص خلال فصل الشتاء. المياه المالحة الدافئة يمكن أن تساعدتهدئة احتقان الجهاز التنفسي والتهاب الحلق، وحكة، جفاف الحلق. الحبال الصوتية قد تتأثر في حالة حدوث هذه الأعراض. ​​إذا كنت تعتقد أن لديك تراكم المخاط في الحلق، يمكنك الغرغرة بالماء الدافئ والملح للحد من خطر تراكم البلغم.كان

   هذه الخطوة مفيدة نعم |؟ لا | أحتاج مساعدة
7. 7
   إضافة الليمون أو العسل في كوب من المياه الدافئة

   العسل والليمون يكون فيتامين C.، والتي يمكن أن تعزز جهاز المناعة، وتمنعك من الأمراض الحصول على والعسل له خصائص مطهرة طبيعية، وأنها يمكن أن تساعد استخلاص الماء الزائد من الأنسجة المتورمة، لذلك انه لشيء رائع لالحلق اثار حفيظة أو ملتهبة.ويمكن شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون منع الحبال الصوتية من التلف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• لا تشرب الماء الساخن أكثر من اللازم لأنها يمكن أن تسبب بعض الآثار السلبية.يدعي بعض الباحثين أن الماء الساخن أكثر من اللازم يمكن أن يسبب سرطان المريء.
• قبل شرب كميات كبيرة من المياه، والتشاور مع طبيبك.تتطلب بعض القضايا الصحية تنظيم المياه دقيق.

• Anahad أوكونور، والمطالبة: يمكن الغرغرة مع المياه المالحة في تخفيف أعراض البرد، http://www.nytimes.com/2010/09/28 / الصحة / 28real.html؟ _R = 0، 27 سبتمبر 2010، http://www.nytimes.com.
• جيفري ليمان، دكتوراه في الطب، أسئلة وأجوبة حول الأساطير صوت، http://voicehealth101.com/voice-myths.
• الدكتور Mercola، تبخير الشاي الساخن يرتبط سرطان، http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/04/18/Steaming-Hot-Tea-Linked-to-Cancer.aspx,18 أبريل 2009، http://articles.mercola.com.
• الترطيب: الحفاظ على صوتي الطيات الرطبة، http://www.dukehealth.org/services/voice_care_center/care_guides/voice_hygiene/hydration، تحديث: 4 أغسطس 2011، http://www.dukehealth.org.

هل السبب الشاي الساخن الضرر الحبال الصوتية؟يحتوي

الشاي على مادة الكافيين التي يمكن أن تجف الحبال الصوتية.الكافيين له تأثير مدر للبول، مما تسبب لك لجعل رحلات متكررة إلى الحمام.إذا كان هذا لا يؤدي إلى الجفاف الشديد، إلا أنه لا يزال الحد بشكل كبير من كمية اللعاب والمخاط في الفم والحلق والحنجرة حيث هي الحبال الصوتية.

إذا كنت تريد حقا أن شرب الشاي، واختيار الكافيين أصناف مجانية أو العشبية.إضافة مسحة من العسل للتمتع تأثير مهدئ على الحبال الصوتية.الليمون الشاي هو أيضا بديلا علاجيا.

في الواقع، إذا لم يكن حار جدا.ثم أنها على ما يرام وانها لن تضر الحبال الصوتية.ولكن لا نضع في اعتبارنا أن لا تشرب الشاي الذي يحتوي على مادة الكافيين، لأن مادة الكافيين يمكن أن تجعل صوتك الجافة.لذلك، انها آمنة حقا أن شرب بعض الشاي الساخن ولكن ليس حار جدا وأيضا لا يحتوي على مادة الكافيين.

عرض مزيد من مثل هذه الأسئلة: كيف يمكنني زيادة صخبا بلدي أريد أن أقلل من صخبا

كيف المشروبات الساخنة أو الباردة تؤثر على صوتك؟

بينما شرب الكثير من السوائل يساعد على ترطيب الحنجرة لأداء وظيفتها في إنتاج صوت ذات نوعية جيدة، وهناك حاجة إلى مراعاة بعض القيود فيما يتعلق بكيفية البرد أو كيف ينبغي أن تكون المشروبات الساخنة لحماية صوتك.

