تفقد الوزن مع النظام الغذائي HCG

حمية HCG الدكتور ATW Simeons in1950 من أجلمساعدة المرضى يعانون من السمنة المفرطة تفقد الوزن بسرعة.تناول منخفضة جدا السعرات الحرارية والحقن HCG من الطبيب أو بالطبيعة يعيد التمثيل الغذائي الخاص بك هرمونيا بحيث يكون حرق الدهون واحد.على فقدان الوزن عن طريق خفض الاستهلاك الغذائي الخاص بك إلى 500 سعرة حرارية في اليوم مع الأخذ أسبوعيا حقن هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية( HCG).مزيج من اتباع نظام غذائي تقييد السعرات الحرارية مع قمع الشهية وصفات لحرق الدهون من هرمون HCG ينجح في مساعدة الناس على إسقاط جنيه يوميا لمدة أربعين يوما أو أكثر.

HCG المتاحة في السوق، لكنها ليست فعالة مثل الحقن، والهرمونات تناولها عن طريق الفم غير قادرة على تتخلل الحواجز جدار الخلية البشرية.تستند المشورة في هذه المقالة VisiHow عن فقدان الوزن بسرعة على بروتوكول صارم الأصلي التي وضعها الدكتور W.T.A.Simeons.

عندما كنت على هذا النظام الغذائي يمكن أن تتوقعه:

• لتفقد رطل أو أكثر يوميا
• لتفقد بوصة في كل مكان على جسمك بما في ذلك العجول والفخذين والخصر والبطنوالوركين والذراعين والثديين
• خفض ضغط الدم
• مستويات الكوليسترول إنخفض
• الشعور بالهدوء وتركز
• أن هناك تحسنا في المزاج
• أقل المفاصل وآلام العضلات
• جداالجلد المترهل كما هي الحال في هذا النوع من الوجبات الغذائية التي تتميز المتطرفة فقدان الوزن بسرعة
• عدوى الخميرة في شقوق الجلد المترهل بسبب عملية إزالة السموم، والتي يمكن علاجها مع القائمة على المعادن الطفح مرهم

1. 1
   البحث عن طبيب، أخصائي التغذية أو بالطبيعة الذي هو على استعداد لكتابة وصفة طبية لHCG وإدارة الحقن HCGلك .وعادة ما تدار

   HCG في جرعات صغيرة من عشرين وحدة أو أقل.جدولة المواعيد الأسبوعية لحقن مع أن الطبيب أو الميسر.ينبغي أن تدار الحقن

   HCG تحت supervisision الطبية.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الغاء عضوية الصالة الرياضية ويعين ل الترفيه المادية.

   لأربعين يوما القادمة سوف لا يكون لديك الكثير من الطاقة لشيء إلا للنزهة.هذا هو لأنك سوف يكون تناول الطعام فقط حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم.إذا كنت تمارس، سوف تكسب أنت حسنات الوزن وهل خطر تضع نفسك في العجز في السعرات الحرارية الشديدة التي يمكن أن تسبب مشاكل في القلب.لا تفعل أي رفع الأثقال الثقيلة، في حين كنت على هذا النظام الغذائي.

   نزهة عارضة هي الأكثر يجب عليك محاولة بينما في النظام الغذائي للقوات حرس السواحل الهايتية.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   شراء المعروض من المعادن أو مستحضرات التجميل على أساس والمستحضرات والكريمات الجلسرين .

   هذا هو جزء صارمة جدا من بروتوكول للنجاح فقدان الوزن أثناء وجودك في النظام الغذائي للقوات حرس السواحل الهايتية.لا تستخدم التي تعتمد على النفط ومستحضرات التجميل والمستحضرات أو الكريمات مثل HCG يمكن سحب النفط أو الدهون في الجسم وتسبب لك زيادة الوزن.وتشمل القائمة على المعادن ماركات مستحضرات التجميل ALMAY، أفيدا، عارية المعادن، لورا مرسييه وخط M.A.C يتمعدن ماكياج.ينصح الجلسرين المرطبات أساس أو محض هلام الألوة فيرا لبشرتك.كما يسمح لك لاستخدام الفازلين لعلاج الشفاه ومرطب.

   الفازلين هو مرطب المسموح بها على حمية HCG.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   شراء الشامبو والصابون الخالية من الزيت.

   اختيار الشامبو والصابون دون أي زيوت أو دهون.الجليسرين والصابون هو خيار جيد.غسل شعرك مع شريط من الصابون إذا لزم الأمر.الموصى بها العلامات التجارية صابون الجلسرين التي يمكنك استخدامها على هذا النظام الغذائي وتشمل الكمثرى، ذي بودي شوب، معشب ونيوتروجينا.وينبغي أيضا أن تستخدم هذه المسلسلات لحلق في أي مكان على الجسم.الصابون

   الجلسرين هو الصابون الوحيد الذي سمح للاستخدام أثناء وجودك في النظام الغذائي للقوات حرس السواحل الهايتية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الحصول على حلاقة التحكم الذي لا يتطلب تكييف أو تصميم .

