حافظ على نفسك الدافئة خلال الشتاء

الشتاء هو في الواقع واحدة من أكثر أوقات رائعة من السنة.ولكن الشعور بالبرد كثيرا ما ينزع متعة من ذلك.وبقدر ما كنت ترغب في البقاء المألوف والخروج الى الشارع خلال الأشهر الباردة، والحصول على المرضى ستجلب بالتأكيد لكم مرة أخرى إلى واقع - تجميد حتى الموت من أجل الخروج أو الأزياء ليست جيدة.سواء كنت الإستعداد لموسم الشتاء أو البحث عن وسيلة للحصول على الحارة عندما كنت خارج، ويمكن لهذه النصائح المجربة ميدانيا والحيل يخلصك من موجات البرد.

للبقاء دافئ

1. 1
   يجب اللباس المناسب خلال فصل الشتاء.

   قد تعتقد أنك مرونة للبرد وكل شيء، ولكن بمجرد الحصول على طعم المرض المرتبطة بالبرد، قد ترغب في التراجع قليلا وإعادة النظر.فقط ارتداء الملابس الدافئة، وخاصة تلك الطبقات، وليس هذا فقط سوف يمنع التعرض للبرد، بل ستحتفظ أيضا حرارة الجسم.

   إعلان

   قفازات
   1. سميكة أو قفازات.
   2. مفرى السترة.
   3. الجلباب مبطن.السراويل
   4. سميكة.الجوارب
   5. طويل.
   6. المياه سترات مقاومة / شل.
   7. سميكة الأحذية الفراء.
   8. قبعات أو أغطية الصوف.
   الاوشحة
   9. .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

والملابس المناسبة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا.قد يكون طقس عاصف، بارد ورطب، ولكن ولا يهم إذا كنت الجافة والحارة لأنك ارتداء الملابس المناسبة.وهذا ينطبق سواء كنت تزحلق على الجليد، بالأحذية، التزلج على الجليد، والقيام بالأعمال خارج، والقيام المهمات الأخرى أو مجرد البقاء في المنزل.الشتاء الملابس هو استثمار جيد يمكنك القيام بها.إذا كنت يمكن أن تساعد في ذلك، وليس محاولة للخروج من المنزل أكثر مما لديك، وتخزين المواد إلى منع الزيارات غير الضرورية للمخازن.

تحيط نفسك مع بطاطين

هذه هي واحدة من تقنيات القتال البارد الأكثر استخداما وفعالة للغاية يمكنك استخدامها.في حين البطانيات لا تولد حرارة أنفسهم( كما يعتقد البعض)، فإنها لا تبقي لكم دافئة عن طريق الاحتفاظ دفء جسدي الطبيعي.يتجمع البطانيات بالقرب منك.نضع في اعتبارنا لا لدفن نفسك كثيرا مع البطانيات لأن ذلك يمكن أن يسبب الاختناق، وخاصة إذا كنت يحدث لتغفو وأنت تحصل دافئ.* حافظ على البطانيات على الأرائك في جميع أنحاء المنزل حتى يتمكن الناس من حولك ونفسك يمكن الحصول على الفور على أن الدفء.
* إذا كنت قراءة الكتب، ومشاهدة التلفزيون أو مجرد فتور على الأريكة، وانها لن تفعل أنت خير للحفاظ على بطانية إضافية في متناول اليد.

الساخن حلول المياه

1. 1
   المياه البخار.

   الشتاء يمكن إحداث الأنف المسدودة، وجفاف الجلد والعينين.يمكنك مواجهة هذا عن طريق استنشاق البخار أو السماح لها الوصول إلى وجهك.ببطء نفسا البخار في ويمكنك البدء في الشعور أنفك المسدودة واضحة وجهك يجري رطب، وجسمك يصبح دافئ في نفس الوقت.والأفضل من ذلك، لماذا لا نحاول جعل خيمة باستخدام البطانيات ووضع وعاء من الماء الساخن / المغلي في خط الوسط؟هل يمكن أن يكون متعة مع عائلتك في حين أن البقاء دافئا.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   المياه الساخن زجاجة .يحتفظ

   المياه الحرارة لفترة طويلة جدا، مما يجعل زجاجات المياه الساخنة على حد سواء وسيلة معقولة وفعالة بالنسبة لك لتبقى دافئا.فقط تذكر عدم وضع الماء المغلي في زجاجات المياه.يمكنك استخدامه أثناء مشاهدة التلفزيون أو الجلوس على مكتبك.بدلا من ذلك، يمكنك وضعه تحت البطانيات للحفاظ على الحارة لكم طوال الليل.يمكنك أيضا الضغط على أي جزء من الجسم الذي يشعر بالبرد اضافية، مثل باطن قدميك أو النخيل الخاص.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

مدفأة

أمسية النار سيفعل بالتأكيد مهمة حفظ لكم دافئة ومريحة.كما أنه يوفر الجو لطيفا جدا وجميلة خلال ليالي الشتاء الباردة.استخدام fireback، الصفائح المعدنية الثقيلة المصنوعة من الحديد الزهر وراء الحريق.لأنه يحمي البناء، وفي الوقت نفسه يعكس الحرارة إلى الغرفة.وهنا وصلة واحدة: [1]

الأطعمة والمشروبات الساخنة

أنت تعرف الصورة، ويجلس على الأريكة بالقرب من النافذة ويحتسي الشوكولاته في حين أفكر في الأوقات الجيدة.فصل الشتاء لا مجرد جعله الكثير من الثلوج ولكنه أيضا وقت للالحساء الشتاء السماوية والكاكاو الساخن.الغذاء كبيرة مثل البيتزا والقهوة والشاي مع الخبز المحمص واللحوم المشوية يمكن أن تساعدك على الحصول على الدفء كذلك.