انها يفترض دائما أن الماء درجة حرارة الغرفة هو أفضل لأنه لن صدمة الحبال الصوتية بنفس الطريقة كما هو الحال عندما تشرب الماء الساخن أو البارد.وشرب إما ساخنة أو باردة الصاعقة والضغط من الحبال الصوتية.هذا صحيح بشكل خاص عندما كنت تستهلك المثلج المواد الغذائية والمشروبات التي يمكن أن تسبب الحلق لتشديد.إذا كان يجب عليك شرب المشروبات الساخنة أو الباردة، وأنه من الأفضل أن ندعه يبرد أو دافئ قليلا للحصول على أقرب إلى درجة حرارة الغرفة.

وهناك مشروب ساخن يسبب الحلق لتنتفخ من الحرارة أو أن تحرق من المشروبات الساخنة والتي سوف تسبب أيضا الحلق إلى تضخم نفسها.سوف

مشروب بارد يسبب الحلق لتصبح قاسية وهذا هو السبب / ينصح درجة حرارة الغرفة المشروبات الدافئة من حيث الشرب قبل الغناء أو للحفاظ على صوتك صحية.

عرض مزيد من مثل هذه الأسئلة: هل شرب المشروبات الباردة بعد الغناء سبب سرطان الحنجرة؟

يمكن السعال تدمير الحبال الصوتية؟

السعال هو رد الفعل الطبيعي للجسم للتخلص من جهات أجنبية، والمخاط والمهيجات الأخرى تغزو الجهاز التنفسي.فمن فعل طرد بقوة هذه المهيجات من جسم الإنسان.

ومع ذلك، عندما يصبح السعال المستمر ويستمر لفترة أطول مما ينبغي، فإنه يمكن أن تتحول إلى مشكلة صحية.ويمكن أن يسبب الإجهاد الجسدي ليس فقط للجسم الخارجي، ولكن أيضا إلى الأجزاء الداخلية الخاصة بك.وبصرف النظر عن يحتمل أن يمزق الأوعية الدموية الصغيرة في الشعب الهوائية والسعال بعنف ينتقد الحبال الصوتية معا، مما يؤدي إلى التهاب.الألم المعتاد في الحلق أو الرقبة منطقة يرافق السعال الحاد يمكن أن يكون مؤشرا على الحبال الصوتية المصابة.

السعال هو مجرد وسيلة للحصول على بعيدا عن البلغم وغيرها من إزعاج في الحلق.لأنه يؤثر على الحبال الصوتية، إذا ما تركت السعال لفترة أطول، لا شفاء نفسك أو كنت لا تأخذ الدواء الخاص بك والنتيجة سوف يتم ذلك سيعطي الضرر في الأجزاء الداخلية الخاصة بك.حتى إذا كان لديك السعال، في أقرب وقت ممكن يجب عليك استشارة طبيبك، واتخاذ الادوية الخاصة بك، والراحة وشرب الماء الدافئ.

عرض مزيد من مثل هذه الأسئلة: تحية طيبة، وأنا تواجه الكثير من المشاكل مع بلدي تورم الحبال الصوتية لذا يرجى تعطيني نصيحة كيف يمكنني حل هذه problem..thanks؟

كيفية الحد من إنتاج المخاط الذي يعوق الغناء؟إنتاج

المخاط على الرغم من نسيجه لزجة ولزج في الواقع يلعب دورا هاما جدا في طحن الجسم الكلي.مصنوعة إفرازات المخاط حتى البروتين التي تعمل على تليين وترطيب أنظمة متنوعة الجهاز والأغشية المخاطية التي تبطن حتى الممرات الأنفية والفم والحلق والرئتين والمعدة والأمعاء التي تمنع تكسير أو جفاف.وهذا بمثابة الحاجز الواقي الذي يمنع كل مسببات الأمراض الضارة التي قد تعيث فسادا في الجسم.في اتساق لزج يمكن إفرازات المخاط على الشاشة وفخ بعض الشوائب مثل المواد المسببة للحساسية والبكتيريا وغيرها من المواد الغريبة قبل أن تغزو أجهزة الجسم الحيوية على وجه التحديد تلك التي يمكن أن تعرقل ومرافق الفردية للتنفس أو الجهاز التنفسي.نعم، الناس حتى الأصحاء تنتج حوالي 1.5L من المخاط على أساس يوما بعد يوم مما يساعد على محركات الجسم تعمل في شكل كبير على معلومات سرية.ومع ذلك، فإن الخطر أو عدم الراحة تأتي في عندما يبدأ شخص الى تكوين المخاط الزائد أو إذا كان الاتساق وتصبح أكثر سمكا من المعتاد التي يمكن أن تتداخل مع الأداء الصوتي، أو أن تصبح مصدر ازعاج في روتينك اليومي.

