منع السمنة في مرحلة الطفولة في وقت مبكر العمر

كثير من الآباءنشعر بالقلق مع البدانة في مرحلة الطفولة.هذه المسألة الصحة هو مصدر قلق كبير على الصعيد العالمي.البدانة في مرحلة الطفولة وعادة ما يصيب أولئك الذين ينتمون إلى المتوسطة والأسر ذات الدخل المنخفض في المناطق الحضرية.بل هو حقيقة مقلقة جدا أن يتم تشخيص العديد من الأطفال دون سن الخامسة بالفعل مع السمنة.الآباء والأوصياء عليهم أن يسارعوا الى لوحة ونفعل شيئا حيال هذا الوباء المتفاقم.الأطفال البدناء يميلون إلى البقاء السمنة حتى بلوغهم سن الرشد.هذا هو عندما يأخذ حالة خسائر فادحة عليها.يجب على الآباء وأولياء الأمور يعرفون كيفية الوقاية من السمنة في مرحلة الطفولة في أقرب وقت ممكن.هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تنشأ عادات الأكل الصحية وأنماط الحياة، حتى عندما كان طفلا.بالطبع، يمكن أن يكون تحديا لبدء وتنفيذ هذا، لا سيما إذا كان الكبار يحتاجون إلى المساعدة في هذا المجال أيضا.ومع ذلك، فإن المسؤولية تمكن الناس من التحرك نحو الهاوية وهنا، فإن التغيير يحدث بالتأكيد.

السمنة هي شرط فيه لالجسم تتراكم الكثير من الدهون، وأبعد المستويات العادية.تراكم الدهون الزائدة هي السبب لمختلف الظروف الصحية لتتشكل.ليس من السهل لقياس السمنة لدى المراهقين والأطفال لأنهم لا يزالون يخضعون لمختلف التغيرات الفسيولوجية والتشريحية.

اكتشاف المسائل السمنة لأنه يساعد الآباء منع العواقب المترتبة على هذا الشرط.السمنة لدى الأطفال تقدم فرصة مرتفعة من الإعاقة والموت المبكر عند بلوغ سن الرشد.

غير المعدية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري تدخل حيز التنفيذ في وقت مبكر من الحياة.تعتمد هذه القضايا الصحية في الفترة من البدانة والعمر من بدايته.إذا لم يتم التحكم السمنة لدى الأطفال، فإن الطفل سوف يتطور حتما السكتة الدماغية وأمراض القلب وهشاشة العظام، وسرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان الرحم، ومرض السكري.

يعتبر عبء البدانة في مرحلة الطفولة معقدة على نحو مضاعف، خصوصا في الأسر ذات الدخل المتوسط ​​والدخل المنخفض.كما انهم غالبا ما يعانون من سوء التغذية والأمراض المعدية.في نفس الوقت، لديهم للتعامل مع زيادة الوزن والسمنة.هذا التعقيد هو نتيجة لسوء الحالة الصحية قبل الولادة، وتغذية الرضع، ورعاية الأطفال.كما ينمو الطفل، وهناك تعرض للإعلان الأطعمة الغنية بالدهون الطاقة الكثيفة، وانخفاض المواد الغذائية، و.وبالإضافة إلى ذلك، لديهم أيضا القليل جدا من ممارسة الرياضة البدنية.

الطفولة هو أساسا نتيجة عدم توازن الطاقة بين السعرات الحرارية المستهلك والسعرات الحرارية المستهلكة.على الصعيد العالمي، تتأثر هذه الحالة الصحية من خلال العوامل التالية:

1. 1
   وتزايد وتيرة والتمسك المعيشة المستقرة.

   وهذا يشمل وسائل النقل، والتكنولوجيا الفائقة، والترويح عن النفس.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   التحول نحو الأطعمة ذات الطاقة العالية .

   هذه البنود على نسب عالية من السكر والدهون.هذه الأطعمة هي أيضا منخفضة في المغذيات الدقيقة، والمعادن، والفيتامينات.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   أسباب الاجتماعية التي تسبب السمنة في مرحلة الطفولة هي التالية:

   1. وتطوير وسائل الإعلام الاجتماعية، وتجهيز الأغذية، والتعليم، والتكنولوجيا، والنقل.يتعرض الأطفال الآن إلى التطورات المختلفة في هذه المناطق التي تجعلها تختار بعض العادات، والأطعمة، والمشروبات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   طفولة خيار محدود من البيئة التي تعيش فيها .

   على خلاف البالغين و الأطفال لا يمكن أن تختار ما تأكل أو تشرب.أنها تأخذ فقط في ما يعطى لهم من قبل والديهم أو أولياء أمورهم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة عدم
5. 5
   الأطفال في توقع عواقب ما اختاروا أن تأخذ في الهيئات بهم.

   هذا يجعل من المهم تماما لتوفير اهتماما خاصا لهم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

عامة المبادئ التوجيهية

1. 1
   الآباء وأولياء الأمور، ينبغي أن تشجعتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات، والبقوليات.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   كمية من الطاقة من الدهون يجب أن يكون محدودة.يجب استهلاك الدهون غير المشبعة

   بدلا من الدهون المشبعة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3 يجب
   الأطفال الانخراط في التمارين البدنية العادية .يجب أن يتم تنفيذ

   ما لا يقل عن ساعة من التمارين الرياضية كل يوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

طرق محددة

1. 1 معلمي التربية المبكر
   وأولياء الأمور ومقدمي رعاية الأطفال يجب القيام بما يلي للمساعدة في السيطرة الطفولة السمنة في أقرب وقت ممكن:

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   هل لديك ممارسة العادية.