الساخن

الذي لا يحب الحمامات الساخنة، أليس كذلك؟حمامات

الساخن توفر لك مع إحساس الاسترخاء والاحترار فوري، شفاء قرحة العضلات الخاصة بك وكذلك الحد من الإجهاد لديك خلال النهار.الحمام الساخن يمكن أن الحارة لكم في أي وقت من الأوقات.ولكن إذا كنت تريد حقا أن الاسترخاء، لماذا لا نحاول وضع على بعض الشموع المعطرة الياسمين والموسيقى المهدئة؟الآن هذا هو الاسترخاء.فقط تأكد من تجفيف نفسك جيدا بعد ذلك مثل موسم البرد هو لا ترحم من الهيئات الرطب.

الجسم الحرارة القوى

هل تعلم أن الجسم يعطي بشكل طبيعي قبالة الحرارة؟البشر

هم من ذوات الدم الحار( من الواضح) وبشكل مستمر تفرز الحرارة من خلال المسام لدينا، الحفاظ على الدفء والاسترخاء، مهما كان الموسم.للاستفادة من حرارة الجسم، ببساطة العثور على المكان الذي ترغب في الاسترخاء والتفاف نفسك مع بطانية.تدريجيا سوف يشعر بك الاحترار الجسم محاصرين تحت بطانية.يمكنك أيضا استخدام غيرها من حرارة الجسم الناس لتدفئة نفسك.هل تعلم أن الأحزاب عطلة كبيرة تدفئة المنزل بسرعة أكثر من ذلك؟نعم، هذا هو حرارة الجسم هناك حق!التحاضن مع أحبائك يساعد أيضا، فلماذا لا نحاول التحاضن مع العسل الخاص بك؟وأنت لا تعرف من أنت سوف يجتمع تحت الهدال في حفلة عيد!

الباردة والدليل على منزلك

منزلك يجب أن يكون كاملا مع مقاومة الظروف الجوية الضروريات.طقس خصوصا النوافذ والأبواب كما يميل الهواء البارد يأتي من هذه الفتحات.وهنا مقال عن كتامة ويندوز الخاص بك لموسم الشتاء: طقس ويندوز الخاص بك * تذكر للتحقق من السخان اذا كان في حالة صالحة للعمل لفصل الشتاء،
* ضع الحرارة في حوالي 21 مئوية و 70 F. الحفاظ على هذا الثابت وضع في منزلكسيبقي الجميع مريحة ودافئة.
* دائما فتح الستائر أثناء النهار بحيث أشعة الشمس يمكن أن يدخل وحرارة منزلك.تذكر أن إغلاقها في المساء حتى يمكن الاحتفاظ بها أن الحرارة في الداخل.تثبيت الستائر إذا ويندوز الخاص بك لا يكون لهم.الستائر تفعل اقل من العزل الحراري.

• كما يمكنك أن تفعل هذه الخطوات في أي حالة أو الموسم الذي تجد نفسك البرد.
• للسرير جميل ودافىء قبل النوم، ووضع زجاجة الماء الساخن في السرير مدة ساعة قبل النوم.
• ابحث عن وصفات متعة عند اتخاذ الأطعمة والمشروبات في فصل الشتاء.المواد الغذائية والمشروبات مماثلة يمكن الحصول على مملة.
• أكل أو شرب الأطعمة المطبوخة حديثا على الفور قبل أن تحصل على البارد.ولكن كن حذرا في تناول الطعام أو شرب الأطعمة الساخنة بشكل سريع جدا، لأنها يمكن أن يحرق ألسنتكم.
• إذا لم يكن منزلك مدفأة، يمكنك الاستفادة في مكانها موقد كهربائي المحمولة.أنها لا تكلف كثيرا، وإعطاء قبالة الحرارة جيدة لإبقاء عليك وعلى أحبائك دافئة.
• كن حذرا حول الشموع لأنها هي واحدة من أكبر أسباب الحرائق في المنازل.استخدام حاويات غير قابلة للاشتعال عند استخدام الشموع وتذكر أن اخمادها قبل مغادرة المنزل أو الذهاب إلى الفراش.لا تدع الأطفال يلعبون مع شمعة أو موقد سواء.
• بينما شرب الكحول يمكن أن تجعلك تشعر بالدفء، فإنه في الواقع يخفض درجة حرارة الجسم، وفضح لك انخفاض حرارة الجسم أو حتى الموت.يبقيه في وقت لاحق أو إذا كنت لا يمكن وقفها، يتجمع بالقرب من مصدر الحرارة أو تغطي نفسك في بطانية.
• انتشار الأعمال على مدار اليوم، بحيث سيكون لديك بعض النشاط طوال اليوم.بالتناوب بين النشاط والراحة.الأطعمة
• صحي توفر لك الكثير من حرارة الجسم.
• حافظ على التمارين العادية.أنها لا توفر سوى قوة للجسم، ولكنها تولد أيضا الحرارة للتدفئة جسمك.
• تذكر ان لا نقف مكتوفي الأيدي في مكان واحد لمدة طويلة من الزمن.
• إعداد الفرن الخاص بك في وقت مبكر إذا كان لديك واحد.
• مقاومة وضع على عدد كبير جدا من أزواج من الجوارب.أنه يقيد فقط الدورة الدموية وفعلا يسبب قدميك للحصول على برودة.
• لا تستخدم القطن خارج المنزل لأنها تمتص الرطوبة بسهولة( العرق والثلج)، ويحتفظ بها.
• لا تلبس قفازات ضيقة بشكل مفرط أو قفازات.يجب أن يكون هناك مساحة صغيرة الهواء على نصائح من أصابعك.هذه الأعمال كما عزل إضافية.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.