تجنب تراجع الشعر( للرجال)

الشعر تأتي مع التقدم في السن.نحن الرجال يميلون إلى الاعتقاد بأننا سوف السن "برشاقة" مع كامل رئيس الشعر الماضي يعبي لدينا.ما معظمنا لا نعرفه هو أن تراجع الشعر هو أكثر شيوعا في الرجال أكثر من النساء!عن سن 36 عاما، فإن عددا لا بأس به من منا تبدأ تعاني قليلا من فقدان الشعر.50، والبعض الآخر قد يكون بالفعل الصلع وضوحا بسبب ترقق الشعر.حسنا، انها ليست كلها سيئة لأن هناك عدة طرق يمكننا معالجة هذه القضية الشعر.بالنسبة للبعض منا، وفقدان الشعر هو عادة المكتسبة وراثيا من الآباء والأمهات لدينا.ومع ذلك، هناك أسباب أخرى يمكن الوقاية منها جدا.يسبب مثل الالتهابات، والوجبات الغذائية، ومنتجات الشعر الكيميائية، والإجهاد، وحتى المخدرات!بعض هذه العوامل يمكننا تجنب تماما بالتأكيد.

1. 1
   إدارة الإجهاد .

   قبل أن تختار أن نرى الامراض الجلدية، فمن الأفضل في محاولة لتحديد العوامل التي قد تساهم في شعري الخاص انحسار.هل أنت متوتر؟في الواقع، يمكن أن تؤثر الأحداث المجهدة أنظمتنا، وتغيير دورات نمو الشعر الطبيعي لدينا.ضغوط كبيرة يمكن أن يسبب ما يصل إلى تساقط الشعر 40٪ في الرجال.يجب إيجاد طرق لإدارة مستويات التوتر الخاص بك تصبح أولوية لأي رجل من هناك محاولة للتصدي لهذا تراجع الشعر.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   أكل صحي الأطعمة .

   من المهم للتأكد من أن أجسامنا يحصلون على الكميات الصحيحة من الفيتامينات.في بعض الأحيان مشروع صحية سيئة أجسادنا "في بصيلات الشعر حتى قبل أن يتم تشخيص المرض الحقيقي.التمسك تناول الأطعمة المغذية صحية.تذكر أنك لا ينبغي أبدا أن تستهلك أكثر من نوع واحد معين من الفيتامينات.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تصفيف الشعر .

   بالنسبة للرجال مع الشعر الطويل، لا سحب شعرك في الأنماط التي هي ضيقة جدا.لا ربط شعرك لفترات طويلة لأن هذا سوف يسحب الشعر من، وإلحاق أضرار بصيلات الشعر الخاص بك في هذه العملية.مع مرور الوقت، وهذا يؤدي إلى تراجع الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   تدليك فروة الرأس .

   الرسائل فروة الرأس تساعد على تحسين وتعزيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر لدينا.هذا الدم ينقل الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية لنمو الشعر.تشتمل على جلسات تدليك فروة الرأس باستخدام الزيوت العطرية مثل إكليل الجبل والخزامى وخشب الأرز لمنع تساقط الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الأضرار الناجمة عن المواد الكيميائية.

   استخدام المواد الكيميائية على الرصاص الشعر لتخفيف الشعر، مما يسهم في نهاية المطاف إلى فقدان الشعر.معظم الناس يرغبون في تعزيز كيف يبدو الشعر من خلال الوسائل الكيميائية ولكن تقلق بشأن فقدان الشعر.الآن، إذا كنت تريد حقا أن استخدام الكيماويات على شعرك، قصارى جهدها للتشاور مع أو الحصول عليها القيام به من قبل خبيرة التجميل المرخص.تجنب إجراء العلاجات الكيميائية من قبل نفسك، قد عبر تطبيق هذه المواد الكيميائية على فروة الرأس، وهو أمر خطير جدا لبصيلات الشعر الخاص بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الأدوية الموصوفة .

