هل الكاراتيه المواقف

الكاراتيه موقف وميزان - وتستخدم العديد من المواقف المختلفة في الكاراتيه، ولكل منها نقاط القوة والضعف.تلك التي سوف تجد من المفيد في البداية هي موقف طبيعي وجاهز، والموقف الخلفي.في كل ثلاث، يتم الحفاظ على توازن الجسم منخفضة.

من هذا، وضع مستقيم الطبيعي، وأنت "مستعد" للتحرك في أي اتجاه، وإلى أي موقف آخر.وينبغي أن تكون قدميك عن متباعدة مثل كتفيك، بقبضات يديك في كل من الجانبين، وقليلا على الجزء الأمامي من الجسم.القوس من الموقف الطبيعي، أو استعداد كنوع من التحية وعلامة على احترام خصمك.

حوالي 60 في المئة من وزن الجسم الخاص بك هو على القدم الأمامية الخاصة بك على هذا الموقف.يجب أن يكون رجلك على التوالي صعودا وهبوطا.إذا كان وزن الجسم هو لمسافة بعيدة جدا، وسوف يكون من الصعب على التحرك بسرعة.عقد الساق الخلفية الخاصة بك مباشرة ومتوترة مع الكعب شقة على أرض الواقع إذا كنت تستطيع.وينبغي أن تتحول أصابع القدم الخلفية الخاصة بك نحو الأمام بنحو زاوية 45 درجة.حافظ على استقامة ظهرك ويصل رئيس.للمضي قدما في هذا الموقف، وجلب القدم يصل الى جانب والماضي الساق الأمامية عن طريق الانزلاق بالكاد فوق سطح الأرض.عندما ينتهي القدم الخلفية الخاصة بك تراجعه إلى الأمام، متوترة وتصويب الساق الخلفي الخاص بك.تبقي على حد سواء كعب مسطح.القاعدة الأساسية في التحول الجسم أو الحركة هي دائما لتحريك الوركين والساقين أولا بعد ذلك.إلى الخلف من موقف إلى الأمام، ثني ركبتك الخلفية، وحرك القدم الأمامي الخاص بك إلى الخلف.

أكثر مرونة من الموقف إلى الأمام، ويستخدم الموقف الخلفي أساسا للدفاع.العديد من المقاتلين الكاراتيه يفضلون هذا الموقف لأنه من السهل بالنسبة لهم للتحول إلى العضو الذكري موقف كلما دعت الحاجة إلى ذلك.وأبقت على نحو 70 في المئة من وزن جسمك على الساق الخلفي الخاص بك.كنت قفل الوركين في الكاحل 45 درجة، مع جسمك في الجبهة نصف تواجه الموقف.للمضي قدما في موقف الخلفي، وجلب الساق الخاص بك وبجانب الساق الأمامية.تذكر أن نقل الوركين أولا.لا تلتقط قدمك.أنسل بدلا الأمام، وتحويل وزن الجسم إلى الساق الأمامية ك التحركات الساق الخلفية إلى الأمام.

ومن دعا إلى موقف الحصان لأنه يشبه موقف رجل على حصان.وضعت قدميك حوالي مرتين عن بعضها البعض مثل كتفيك، مع ساقيك المتوترة وظهرك مستقيم.منحنى ركبتيه، ودفع نحو الخارج على الجانبين.هذا هو موقف دفاعي قوي جدا، منذ يتعرض جانب واحد فقط من الجسم للهجوم.للانتقال إلى اليسار من موقف الحصان، وجلب ساقك اليمنى أمام يسارك.تظل منخفضة والحفاظ على ظهرك مستقيم.ثم نقل يسارك القدم اثنين من الاعراض الكتفين في نفس الاتجاه.

• أحيانا يكون من الضروري أن تتحول بسرعة في الاتجاه المعاكس لحماية نفسك من هجوم مفاجئ من الخلف.للقيام بذلك من موقف الخلفي، المحور على الكرات كلا القدمين وضبط وزن الجسم في الاتجاه المعاكس في نفس الوقت.التمحور إلى الجزء الخلفي من موقف إلى الأمام يتطلب التحرك القدم الخلفي الخاص بك مباشرة عبر نحو 10 بوصة الماضي كعب القدم إلى الأمام مع الحفاظ على استقامة ظهرك وانخفاض جسمك.بدوره الآن على الكرات كلا القدمين إلى الخلف الخاص.وفي الوقت نفسه تحويل وزن الجسم إلى الأمام.حوالي 60 في المئة من وزن الجسم الخاص بك هو الآن على قدم داركم و 40 في المئة على الساق الخلفية الخاصة بك والتي هي قاسية والمتوترة.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.