   لا يسمح لك لاستخدام أي مكيف الشعر على هذا النظام الغذائي حتى قص الشعر الخاص بك في النمط الذي لا يتطلب إدارة الكثير هو فكرة جيدة.

   وسيلة سهلة لمقبض ينصح أسلوب الشعر أثناء وجودك في النظام الغذائي للقوات حرس السواحل الهايتية كما لا يسمح لك لاستخدام أجهزة تكييف أو tyling المنتجات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   متجر للمواد الغذائية سوف تحتاج في النظام الغذائي على .

   ومن المهم لتخزين التوابل المسموح بها، والتأكد من أن لديك الكثير من الماء، سواء الماء الفوار والربيع، في متناول اليد.قائمة التسوق HCG النظام الغذائي في المقطع التالي، لذلك اختيار البروتينات والخضار المفضل لديك وشراء طازجة وعضوية وقت ممكن.فمن المستحسن أن تشرب ما لا يقل عن غالون من المياه يوميا في شكل واحد أو آخر لطرد تماما النظام الخاص بك.

   محل للكل ما تحتاجه قبل بدء النظام الغذائي HCG.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   تبدأ المرحلة 1( المرحلة الالتهام) من قوات حرس السواحل الهايتية النظام الغذائي.هذه المرحلة تستغرق 2 أيام .

   الحصول على أول حقن الأسبوعي الخاص بك، وبعد ذلك لمدة يومين تأكل أي شيء تريده.هذه المرحلة تحميل النظام الغذائي يشجعك على تناول كل من المفضلة لديك الدهنية والكربوهيدرات عالية الأطعمة.هذا له تأثير اشباع على الجوع الخاص يطالب يبدو لك لتحمل الجوع في وقت لاحق في النظام الغذائي.

   خانق على المفضلة يعامل ذات السعرات الحرارية العالية أثناء المرحلة الأولى من النظام الغذائي HCG.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   تبدأ المرحلة 2( أسبوعي الحقن زائد 500 السعرات الحرارية في اليوم) من قوات حرس السواحل الهايتية الدايت :

   هذه المرحلة تستمر من يوم 3 إلى يوم 40. قد يكون لديك 400غراما من البروتين من اختيارك بالإضافة إلى وجبة واحدة فقط من الخضروات سمح في ذلك وجبة.بعض الناس بتقسيم الجزء البروتين إلى قسمين 250 أجزاء غرام.هل يمكن أن يكون اثنين من الفواكه يوميا، حصة واحدة من ميلبا الخبز المحمص( 2 المفرقعات)، حفنة من اللوز وجميع من القهوة أو الشاي أو الماء الذي تريده.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   تبدأ المرحلة 3( 500-1200 سعرة حرارية في اليوم ومع عدم وجود حقن)؛هذه المرحلة تستمر يوم 41-48 أيام .

   خلال هذه المرحلة كنت فنيا من النظام الغذائي، ويمكن أن تبدأ بلطف لتقديم الكربوهيدرات وغيرها من الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي.معظم الناس تبدأ مع مرق والفواكه والعصائر للحصول على أجسادهم تستخدم لتناول الطعام مرة أخرى.

   سهولة خروج من مرحلة السعرات الحرارية تقييدا ​​من النظام الغذائي عن طريق شرب حساء العظام.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    تبدأ المرحلة الصيانة 4( 1500 سعرة حرارية في اليوم بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام) :

    تستمر هذه المرحلة لمدى الحياة.خلال هذه المرحلة سوف تجنب السكر والأطعمة المكررة، الأطعمة التي تحتوي على إضافات وجميع النشويات البسيطة مثل الخبز والباستا.واحد س أفضل أساليب الحياة الأكل للشروع في بعد هذا النظام الغذائي هو باليو حمية، الذي يستثني النشويات والسكر والتي هي في معظمها من البروتين، والمكسرات، والفواكه والخضروات.يمكنك أيضا أن تبدأ في ممارسة كما تفعل عادة مرة أخرى.

    في الجزء الحفاظ على نظام غذائي يمكنك ممارسة مع الأوزان مرة أخرى،

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة للمساعدة وتبادل الانخاب
    إعلان

لنظام غذائي لتكون ناجحة، يجب أن لا تستهلك أي شيء غير موجود في هذه القائمة.

