من خلال الحصول على وجود اضطرابات ما بعد الصدمة

المشاركة اضطراب ما بعد الصدمة( PTSD) هو شرط للصحة النفسية أن الناجمة عن رؤية أو من أحداث مؤلمة أو مرعبة.أنه يصيب كلا من العسكريين والمدنيين، ويتميز مشاعر القلق والخوف والحزن والانفصال والذكريات المؤلمة مستمرة من الأحداث المأساوية.إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على التعامل مع ما حدث، فمن الممكن أن كنت تعاني من اضطرابات ما بعد الصدمة.لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطرابات ما بعد الصدمة في الواقع، زيارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية العقلية مع مخاوفك.يمكنك علاج اضطراب ما بعد الصدمة بنجاح من خلال جلسات العلاج النفسي العادية، الأدوية والوصفات الطبية ومجموعات الدعم.

المشاركة اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة معقدة ويصعب التعامل معها لانها يشمل الجميع ولن تحل نفسها بنفسها.عادة يتم تشغيل اضطراب ما بعد الصدمة من الأحداث المؤلمة مثل الموت المفاجئ لأحد أفراد أسرته، حرب واحدة والكوارث الطبيعية والحوادث والهجمات الإرهابية، والاغتصاب، والاعتداء، سوء المعاملة أو الإهمال في مرحلة الطفولة.في حين أنه من الطبيعي أن يشعر غير مستقر، والاكتئاب أو القلق بعد الأحداث السلبية، اضطراب ما بعد الصدمة لا حل نفسه من تلقاء نفسها بعد بضعة أسابيع أو أشهر.بدلا من ذلك، والأعراض غالبا ما تزداد سوءا وتعبر عن نفسها بطرق أكثر مثيرة للقلق.المدرجة أدناه هي بعض الأعراض والخبرات من شخص لديه اضطراب ما بعد الصدمة المشتركة.

عيش إصابات أحداث

• التطفل وأفكار وذكريات الحدث غير المرغوب فيها.
• الكوابيس حول الحدث.
• تذكير الزناد الحدث المشاعر المتطرفة الشدة والمظاهر المادية مثل سرعة ضربات القلب، والتعرق، والغثيان، الخ

تجنب حدث تذكير

• تجنب الأشخاص والأماكن والأشياء التي قد تكون بمثابة تذكير من الحدث الصادم.
• تجنب الحديث عن أو التفكير في الحدث الصادم.التغييرات السلبية

في الأفكار، والمزاج والسلوك

• الشعور "خدر" عاطفيا.
• عدم القدرة على التمتع هوايات السابقة أو أنشطة ممتعة.مشاعر
• بالذنب أو الخجل.
• الشعور بمعزل عن الآخرين.
• فقدان أي أهداف أو طموحات المستقبل.
• صعوبة في النوم والتركيز.
• زيادة التهيج وانتقدت في الغضب على الآخرين.
• زيادة مستويات القلق أو يقظة مفرطة.
• الجديدة أو زيادة الشرب وتعاطي المخدرات.
• التوظيف ومشاكل العلاقة.

الاتصال موفر الصحة العقلية هو أفضل شيء يمكنك القيام به إذا كنت تعتقد أن لديك اضطراب ما بعد الصدمة.يمكنك أيضا أن تطلب من طبيبك أن يحيلك إلى المعالج لديه خبرة في علاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة.عندما تجد طبيب مختص أن تشعر بالراحة مع ذلك، يمكنك طرح الأسئلة، ووضع خطة العلاج وتجد مجموعات الدعم التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع حالتك.ليس هناك بالضرورة "علاج" لاضطراب ما بعد الصدمة، ولكن من الممكن أن يعيش بدون أعراض.وفيما يلي بعض خيارات العلاج شيوعا لاضطراب ما بعد الصدمة، وهذه غالبا ما يتم الجمع بين لعلاج أكثر فعالية.

1. 1
   المعرفي العلاج السلوكي .

   عليك تعرض نفسك إلى الأفكار والمشاعر حول الصدمة وتعلم أنماط التفكير الجديدة والفعالة التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع الأعراض.سوف تتعلم أيضا كيفية العمل من خلال مشاعر سيئة وتحقيق التوازن في الأفكار أو ذكريات غير عقلانية أو منحرفة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   العلاج التعرض .ويشمل العلاج التعرض

   عيش التجربة المؤلمة من خلال الحديث، والمحاكاة الافتراضية أو المواقع زيارة التي تم تجنبها سابقا.التعرض المتكرر في بيئة تسيطر عليها أو الوضع يمكن أن يعلمك كيفية التعامل مع الأفكار اللاعقلانية والحد من رد فعل الجسم على ذلك.في حين أنه قد يبدو مخيفا، وهذا هو عادة ما يكون شكل فعال جدا من العلاج.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   حواء حركة الحساسية و إعادة المعالجة.

   هذا النوع من العلاج يستخدم حركات العين الموجهة الخاصة التي تساعد على تغيير رد فعلك على ذكريات الأحداث المؤلمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   عائلة العلاج .

   هذا النوع من العلاج يساعد على ذويهم معرفة المزيد عن حالتك وكيفية التعامل معها.العلاج الأسري يمكن أن يساعد أيضا في إصلاح مشاكل العلاقة وتحسين الاتصال الأسرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الأدوية .

