وقف و عكس فقدان الشعر بسبب التدخين

عن تأثير التدخين على صحة الإنسان وجود صلة قوية بين تدخين السجائر والشعرخسارة.إذا كنت من الذكور الذين لديهم تاريخ من الذكور نمط الصلع في عائلتك، فرصك في فقدان شعرك لأعلى إذا كنت تدخن.

التدخين ضرر على فروة الرأس وبصيلات الشعر بطريقتين رئيسيتين:

• المواد الكيميائية السامة في السم دخان السجائر الدم وتقتل خلايا بصيلات الشعر
• التدخين يقلل من الجهاز المناعي ويفتح شعركجراب لجميع أنواع الالتهابات البكتيرية والفطرية
instagram viewer
• التدخين يسبب الأوعية الدموية لتقليص وفروة الرأس لا يتلقى الدم يحتاج لدعم نمو الشعر الصحي العادي.

علامات انك تفقد أو على وشك أن تفقد شعرك بسبب التدخين هي:

• الشعر تفوح منه رائحة الدخان، إشارة إلى أن كنت تدخن كثيرا الشعر
• التخفيف في جميع أنحاء فروة رأسك
بقع
• اصلع، عادة غير منتظمة فروة الرأس
• الجاف
• حكة فروة الرأس
• قشرة الرأس مع رقائق الرمادية
• سترو تشبه نسيج هش على الشعر جدائل
• أرق المتزايد من بصيلات الشعر
• اصفرار الشعر، من النيكوتين
• اصفرار فروة الرأس من التدخين الثقيل
• سماكة الجلد فروة الرأس بسبب السموم والتهاب مزمن
• التهاب فروة الرأس مع الالتهابات الفطرية المتكررة

الأخرى التي قد تحدث جنبا إلى جنب مع هذه الأعراض فقدان الشعر هي:

• والسعال المستمر
• الجلد التجاعيد
• اصفرار الأصابع
• شحوب رمادية على الجلد
• العدوى رائحة الفم الكريهة
• أسنان صفراء
• الفطرية للأظافر
• ضيق في التنفس
• ألم في الصدر
• صعوبة في البلع ألم
• بحة
• الساق أثناء المشي
• أمراض اللثة
• فقدان الوزن

الإقلاع عن التدخين يمكن أن تكون مزعجة جدا، ويمكن أن تشمل أعراض الانسحاب الحادة التي تسبب أيضا فقدان الشعر مثل:

• المتطرفة التهيج
مشاعر
• العار
• الإجهاد، الذي يمكن أن يسبب فقدان الشعر
• القلق، والتي يمكن أن تسبب فقدان الشعر
• إزالة السموم من الرئتين والدم مما يؤدي إلى بصيلات الشعر سدت

الخطوات الموضحة أدناه أيضا علاج تساقط الشعر المرتبطة الانسحاب من التدخين.

1. 1
   وضع خطة للإقلاع عن التدخين التدخين.

   انظروا إلى التقويم الخاص بك، وندرك ليس هناك وقت مثالي في حياتك لإنهاء، على الرغم من وجود بعض أيام إجازة من العمل بينما تقومون به هو الأفضل حتى أن البعض الآخر لم يكن لديك للتعامل مع أعراض السحب.

   جعل موعد مع نفسك في الإقلاع عن التدخين، وعلامة على التقويم.

   {

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الاقلاع عن التدخين عن طريق الذهاب الباردة تركيا .

   سوف شعرك لن تتوقف رقيق، والتشويه، وتغيير الملمس أو السقوط على الأرض إلا بعد أن تنهي هذه العادة النيكوتين.هناك العديد من الطرق المختلفة لتحقيق الإقلاع عن التدخين بما في ذلك الذهاب "تركيا الباردة"، والذي هو ببساطة اتخاذ قرار بأنكم لم يعد تنغمس في هذه العادة.مهما كانت الطريقة التي قررت الإقلاع عن التدخين، سوف يكون هدفك الهدوء أعراض الانسحاب من التدخين وحاول لتغذية فروة رأسك حتى شعرك سوف يكبر.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   التعامل مع الرغبة الشديدة في السجائر مع علكة النيكوتين، النيكوتين، علكة النيكوتين، أجهزة الاستنشاق النيكوتين أو النيكوتين رذاذ الأنف.

   علكة النيكوتين هي المتاحة دون وصفة طبية في معظم الصيدليات.فعل مضغ العلكة يساعد على استبدال هذه العادة النفسية من يشعل سيجارة واللثة نفسها تحتوي على النيكوتين التي يمكن أن تساعد فطم قبالة لكم النيكوتين الذي استخدمته في التدخين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   علاج أي التهابات فطرية كامنة أو الالتهابات البكتيرية من فروة الرأس التي قد تكون نتيجة التدخين.

   المدخنون مع نظام المناعة الضعيفة قد تتطلب الأدوية المضادة للفطريات مثل Lamatril أو فلوكونازول للمساعدة في توضيح وشفاء بصيلات الشعر المصابة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   تسكع مع الداعم غير المدخنين .