• المشروبات: القهوة، الشاي، المياه، والمياه المتلألئة، شاي الاعشاب
• المحليات: ستيفيا أو Truvia
• الفاكهة: الفراولة، التفاح، الليمون، الليمون الحامض، البرتقال، الجريب فروت
• ميلبا توست: غريسينيالعلامة التجارية الطعم ميلبا الخبز المحمص أو أعواد الخبز
• مسحوق البهارات والتوابل: جميع التوابل يسمح باستثناء MSG لكن أقل التوابل تخسر، وعلى الأرجح كنت لانقاص وزنه.يسمح الكزبرة، البقدونس، الشبت، روزماري، حكيم، إكليل الجبل والزعتر على HCG حمية
• البروتينات:
• الأعشاب الطازجة لحوم البقر والدجاج ولحم العجل والأسماك وسرطان البحر، جراد البحر، وسمك القد والهلبوت، وحيد،تتعثر الخضروات
• : اللفت، السبانخ، السلق، الهندباء، والخضر البنجر، والخضر الهندباء، الخس ليا الأحمر، الهندباء، الخس الجليد بيرغ، الشمر، والطماطم، والكرفس والخيار والهليون
• المكسرات: اللوز العادي

المجففة أو لا يسمح الإصدارات مخلل من هذه الأطعمة ويجب إزالة جميع الدهون المرئية من جميع اللحوم قبل الطهي.الطريقة الأفضل للطبخ والشوي أو حارق.

• للتعامل مع ترهل الجلد فمن المستحسن أن عليك ارتداء سبانكس أو الملابس دعم مماثلة لسحب الجلد صعودا وتدريب على "سحب مرة أخرى."
• تزن نفسك كل يوم.مع هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون الأولية للنتائج فقدان الوزن ملهمة جدا وتساعدك على العصا معه
• تأخذ القياسات الخاصة بك كل يوم، حيث بلغ عدد بوصة التي تقشر معظم الناس بينما هم على هذا النظام الغذائي هو أيضا مؤثرة جدا
• شرب الكثير من الماء كما كنت ربما يمكن في هذا النظام الغذائي، وحتى للجالون في اليوم، ونكهة مع الماء الليمون

• يسمح لك لاستخدام عصير الليمون كما خلع الملابس على الخضروات
• عندما في مطعم، يأمر شريحة لحم مع الخس وليس خلع الملابس لابقاء لكم على المسار وشرب الشاي أو القهوة مع الكثير من الماء
• لا تشرب الكحول على هذا النظام الغذائي كما كوب واحد من النبيذ يمكن أن تشكل نصف بك 500 من السعرات الحرارية بدل يوم وتسبب لك زيادة الوزن
• ومن المهم أن أكل الخضروات واحدة في كل وجبة، وليسمزيج عنه: لا يسمح للسلطات على الرغم من تناول الخضراوات كما الخام ممكن يوصى.
• يجب إزالة جميع الدهون المرئية من البروتينات وخبز أو المشوية هي الأساليب المفضلة للطبخ
• فمن الطبيعي لبشرتك أن يشعر الزيتية أو دهني قليلا أثناء وجودك على هذا النظام الغذائي.من المستحسن الغسل مع اللوف أو الخيزران ناحية الغسيل
• تأكد من الحصول على الكثير من النوم على هذا النظام الغذائي لتجنب التقلبات المزاجية ذات الصلة هرمونيا.
  الحصول على قسط كاف من النوم يساعد على تجنب التقلبات المزاجية الهرمونية التي يسببها HCG.
• إذا كنت المماطلة والتوصل إلى فقدان الوزن هضبة أثناء وجودك على هذه الخطة وفقدان الوزن، وتناول أي شيء ولكن التفاح كل يوم، وأربعة أونصات من اللحم لتناول العشاء والقيام بذلك لعدة أيام لأنه يأخذلك للحصول مرة أخرى على "قصف يوميا" فقدان الوزن التي هي الحال في الحقن HCG.
• لا الحصول على أظافر أو الأظافر أثناء هذه العملية كما أن هناك الكثير من الزيوت والمواد الكيميائية تشارك في عملية هي سامة جدا، ويمكن أن تسبب زيادة الوزن
• لا يحصلون على شعرك معالجة كيميائيا خلال هذا النظام الغذائي كماقوات حرس السواحل الهايتية يمكن أن يسبب لك لامتصاص المواد الكيميائية من خلال فروة رأسك
• الحفاظ على الوزن قبالة بعد الانتهاء النظام الغذائي يمكن أن يكون تحديا إذا كنت العودة إلى الخاص الأكل وأسلوب الحياة والعادات القديمة، لذا يجب التأكد من تبني عادات نمط حياة صحي
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.