20Jul
كثير من الآباءنشعر بالقلق مع البدانة في مرحلة الطفولة.هذه المسألة الصحة هو مصدر قلق كبير على الصعيد العالمي.البدانة في مرحلة الطفولة وعادة ما يصيب أولئك الذين ينتمون إلى المتوسطة والأسر ذات الدخل المنخفض في المناطق الحضرية.بل هو حقيقة مقلقة جدا أن يتم تشخيص العديد من الأطفال دون سن الخامسة بالفعل مع السمنة.الآباء والأوصياء عليهم أن يسارعوا الى لوحة ونفعل شيئا حيال هذا الوباء المتفاقم.الأطفال البدناء يميلون إلى البقاء السمنة حتى بلوغهم سن الرشد.هذا هو عندما يأخذ حالة خسائر فادحة عليها.يجب على الآباء وأولياء الأمور يعرفون كيفية الوقاية من السمنة في مرحلة الطفولة في أقرب وقت ممكن.هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تنشأ عادات الأكل الصحية وأنماط الحياة، حتى عندما كان طفلا.بالطبع، يمكن أن يكون تحديا لبدء وتنفيذ هذا، لا سيما إذا كان الكبار يحتاجون إلى المساعدة في هذا المجال أيضا.ومع ذلك، فإن المسؤولية تمكن الناس من التحرك نحو الهاوية وهنا، فإن التغيير يحدث بالتأكيد.
- 1 التعرف على السمنة
- 2 الرئيسية أسباب الطفولة السمنة
- 3 كيفإلى السمنة في مرحلة الطفولة منع في وقت مبكر من ممكن
- المبادئ التوجيهية 3.1 عامة
- 3.2 طرق محددة
- المبادئ التوجيهية 3.1 عامة
- 4 كيفية خدمة مشروبات صحية
- 5 كيفية توفير التغذية المثالية للرضع
- 5.1 إعطاء السوائل العمر المناسب للأطفال الأصغر سنا والرضع
- 5.1 إعطاء السوائل العمر المناسب للأطفال الأصغر سنا والرضع
- 6 اعتبارات أخرى
- 7 نصائح
- 8 التعليقات
التعرف على السمنة
السمنة هي شرط فيه لالجسم تتراكم الكثير من الدهون، وأبعد المستويات العادية.تراكم الدهون الزائدة هي السبب لمختلف الظروف الصحية لتتشكل.ليس من السهل لقياس السمنة لدى المراهقين والأطفال لأنهم لا يزالون يخضعون لمختلف التغيرات الفسيولوجية والتشريحية.
اكتشاف المسائل السمنة لأنه يساعد الآباء منع العواقب المترتبة على هذا الشرط.السمنة لدى الأطفال تقدم فرصة مرتفعة من الإعاقة والموت المبكر عند بلوغ سن الرشد.
غير المعدية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري تدخل حيز التنفيذ في وقت مبكر من الحياة.تعتمد هذه القضايا الصحية في الفترة من البدانة والعمر من بدايته.إذا لم يتم التحكم السمنة لدى الأطفال، فإن الطفل سوف يتطور حتما السكتة الدماغية وأمراض القلب وهشاشة العظام، وسرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان الرحم، ومرض السكري.
يعتبر عبء البدانة في مرحلة الطفولة معقدة على نحو مضاعف، خصوصا في الأسر ذات الدخل المتوسط والدخل المنخفض.كما انهم غالبا ما يعانون من سوء التغذية والأمراض المعدية.في نفس الوقت، لديهم للتعامل مع زيادة الوزن والسمنة.هذا التعقيد هو نتيجة لسوء الحالة الصحية قبل الولادة، وتغذية الرضع، ورعاية الأطفال.كما ينمو الطفل، وهناك تعرض للإعلان الأطعمة الغنية بالدهون الطاقة الكثيفة، وانخفاض المواد الغذائية، و.وبالإضافة إلى ذلك، لديهم أيضا القليل جدا من ممارسة الرياضة البدنية.