هناك عوامل الزناد المختلفة التي تؤدي إلى مسنن مضاعفة في إنتاج المخاط والتي تتكون من الملوثات البيئية مثل الغبار وحبوب اللقاح، والدخان من المركبات، والأدخنة الصناعية، وبخاخ التجميل والمساحيق، المستنشقات، danders الحيوانات الأليفة، والمواد الكيميائيةالصيغ مثل الطلاء أو التنظيف المنزلية وكلاء.وما شابه ذلك.يمكن أن نمط حياتك والناس من حولك أيضا تفاقم الإفرازات المخاطية مثل تدخين السجائر، واستخدام المخدرات غير المشروعة، أو سوء التغذية.يعتبر التدخين السلبي لتكون على قدم المساواة مع خطورة مع أن التدخين النشط.ويمكن أيضا بعض الخيارات الغذائية مثل المواد الغذائية أو منتجات الألبان الغنية بالتوابل يعجل زيادة إنتاج المخاط وخاصة إذا كان لديك حساسية الغذائية المستمرة.أيضا، يمكن لبعض الأمراض يكون الجاني وراء نفحة المتكررة والعطس، وضربات مثل شائع السعال البارد أو والانفلونزا والحساسية الجيوب الأنفية أو التهابات، والربو وحمى القش، ومرض الانسداد الرئوي المزمن( COPD)، التهاب القصبات، صدمات الرأس، ووذمة الجهاز التنفسي.على سبيل المثال بعض.

الكثير من أي شيء هو بالتأكيد من المثالية وغير صحية.بقدر المخاط يساعد على تزييت الحبال الصوتية المستخدمة في الغناء، يمكن أن الكثير من إنتاج المخاط ان يكون عائقا لأداء الصوتية الكبرى.أنها تتعارض مع القوة الصوتية والوضوح؛ولذلك لا بد أن المغني يجب أن تعرف العمليات البيولوجية، تؤدي العوامل، وطرق فعالة أو طرق العلاج للحد أو التخفيف من إنتاج المخاط الزائد.كل شيء يبدأ مع النظافة والممارسات الصوتية جيدة.وفيما يلي بعض من أهم طرق ثبت للتخفيف من إنتاج المخاط:

• الحفاظ على الترطيب المناسب.فمن نوصي لشرب المزيد من الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية أو الكحولية.شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على تزييت السليم من الحبال الصوتية ولتنظيف المخاط لزجة الزائدة التي تغطي أضعاف.
• استخدام المالحة رذاذ الأنف حل لتنشيط المخاط تراكم في الممرات الأنفية التي يمكن أن تنساب الحلق مما تسبب في قطرات الأنف يمكن أن تؤثر على صوتك الغناء.ينصح أيضا
• المضادة الهيستامين أو مضادات الاحتقان لتخفيف ضيق أو منعت بطانة الأنف بسبب الكثير من الإفرازات المخاطية.الذهاب لالأدوية الموصوفة.قراءة العلامات ودائما اتباع الجرعة، موانع، والاحتياطات كما ينصح الطبيب.
• تجنب أطعمة معينة أو المشروبات مثل التوابل، أو الأطباق المقلية ومنتجات الألبان التي يمكن أن تؤدي ردود الفعل الغذاء الحساسية مثل الحكة والطفح الجلدي، صعوبة في التنفس، وتراكم المخاط المدقع في الأنف أو الحلق.
ومن المستحسن أن الغرغرة حل المالحة الدافئة لتهدئة الحلق اثار حفيظة وحتى تخفف المخاط الزائد تراكمت حول الحبال الصوتية.
• الذهاب لحمامات البخار التي تثبت أن يكون الاسترخاء جدا واستعادة حيويتها.يمكنك وضع محلول ملحي، زيت الكافور، أو أي عشبة النعناع التي يمكن أن تساعد حتى تخفف وأمان تنشيط البلغم اللزج في الأنف والحلق والحبال الصوتية.
• تختار لمرطب الضباب الدافئ أو المرذاذ مع زيت الكافور لقطع البلغم اللزج.
• تجنب تدخين السجائر أو التسكع الناس الذين يدخنون قبل أو بعد أداء.
مزيج من الزنجبيل والعسل في الشراب يمكن أن تساعد في تهدئة الحبال الصوتية.
• الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يتكون من الفواكه والخضار الطازجة التي تعمل بشكل جيد في القضاء على الكثير من إنتاج البلغم الناجم عن بعض اوجه النقص الغذائية.هذا هو أيضا ممارسة جيدة لديتر الذين يأكلون لمجموعة وصخبا تنوعا وكذلك حيوية في العقل والجسم.
• تأخذ المكملات الغذائية مثل الفيتامينات C، A، E، والزنك لتقوية جهاز المناعة وتساعد على التقليل من إنتاج المخاط.وينصح معينات
• السكر خالية بالنسبة لأولئك الذين لديهم التهاب الحلق بسبب الكثير من تراكم البلغم.
• شرب الماء الدافئ أو الشاي الساخن.أبدا حشرجة الموت الأحبال الصوتية مع الماء المثلج أو المشروبات الساخنة جدا خصوصا مع الحبال الصوتية الملتهبة.
• دلل نفسك وتنغمس في عملية طويلة والاسترخاء massage.This الجسم يساعد على إزالة السموم وتخليص الجسم من السموم الضارة التي تقلل من الافرازات المخاطية الزائدة.
• حافظ على لياقتك ويبقى نشطا من التمارين الروتينية العادية أو المشاركة في الألعاب الرياضية.هذه الأنشطة البدنية تعمل ليس فقط عن طريق تقوية العضلات الخاصة بك، مما يساعد على فقدان الوزن، ولكن أيضا تشارك في تعزيز الصحة العامة.