   إذا كنت قد جربت الطرق الطبيعية المذكورة أعلاه أن ينمو الشعر مرة أخرى أو تقليل ذلك تراجع الشعر وانها لا تعمل كليا، فإنه من المستحسن لزيارة طبيب الأمراض الجلدية.إنهم متخصصون في هذا المجال، وقال انه / انها سوف توفر لك أفضل وأنسب المشورة الطبية وفقا لمرحلة من فقدان الشعر الذي أنت فيه.

   كانت هذه خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الإجهاد وعدها واحدة من أسباب تراجع الشعر عند الرجال.ارتفاع مستويات الاجهاد يمكن أن يؤدي إلى تطور شعري انحسار.الضغط النفسي هو نوع من الضغوط التي يمكن أن تؤثر على الجسم بطريقة كبيرة.الرجال عرضة لهذا، لا سيما عندما يكونون في حالة حيث أنهم لا يستطيعون التعامل أو التعامل مع الإجهاد.في بعض الأحيان، والرجال يجدون صعوبة في تحقيق التوازن بين وقتهم لعملهم، العائلة والأصدقاء.إذا كانت تجربة مستوى عال من الضغط النفسي لفترة طويلة، وهذا يمكن أن يسبب تراجع الشعر والشعر الخفيف.الإجهاد آخر على الجسم هو مرض مفاجئ أو خضوعه لعملية جراحية.سيتم توتر الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.كما سيتم أكد جسمك عندما كنت لا تأخذ العناصر الغذائية اللازمة لجسمك.مثال على ذلك هو عندما تذهب اتباع نظام غذائي قاس.والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وبدعم من النظام الغذائي الخاص بك السابقة لن يكون كافيا، لذلك سيتم التشديد الجسم خارج، مما يؤدي إلى فقدان الشعر.ولكن إذا كان جسمك قادر على استعادة عافيته، ستلاحظ أن شعرك سوف تبدأ أيضا النمو مرة أخرى.

لماذا بعض الرجال لا تنحسر / تفقد شعرهم

الرجال هم أكثر عرضة من النساء إلى وجود فقدان الشعر أو انحسار خط الشعر.ولكن لماذا هو أن بعض الرجال لا تخضع لهذه المعضلة؟هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ترقق الشعر مثل الإجهاد، وسوء التغذية، الوراثة، واضطراب هرموني، والعدوى، والمرض.لذلك، إذا نظرنا إلى تلك الأسباب، يمكننا أن نستنتج أن رجال آخرين لا تنحسر أو يفقد الشعر ل:

1. 1
   الحياة الصحية .

   يتلقى الجسم منها على جميع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة جيدة.هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تجعل شعرك صحي وقوي يمكن أن تساعد على تجنب تساقط الشعر، مثل الخضروات والماء.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   علم الوراثة .

   لم آباؤهم لا تخضع لفقدان الشعر أيضا.وهذا يعني، أنه ليس في جيناتها.عادة، إذا كان الأب يعاني من انحسار خط الشعر، على الأرجح، نجل كما يعاني هو نفسه.هو حقا الأكثر شيوعا في الرجال، ولكنها يمكن أيضا الحصول على جينات من والدتهم.وقد أظهرت الأبحاث مؤخرا تساقط الشعر يرتبط وراثيا إلى الحمض النووي التي انتقلت إليه من أمه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   إدارة الإجهاد .

   وهي التعامل مع الإجهاد بطريقة مختلفة.ليس الأمر هو أن لا يتم شددوا، على الرغم من أن يمكن أن يكون عليه الحال، ولكن الرجال لديهم كل خلافاتهم، بما في ذلك التعامل مع الإجهاد.ربما هؤلاء الرجال الذين لا يعانون من فقدان الشعر من هم أولئك الذين يمكن أن توفق واجباتهم ومسؤولياتهم بشكل أكثر سهولة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الأدوية التي تسبب تساقط الشعر .

