هل الكاراتيه الركلات

يتم تسليم هذه ضربة سريعة منموقف الأمام مع القدم الخلفية الخاصة بك.قدم الأمامي الخاص بك يمكن استخدامها لركلة من موقف الخلفي، ولكن ركلة أضعف إلى حد ما لأنها لا تملك قوة الدفع إلى الأمام من جسمك وراء ذلك.

والعمل العض من ركبتك ويدفع الصاروخ إلى الأمام من الجسم يجب أن تكون مجتمعة في اقتراح واحد على نحو سلس.فقط كرة القدم الخاصة بك ينبغي أن تستخدم السطح ملفتة للنظر.كرة لولبية حفاظ على أصابع القدم والركل بك صعودا لتجنب إصابة.تقريبا أي جزء من الجسم خصمك، مثل الرأس والصدر والبطن يمكن أن تتعرض للهجوم مع ركلة الأمامية.بعد ركلة، ويجب أن يتم سحبها قدمك مرة أخرى بسرعة للحفاظ على خصمك من الاستيلاء عليه.لممارسة الأساسية ركلة المفاجئة أمام ببساطة القيام بما يلي:

1. 1
   الوقوف مع قدميك معا، سواء ثني ركبتيك قليلا.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   رفع القدم الركل الخاص بك فوق مستوى الركبة من ساقه دعم

   إعلان

   كان هذه الخطوةمفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   بسرعة إحضار الساق الركل الخاص مع العمل العض من ركبتك لتنفيذ ركلة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   سحب القدم الركل الخاصة بك مرة أخرى إلى مستوى الركبة بأسرع ما يمكن.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   خفض ساقك ببطء إلى الأرض.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

إما حافة قدمك أو الكعب يمكن استخدامها على سطح المضربين مع ركلة دفع الجانب.قوة ضرب من ركلة تأتي من فحوى الورك في ركلة.ركلة دفع الجانب تمنحك مدى أطول وقوة أكبر مما هو ممكن بضربات أخرى.انه لامر جيد جدا ضد الأهداف الصعبة مثل الركبتين، الأضلاع والذقن.لممارسة هذا ركلة ببساطة قم بما يلي:

1. 1
   بدء من موقف الطبيعي.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   جلب القدم الركل الخاص بك حتى الركبة من ساقه دعم الخاصة بك.( إذا كنت ترغب في تنفيذ ركلة جانبية عالية، ثم يجب عليك رفع ركبتك حتى أعلى).

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ادفع لكم والركل الساق مباشرة إلى الجانب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   اقتحام الورك بقوة في لركلة لمزيد من السلطة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   العجاف الجزء العلوي من جسمك نحو اتجاه ركلة.

   إذا كنت العجاف بعيدا عن ركلة، كل من ركلة وتوازن الجسم سوف تكون ضعيفة.إبقاء قبضة يسارك ضيق في الجانب الخاص بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   بسرعة العودة القدم الركل الخاصة بك إلى مستوى الركبة من ساقه دعم، وبلطف خفضه على الأرض.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

يستخدم العمل العض للركبة القدم الركل الخاصة بك في ركلة مبكرة الجانب للقوة الضاربة.أماكن لينة مثل الخصم الفخذ والحلق والوجه هي الأهداف من الحافة الخارجية من القدم والركل.لا يتم تمديد الساق الركل على طول الطريق، كما هو الحال في ركلة التوجه.سحب الساق الركل بك جزء من الثانية قبل ركبتك يتأرجح خارج مستقيم، لتجنب إصابة مفصل الركبة.لممارسة هذا ركلة ببساطة القيام بما يلي.

1. 1
   من الموقف الطبيعي، وسرعان ما رفع القدم الركل الخاص بك حتى ارتفاع الركبة الساقين دعم الخاصة بك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   أكمل ركلة إلى الجانب باستخدام الإجراء العض من ركبتك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   إنسحب الساق الركل الخاصة بك قبل أن يتم تمديده بشكل كامل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

كل من الحركة الدورية لجسمك وتستخدم في عمل الركبة العض القدم الركل الخاصة بك في ركلة القاطرات.مثل لكمة القاطرات، يسافر ركلة في حركة نصف دائرة جانبية.كرة القدم هي ضرب سطح لهذا الهدف الوجه والرقبة المعدة خصمك والضلوع.لممارسة ركلة يمكنك استخدام إما القدم:

1. 1
   ابدأ من موقف طبيعي أو حق موقف الأمام.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   إحضار بك الساق اليمنى عازمة جانبية .

