وقف وعكس و فقدان ارتفاع السكر في الدم الشعر ذات

تساقط الشعر نتائج الذكورة تساقط الشعر تساقط الشعر للرجال والنساء.الشرط هو معروف أيضا باسم الصلع.عادة هذا النوع من الصلع، ويبدأ مع ترقق الشعر في الجزء العلوي من التاج أو على طول الجزء ونمو الشعر الزائد في بعض الأحيان في أماكن أخرى في الجسم.

السكر فقدان الشعر ذات الصلة على اثنين من المباني التالية العلمية:

1. 1
   السكر هو الآن سبب معروف لفقدان الشعر .

   منذ عدة دراسات عام 2000 التي أجريت في فنلندا وتايوان والمكسيك وتركيا التي أكدت أن تناول الكثير من السكر يسبب فقدان الشعر.وهذا يعني أنه يجب عليك تجنب تناول السكر من جميع الأنواع بما في ذلك السكر الأبيض والسكر قصب السكر الذهبي والسكر البني والعسل وشراب الصبار، وشراب الذرة وأي نوع من المنتجات المصنوعة من الجلوكوز والسكروز وسكر العنب أو سكر الفواكه.يسبب استهلاك

   السكر الصلع.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم أيضا أن يسبب فقدان الشعر .

   يجب تجنب تناول الأطعمة التي يتم تحويلها بسرعة إلى سكر بمجرد أن تستهلك.هذه هي المعروفة باسم الأطعمة نسبة السكر في الدم عالية.أنها تسبب السكر في مجرى الدم لرفع بسرعة مما يجبر البنكرياس على إنتاج الأنسولين الزائد، والذي بدوره يلقي معظم الأنظمة في جسمك من اجتز.وهذا يشمل نظام الغدد الصماء، والتي تنتج الهرمونات التي تحدد معدل فقدان الشعر.الأطعمة

   عميق المقلية هي نسبة السكر في الدم عالية ويسبب الصلع.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الأبحاث وجدت أن فقدان الشعر يحدث مع استهلاك السكر ل: يتكون

• الشعر من بروتين ولا يوجد البروتين في السكر لتغذية بصيلات الشعر الخاص بك أو رمح الشعر
• الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم سبب عدم التوازن في الهرمونات التي يمكن أن تعيق نمو الشعر
• ارتفاع مستويات السكر يسبب الالتهاب في العديد من الأماكن في الجسم بما في ذلك
  فروة الرأس
• الأفراد الذين يستهلكون الكثير من السكر لا تملك السيطرة على أكبر قدر ممكن من الطريق أجسامهم تنتج DHT، وهو الهرمون الذي يسبب الصلع، أو الطريقة التي يقضي الصلع

هناك العديد من الأعراض والظروف المادية التي يمكن أن تشير إلى فقدان الشعر ذات الصلة السكر.الأعراض التي تؤثر على شعرك وفروة الرأس ما يلي:

• الشعر تتحول إلى اللون الأبيض قبل الأوان
• الشعر تحول الرمادية قبل الأوان خيوط
• الشعر تصبح أرق في قطر
• الشعر فسخ في جذور
• تساقط الشعرفي نمط الصلع الوراثى الذي يبدأ عادة مع شعر رقيق في الجزء العلوي من الرأس والتاج أو على طول خطوط جزء

أنت أيضا أكثر عرضة للمعاناة من السكر ذات الصلة فقدان الشعر إذا:

• يمكنك اتباع نظام غذائي يتكون من السكر والكربوهيدرات
• لديك اضطراب الأيض
• لقد تم تشخيصما قبل السكري
• تم تشخيص أنت من النوع الأول أو النوع الثاني للسكري
• أنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
• أنت تعاني من القشرة
• أنت شارب كثيف
• تشربالكثير من القهوة
• كنت مدخنا

1. 1
   تجنب تناول السكر.

   وهذا يشمل جميع أشكال الجلوكوز، الفركتوز، وسكر العنب وسكر القصب.القضاء على الكثير من السكر ما تستطيع من النظام الغذائي الخاص بك بما في ذلك السكريات الطبيعية التي قد تحصل من تناول الكثير من الفاكهة.تحد نفسك لاثنين من ثمار صغيرة في اليوم أو كوب واحد من عصير الفاكهة لتجنب طفرات ذات الصلة الأنسولين إثارة في نسبة السكر في الدم الذي يسبب تساقط الشعر.

   تجنب تناول السكر في جميع أشكاله للمساعدة في منع تساقط الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تجنب تناول الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم .

   بشكل عام، وهذا يشمل الحبوب المكررة، والبطاطا، والأرز والنشويات.قد ترغب في البدء عن طريق تجنب تناول "كل شيء أبيض."وهناك قائمة كاملة من الأطعمة التي تصبح نسبة السكر في الدقيقة ضربوا الجهاز الهضمي في قسم يسمى أدناه قائمة السامية نسبة السكر في الدم الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع أصلع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الرجال قد يستغرق شهدت بالميتو .