   أنها لا تأخذ بعض الأدوية.منذ أنهم يتمتعون بصحة جيدة، ويمكن أيضا أن نستنتج أن ليس لديهم أمراض أو عدوى أو اضطرابات هرمونية.كان هؤلاء الرجال يتمتعون بصحة جيدة، ليس لديهم للخضوع الأدوية التي قد تؤدي إلى ترقق الشعر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

لماذا تراجع الشعر هو الأكثر شيوعا في الرجال

تراجع الشعر هو الأكثر شيوعا في الرجال بسبب هرمونات معينة تسمى "الاندروجين" و "التيستوستيرون".الاندروجين والتيستوستيرون تلعب دورا حيويا في سبب تراجع الشعر.نمط صلع الذكور، والمعروف أيضا المصطلح الطبي لها، منشط الذكورة الحاصة، ومن المقرر أساسا إلى تقلص بصيلات الشعر، مما يجعل أرق ضفيرة الشعر، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الشعر والأسوأ من ذلك، الصلع.إذا ذكر له بصيلات الشعر التي هي وراثيا يميل الى تتفاعل مع الاندروجين الهرمون، وسوف أكثر من المرجح أن تكون عرضة لتراجع الشعر في مرحلة ما من حياتهم.وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن هرمون "التيستوستيرون" تتفاعل مع انزيم، 5-AR أو اختزال 5 ألفا، مما قد يؤدي إلى الاندروجين ديهدروتستوسترون.وهذا بدوره يؤثر على نمو الشعر وخصوصا الشعر في تلك بصيلات الشعر.هذا يسبب تساقط الشعر وانحسار خط الشعر.ترقق الشعر أو تراجع الشعر هو أيضا وراثية وجدت في الجينات الموروثة.إذا أباك وأمك لديها خطوط الشعر في الانحسار، والأطفال، وخاصة الذكور، عرضة لتراجع الشعر أيضا.

الرجال هم أكثر عرضة للبشرة الدهنية.البشرة الدهنية يمكن أن يسبب قشرة الرأس وقشرة الرأس قد تؤدي في النهاية إلى ترقق الشعر أو انحسار خط الشعر.قد يكون انسداد المسام إذا كان لديك بشرة الدهنية.يجذب البشرة الدهنية أكثر قذارة وحتى هذه يمكن أن تسد بصيلات الشعر.مرة واحدة انسداد بصيلات الشعر، قد تحول دون النمو الطبيعي للشعر، وهذا يؤدي إلى الصلع.

وأنواع فقدان الشعر للرجال

1. 1
   فقدان مطرد من الشعر .

   مع فقدان المواد الغذائية بصيلات الشعر سيفقد نموها في مقابل الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها ثابتة من أجل مواكبة النمو الصحي.إذا كنت فقدان الشعر بشكل مطرد في شهر أو عدة أشهر فترة ثم سوف تحتاج إلى الاهتمام بالضبط ما كنت في وضع جسمك أو ما في جسمك كنت لا نضع بما فيه الكفاية إلى حيث ما تأكله يمكن أن تؤثر على فقدان شعرك.المواد الغذائية التي تحتاج إلى أن توضع في الجسم لضمان نمو الشعر سيكون الحديد والبيوتين أو الزنك يمكنك الحصول على هذه المغذيات من استهلاك البروكولي والسبانخ والبيض والفيتامينات التي يمكن العثور عليها في سنتروم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2 فقدان
   المفاجئ الشعر .

   عندما يتم تشغيل فقدان شعرك فجأة ثم وهذا يمكن أن يكون نتيجة لأكثر من العوامل الفسيولوجية التي تشمل الصدمة أو الاكتئاب.ويشار إلى هذه الحالة على أنها "telogen الرائحة" عندما يبدو الشعر لتسقط في بعض الحالات في معدل بين عشية وضحاها أكثر وأكثر.من أجل مساعدة هذه المسألة سوف تتطلب منك لتخفيف عقلك ومع تخفيف العقل الذي سيقوم بدوره استعادة شعرك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الرقع .