   كن مستعدا لتغيير الدائرة الاجتماعية الخاصة بك إذا كنت تحصل على ضغط الأقران في التدخين.هذا يمكن أن يعني إجراء بعض التغييرات نمط الحياة مثل تجنب الذهاب الى الشريط الذي كنت شنق في حيث يدخن الناس.

   تجنب شنقا مع المدخنين الآخرين أو قد لا تكون قادرة على الإقلاع عن التدخين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   كمان بشيء ليس أخف وزنا أو السجائر.

   جزء من الإقلاع عن التدخين هو الحفاظ على يديك مشغول.بعض الناس يستغرق الحياكة، ولعب مع الكرات المضادة للإجهاد أو لمجرد اللعب مع سوار أو مرونة لديهم حول المعصم.

   العثور تفعل شيئا مع يديك يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   احصل على الكثير من التمارين الرياضية .

   ممارسة أمر حاسم لصحة الشعر لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية لبصيلات الشعر الخاص بك، والتي هي في حاجة إلى التجديد والشفاء.

   الحصول على الكثير من التمارين الرياضية يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين وزيادة الدورة الدموية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   تعطي لنفسك تدليك فروة الرأس مع زيت جوز الهند.

   إذا كنت مدخنا المدى الطويل شعرك سوف تكون جافة وهشة.تدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند يساعد على تحفيز فروة الرأس بحيث يتدفق الدم التي لها وتشجع نمو الشعر.

   تدليك فروة رأسك مع أو من دون النفط يمكن أن تساعد في نمو الشعر، إلا إذا كان لديك فطر فروة الرأس مثل القوباء الحلقية، وفي هذه الحالة، يمكن للتدليك أن يسبب الفطر في الانتشار.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   الحصول على الكثير من فيتامين C .التدخين

   يستنزف فيتامين C، والذي يسبب كل أنواع المشاكل في الجسم بما في ذلك انكماش بصيلات الشعر.نقص فيتامين C في الجسم يمكن أيضا أن يسبب الخاصة بك لتكون أكثر عرضة للعدوى لذا يجب التأكد من تناول البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون والكيوي والفراولة والتوت أكي.المدخنين هم ذلك فيتامين C ناقصة أنهم قد يستفيدون من مكملات تصل إلى 10،000 وحدة يوميا.

   تأكد من الحصول على الكثير من فيتامين C لدعم نمو الشعر الجديد بعد سنوات من التدخين.المدخنون يعانون من نقص في فيتامين C.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    الحصول على الكثير من بقية.أعراض

    سحب ومرهقة وكنت أكثر عرضة للبدء من جديد إذا كنت متعبا أو وشدد.الباقي هو أيضا ممتازة لاستعادة بصيلات الشعر.

    الحصول على الكثير من الراحة أمر ضروري للمدخنين في الانسحاب وأيضا لمساعدة تجديد فروة الرأس والشعر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    ممارسة التأمل في الصباح، ثم مرة أخرى في الليل لمسح عقلك لذلك أنت لا تفكر في المفقود عادتك كثيرا .

    والتنفس العميق المرتبط تأملات مهدئا واستنشاق المتواصل والزفير تذكرك أن التنفس الخاص بك هو مصدر كل حياة.

    التأمل يمكن أن تساعد في بصيلات الشعر الخاص بك شفاء وتمنعك من التركيز على إدمانك على السجائر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    امتصاص بعض فيتامين( د) يوميا.

    يجلس في الشمس والاسترخاء تساعد كلا من أعراض الانسحاب وتشجع أيضا بصيلات الشعر لعلاج أنفسهم وينمو الشعر.يمكنك أيضا الحصول على فيتامين D من تناول الأسماك سمك القد أو تناول زيت كبد سمك القد.تناول 10،000 وحدة دولية من فيتامين( د) يوميا قد يساعد المدخن لفترة طويلة استعادة صحة الشعر.

    الفرح في الشمس يمكن معالجة نقص فيتامين( د) التي يعاني منها معظم المدخنين، وهي مسألة أن يؤثر أيضا على نمو الشعر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
13. 13
    أكل الفلفل حريف كل اليوم.الفلفل

    كايين، في كل من الأشكال المجففة والخام، يمكن أن تساعد في تنشيط الدورة الدموية في جسم المدخن.وهذا يساعد على التخلص من السموم المدخن من المواد الكيميائية والسموم التي تراكمت في له أو لها النظام، وأنه يساعد أيضا جلب الدم المغذي لبصيلات الشعر التي ربما تكون قد ظل خامدا لفترة من الوقت بسبب تأثير التضييق على التدخين.

    تناول الفلفل حريف ينشط الدورة الدموية لفروة الرأس ويساعد على الشعر استعادة نفسها.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
14. 14
    أكل الزنجبيل كل اليوم.