   هذا هو عشب الذي يمنع دهت في الرجال ويقلل من تساقط الشعر.قد تفعل الشيء نفسه في النساء ولكنه يمكن أن يثير نمو الشعر الكثيف على الوجه ومناطق أخرى من الجسم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   المرأة قد ترغب في النظر في العلاج الهرموني الحيوية متطابقة.

   هذا هو العلاج من قبل الأطباء وناتوروباثس ينطوي المكمل الهرمونات

   كان هذا خطوة مفيدة تدار؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   شرب الكثير من الشاي الأخضر ما تستطيع ل اليوم.

   يمكنك شرب الشاي الأخضر في عصير، الباردة أو الساخنة.يمكنك أيضا شراء في الملاحق.الشاي الأخضر هو المهم لوقف تساقط الشعر المتعلقة السكر لأنه يساعد على منع هرمون تستوستيرون من تغيير في الشاي الأخضر DHT

   ماتشا هو مانع قوي من الهرمونات التي تنتج الصلع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   استبدال الوجبات السريعة ومنتجات السكر في النظام الغذائي الخاص بك مع بروتينات صحية من العضوية، وغير مكرر المصادر.يتم

   الشعر من البروتين.شريحة لحم ولحم البقر والمحار والدجاج والديك الرومي كلها مصادر صحية من البروتين وخاصة إذا كنت تأكل كما عضويا وقت ممكن.

   جراد البحر هو مصدر جيد من البروتين الذي يساعد على إعادة نمو الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   أكل الخام بذور اليقطين .

   الخام بذور اليقطين تحتوي على المكونات التي التوقف عن تحويل التستوستيرون إلى دهت.بذور

   القرع تساعد وقف إنتاج DHT الذي يسبب الصلع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   تستهلك صفار البيض ثلاث مرات في الأسبوع .

   ما لم الطبيب يقول خلاف ذلك، لأنك يعانون من السمنة المفرطة أو لديهم ارتفاع في الكولسترول، وأكل البيض كله.صفار البيض مصدر جيد من الكبريت والبيوتين الذي يساعد الشعر تنمو بسرعة.صفار

   البيض هي مصدر كبير من البيوتين والكبريت، مما يساعد على إعادة نمو الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   تأكد من استهلاك الدهون الصحية مع اوميجا 3 زيوت .الزيوت

   هذا مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون الزيوت والأسماك مثل زيت كبد سمك القد.هناك حاجة لهذه الدهون الصحية لإعطاء الشعر قوتها الشد.يساعد زيت

   الزيتون بصيلات الشعر توقف التعافي والنمو خيوط جديدة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    النظر في اتخاذ عشب العملاق إرتعش .

    هذا هو علاج النباتية الذي يمنع إنتاج DHT، التي لم يتم اختبارها على الإنسان، ولكن أظهر الوعد عند اختبارها على خلايا الجلد البشري.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    تجنب الإجهاد .الإجهاد المزمن

    يؤدي إلى تساقط الشعر السريع.خذ بعض الوقت لنفسك والاسترخاء عن طريق القيام التأمل، اليوغا أو أخذ يسير لمسافات طويلة.

    أخذ الوقت للاسترخاء يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وتقليل تساقط الشعر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

كقاعدة عامة سوف تحصل على أفضل النتائجإذا كنت تجنب الأطعمة التالية تماما ولكن يمكنك استبدال بعض الأحيان مع الاقتراحات المشار إليها.هذه ليست قائمة شاملة لكن هذه هي بعض من أسوأ الأطعمة على ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم.

القضاء على هذه الأطعمة تماما من النظام الغذائي لعكس فقدان الشعر ذات الصلة السكر: الخبز

• الأبيض: بديل مع الحبوب المختلطة أو
  بومبيرنيكيل الأرز
• الأبيض: بديلا طويل الحبوب الأرز البسمتي، الكسكس أو المغلي
  الأرز القرنبيطالشعرية
• المعكرونة: بديل مع كوسة ولبية رقائق
• الذرة: بديل مع براعم النخالة مع الأسرة في اللغات البطاطا
• المهروسة: بديل مع المهروسة القرنبيط
  فرايز
• الفرنسية: بديل مع فرايز البطاطا الحلوة
• البيتزا قشرة: بديل مع القرنبيط البيتزا قشرة
• الحلوى: بديل مع اليونانية الزبادي
• المفرقعات: بديل مع Ryvita الجاودار رقائق البطاطس الأرز

هذه القائمة تتكون من الأطعمة التي يتم ملء والتي لديها أدنى مؤشر نسبة السكر في الدم، وهذا يعني النشويات فيها تحويل ببطء شديد لالسكر في الجسم.ومغذية هذه الأطعمة الشائعة أيضا لشعرك.من خلال تناول الأطعمة في هذه القائمة، التي هي أدنى نسبة السكر في الدم الأطعمة متوفرة، يمكنك الحصول على المواد الغذائية التي يحتاجها شعرك لتنمو وتبديد غير المرغوب فيها DHT الانتاج الهرموني.عن طريق تناول نظام غذائي من الأطعمة أدناه، سوف تتوقف أيضا يندفع السكر التي تسبب ارتفاع الأنسولين.