   هذا هو عندما كنت لا تفقد تماما كل ما تبذلونه من الشعر في وقت واحد ولكن بدلا من ذلك تفقد شعرك في بقع على رأسك الذي هو سبب من المدى المعروفة باسم "داء الثعلبة".الحل لهذه القضية وليس من المعروف حاليا من أجل مساعدة تؤثر بطبيعة الحال، فإن الحل الأفضل للمشاركة في سوف يكون السعي للحصول على المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية الذي يمكن أن تعطي الحقن من أجل مساعدة فقدان الشعر في بقع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   جولة فروة الرأس تصحيح .

   بقع متقشرة على رأسه هي سبب وجود عدوى فطرية في الشعر.يحدث هذا عندما تبدأ خلايا الدم البيضاء التي تضر بصيلات الشعر والطريقة الوحيدة لعلاج هذا المرض سيكون لشراء شامبو مضاد للفطريات دون وصفة طبية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الفرق في حالة ركود الشعر من الرجال والنساء

1. 1
   والشعر من الرجال والنساء تميل إلى الذهاب من خلال تغيير مختلفة على نطاق واسع عند تقدمهم في السن.

   عموما، والشعر الرجل الرمادي في المعابد أو سوالف، وهذا ينتشر ببطء نحو فروة الرأس.قد تاج الرأس رقيق الخروج أو أصلع تماما خلال أيام انحسار الشعر أيضا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   شعر المرأة، من ناحية أخرى، معظمها يبدأ في الذهاب الرمادي في الجبهة وسط الجبهة التي ينتشر الى الوراء في جميع أنحاء الرأس.

   على عكس الشعر للرجال.يميل الشعر المرأة فقط رقيقة وليس أصلع.ما هو أكثر من ذلك، وانحسار الشعر في النساء ليست بهذه ملحوظ في المقارنة.ومع ذلك، كما تتولى النساء على عمر، شعري جبينه يمكن فعلا رقيقة من أصل، ويبدو كما لو أنهم تنحسر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

الاحصائيات حول فقدان الشعر / تراجع الشعر

التخفيف من الشعر أو تراجع الشعر هو الأكثر شيوعا في الرجال.في سن 35، وحوالي 40 في المئة من الرجال تقرير يلاحظ تساقط الشعر الحيوية، في حين أن المرأة تبدأ فقط لاظهار علامات فقدان الشعر في جميع أنحاء سن ال 50، مع حوالي 40 بالمائة فقط من النساء اللاتي يشتكين من فقدان الشعر الحيوية.لدى الرجال، عن عمر يناهز ال 60، والنسبة المئوية للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر يزيد على 65 في المئة، ويبلغ من العمر 80 عاما نحو 70 في المئة من الرجال إشعار تساقط الشعر الحيوية أو الصلع.في النساء، في سن 80، وهناك نحو 55 في المئة الذين يتأثرون ترقق الشعر.

بناء على دراسة في عام 2010، التي أجرتها الجمعية الدولية لزراعة الشعر، وسعى على مدى 923599 الأفراد في جميع أنحاء العالم للمساعدة trichologists ومختلف المهنيين فقدان الشعر لمكافحة فقدان الشعر سنويا.ووفقا لهذه الدراسة، زاد استعادة الشعر الجراحية لرجال الأعمال الدولار 1870000000 $ في عام 2010، مع 279381 إجراءات تسجيلها.فقدان الشعر في النساء الآسيويات ويبدو أيضا أن تكون سائدة وفي الهند، وهناك نحو 45 مليار الرجال و 20 مليون امرأة يعانون من فقدان الشعر.