أنه من الحكمة أن نلاحظ أنه عندما ينتج الجسم كميات وفيرة من المخاط، وهذا هو في الواقع انها آلية وقائية طبيعية أو الدفاع ضد أي غزو الممرض.الغرض من إفراز المخاط المتزايد هو لإبعاد أو منع أية مواد، المواد المثيرة للحساسية، أو الميكروبات الضارة الأجنبية من دخول الجسم.لا فقط ركز براعة الصوتية بشكل أساسي على تقنية ولكن أيضا يسير جنبا إلى جنب مع الموقف، والانضباط، وممارسة النظافة الصوتية المناسبة.من المهم أن يكون العقل السليم والجسم فضلا عن دقة ضبطها ومشحم الحبال الصوتية لتكون قادرة على إعطاء أداء ممتاز تستحق الظهور من جديد.

كيف الساخنة الأضرار الماء في الجسم عند شربه؟

هناك جدا معروفة الضرر ثبت علميا تسببها شرب الماء الساخن بالإضافة إلى حقيقة أن الماء الحارق الساخنة أبدا ينصح أن يتم اسقاطها فورا لأنه يمكن أن يسبب حروقا في تجاويف الفم أو منطقة الحلق.هذا غني عن القول وتمليه الفطرة النقية والغريزة.هناك أسطورة السرطان الالتفاف أن الماء الساخن أو الشاي يمكن أن يسبب سرطان المريء.ولكن هذا لم يتم اختبارها بشكل كامل واستكشافها قبل اتخاذ أي استنتاجات أخرى.في الواقع، هناك الكثير من الفوائد الصحية المثبتة التي يمكن جنيها من شرب الماء الساخن من الماء البارد وخاصة مع وجبات الطعام كما هو معمول في الطب البديل الصيني.على الرغم من أن معظم الناس يفضلون شرب المياه المثلجة وخصوصا في الأيام الحارة، ويتفق خبراء الصحة أن الماء الساخن يسلط الضوء على المزيد من الفوائد الصحية مع كل جرعة.تحقق من بعض من مزايا مذهلة من شرب الماء الساخن:

• تسهيل حركة الامعاء صحية.فمن المستحسن أن شرب كوب من أول شيء الماء الساخن في الصباح على معدة فارغة لتجنب الإمساك وتعزيز الهضم السليم.وهذا يسمح بالمرور اليسير من جزيئات الطعام لتشجيع حركة الامعاء العادية.
• يساعد في فقدان الوزن.الناس الذين يريدون إلقاء قبالة الوزن الزائد يجب شرب المزيد من الماء الساخن أو الشاي الليمون لتسريع عملية التمثيل الغذائي والقدرة على حرق الدهون من الجسم.
• تشجيع شباب البشرة ومتوهجة.شرب الماء الساخن يساعد تحسين مرونة الجلد مما يعزز الثبات ويقلل من المسام.هذا يساعد على الحفاظ على بشرة نضرة، متوهجة، وخالية من التجاعيد.
• يحسن الدورة الدموية.يساعد الماء الساخن الجسم على الحفاظ العادية الدورة الدموية حجم المستويات مما يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الحالات الشاذة المرتبطة بها.نعم |لا يوجد |
  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |هل يعمل؟

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |

  كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.