   وفي الوقت نفسه، تبدأ في التحرك ذراعك اليمنى إلى الخلف الخاص.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   المحورية في منتصف الطريق الجولة على الكرة من قدمك اليسرى في حين تناوب كامل الجسم إلى الأمام الخاص بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إضافة عمل العض من ركبتك قبل قدمك يضرب الهدف.

   يجب أن يكون لديك الجزء العلوي من الجسم في وضع مواجهة نصف إلى الهدف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   إذا تم استدارة الجسم بعيدا جدا، سوف تضعف رصيدك، وسيكون من الصعب لهجوم مضاد اذا فشلت ركلة القاطرات الخاصة بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   بعد الانتهاء من ركلة، ورسم لك القدم مرة أخرى إلى نقطة البداية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

ركلة الظهر هي الأكثر فائدة ضد الخصم الذي تهاجم لك من الخلف.اقتحام كعب قدمك مستقيم الظهر في زاوية بزيادة طفيفة.خصمك المعدة والصدر والفخذ والهدف الرئيسي الخاص بك.لممارسة هذا ركلة بما يلي:

1. 1
   ابتداء من الموقف الطبيعي، الديك القدم والركل من قبل، حتى وصل إلى مستوى الركبة من ساقه دعم الخاصة بك، والتي يمكنك الاحتفاظ تميل قليلا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   انظر كتفك، وعلى الجانب الساق والركل، وعلى الهدف الخاص بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة اقتحام
3. 3
   الساق الركل بك في خط مستقيم إلى الهدف الخاص بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   رسم القدم الركل الخاصة بك مرة أخرى إلى مستوى الركبة قبل خفضه على الأرض.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

هذه مجرد خطوة دفاعية ضد هجمات الاستيلاء من الخلف.وهو فعال جدا وليس من الصعب معرفة.اقتحام كعب القدم الركل الخاص بك إلى أسفل من الصعب على شين المهاجم الخاص بك أو مشط القدم.لممارسة ركلة بما يلي:

1. 1
   يقف في موقف الطبيعي لبدء ورفع القدم والركل لمستوى الركبة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تطل على جانب والركل بك في الهدف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   محرك كعب الخاص بك إلى أسفل بقوة على الأرض.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الممارسة وقف الكعب بالكاد في قبالة الكلمة لتطوير السرعة والسيطرة .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   سحب القدم الركل بسرعة إلى مستوى الركبة وإعادته إلى وضع البداية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

تسمى أحيانا ركلة هوك، وركلة عجلة الغزل مثل ركلة القاطرات ولكن عمله في الاتجاه المعاكس.ويستخدم تحول حركة الجسم الدورية الخاصة بك، والعمل العض الركبة الوراء من الضلع الركل للحصول على القوة الضاربة.الجزء الخلفي من الكعب هي بمثابة ضرب من سطح يعقف.من المهم جدا أن نتذكر أن جسمك بأكمله يجب الإرتكاز على الكرة من قدم دعم لخفض الضغط على الساق دعم الخاصة بك.لممارسة لتنفيذ ذلك ببساطة:

1. 1
   ركلة عجلة لا يمكن أن يؤديها من الأمام أو من جانب خصمك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   إذا كنت تواجه خصمك مع ساقك اليسرى إلى الأمام، التحرك قدمك اليسرى مباشرة عبر، حوالي 12 بوصة الماضي أصابع الخاص الساق اليمنى.

   تأكد من وضع وزن الجسم مباشرة على الكرة من قدمك اليسرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   السوط ساقك اليمنى يصل جانبية كما كنت محوري وتدوير صدرك الوراء .