• الحفاظ على صحة الجسم.
• مراقبة الصحية السليمة.
• في محاولة لتجنب الإجهاد.
• إذا كان الإجهاد أمر لا مفر منه، في محاولة لمواكبة الإجهاد.
• بحيث أنك لن تكون شدد، في محاولة لحل المشاكل الخاصة بك في أقرب وقت ممكن.
• طلب المشورة من عائلتك أو الأصدقاء إذا كنت تمر الإجهاد.
• اسأل طبيبك ما يقيس يمكنك القيام به لتنظيم انحسار خط الشعر.
• تجنب الحمية الغذائية القاسية، وخصوصا إذا لم تكن قد تشاور مع طبيبك.
• إذا لم تتمكن من تنظيم انحسار خط الشعر، في محاولة لقبول ذلك لأنه يمكن أيضا أن تكون ناجمة عن عوامل أخرى ليس فقط الإجهاد.
• التأثر كثيرا من تراجع الشعر قد يتسبب في مزيد من التوتر ويمكن أن تعزز تطور الصلع.

هذه النصائح يمكن أن تساعدك على كيفية تجنب تراجع الشعر الخاصة بك.هذه المواد ليست في ترتيب معين والتي يمكنك متابعتها على كيفية تجنب الحصول على تساقط الشعر.

بعد عادي تساقط الشعر

يجب أن تأخذ علما أنه حتى لو كنت الشخص بصحة جيدة للغاية، فمن الطبيعي فقط انك تفقد الشعر من 50 إلى 100 شعرة كل يوم من رأسك فقط.إذا كنت تعتقد أن كنت فقدان الشعر أكثر أن الأرقام المذكورة، ثم ان هذا هو الوقت الذي كنت تتحدث إلى طبيب الجلدية أو طبيبك عن هذه المسألة.ويمكن أن يحدد سبب لماذا نخسر الشعر أكثر من العدد وقال انه من الممكن ان ذلك يرجع لكبر سنه أو مشكلة طبية أيضا.طبيب الجلدية أو طبيب يمكن أن تعطيك الحق في العلاج لشعرك خاسرة.

إتلاف الشعر بسبب الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية

إذا كنت تخطط لشعرك تعزيز أو الحصول عليه استرخاء، ملونة أو تقويمها ولكن عصبية جدا للقيام بذلك لوحدك؟فمن الأفضل أن تأخذ الأمر للخبراء.وهذا يعني، إلى التجميل المرخص لها لأنها قد تعمل لأنها يمكن تحديد ما إذا كان من الجيد لشعرك أو لا.لقد كان يعتقد أن استخدام الكثير من المواد الكيميائية يمكن أن يسبب ترقق الشعر التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشعر.تذكر أن تلوين الشعر، تمليس واستقامة ديها المواد الكيميائية التي يمكن أن تضر شعرك، في القضية التي تريد أن تفعل ذلك بنفسك.تأكد من أن تعطي الثغرات قبل الإعادة ذلك، مثل 6-8 أسابيع قبل تلوين وجدت.

كمية من هذه المواد الكيميائية يجري التدبير مقدار الضرر من شعرك.في الأساس، لا يفترض بها فقط تقدير والمنتجات مثل هذه أن يكون استخدام شهري ولكن فقط بعد كل 6 أشهر من اليوم الذي تقدم فيه المواد الكيميائية.

هناك بعض العقاقير والأدوية التي تقدمها هذه المؤسسات في السوق، واعدا أن يكون لديك نمو أسرع ولكن من الأفضل عدم اتخاذ تلك الأدوية وأعتبر على مسؤوليتك الخاصة.تحتاج إلى استشارة طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية بالنسبة لهم لنصح بشكل صحيح والتي تحتاج إلى البحث عن اتخاذها.

أيضا تجنب استخدام المواد الهلامية، وحتى نوع الشمع لأسلوب شعرك.بعض المواد الهلامية يحتوي على الكحول واحد من العوامل التي تؤدي فقدان الشعر والتي من الصعب إزالتها.إذا كنت ترغب في إزالة هلام أو الشمع من شعرك، فمن الأفضل لك أن استخدام أجهزة تكييف واغسل بها بعد 5 دقائق.