   ينبغي تقديم معلومات عن 1-2 ساعات من ممارسة يومية للأطفال والمراهقين.وهذا يشمل اللعب خارج إذا كان ذلك ممكنا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   مشاهدة التلفزيون لا ينبغي أن يسمح للأطفال دون سن 2 سنة من العمر .

   ينبغي أن يكون فقط حوالي نصف ساعة كل أسبوع للأطفال من سنتين من العمر وما فوق.ينبغي تشجيع الأطفال الأكبر سنا لمشاهدة التلفزيون فقط ما يصل الى ساعتين أسبوعيا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الخضروات

   ويجب أن يتم تقديم الفواكه مع كل وجبة الرئيسية.

   كل وجبة يجب أن تكون مناسبة لذوق أفراد العائلة.يجب أن لا يتم تقديم الأطعمة المقلية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   المياه يجب عمل كل اليوم.

   أبدا خدمة المشروبات عالية السكر.وينبغي إيلاء منخفضة الدهون أو الحليب الخالي من الدسم للأطفال لا يقل عن سنتين من العمر.أوقية فقط 4-6.من عصير يجب عمل يوميا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة الأمهات يجب
6. 6
   الرضاعة الطبيعية يستمر إعطاء حليب الثدي لأطفالهن حتى عندما يتركون في منشأة رعاية الأطفال خلال اليوم.

   الرضاعة الطبيعية لا يزال ممكنا حتى لو تعمل الأم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   أولئك الذين يقدمون رعاية الأطفال يجب توعية الآباء والأمهات عن الأكل والعيش صحية.وينبغي إيلاء

   بيئة صحية للأطفال بحيث يمكن أن تنمو، واللعب، وتناول الطعام بشكل مثالي.جميع المواد الغذائية والأنشطة ينبغي أن يكون تناسبا مع أعمار.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   الوقت

   النوم يجب أن تكون كافية.وينبغي أن يكون

   الراحة والنوم دائما الأولوية، للسماح للأطفال لفترة نقاهة من أنشطتهم اليومية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   نظيفة مياه الشرب دائما بدلا من المشروبات السكرية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   ينبغي إيلاء 4-6 أونصات من عصير فقط كل يوم للأطفال 1-6 سنوات من العمر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   فقط العصائر النقية يجب أن يتم تقديم .

   استخدام أكواب في خدمتهم إلا بعد وجبات الطعام.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   لأطفال أكثر من سنتين من العمر، والحليب المبستر( اثنين في المئة) أو ينبغي إعطاء الحليب الخالي من الدسم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   لأطفال أقل من سنتين من العمر، الحليب كامل الدسم( المبستر) يجب أن تعطى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

إذا كنت ترغب في منع السمنة لدى الأطفال في أقرب وقت ممكن، يجب أن تبدأ من الطفولة.وفيما يلي بعض المؤشرات لتأخذ في تغذية الرضع:

إعطاء السوائل العمر المناسب للأطفال الأصغر سنا والرضع

1. 1
   تزويد الآباء بمعلومات عن الرضاعة الطبيعية الخدمات والموارد داخل مجتمعهم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   إنشاء مكان مريح والخاص للأمهات لإرضاع في مراكز التسوق أو المناطق المشتركة الأخرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الامتناع عن دمج العناصر الغذائية الأخرى إلى حليب، إن لم يكن من المستحسن قبل الطبيب مقدم الرعاية الصحية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   لا تخدم الحليب.وينبغي إيلاء الحليب البشري

   للرضع حتى بلوغهم السنة الأولى من العمر.لا ينبغي أن يعطى حليب البقر حتى سن واحدة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   لا تعطي عصير الفاكهة لطفل دون السنة الأولى من العمر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   تأكد من تنفيذ "استجابة للتغذية" .

   1. تنفيذ الرضاعة الطبيعية عندما يجعل الرضيع الأصوات مص ويفتح فمه.
   2. يكون على بينة من العظة الرضيع عندما كان هو أو هي بالفعل الكامل لتجنب استهلاك الحليب الزائد.العظة يمكن إغلاق الفم أو تحول رأسه بعيدا عن الحلمة الأم.
   3. الدعامة الرضيع احتياطية أو الاحتفاظ الرضيع رفع الرأس في حين مهزوز بين ذراعيك.لا تترك الأطفال الرضع وحده مع زجاجات مليئة حليب الثدي.تعيين
   4. فترة الرضاعة لكل الرضع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة اعتبارات

1. 1
   تأكد من أن قمت بإزالة أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر، والأجهزة والأدوات في منطقة النوم طفلك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تشجيع طفلك على النوم في حين نعسان.

   هذا هو وسيلة جيدة لتعليمهم إلى النوم من تلقاء نفسها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   وضع روتين الأنشطة النوم .

   مثال على ذلك هو قراءة الكتب النوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إعطاء الحلوى كما يعامل وليس كجزء من وجبات الطعام اليومية.
• إعداد وجبات أطفالك للمدرسة.
• مساعدة إنشاء القائمة صحية للالمقصف المدرسي.
• مراقبة دائما ما يحصل طفلك من محلات البقالة.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.