التعامل مع طويل الأجل العلاقة تفريق

طويل هي اصعب لترك وعندما حان الوقت لوضع حد لها، انها عادة ما تكون مدمرة.من الصعب أن يخسر كل من الشخص الذي تحب وجزء من نفسك في نفس الوقت، وهذا يضر لأنك قد استثمرت الكثير من الوقت والعاطفة في العلاقة فقط لندعه يذهب.التكسر تضررت بشدة بعد أن غرق في، لبعض تشعر به عالمهم كله أغلقت للتو الى اسفل.هناك زوبعة من المشاعر التي تشعر فجأة في كل مرة لا يسمح لك أن تفكر مباشرة أو التصرف الصحيح.

نحن لا يدركون أن ربما كان أفضل شيء لفعلنا من أي وقت مضى لأنفسنا أو لشركائنا.نحن أتعلق جدا للعلاقة ومريحة جدا مع بعضها البعض أننا لا نرى ما هو أبعد من "نحن" وهذا ما يجعل من الصعب القبول بأن العلاقة كنا نظن أنه بعد بسعادة ينتهي إلى كارثة.

يجب علينا أن نفهم أن هناك حياة قبل العلاقة والتي من شأنها أن تكون هناك حياة بعد ذلك.نحن لا نفقد أنفسنا حقا في عملية استغنائه بدلا من ذلك نحن كسب أكثر من ذلك بعد أن نكون قد شحذ تجارب مررنا في تلك العلاقة.فإنه لا يمكن، ولكن نريد لها، إلى أن يتم بين عشية وضحاها الامر سيستغرق وقتا للشفاء، واستعرض ثم نقل أخيرا إلى الأمام.

1. 1
   لا تلوم نفسك .

   ونحن نميل إلى السؤال لماذا حدث تفكك في المقام الأول ومن ثم نلوم أنفسنا لماذا من أي وقت مضى لم يحدث، ولكن علينا أن نتذكر أن العلاقة لن تنجح إلا إذا كان كل واحد منكم يريد أن وكلاكما على خطأ.قد تختلف خطورة ولكن بغض النظر عن السبب الذي كسر مواكبة في الاعتبار أن يكون لكل حصتك من أوجه القصور.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   لا تحاول الوصول أو التواصل .

   محاولة للبقاء على اتصال مع بعضها البعض لن تساعد في تخفيف هذه العملية، وبالتأكيد لن تحصل على كل شيء ظهر ما كان عليه.نعم، سوف يغيب لبعض الراحة من كل شركة من شركات أخرى، ويمكن الاستماع لهم على الطرف الآخر من الخط يكون مهدئا لكنها تستمر فقط لتلك اللحظة ويمكن إعطاء أي واحد منكم آمالا زائفة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   لا البقاء أصدقاء .

   أتذكر أحد الأصدقاء قال لي ذات مرة: "إذا كنت والسابقين الخاص بك لا تزال الأصدقاء، وأنه يمكن أن يعني ذلك أنك لا أحب حقا بعضها البعض أو كنت لا تزال" اذا سألتني لم أحاول أبدا حقا لمعرفة ما هو الذي وفقطتسربوا على أن يكونوا أصدقاء.لطيفة إذا كان في وقت لاحق ولكن هناك كبيرة "ماذا لو" في الجزء الخلفي من عقلك.ويمكن أن تكون قاسية إلى القول إن الصداقة لا يمكن أن تقدم لكن من الضروري بالنسبة لك أن تكون قادرة على ترك.والحقيقة هي، والسبب الوحيد لماذا نسعى الصداقة بعد تفكك هو ولذا فإننا يمكن أن يكون لا يزال في حياتهم ومحاولة إصلاح ما نعرفه لا يمكن ان تكون ثابتة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   لا نبحث عن سقوط ظهر الرجل / فتاة .

   إذا كنت القفز من علاقة إلى أخرى وبوتيرة سريعة جدا وانها لن تعطيك الوقت الذي تحتاجه لإعادة بناء نفسك، إما أن العلاقة الجديدة لن يستمر وينتهي بك الأمر إيذاء شخص آخر أو ما هو أسوأ ينتهي بك الأمر تضر نفسكأكثر.إذا كان لديك لا يزال معلقا على علاقتك السابقة بدءا شيئا جديدا فجأة لن يمحو الأذى مشاعرك، فإنه قد يخفي الألم لكنها لن أعتبر بعيدا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   هل تبني يصب بأذى.

   بواسطة الحزن لنهاية العلاقة الخاصة بك وسوف يكون قادرا على الشعور بالألم الذي يجب أن يكون شعور ويكون حسنا في ذلك، لأنك تعرف أن في نهاية المطاف سوف تتحسن.البكاء إذا كان لديك، إذا فهذا يعني أنك تحتاج إلى عناء أصدقائك أو عائلتك يوم وليلة ثم تفعل ذلك، لا تخافوا لتصب قلبك واحتضان الألم في هذه العملية سوف تتعلم، وسوف تنمو.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أحتاج مساعدة في وضع
2. 2
   نتخلص من الأشياء التي تذكر باستمرار لكم السابقين.

   إذا كان دمية دب على سريرك هو هدية من السابقين الخاص بك ويذكرك كيف كنت ويجعلك انتقاد في البكاء ثم وضعها بعيدا.إزالة كل ما سوف أذكر لكم من شخص وجرح كنت تشعر الآن، لو كان ذلك يعني رميها بعيدا ثم القيام بذلك.لا نطيل على ما كان، بدلا تفكر في ذلك درسا يستحق التعلم، ونتطلع إلى المستقبل، وجعل مساحة لأشياء جديدة في حياتك الآن.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   هل التواصل مع الخاص بك العائلة والأصدقاء.كسر

   أنت فقط مع شخص واحد وليس سكان حياتك الاجتماعية.يجب أن لا تنأى بنفسها عن نفسك من العالم بدلا يجب عليك الاستمرار في العيش حياتك مع العالم.أصدقائك سوف تبقى لكم عاقل في نفس الوقت فانه سيسهم في تخفيف الاكتئاب.على حد سواء عائلتك وأصدقائك توفير الدعم الذي تحتاجه وتساعد على تشجيع لك أن تكون قوية.أنها تقبل الضعف الخاصة بك، وسوف توفر الراحة.وسوف يرشدك ويساعدك في الوصول إلى أهدافك للمضي قدما وترك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة الى مساعدة الأنشطة
4. 4
   هل تستمتع أو تجربة أشياء جديدة .

   دمج أنشطة جديدة في روتينك اليومي الذي تستمتع سوف تبقى لكم مشغول وتمنعك من خلال التفكير في الوضع الحالي، وبالتالي سيساعد في نهاية المطاف نقل لكم إلى الأمام.محاولة الخروج من الأشياء التي لم تكن قادرة على القيام به قبل أن تسمح لك للسيطرة على هويتك مرة أخرى، وسوف تحصل على تجربة نفسك من جديد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   هل تحب نفسك .

   منذ كنت قد احتلت تماما المحبة السابقين الخاص بك، والتفكير في الحب كنت قد فقدت فجأة كنت تميل لنسيان نفسك.حاول أن تقع في الحب معك مرة أخرى.تعرف على الجديد لك، وإعادة الاتصال مع عمرك.الخروج مع نفسك، لا يعني وحيدا إذا كنت وحيدا.في بعض الأحيان يدفع إلى إيلاء الاهتمام لنفسك بذلك سوف ينتهي المحبة لك، وسوف تكون على استعداد لبدء علاقة جديدة، وربما تحب شخص مرة أخرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.