حدد المواد الفراش اليمنى

لقد كان يعتقد أن استخدام الحرير أو الساتان لحالة وسادتك يمكن أن تساعد على منع تساقط الشعر، وهذا يرجع إلى أقل احتكاك رأسك ويتحركالوسادة.حقيقة الفانيلا والقطن يمكن أن يسبب المزيد من الاحتكاك لشعرك عندما يتحرك رأسك حول على وسادة.إذا اخترت الحرير أو الساتان، شعرك سوف تنزلق فقط من خلال بدلا من دفع بقوة عبر بعضها البعض.

تناول الأطعمة فقط صحية

وصاحب الجسم، فمن الأفضل لك أن أكل الأطعمة الصحية للتأكد من أن لديك المعادن والفيتامينات في جسمك وليس فقط الاحتفاظ من قبل على تناول الطعاماللحوم كل يوم.إذا كان جسمك ليست في حالة جيدة وسوف تظهر الفقراء في أظافر اليدين وفي بصيلات الشعر قبل أو أثناء المرض الفعلي.

تحتاج إلى أن يكون الحق في كمية من المواد المغذية.لا تأخذ الكثير من نوع واحد من فيتامين E مثل أو ألف لتجنب ربطها ذرف.النظام الغذائي السليم هو المفتاح الرئيسي واتخاذ Advecia في نفس الوقت لمساعدتك على تباطؤ فقدان شعرك ولمنع DHT.

تقبل حقيقة أن هناك أيضا بعض الناس الذين يواجهون فقدان الشعر بسبب الوراثة، التي كانت تمر على لأجيال وأجيال.وهذا هو السبب الرئيسي الذي كان الشخص يعاني من فقدان الشعر.

ويعتقد الكثيرون أن هذه الوراثة التي تم تمريرها إلى الأجيال لا يمكن حل وهو تصور خاطئ.المكملات الغذائية ويمكن اتباع نظام غذائي صحي حل.المكملات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي لديها دورها لنمو شعرك.وفيما يلي العناصر التي تحتاج إلى أن تأخذ:

"فيتامين C": فيتامين C هو المضادة للأكسدة التي يمكن أن تمنع سقوط الشعر.ويجري أوصى أي الخضروات والفواكه مع صحيفة ل500MG حتى 1000MG ويجب أن تكون على الأقل مرتين في اليوم.ومن الأمثلة على ذلك: الليمون، الليمون الحامض، البرتقال، العنب وأكثر من ذلك بكثير.

"فيتامين D": يمكن أيضا أن فيتامين( د) أن تصل من خلال ضوء الشمس لبشرتك ولكن من الأفضل أن تأخذ اضافية لتجنب نقص الشعر كما فيتامين( د) هو الهرمونات المرتبطة قضية فقدان الشعر.البحوث التي أجريت مؤخرا، يمكنك أن تأخذ لا يصل إلى 4000 وحدة دولية لكن 400IU على ما يرام بالفعل.

تناول السمك هو أيضا مصدر جيد لفيتامين( د) وأوميغا 3 الأحماض الدهنية.وفقا أشار إلى أن فيتامين( د) يمكن أن تساعدك على منع من تساقط الشعر.فمن الأفضل أن تقوم بتضمين المزيد من الأسماك في النظام الغذائي الخاص بك.

"فيتامين ب": فيتامين( ب) يمكن أن تساعدك على تقليل الإجهاد التي من شأنها أن تسبب سقوط الشعر.فمن الأفضل أن تأخذ فيتامين ب المركب.عادة ما تكون موجودة فيتامين( ب) إلى الخميرة واللحوم الحمراء.وهكذا، مع اتباع نظام غذائي سليم مع المكملات الغذائية الطبيعية يمكن أن يمنع تساقط الشعر.