الموصى بها الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم التي تمنع فقدان الشعر أيضا ما يلي: التفاح

• : غني بالفيتامينات A، C وجميع من وباء ووقف إنتاج DHT
• الهليون: يدعم الكلى ويساعد يزيل كتل فائض DHT

• الأفوكادو: مصدر لفيتامين E والدهون الصحية التي تساعد على نمو الشعر
• لحم: مصدر كبير للفيتامين( ب) والحديد والبروتين الذي يدعم صحة الشعر
• العنب البري: غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على محاربة فروة الرأس التهاب

• الكرفس: يحتوي على المغنيسيوم والسيلينيوم والمعادن الأخرى التي تساعد على نمو الشعر
• كود: مصدر من الدهون والبروتينات الصحية التي تدعم نمو الشعر
• الدجاج: مصدر للفيتامينات B والأحماض الأمينيةاللازمة لزراعة الشعر
• خيار: مصدر لفيتامين أ والمغنيسيوم والصوديوم صحي اللازمة لتداول جيدة لبصيلات الشعر

• البيض: مصدرا رئيسيا من البيوتين و
  الكبريت
• الشمر: الخضروات التي تدعم الكبد والكلى ويساعد على أن مسح السموم والهرمونات الزائدة من الجسم
• بذور الكتان: مصدر للأليافوالدهون الصحية التي تساعد على الحفاظ على بصيلات فروة الرأس يتغذى
• لامب: مصدر كبير للأحماض الحديد والأحماض الأمينية، لبنات بناء البروتين

• الليمون والليمون الحامض: عالية في الشفاء فيتامين C التي تساعد على بصيلات فروة الرأس على التعافي من التهاب التي يسببها هرمونيا الفطر
• : مصدر جيد من اليود والصوديوم والزنك، والتي تدعم صحة الغدة الدرقية وفروة الرأس
  الصحة
• الزيتون: مصدر من الدهون الصحية للمساعدة في نمو الشعر وتحتفظ بقوتها الشد
• الخس: مصدر من الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وكلها داعمة لصحة فروة الرأس

• السلمون: مصدر غني للبروتين التي هي مرتفعة في الدهون الجيدة، والكالسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد في نمو الشعر
• السردين: مصدر عالية جدا من البروتين الذي هو عالية في الكالسيوم والمغنيسيوم والدهون الصحية
• أعشاب البحر: مصدر العضوية من اليود والصوديوم اللازم لدعم الغدة الدرقية ونمو الشعر الصحي

• السمسم: مصدر العضوي اليود التي تساعد على دعم الغدة الدرقية ومنع الصلع منشط الذكورة
• الروبيان: مصدر كبير من البروتين والفيتامينات B والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك
• السبانخ: لمصدر من فيتامين C والحديد الذي يساعد على نمو شعر صحي
• الطماطم: مصدر الصوديوم مفيد وفيتامين C الذي يسرع الشفاء من فروة الرأس
  الطماطم( البندورة) هي مصدر جيد للفيتامين C الذي يساعد في تقليل التهاب فروة الرأس.
• التونة: مصدرا قيما للبروتين والفيتامينات B والمعادن التي هي صحية للشعر
• الزبادي: مصدر البكتيريا الصديقة التي يمكن أن تساعد الأمعاء تجديد نفسها مع الانزيمات صحية بحيثالجسم يمكن تخليص أكثر كفاءة نفسها من الهرمونات الزائدة وغيرها من المواد الإشكالية
• تركيا: مصدر كبير من البروتين وفيتامين( ب) الذي يحتوي أيضا على التربتوفان المغذيات خفض الإجهاد، وهو أمر جيد للقلب والجهاز القلبي الوعائي
  تركيا تعتبر مصدرا جيدا للبروتين لإعادة بناء الشعر.

• ملاحظة أن لا يكون لديك اضطراب التمثيل الغذائي، ما قبل السكري أو السكري يعانون من فقدان الشعر بسبب الإفراط في استهلاك السكروالكربوهيدرات نسبة السكر في الدم.بل هو نوع من فقدان الشعر التي يمكن أن تؤثر على أي شخص في أي وقت بما في ذلك الأطفال
• لا تحل محل الأطعمة الخالية من السكر ببدائل السكر.ويمكن لهذه الإضافات أيضا استدعاء تساقط الشعر والشعر الخفيف وكذلك التفاعلات الالتهابية، والنفخ، وفقدان الشعر
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.