    الزنجبيل لا يساعد فقط على المدخنين واضحة الرئتين، ولكن كما أن لديها القدرة على زيادة الدورة الدموية وتمدد الأوعية الدموية الصغيرة.وهذا مفيد جدا لبصيلات الشعر.يمكنك إضافة الزنجبيل شرائح إلى الشاي أو أطباق حار.

    الزنجبيل يحفز الدورة الدموية ويساعد على إحياء الموت بصيلات الشعر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
15. 15
    أكل الثوم كل يوم .

    إذا كنت تستطيع، وأكل الثوم المفروم الخام.الثوم يحفز تدفق الدم ويوسع الأوعية الدموية.كما أنه يساعد على فروة الرأس والرئتين المدخن محاربة الفطرية والالتهابات البكتيرية.المدخنين الذين يتناولون الكثير من الثوم الخام قد تكون قادرة على التخلص من السعال المدخن المزمن، فضلا أيضا.

    تناول الكثير من الثوم المفروم يمكن أن تساعد سعال المدخن واضح وكذلك منع الالتهابات الفطرية في فروة الرأس.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
16. 16
    أكل حفنة من بذور عباد الشمس كل يوم .بذور عباد الشمس

    غنية في السيلينيوم وفيتامين E، الذي يميع الدم وتساعد على تحسين الدورة الدموية إلى الرئتين الشفاء وبصيلات الشعر.الدهون الصحية في بذور عباد الشمس يمكن أن يساعد أيضا في تعزيز جدائل الشعر القائمة، وكذلك إضافة الرطوبة إلى خلايا الرئة جفت من التدخين.

    عباد الشمس هي مصدر صحي من فيتامين E، الذي يساعد على إصلاح وتجديد بصيلات الشعر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
17. 17
    الاجهاز كل استحمام بالماء كما الباردة كما يمكنك الوقوف عليه .

    على الرغم من أن الحمام الدافئ يزيد من تدفق الدم إلى حد ما هو صدمة الماء البارد لتصل إلى فروة رأسك أن يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.هذا العلاج هي أيضا جيدة جدا للبشرة غالبا ما شاحبة التي تنتج بعد سنوات من التدخين.

    أخذ دش بارد الجليد يمكن أن تساعد في احياء بصيلات الشعر بالاختناق وتشجيع نمو الشعر الجديد.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
18. 18
    فوتوشوب صورة لنفسك أصلع ووضعها في المكان الذي سوف نراه كل يوم .

    للتذكير دائما لكيفية التدخين يمكن أن يؤثر على مظهر يمكن أن تساعدك على تحقيق هدفك.يمكنك تحقيق نفس التأثير من خلال ارتداء قبعة أصلع من متجر ازياء والتقاط صورة من ذلك.

    نشر صور أصلع من نفسك في مكان حيث يمكنك أن ترى المنظمة الدولية للأخشاب تذكير نفسك لماذا الإقلاع عن التدخين في المقام الأول.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
19. 19
    عند الوصول إلى المعالم السياحية في خطة الانسحاب بك، مكافأة نفسك .

    الناس الذين يقلعون عن التدخين يوفر الكثير من المال.وهناك طريقة جيدة لاستخدام سيكون للاستثمار في بعض الشعر الفيتامينات والأعشاب والشاي التي يمكن أن تساعد الشعر تنمو مثل البيوتين 1000 ميكروغرام، الشاي الأخضر وباسل المقدسة.يمكنك أيضا أن تستثمر الأموال في الشامبو ذات نوعية جيدة تشجع على نمو الشعر مثل Mane'N'Tail.

    الشاي الاخضر يساعد على إصلاح الضرر الذي تدخين السجائر قد فعلت إلى الرئتين والجلد وفروة الرأس.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

• المرأة تنجح أكثر في الإقلاع عن التدخين إذا كانوا جدولة تاريخ البدء من أجل الإقلاع عن التدخين بعد شهر منفترة قد انتهت
• إذا يمكنك إنهاء تركيا الباردة فمن المستحسن لأن معظم الأدوية واللثة المقررة لمساعدتك على التعامل مع أعراض الانسحاب من التدخين أيضا أن يسبب فقدان الشعر
• لا مضغ علكة النيكوتين ومحاولة للتدخين وكذلككما يمكن أن تعطي لنفسك بنوبة قلبية
• إذا كنت ذكرا والدخان عشرين سيجارة أو أكثر يوميا فأنت في خطر أكبر من أن تفقد كل من شعرك.
• نضع في اعتبارنا أنه إذا كنت تتعرض لدخان من جهة ثانية، قد تكون في خطر كبير من فقدان الشعر الخاص بك أيضا.وينبغي أن يكون
• كل من النساء والرجال على علم بأن تقييد الأوعية الدموية مما يؤدي إلى بصيلات قد لا يؤدي إلى تساقط الشعر حتى بعد سنوات كنت بدأت هذه العادة، وأحيانا، إذا كنت مدخنا المدى الطويل، والإقلاع عن التدخين، والشعرقد يحدث فقدان أي حال بسبب سنوات من تقييد تدفق الدم إلى فروة رأسك
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.