الصفحة الرئيسية العلاج للحفاظ على صحة الصوت قبل أداء

إذا الغناء هو العاطفة ولديك موهبة الصوت الجميل، يجب أن تعرف كيف لرعاية تلك الهدية.يجب أن تؤخذ صوت جميل رعاية للبقاء في صحة جيدة.يجب أن تقرر لجعل الغناء مهنة، يجب أن لا أؤكد داع الحبال الصوتية.الأهم من ذلك، يجب أن تتعلم كيفية تهدئة واسترخاء حلقك قبل الأداء.إذا كنت الشروع في مهنة الغناء، وربما كنت أتساءل ما الذي يجب القيام به للحفاظ على صوتك صحية قبل أداء أو الاختبارات أو ما هي التقنيات الصوتية يجب أن تعلم أن تبقي الحنجرة استرخاء.

هناك، بطبيعة الحال، وتقنيات لتعلم لتكون قادرة على الغناء مهنيا.هناك أيضا الحلول الطبية مثل البخاخات ومعينات للمساعدة على إبقاء صوتك والنطاق الخاص بك.إذا كنت حقا تريد أن تأخذ الرعاية الجيدة من صوتك، وهناك العلاجات المنزلية التي هي غير مكلفة وطبيعية لتهدئة الحلق قبل أن حزام إلى أن لحن والتي يمكن أن تبقي صوتك بصحة جيدة دائما.

1. 1
   رشفة فنجان دافئ خليط العسل والليمون مسبق ل أداء المقرر.

   إعلان

   1. قطع بضع شرائح من الليمون أو الليمون أسافين ووضعها في كوب أو كوب.
   2. صب تبخير الماء في الكأس مع الليمون.
   3. اضافة حلاوة ونكهة مع ملعقة من العسل الحلو طبيعيا.إثارة ورشفة عندما يبرد إلى أسفل.
   ملعقة كبيرة من العسل العادي هو بديل جيد.فإنه يمكن تخفيف وجع في الحلق أكثر من طاقتهم أو شدد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الغرغرة مع بعض محلول ملحي( ماء وملح) .

   هذا هو بديل جيد إذا كان لا يزال لا تمسح حلقك من الليمون والعسل.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   شرب الماء قبل وأثناء وبعد الغناء .سوف

   هذه تساعد على الحفاظ على الحلق الهدوء ومشحم للغناء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الحصول على ما يكفي من الراحة .

   لا تذهب إلى مكان حيث كنت في حاجة إلى سلالة صوتك في أن يستمع إليه.النوم في غرفة مع المرطب من سريرك للحفاظ على الحلق رطب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   البقاء استرخاء.

   الإجهاد والتوتر يمكن انقباض الحلق، وسوف تحتاج إلى أن تكون درجة حرارة تصل مرة أخرى الحبال الصوتية.وإذا حدث ذلك أثناء أدائهم، يمكن أن صوتك تشاءم أو سوف تحصل خشن جدا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   معرفة ما يجب تفاديه والقيام أثناء فترات الراحة أو في ما بين الممارسات.

   البقاء بعيدا عن الشوكولاته وزبدة الفول السوداني ومنتجات الألبان والمشروبات الساخنة.بدلا من ذلك، شرب المشروبات درجة حرارة الغرفة والقيام ببعض المقاييس سريعة قبل تنفيذ مرة أخرى.للحصول على المزيد من المعلومات في العمق حول ما لديها وما ليكن لديك، يرجى الذهاب إلى منع الضرر الحبال الصوتية وحماية صوتك الغناء عن طريق شرب السوائل المناسبة

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   التنفس

   أخرى والصوتية نصائح لتهدئة الحلق الخاص بك:

   1. تعلم كيفية التنفس من الحجاب الحاجز.وهذا يعني التنفس بعمق، وليس من صدرك، ودون كتفيك ارتفاع.املأ رئتيك بالهواء قبل الزفير.هل هذا عدة مرات للاسترخاء الحلق أثناء تأسيس السيطرة على النفس.
   2. القيام ببعض التمارين الصوتية قبل الأداء.هذا يمكن أن يكون في شكل طنين، طنين، وفقاعات الشفاه، والنقر أو القيام التدريبات اللسان لتهدئة، الاحماء والاسترخاء الحلق.
   3. إعداد الأحبال الصوتية عن طريق مسح الحلق.ويمكن أن يتم المقاصة مع انخفاض السعال الجهد الذي لن يجهد الحنجرة.
   4. الاحماء الحبال الصوتية.يمكنك القيام بذلك عن طريق الغناء الملاحظات متوسطة المدى لأول مرة، والعمل قبل ببطء نحو النطاقات العليا والسفلى.
   5. العمل على موازين وأصوات تتابعية.هل هذا في تركيبة مع التنفس السليم للمساعدة في تخفيف في كفاءة الإنتاج وغير مطروقة الصوت.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

هناك أيضا أشياء يمكنك القيام به للحفاظ على صوتك صحية.هذه هي الأشياء التي تقوم بها بشكل روتيني على سبيل العادة وليس فقط قبل الأداء.

1. 1 الانضباط
   ممارسة في استخدام صوتك.

   هذا يمكن أن يتم من خلال معرفة والتعلم وممارسة التقنيات المناسبة في الغناء.الانضباط يعني عدم يعتدون صوتك، ويعطيها بقية تشتد الحاجة إليها، وخاصة قبل وبعد أداء، وتجنب الكحول والتدخين يمكن أن تضر الحبال الصوتية.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   كن نفسك .

