منع و مساعدة مؤلم القدمين

"قدمي يقتلون لي!"مشكلة المؤلم قدم جادة بما يكفي في الولايات المتحدة للحفاظ على المتخصصين القدم في مجال الأعمال التجارية.الدكتور مايكل كافلين، جراح العظام، أدلى اكتشاف مروع أن ما يقرب من جميع تلك العمليات كان يقوم كانت في النساء!لماذا هم من النساء خاصة عرضة لمشاكل القدم؟

والسبب النساء تجربة القدم ورطة الأكثر شيوعا هو بسبب أحذية عالية الكعب يرتدينه.نحن نعرف عندما نكون في مخازن تبحث عن زوج لطيفة من الأحذية اللباس، ونحن لا يمكن أن نفوت زوج جميلة من 4 بوصة الكعب العالي!تشكو العديد من النساء من آلام الظهر والساق في حين يرتدي هذه الأحذية.هل رأيت من أي وقت مضى امرأة تذهب للعمل في أحذية عالية الكعب وبعد ذلك نرى لها في ساعة الغداء لها مع أحذية رياضية على؟عندي!دعونا نواجه الأمر، وضيق اصبع القدم أحذية مدببة ونحن نحاول أن يحشر أقدامنا في تؤذي تلك أصابع القدم الصغيرة المسكينة!هذا النوع من الأحذية يمكن أن تؤثر على العضلات والأوتار في أقدامنا ويمكن أن يسبب الكثير من الألم.ونحن في السن، أقدامنا تتغير أيضا.الحشو على أقدامنا في الجزء السفلي من وسادة لحماية أقدامنا.ولكن عندما نتقدم في السن، وهذا وسادة ترتدي أرق، وكنت أشعر عظام المزيد من تحت قدميك عند المشي، لذلك فمن غير مريحة كما.

• الأورام.والورم هو عثرة في قاعدة إصبع القدم الكبير.عندما لا تكون وراثية، قد يكون سبب الأورام التي كتبها أحذية ضيقة، أو ذات الكعب العالي.يمكن للحرارة أو الجليد توفر راحة مؤقتة من الألم.
• Hammertoes.عازمة أسفل قد يكون سبب أصابع من الأحذية التي تضع الكثير من الضغوط على الجزء الأمامي من القدم.قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لتصحيح التشوه.
الذرة
• .مخروطية الشكل المطبات في أصابع القدم، والناجمة عن الاحتكاك والضغط، ويؤدي في بعض الأحيان من ارتداء الأحذية التي هي ضيقة جدا.العلاجات المنزلية قد يعطي راحة مؤقتة، ولكن الجراحة هي عادة ما تكون ضرورية لتصحيح أصابع القدم المشوهة التي تسبب الاحتكاك.
الاشسان
• .طبقات سميكة، والجلد الميت، وحماية القدم من الاحتكاك المتكرر.النقع في الماء الدافئ، ويمكن أن أملاح إبسوم تخفف منها.ولكن لا تحاول قطع لهم!هذا يمكن أن يسبب العدوى.

تخفيف مؤلم القدمين

1. 1
   ارتداء حذاء مريح .

   يمكنك العثور على زوج لطيفة تبحث من الأحذية مع انخفاض كعب.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   يبيع أسند النعال .

   من خلال وجود المزيد من الحشو في حذائك سوف قدميك يشعرون بمزيد من الراحة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   يبيع السليم حجم الحذاء.

   بعض النساء لديهم عادة بمحاولة "الضغط" أقدامهم إلى الأحذية كانوا يريدون حقا.هذا مجرد يخلق الألم ووجع لقدميك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   حصول على حذائك صنعت خصيصا .

   إذا كان لديك صعوبة في العثور على الأحذية لتناسب قدميك بشكل صحيح، يمكنك زيارة إسكافي ويكون حذائك العرف بحيث يصلح لك بشكل مريح أكثر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   نقع لك قدم في حوض من المياه الدافئة .

   صب 1 كوب من أملاح إبسوم في. وسيكون هذا الاسترخاء جدا لقدميك، وتقليل الالتهاب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   علاج نفسك ل تدليك القدم.

   تطبيق محلول بارد مهدئا والتدليك بلطف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   ارتداء النعال مبطن مريحة وسادة لقدميك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

لمدة 3 أشهر الماضية؟

يشعر بالألم أي وقت مضى عندما أستيقظ وخصوصا عندما أستيقظ من السرير

إذا كنت تشعر بألم كلما تحصل على ما يصل من السرير، عليك أن تحقق ما يمكن أن يكون السبب المحتمل.يمكن أن يكون سبب الحذاء كنت ترتدي أثناء النهار.إذا كان ضيقا جدا أو في أعقاب مرتفعة جدا، ويمكن أن تسبب الألم على عقب.لديك أيضا للتأكد من وزنك إذا كان لا يزال في المعدل الطبيعي الخاص بك.إذا كنت اكتسبت وزنا خلال الأشهر الماضية، فمن الممكن أن قدميك هي وجود صعوبة في التكيف مع الوزن الجديد.ومن الممكن أيضا أن هذا يمكن أن تسببها بعض الأعصاب.إذا كان يستمر لمدة ثلاثة أشهر، وكنت بحاجة إلى البحث عن المشورة الطبية لأن هذا يمكن أن يكون علامة أو أعراض مرض أكثر خطورة.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.