مشوي السباغيتي الاسكواش

السباغيتي الاسكواش هو بديل كبيرة لالشعرية السباغيتي التقليدية وأنها بديلا رائعا لالشعرية البيض والقمح.هذه التعليمات سوف يعلمك أبسط طريقة للتحضير للاسكواش السباغيتي، وذلك باستخدام فقط ثلاثة مكونات: زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الذوق.وأدوات لديك على الأرجح في المطبخ الخاص بك بالفعل: سكين حاد كبير، شوكة، ملعقة، قطع المجلس، رقائق القصدير أو صينية الخبز مسطحة.

كما يتضمن وصفات صلصة اقترح مثل صلصة البولونيز نباتية وعشب صلصة بيضاء.

المكونات

1. 1
   1 كبير الاسكواش

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2 النفط
   الزيتون

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الملح والفلفل حسب الموسم

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت( 180 درجة مئوية)

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   قطع الكوسا في نصف، بالطول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   سكوب من جميع البذور مع ملعقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   فرشاة مع زيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل حسب الموسم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   مكان على رقائق القصدير أو صينية الخبز .كشفت

   تخبز لمدة 40 دقيقة أو حتى قشر القرع هو لونها بنيا ذهبيا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   كشط لحم الاسكواش خارجا مع شوكة.

   وسوف ينهار مثل المعكرونة السباغيتي قصيرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   تقدم مع أي نوع من الصلصة أو وحدها باعتبارها الجانب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

المكونات

1. 1
   2 ملعقة طعام من خارج عذراءزيت الزيتون

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   1 البصل الأبيض المتوسط، مفروم

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   3 فصوص من الثوم، مفروم

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   1 الجاهزة( مخزن اشترى - زجاجات) صلصة البولونيز

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   1 علبة برغر الخضروات( الخضار الإلكترونية-برجر)

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الملح والفلفل حسب الذوق

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   جبنة بارميزان، مبشورة

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الإجراءات

1. 1
   في مقلاة، يحمى الزيت على نار متوسطة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   مقلي البصل المفروم أولا، وبعد ذلك يبدأ في تغيير اللون، إضافة في الثوم المفروم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   قطرة في الخضار الإلكترونية-برغر .

   كوك حتى يتغير لون برغر.يقلب باستمرار لمدة 2 إلى 3 دقائق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إضافة في صلصة البولونيز الجاهزة.

   إعطاء ضجة سريعة لدمج الصلصة في برغر.ثم ترك ذلك يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح على ينضج كاملة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   مكان على قمة الاسكواش معكرونة وأعلى مع جبن البارميزان المبشور.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة صلصة

1. 1
   2 ملعقة طعام من الزبدة

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   2 ملعقة طعام من الطحين أو أكثر( لرشاقته)

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الملح والفلفل حسب الذوق

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   1 كوب الحليب كامل الدسم

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   قليلة سيقان البقدونس، المفروم

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الإجراءات

1. 1
   تذوب الزبدة في مقلاة صلصة على درجة حرارة منخفضة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   يضاف الدقيق والملح والفلفل والحليب، وتخلط معا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   جلب ليغلي كامل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إضافة في البقدونس المفروم ويحرك حتى المخلوطة بشكل جيد.

   يترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أخرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الموسم مع الملح والفلفل عند الحاجة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   صب على سرير من السباغيتي الاسكواش وأعلى مع جبن البارميزان المبشور.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• قطع الغطاء والجزء السفلي من الكوسا من ذلك أنها تقع شقة على لوح التقطيع الخاص بك.وهذا سيجعل من السهل على ختم في نصف.
• إضافة القليل من الثوم أو مسحوق الكاري لتتبيل للحصول على ركلة ذيذ!
• قطع الكوسا في نصف أفقيا للحصول الشعرية الاسكواش تعد السباغيتي.
• يمكنك استبدال الخضار الإلكترونية-برغر مع لحوم البقر.
• إذا كنت ترغب في صلصة بيضاء دهنا، استخدم نصف ونصف بدلا من الحليب كامل الدسم.
• إذا الصلصة البيضاء السميكة جدا، وإضافة المزيد من الحليب.إذا أعتقد أيضا إضافة المزيد من الدقيق.

ملاحظة: الصور أعلاه هي فقط العلامات التجارية عينة من المكونات.هذا لا يعني أن هناك حاجة إلى نفس العلامة التجارية في إعداد هذه الوصفة.يمكنك دائما تغيير الأمور وفقا لتفضيلاتك.

هذه الصور هي فقط الصور عينة على كيفية تنفيذ إجراء معين.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.