الرئيسية أسباب السمنة في مرحلة الطفولة السمنة
الطفولة هو أساسا نتيجة عدم توازن الطاقة بين السعرات الحرارية المستهلك والسعرات الحرارية المستهلكة.على الصعيد العالمي، تتأثر هذه الحالة الصحية من خلال العوامل التالية:
- 1وتزايد وتيرة والتمسك المعيشة المستقرة.وهذا يشمل وسائل النقل، والتكنولوجيا الفائقة، والترويح عن النفس.إعلان
- 2التحول نحو الأطعمة ذات الطاقة العالية .هذه البنود على نسب عالية من السكر والدهون.هذه الأطعمة هي أيضا منخفضة في المغذيات الدقيقة، والمعادن، والفيتامينات.إعلان
- 3أسباب الاجتماعية التي تسبب السمنة في مرحلة الطفولة هي التالية:
- وتطوير وسائل الإعلام الاجتماعية، وتجهيز الأغذية، والتعليم، والتكنولوجيا، والنقل.يتعرض الأطفال الآن إلى التطورات المختلفة في هذه المناطق التي تجعلها تختار بعض العادات، والأطعمة، والمشروبات.
- وتطوير وسائل الإعلام الاجتماعية، وتجهيز الأغذية، والتعليم، والتكنولوجيا، والنقل.يتعرض الأطفال الآن إلى التطورات المختلفة في هذه المناطق التي تجعلها تختار بعض العادات، والأطعمة، والمشروبات.
- 4طفولة خيار محدود من البيئة التي تعيش فيها .على خلاف البالغين و الأطفال لا يمكن أن تختار ما تأكل أو تشرب.أنها تأخذ فقط في ما يعطى لهم من قبل والديهم أو أولياء أمورهم.
- 5الأطفال في توقع عواقب ما اختاروا أن تأخذ في الهيئات بهم.هذا يجعل من المهم تماما لتوفير اهتماما خاصا لهم.
كيفية منع السمنة في مرحلة الطفولة في وقت مبكر من ممكن
عامة المبادئ التوجيهية
- 1الآباء وأولياء الأمور، ينبغي أن تشجعتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات، والبقوليات.إعلان
- 2كمية من الطاقة من الدهون يجب أن يكون محدودة.يجب استهلاك الدهون غير المشبعةبدلا من الدهون المشبعة.
- 3 يجبالأطفال الانخراط في التمارين البدنية العادية .يجب أن يتم تنفيذما لا يقل عن ساعة من التمارين الرياضية كل يوم.
طرق محددة
- 1 معلمي التربية المبكروأولياء الأمور ومقدمي رعاية الأطفال يجب القيام بما يلي للمساعدة في السيطرة الطفولة السمنة في أقرب وقت ممكن:
- 2هل لديك ممارسة العادية.ينبغي تقديم معلومات عن 1-2 ساعات من ممارسة يومية للأطفال والمراهقين.وهذا يشمل اللعب خارج إذا كان ذلك ممكنا.
- 3مشاهدة التلفزيون لا ينبغي أن يسمح للأطفال دون سن 2 سنة من العمر .ينبغي أن يكون فقط حوالي نصف ساعة كل أسبوع للأطفال من سنتين من العمر وما فوق.ينبغي تشجيع الأطفال الأكبر سنا لمشاهدة التلفزيون فقط ما يصل الى ساعتين أسبوعيا.
- 4الخضرواتويجب أن يتم تقديم الفواكه مع كل وجبة الرئيسية.كل وجبة يجب أن تكون مناسبة لذوق أفراد العائلة.يجب أن لا يتم تقديم الأطعمة المقلية.
- 5المياه يجب عمل كل اليوم.أبدا خدمة المشروبات عالية السكر.وينبغي إيلاء منخفضة الدهون أو الحليب الخالي من الدسم للأطفال لا يقل عن سنتين من العمر.أوقية فقط 4-6.من عصير يجب عمل يوميا.
- 6الرضاعة الطبيعية يستمر إعطاء حليب الثدي لأطفالهن حتى عندما يتركون في منشأة رعاية الأطفال خلال اليوم.الرضاعة الطبيعية لا يزال ممكنا حتى لو تعمل الأم.
