جعل التونة طاجن عيد الميلاد السريع و هام طاجن

مع هذا الموسم عيد الميلاد، والوقت ثمين في حين كنت على الذهاب.لماذا لا تجعل عشاء سريع أنك إطعام الأسرة كلها في طبق واحد؟جعل التونة أو لحم الخنزير خزفي ليستمتع بها الجميع.يمكنك حتى تجميد بعض منه، يسخن ذلك، وأنها سوف لا يزال طعم لذيذ في وقت لاحق.كلا أطباق فاخرة يمكن أن تؤكل طوال العام عندما يكون الوقت قصير، وتريد، وجبة لذيذة صحية.أسماك التونة أو لحم الخنزير خزفي لديها كل ما تبذلونه من المعكرونة واللحوم، والخضار دون إعداد أطباق أخرى، وأنها غير مكلفة.هنا هو كيف يمكنك إعداد هذه جبتين لذيذا سريعة للعائلة والأصدقاء.خلال 45 دقيقة، يمكنك إطعام 4-6 الناس مع هذه الوصفات صحية اثنين.

لهذا سهلة الإصلاح وجبة لذيذة:

1. 1
   8 أونصات من كبيرة الشعرية عرض بيضة متوسطة أو من 12 اوقية( الاونصة) حزمة .

   كوك واستنزاف الشعرية مرة واحدة هم ال دينت.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   1 حجم منتظم يمكن كريم كامبل شوربة الفطر.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   4 أونصات من الحليب كليا أو اثنين في المئة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   2 علب 6 أونصات من سمك التونة ينضب.ويقترح

   البكورة للطعم في نهاية المطاف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   1 علبة من البصل المقلي، أو 1 كوب من قطع رقائق البطاطس بنكهة البصل، أو 1 كوب من فتات الخبز بالزبدة البيضاء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   1 كوب من الكرفس أو الفاصوليا الخضراء هو اختياري.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   1 كوب من البازلاء الحلوة المجمدة، أو 1 علبة من البازلاء الطفل الحلو.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   1 اوقية( الاونصة) من pimentos المفروم، أو 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   1 اوقية( الاونصة) من الزبدة المذابة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    رش المبشور البارميزان أو الجبن الشيدر على أعلى كخيار.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

كيفية تحضير التونة والمعكرونة طاجن

1. 1
   التحضير يستغرق حوالي 20 دقيقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   سخن الفرن الخاص بك على 400 درجة .

   رذاذ طبق خزفي 2 لتر مع زيت الزيتون أو الزيت النباتي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   مزيج من حساء الفطر، البازلاء، والتونة، والمعكرونة والحليب والفلفل الحلو في طبق خزفي.

   إذا كنت تستخدم فتات الخبز لتحتل المرتبة الاولى، وإثارة الزبدة وفتات الخبز في وعاء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة و
4. 4
   الخبز يستغرق حوالي 25 دقيقة الوقت الإجمالي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   مجموعة التونة طبق خزفي في الفرن وتخبز حتى يتم السطح قليلا .

   وهذا يتطلب حوالي 20 دقيقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الأعلى مع أي من البصل المطبوخ، فتات الخبز، أو رقائق البطاطس.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   كوك بضعة دقائق حتى تحتل المرتبة الاولى هي البني الفاتح.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة المكونات

للحم الخنزير خزفي الخاص بك:

1. 1
   1 كبير أو 2متوسطة الحجم الجزر شرائح.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   2 كوب من مكعبات البطاطا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   2 سيقان الكرفس المفروم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   2 كوب من مكعبات لحم الخنزير المطبوخ.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   1 اوقية( الاونصة) من الفلفل المفروم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   3 1/2 أوقية من الزبدة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   1 1/2 أوقية من طحين لجميع الأغراض العامة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   3 أكواب ماء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   1 اوقية( الاونصة) من البصل المفروم المتوسط.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    12 أوقية من الحليب.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    1 ملعقة صغيرة من الملح.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

    كانت هذه خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
13. 13
    1 علبة من البصل المقلي، أو 1 كوب من فتات الخبز بالزبدة البيضاء.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

كيفية إعداد عطلة هام طاجن

1. 1
   مكان الكرفس والجزر ومكعبات البطاطا إلى 3 أكواب من الماء في قدر، وجلب ليغلي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الحد إلى درجة حرارة متوسطة وتغطية قدر.

   السماح ليطهى لمدة حوالي 15 دقائق حتى الخضروات طرية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   صب الخضار في مصفاة حتى ينضب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   مقلي لحم الخنزير والبصل المفروم والفلفل في نصف الزبدة حتى يصبح كل مناقصة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   يضاف خليط مقلي على الخضروات، وتصب كل شيء في طبق خزفي 2 لتر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   تذوب النصف الآخر من الزبدة في مقلاة، ويقلب في الدقيق .

   الحفاظ على اثارة حتى هو الاتساق على نحو سلس.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   صب الحليب والملح والفلفل إلى حسابك الزبدة والطحين المزيج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   جلب الخليط ليغلي، ثم خفض الحرارة.

   يحرك المزيج لبضع دقائق حتى سميكة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   إضافة البارميزان أو الجبن الشيدر ويستمر التحريك حتى تذوب فيه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    سكبه بالتساوي على لحم الخنزير الخليط.

    عبر الجزء العلوي من طبق خزفي لحم الخنزير الخاص بك، رش طهي البصل أو فتات الخبز.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    خبز الخاص بك لذيذ طبق خزفي عطلة لحم الخنزير في 375 درجة لمدة 25 دقيقة .

    تحقق للتأكد من أنه يتم طهيها جيدا.اتركها تبرد بضع دقائق قبل التقديم 4-6 الناس المحظوظين.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

• كل كوب واحد يخدم هذا خزفي لحم الخنزير له:
  • 375 سعرة حرارية
  • 1.20 غرام من الصوديوم
  • 24 غراما من الكربوهيدرات
  • 17 غراما من البروتين
  • 2 غرام من الألياف
  • 1 غرام من الكولسترول
• إذا كان لديك مشاكل معأي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.