   لا تحتاج إلى محاولة الغناء مثل أي شخص آخر، والتي يمكن أن يجبرك على الغناء خارج نطاق الصوتية مريح الخاص بك.إذا كنت تغني في نطاق خاص بك، يمكن أن صوتك يلمع كما يمكنك التركيز على تحسين الأسلوب الخاص بك وأسلوب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تجنب دفع نفسك أثناء البروفات .

   عندما يتم المقرر لك على الاختبار أو الأداء، يجب أن تحاول قصارى جهدكم لتيرة نفسك، وكذلك صوتك.وهذا يعني الغناء في زيادات صغيرة.هذا يبني القدرة على التحمل الخاص بك حتى تتمكن من الغناء لساعات أطول.يمكن إضافة أكثر القطع الصعبة الى مرجع لزيادة تدريجيا مستوى الصعوبة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   أبدا الانخراط في السلوكيات phonotraumatic .

   وتشمل هذه الصراخ، والحديث بصوت عال، والصراخ، أو الغناء بصوت عال.ويمكن لهذه إرهاق الأحبال الصوتية.بعد فترة من الوقت، تبدأ الطيات الصوتية من أجل الحصول على متعب، حمراء ومنتفخة.phonotrauma على المدى الطويل يمكن أن تؤدي إلى الطيات الصوتية للحصول على أكثر سمكا وتشكيل عقيدات أضعاف الصوتية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الاستمرار في ترطيب وتليين .

   بينما السائل هو المهم، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول طوال اليوم.أيضا، تأكد أن لديك شيء صحي لتناول الطعام خلال اليوم من الأداء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   تجنب كثرة الكلام .

   هذا يعني وجود لحظات صامتة خلال النهار إذا عملك يتطلب منك أن أتحدث كثيرا، أو تعلم معتدلة صوتك حتى عندما تكون غاضبا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   توجيه واضح من أي شيء غير صحي ل الحلق.

   وهذا يشمل الأطعمة الغنية بالتوابل، والكحول، والتدخين، والبقاء في وقت متأخر من الليل، والرش بالرذاذ، والمواد الكيميائية التي يمكن أن تهيج الحلق.حتى البقاء طويلا في غرف مع الهواء الجاف أو باردة أمر سيء لحلقك.استنشاق البخار يمكن أن تساعد في تسييل المخاط في الأنف مرور والحنجرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   لا حدس أكثر عند الجلوس لفترة طويلة .

   هذا يمكن أن يجهد عضلات الرقبة، والتي تعتبر مهمة في الغناء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   كن على علم عندما البيئة يسبب لك توتر صوتك.

   خذ قسطا من الراحة كلما كانت هناك فرصة.إذا كان المكان هو شريط أو حزب، ويمكن الصراخ أن تؤثر سلبا على الحلق.بعد الأطراف ويمكن أيضا أن يغري لك بالبقاء في وقت لاحق من المعتاد، جانبا من التعرض للعديد من الضغوطات الاجتماعية - التدخين والكحول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• لا خطر صوتك عندما كنت مريضا.أداء من خلال مرض مثل تشغيل مع مخروق.فإنه يمكن أن يسبب المزيد من الضرر لالأحبال الصوتية إذا كنت أغني مع التهاب في الحلق.
• انظر على otolaryngologist أو الأنف والحنجرة( الأذن والأنف والحنجرة) طبيب.عندما لاحظت بحة في الصوت أو ألم في الحلق لأكثر من أسبوعين، فمن الأفضل لطلب المساعدة الطبية.و

Strobovideolaryngoscopy العلامة & lt؛ / م & GT، ودراسة هو دائما أفضل وسيلة للحصول على تقييم شامل لصحة صوتك.قد توفر

• الأدوية بعض الراحة، ولكن هذا هو مجرد شعور زائف الرفاه.يمكن أن يسبب هذا لك الغناء أكثر، مما اثار اصابة في الصوتية أشد.مرارا القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى تنمية غير لائقة من أنماط العضلات لإنتاج الصوت.
• احترس من الأعراض التي تشير إلى الأضرار صوت.قد تحدث ضرر على المدى الطويل عند عدم الاستماع إلى الإشارات التي توضح للاسترخاء، مثل بحة الصوت والتهاب الحلق.
• النظر في الحصول على نفسك مدرب حسن الصوت.محترف دراية يمكن أن تساعدك على تعزيز صوتك من خلال تقنيات إعداد وتوقيع فعالة، وتبقى لكم من إتلاف الحبال الصوتية.

مربع صوتك هو بمثابة الأداة التي يمكن أن تنتج الموسيقى الجميلة، ولكن على عكس أداة، لا يمكنك الاحتفاظ بها في غرفة مثالية لإبقائها تعمل بشكل جيد لفترة طويلة.صوتك هو آلية الحساسة التي يمكن أن تبلى بسرعة إذا كنت لا تولي اهتماما لما يحتاج إليه.لذلك، ونعرف ما يلزم للحفاظ على عمل لفترة طويلة وإلى أن يبقيه جعل الموسيقى الجميلة.

كيف أحافظ على صوتي / الطيات الصوتية السبر كبيرة على مدار الأسبوع؟

وسوف يكون الغناء غدا ل30mins.الجمعة لمجموعة 2HR.السبت 1HR.ويوم الأحد في مجموعة 30min في.كيف أستعد الآن، لطول العمر صوتي؟مجموعات ساعتين أفعل في يوم الجمعة يأخذ الكثير على الرغم من أنني مع مطربين آخرين. . لقد حاولت: الماء والراحة الشرب.

VisiHow سين جيم.هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.