   وفي الوقت نفسه، أدر رأسك في نفس الاتجاه.كامل الجسم يجب أن تدور بسرعة، في دائرة ضيقة، كما كنت تدور على الكرة من قدمك اليسرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   مواصلة حركة الغزل والتركيز على الهدف الخاص بك مع الجزء الخلفي من الكعب.

   أرجوحة يدك اليمنى حولها، كما في إضراب قبضة الخلفي، لحماية يتعرض ظهرك أثناء ركلة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

ركلة عجلة الغزل هو ركلة الاختلاف الذي يسمح لك لزيادة ونقصان وركلةفي نفس الوقت.باستخدام الساق اليمنى، كنت تدور إلى اليمين 360 درجة، وبعد ذلك ضرب رأس خصمك مع قدمك.يتم تنفيذ اتصال مع شفرة قدمك أو الجزء الخارجي من قدمك.عليك أن تدير ظهرك على خصمك لجلب ركلة حولها.أنها ليست جيدة تقنية هجوما مفاجئا لأن أي شخص ستشهد ركلة القادمة.سوف خصمك عادة مجرد خطوة الى الوراء لتجنب الخاص ركلة عجلة الغزل.ويمكن إجراء ركلة عجلة الغزل بأنه هجوم الدفاع عن أنفسهم إذا خصمك هو الحصول على العودة في لك اللكمات المستقيمة.عليك أن تفعل ركلة عجلة الغزل كما يأتي خصمك في ولك مهاجمة مؤخرة الرأس.يمكنك تنفيذ مزدوجة ركلة القاطرات منخفضة أو عالية أولا ثم رمي ركلة عجلة الغزل كما كنت وضعت قدمك على الأرض.وهذا يسمح خصمك إلى أن يتم تعيين على حين غرة لأنهم للتو قد تعتقد أن ركلة القاطرات هو كل ما كنت تنوي القيام به.هل يمكن أيضا ركلة خصمك في منتصف القسم ثم في الرأس لجعله يعتقد أن تلك الضربات هي كل ما تريد أن تفعله.لديك للحصول على خصمك في قدمه الخلفي أولا.ثم، طعن عليه باستخدام ساقك.متابعة ذلك مع الجبهة وتحول جزاء، ثم تنفيذ الخاص ركلة عجلة الغزل.أبدا استخدام ركلة عجلة الغزل كما ركلة الأولى في الهجوم الخاص بك لأنها بطيئة جدا والخصم فورا يراها القادمة.ما عليك القيام به ركلات التقليدية أولا قبل أن ينتهي أخيرا الهجوم مع ركلة عجلة الغزل.

كل من عجلة الغزل وربط الغزل ركلات مفيدة جدا في المعركة.كل ما عليك القيام به هو العثور على أفضل وضع لتطبيقه في. وتتطلب ركلة عجلة الغزل ساق الممدودة.ركلة الغزل ربط أسرع كثيرا وأكثر صرامة.بمجرد ربط المحطة الخاصة بك في الوقت المناسب، وسوف تكون قادرة على توليد مبكرة قوية.وينظر إلى ركلة عجلة الغزل كما ركلة قوية مع فترة اسعة.عليك أن تمتلك كتلة الجسم كبيرة لتوفير الطاقة اللازمة لركلة.ركلة الغزل هوك مشابهة لسوط ويوصف هوك ركلة الغزل كما يتأرجح مطرقة ثقيلة.

ما هي جزء من القدم أقوم تضرب في الكاراتيه؟الكرة أو الحافة الخارجية من قدمي؟

اعتمادا على نوع من ركلة ليتم تسليمها، سيتم استخدام كرات من القدمين أو الحواف الخارجية للقدم لضرب المعارضين.كرات من القدمين، في أعقاب ومشط القدم كلها مفيدة واعتبرت كسلاح ضرب تستخدم لركله.من أجل تحقيق أقصى تأثير من ركلة الكاراتيه، والمرونة، موقف مستقر وتوازن جيد ليست سوى بعض من أهم العوامل التي تساهم في توجيه ضربة جيدة.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.