   المضادة للاكتئاب والأدوية المضادة للقلق توصف أحيانا للمساعدة في السيطرة على الأعراض من اضطرابات ما بعد الصدمة.وهناك أيضا الأدوية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على حدوث الكوابيس المتعلقة الصدمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   تجنب سحب من الآخرين .

   التواصل مع العائلة والأصدقاء، ومحاولة للبقاء على اتصال بحيث سيكون لديك الدعم العاطفي تحتاج إلى الحصول من خلال الأوقات الصعبة.بحث عن مجموعات دعم اضطراب ما بعد الصدمة إما عبر الإنترنت أو في شخص حيث يمكنك التعرف على الآخرين الذين قد شهدت واحدة أو متشابهة تجربة مؤلمة كما كنت.هذا يمكن أن تقلل من مشاعر الوحدة والعزلة التي كثيرا ما تحدث مع اضطراب ما بعد الصدمة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   لا علاج انفسهم .

   في حين أنه قد يكون مغريا لاستخدام المخدرات والكحول عندما كنت تشعر آثار اضطرابات ما بعد الصدمة، فإنه من المرجح تتفاقم المشاكل الخاصة بك، وربما العلاقات الخراب.إذا كان لديك مشاكل تعاطي المخدرات، والتحدث مع طبيبك حول برنامج العلاج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في طبيعة .

   المشي لمسافات طويلة، والمشي، والتخييم والصيد والسباحة والأنشطة الأخرى في الهواء الطلق يمكن أن تساعدك على العثور على السلام والهدوء الإيجابية والتحديات التي تساعدك على إعادة بناء حياتك بعد الأحداث المؤلمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   هل العمل التطوعي.

   التطوع وقتك أو يمكن لخدمات مساعدة في استعادة تتحلون به من السلطة وطرد مشاعر العجز.مشاهدة العمل الذي تقوم به تحسين حياة الآخرين على حد سواء التمكينية والشفاء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   العثور على شخص تثق به ليثق في .

   سواء كان صديق قديم أو أحد أفراد العائلة، زميل أو زميلة عضو في الكنيسة، والعثور على الشخص الذي يمكن أن يثق فيها في بعض الأحيان مجرد وجود شخص يستمع عندما كنت تواجه وقتا عصيبا يمكن أن تساعدك على الحصول من خلال ذلك بسهولة أكثر من ذلك بكثير.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   أكتب الأفكار والمشاعر الخاص بك.

   الكتابة أفكارك أو مشاعر في مجلة أو اليوميات يمكن أن تساعدك على الحصول على مشاعرك الخروج من صدرك دون الحاجة إلى التحدث مع الآخرين.كما انها فكرة جيدة لكتابة الأهداف والإنجازات والتقدم التي قمت بها مع العلاج، بحيث يمكنك النظر إلى الوراء ونرى ما كنت قد حققت حتى الآن.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

كيفية الحصول على الناس أن يؤمنوا لديك اضطراب ما بعد الصدمة؟اضطراب

ما بعد الصدمة( PTSD) هو حالة النفسية التي يظهر على الناس الذين عانوا من الأحداث المؤلمة مثل تورطهم في الحوادث، نشهد جريمة، يجري جسديا أو الاعتداء الجنسي، وفقدان أو وفاة أحد أفراد أسرته، والتي تشهدالكوارث الطبيعية أو الكوارث، وإرهابي أو الحرب الحلقات.من بين أمور أخرى.

إذا واجهت أحداث وحشية ومرعبة في حياتك، هل من المحتمل تطوير أو تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة التي يمكن أن تظهر الحق في تلك اللحظة جدا أو في غضون أيام.أو قد يستغرق وقتا أطول مثل بقدر بعد بضعة أسابيع أو شهور أو حتى سنوات.وتشمل الأعراض الشائعة لاضطرابات ما بعد الصدمة في كل من البالغين والأطفال والتهيج أو تقلب المزاج، والانسحاب أو عدم وجود مصلحة في التنشئة الاجتماعية وغيرها من الأنشطة، العدوانية، وزيادة الإثارة أو كونه ثاب، والعصبية، والنسيان، وخدر أو تبدد الشخصية، والكوابيس.على سبيل المثال بعض.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ثم تحتاج إلى الحصول على المساعدة الطبية على الفور.إن التغيرات في لك بالتأكيد الحصول على انتباه الناس( وخاصة العائلة والأصدقاء أو الأشخاص المقربين إليك) وأنها سوف تكون نظام دعم ثابت لديك في الحصول على المشورة المهنية والعلاج التي تحتاج إليها.ببساطة نقول لهم ان كنت بحاجة للحصول على ومساعدة العمل.معظم المرضى لا يملكون أن الكثير من صعوبة إقناع الناس أو طلب للاعتقاد لديهم اضطراب ما بعد الصدمة أو أي حالة مماثلة إذا كانوا كما واقع الأمر يكون ذلك.

تحتاج هذه مشكلة نفسية يجب التعامل معها على الفور لتجنب مدى الحياة أو تندب العاطفي مدى الحياة أو النامية في الظروف النفسية أو نفسية أكثر شدة مثل اضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب.الناس الذين لديهم اضطراب ما بعد الصدمة يحتاج العلاج المبكر والمستمر لتمكينهم من معالجة شاملة وفي نهاية المطاف الحصول على المضي قدما من الحلقات المؤلمة من حياتها وتكون قادرة على خلق ذكريات جديدة.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.