كيف لا يكون لها رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي قضية أن معظم الناس لديهمومع ذلك فإنها لا أفهم لماذا هذا يحدث لهم في المقام الأول.ويمكن أيضا أن تتفاقم

رائحة الفم الكريهة حسب نوع الطعام الذي تأكله أو خيارات نمط الحياة الأخرى مثل التدخين.ويمكن أيضا أن تكون رائحة الفم الكريهة سوءا بسبب أنواع الطعام كان الشخص يأكل جنبا إلى جنب مع تمارين أنماط الحياة غير الصحية الأخرى.

باتباع الخطوات التالية وسوف المشورة تساعد على منع نفسك من وجود رائحة الفم الكريهة وغيرها من المشاكل الصحية للأسنان ذات الصلة.

فيالصباح يجب أن يكون روتين أساسي عند تفريش أسنانك.معظم الناس ببساطة فرشاة مناطق معينة، ولكن يغيب عن الكثير من المجالات الأخرى التي تتطلب الاهتمام بنظافة فمك وتعيش أنفاسك.ويتم إنتاج البكتيريا في الفم يوميا، وبين عشية وضحاها.سوف تحصل التنفس صباح اليوم( رائحة الفم الكريهة) إذا أنت لا تنظف أسنانك قبل ليلة.وفيما يلي الخطوات التي سوف تحتاج إلى اتخاذها عند تفريش أسنانك في الصباح لتخفيف رائحة الفم الكريهة.

1. 1
   فرشاة لسانك أولا عند تنظيف الأسنان بالفرشاة للحصول على كل البكتيريا من قبل تفريش أسنانك الخاص بك.

   معظم فرشاة الأسنان التي تباع اليوم تحمل كاشطات اللسان على ظهورهم بحيث عليك أن تكون قادرا على كشط البكتيريا على اللسان بشكل أكثر كفاءة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   فرشاة خدك مع مكشطة اللسان لإزالة البكتيريا التي تراكمت في ذلك بنجاح، فإن معظم الناس لا يدركون أن هذا المجال يمكن أن يكون الجراثيم والبكتيريا وكذلك .

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   فرشاة أسنانك بدقة من أعلى، أسفل، من الداخل والخارج من أجل الحصول على كل من البكتيريا والمواد الغذائية من أسنانك بنجاح .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الغرغرة بالماء أو الفم غسل لإزالة البكتيريا الزائدة في فمك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الأكل عادة

بعد تفريش أسنانك يجب الامتناع عن تناول أي شيء لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة ساعة للسماح للمعجون الأسنان محاربة رائحة الفم الكريهة في الفم بنجاح.عند تناول الطعام مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة كنت تقصير فرص معجون الأسنان لتنظيف الفم بشكل كامل.

رائحة الفم الكريهة لا يأتي فقط من ضعف صحة الأسنان ولكن أيضا من الأطعمة التي نتناولها.بعض الأطعمة سوف يسبب لك لتطوير رائحة الفم الكريهة.وفيما يلي قائمة من المواد الغذائية التي تساهم في رائحة الفم الكريهة:

• الثوم هو السبب رقم واحد لرائحة الفم الكريهة لأنها يمكن أن تجعل على الفور فمك رائحة أسوأ بعد استهلاكها.
• البصل هي المواد الغذائية الأخرى التي يمكن أن تسبب لك لتجربة رائحة الفم الكريهة أو حتى جلب الدموع لعيون شخص ما إذا كنت تتحدث قريبة بما فيه الكفاية.سوف
• السكر في الأطعمة تسبب أيضا أنفاسك لتكون سيئة خلال النهار.سوف
• بعض اللحوم يسبب أنفاسك للذهاب سيئة خاصة إذا تم طهي اللحوم المتوسطة نادرة بسبب الدم غير مطبوخة.

هناك بعض الأطعمة التي تساعد من أجل تحسين التنفس لشخص يعاني من رائحة الفم الكريهة.سوف

1. 1
   الفواكه تساعد في تنظيف الفم وتعيش التنفس.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة الخضروات
2. 2
   ( وليس البصل) سوف يساعد أيضا على التنفس تعيش

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   النعناع هي الحلوى التي تحتوي على السكر ولكن يمكن أن تساعد على التنفس تعيش مع رائحته.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   النعناع يمكن أن يمضغ من أجل مساعدة تعيش نفسا الأشخاص.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   باسل هو أيضا المعطر التنفس.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

بعد أكل أي شيء يمكنك تطهير بسرعة فمك قبل الشطف فورا بالماء.بغض النظر عن ما كنت قد أكلت يمكنك الغرغرة لشطف من كل سوء رائحة الطعام التي تسببت.في حين غرغرة المياه تحتاج لفرك اللسان عبر أسنانك من أجل مساعدة كشط بعض البكتيريا الزائدة التي كانت قد أنتجت في فمك.

هناك الكثير من الناس يعتقدون أن الفم وعلاج رائحة الفم الكريهة ببساطة عن طريق غرغرة كل يوم.وغسول الفم في الواقع يعطي النفس رائحة جديدة مؤقتة ولكن لم يتم معالجة الجذرية لسوء التنفس.تحتاج إلى فرشاة بشكل صحيح وإلا فإن غسول الفم لا تساعد.سوف الفم يزول بعد فترة زمنية معينة على أي حال.

تناول الخبز أو أي طعام آخر قوامه سوف يسمح لك لتنظيف الحلق على تناول كأعمال الخبز مثل فرشاة التي تتخلص من أي البكتيريا في الحلقعلى البلع.وهذا سوف يساعد على التخلص البكتيريا في الحلق.ما عليك القيام به هذا جنبا إلى جنب مع غيرها من التقنيات المذكورة أعلاه من أجل أن تعيش بشكل كامل أنفاسك والحفاظ عليه طازجا.

إذا فشل كل شيء آخر، ومحاولات أخرى لا تساعد فأنت بحاجة لزيارة طبيب أسنانك للحصول على مساعدة على ما يمكنك القيام به للتخلص من رائحة الفم الكريهة.جميع الخطوات المذكورة أعلاه يمكن أن تكتمل مع اعتصام واحد فقط في لك طبيب الأسنان.زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة من أجل التحقق من وضعك ومحاربة رائحة الفم الكريهة بشكل أكثر فعالية.

• دائما تنظيف رأس لسانك بالفرشاة ذلك.
• في حال كنت ترتدي الخدم أو أطقم الأسنان، وتنظيف بشكل منتظم.
• تجنب رائحة الفم الكريهة مما تسبب في الغذاء مثل الأطعمة الغنية بالتوابل، والجبن، والمشروبات الكحولية، والبصل أو الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الثوم.إذا كنت قد أكلت واحدة من هذه، تأكد من أن قمت بتنظيف أسنانك بعد ذلك أو استخدام غسول الفم.تأكد من شرب الكثير من الماء.
• زيارة طبيب الأسنان مرة على الأقل كل ستة أشهر لتنظيف منتظم.
• تجنب التدخين لأنه حقا تسبب رائحة الفم الكريهة والأسنان مشاكل.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.