- 7أولئك الذين يقدمون رعاية الأطفال يجب توعية الآباء والأمهات عن الأكل والعيش صحية.وينبغي إيلاءبيئة صحية للأطفال بحيث يمكن أن تنمو، واللعب، وتناول الطعام بشكل مثالي.جميع المواد الغذائية والأنشطة ينبغي أن يكون تناسبا مع أعمار.
- 8الوقتالنوم يجب أن تكون كافية.وينبغي أن يكونالراحة والنوم دائما الأولوية، للسماح للأطفال لفترة نقاهة من أنشطتهم اليومية.
كيفية خدمة يجب أن يخدم مشروبات صحية
- 1نظيفة مياه الشرب دائما بدلا من المشروبات السكرية.
- 2ينبغي إيلاء 4-6 أونصات من عصير فقط كل يوم للأطفال 1-6 سنوات من العمر.
- 3فقط العصائر النقية يجب أن يتم تقديم .استخدام أكواب في خدمتهم إلا بعد وجبات الطعام.
- 4لأطفال أكثر من سنتين من العمر، والحليب المبستر( اثنين في المئة) أو ينبغي إعطاء الحليب الخالي من الدسم.
- 5لأطفال أقل من سنتين من العمر، الحليب كامل الدسم( المبستر) يجب أن تعطى.
كيفية توفير التغذية المثالية للرضع
إذا كنت ترغب في منع السمنة لدى الأطفال في أقرب وقت ممكن، يجب أن تبدأ من الطفولة.وفيما يلي بعض المؤشرات لتأخذ في تغذية الرضع:
إعطاء السوائل العمر المناسب للأطفال الأصغر سنا والرضع
- 1تزويد الآباء بمعلومات عن الرضاعة الطبيعية الخدمات والموارد داخل مجتمعهم.
- 2إنشاء مكان مريح والخاص للأمهات لإرضاع في مراكز التسوق أو المناطق المشتركة الأخرى.
- 3الامتناع عن دمج العناصر الغذائية الأخرى إلى حليب، إن لم يكن من المستحسن قبل الطبيب مقدم الرعاية الصحية.
- 4لا تخدم الحليب.وينبغي إيلاء الحليب البشريللرضع حتى بلوغهم السنة الأولى من العمر.لا ينبغي أن يعطى حليب البقر حتى سن واحدة.
- 5لا تعطي عصير الفاكهة لطفل دون السنة الأولى من العمر.
- 6تأكد من تنفيذ "استجابة للتغذية" .
- تنفيذ الرضاعة الطبيعية عندما يجعل الرضيع الأصوات مص ويفتح فمه.
- يكون على بينة من العظة الرضيع عندما كان هو أو هي بالفعل الكامل لتجنب استهلاك الحليب الزائد.العظة يمكن إغلاق الفم أو تحول رأسه بعيدا عن الحلمة الأم.
- الدعامة الرضيع احتياطية أو الاحتفاظ الرضيع رفع الرأس في حين مهزوز بين ذراعيك.لا تترك الأطفال الرضع وحده مع زجاجات مليئة حليب الثدي.تعيين
- فترة الرضاعة لكل الرضع.
- تنفيذ الرضاعة الطبيعية عندما يجعل الرضيع الأصوات مص ويفتح فمه.
أخرى
- 1تأكد من أن قمت بإزالة أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر، والأجهزة والأدوات في منطقة النوم طفلك.
- 2تشجيع طفلك على النوم في حين نعسان.هذا هو وسيلة جيدة لتعليمهم إلى النوم من تلقاء نفسها.
- 3وضع روتين الأنشطة النوم .مثال على ذلك هو قراءة الكتب النوم.إعلان
نصائح
- إعطاء الحلوى كما يعامل وليس كجزء من وجبات الطعام اليومية.
- إعداد وجبات أطفالك للمدرسة.
- مساعدة إنشاء القائمة صحية للالمقصف المدرسي.
- مراقبة دائما ما يحصل طفلك من محلات البقالة.
- إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.