ضرب الضربة تنس

إذا كان لديك دائما تريد أن تعلم للعب التنس، أو الرغبة فيتعلم الميكانيكا الحيوية لضرب ضربة امامية أفضل، هذا البرنامج التعليمي هو لك.التنس هو حقا الرياضة التي يمكن أن تقوم لمدى الحياة.هناك الفردي والزوجي مباريات في هذه الرياضة، وكذلك التنس كرسي متحرك.ومن الرياضة التي يمكن أن تقوم في أي مستوى من الترفيهي للتنس للهواة والاجتماعية في حدائق المدينة والأندية القطرية، إلى الساحة كرة المضرب المحترفات تنافسية للغاية.الامامية بشكل عام، هي الأولى السكتة الدماغية التي يمكن تعلمها، وهذا هو المهم بالنسبة لك أن تعلم كيفية استخدام الميكانيكا الحيوية المناسبة في السكتة الدماغية الامامية.مع امامية المناسبة سوف يمنع الإصابة فقط، ولكن يمكنك أيضا تعلم مجموعة متنوعة من الطلقات.مع هذا البرنامج التعليمي سوف تتعلم الميكانيكا الحيوية المناسبة وقوي الامامية يمكن الاعتماد عليها.سوف تتعلم أيضا أساسيات لأعلى زيادة ونقصان، شقة، والامامية شريحة.تعلم السكتة الدماغية ضربة خلفية جيدة من: ضرب ضربة خلفية للتنس.تعلم خدمة جيدة من: وقد لتنس جيد يخدم.دروس للابل وسحق علوي تأتي في وقت قريب.اتبع التعليمات التالية، وممارسة السكتة الدماغية، وتعلم الاعتماد عليها، امامية قوية.المتعة وأنت تعلم، أو تحسين الامامية للتنس لديك من البرنامج التعليمي.

وسيتم في البداية أن تعطى
1. 1
   أنت التسلسل في الخطوات الأساسية، والصوت ميكانيكيا محرك الامامية .

   بعد ذلك، سيتم توفير التقدم لكيفية تعلم الامامية الأساسية.ثلاثة أنواع من الامامية سوف تتعلم أيضا.كل له هدف في كرة المضرب، وسوف تتعلم كل ثلاثة إذا كنت تمارس مع قبضة السليم وأسلوب أثبت.شكرا المهنية تنس التسجيل( PTR) لهذا الإجراء أدناه في تعلم أفضل السكتة الدماغية الامامية الأساسية.اتبع الخطوات وأنت في طريقك لتعلم قوية، الامامية للتنس سليمة-الحيوي.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   محرك الامامية للتنس يعني ببساطة أنك ضرب كرة التنس على هاتفك الجانب المهيمن.

   ل80 في المئة من لنا، ويستخدمون اليد اليمنى فإن ذلك لن يكون من الجانب الأيمن.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   استعداد موقف - جميع التحركات في أي رياضة الجري تبدأ من موقف جاهزة.

   في كرة المضرب، باستثناء خدمة، والتي يمكن تعلمها جيدا من: وقد لتنس جيد يخدم.

   1. لديك قدميك عن عرض الكتفين، وبالتوازي مع الشبكة.
   2. يجب أن يكون لديك يدك المهيمنة في أسفل مضرب الخاص.عقد بحيث المفصل قاعدة من يدك المهيمنة قد انتهت أول حق التعامل مع شطبة من أعلى المقبض الخاص بك.انها نفس قبضة استخدامها عند مصافحة شخص.وهذا ما يسمى قبضة شرق الأساسية.يجب أن تكون يدك غير المسيطرة المهد مريح مضرب في "V" فوق المقبض.
   3. لديك ساقيك عازمة بحيث تكون مستعدا لمحوري، أو تشغيل لكرة فورا.
   4. هل وزنك بشكل مريح على الكرات قدميك، مع الكعب لا يزال على سطح المحكمة.
   رأسك يجب أن يصل بحيث يمكنك تتبع الكرة على طول الطريق من مضرب الخصم لسلاسل من مضرب الخاصة بك كما كنت ضرب الكرة.
   6. عقد مضرب الخاص بحيث بعقب مضرب الخاص بك هو في وسطك وإمالة الرأس مضرب حتى أمام صدرك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   المحورية وبدوره الكتف - من محور موقف جاهزة من خلال تحويل الكتفين الخاص بك.

   1. جلب الذراع مضرب ظهرك بعصا.
   2. ابق على غير المهيمنة( المرجع الذراع) اليد على مضرب ما وجهتم الذراع المهيمن الظهر.
   3. كنت تبحث على الكتف غير المهيمن الخاص في كرة التنس وهو مقبل على الجانب الامامية الخاص بك.
   4. بعد المحوري، الذراع مضرب عاد بعصا حتى، وارتفاع الرأس، والرأس مضرب يشير إلى السياج.تتبع الكرة كما كنت محوري، والحفاظ على رأسك لا يزال.
   5. إحضار رئيس مضرب أسفل إلى أقل بقليل من مستوى الورك وانتم خطوة إلى الأمام وحل بشدة من الوركين.كما يمكنك حل، لديك المرجع الذراع يتأرجح بها مع الكوع لافتا إلى أن الجانب.سيكون لديك قبضة الشرقية وانتم خطوة إلى الأمام.تتبع الكرة مع رأسك لا يزال.
   6. ضغط على مقبض مضرب كما كنت سوينغ الخروج من الجسم، وضرب الكرة.ابق على "عيون على الكرة" حتى بعد يترك الكرة مضرب.يجب أن تذهب "من خلال" الكرة كما لو يمر عبوتين التنس على السكتة الدماغية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   من خلال متابعة - الاستمرار في الأرجوحة حتى التوجهات الذراع مضرب مضرب يصل إلى مستوى الرأس وخروج نحو الشباك .

   وستواصل عادة على التفاف حولها حتى يذهب على كتفك بمجرد أن تتقن الامامية الأساسية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   هذه هي الخطوات المكونة خمسة في لتتمكن من معرفة الأساسية الامامية.

   مرة واحدة كنت قد علمت ذلك، يجب عليك ممارسة بضع مرات في الأسبوع، من الناحية المثالية.سوف تقدم بسرعة مع الممارسة، وسوف تجد لعبة التنس الخاص بك حتى أكثر مما يثلج الصدر كما كنت ضرب تلك قوية forehands، التي تسيطر عليها صحيحة-الحيوي.وهذا أيضا منع الاصابة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   البداية مع الاتصال والمتابعة من خلال فقط - هل لديك شخص ما ترتد الكرة إلى الجانب الامامية بحيث يمكنك ضربه حول الورك عالية.

   1. كما يمكنك تؤثر على الكرة يجب أن يكون مضرب مستوى مع المحكمة، ويجب أن يكون رئيس مضرب عمودي على سطح المحكمة.ضرب
   2. كرة التنس على بقعة الحلو من السلاسل مضرب، والذي هو فوق الوسط.الحفاظ على رأسك لا يزال وتتبع الكرة على طول الطريق حتى أنه يترك السلاسل مضرب الخاص.
   3. إذا كانت الكرة ترتد منخفضة، يجب ثني ساقيك بحيث يمكنك الاتصال لا تزال الكرة مع بالتوازي مضرب لرئيس المحكمة ومضرب عمودي على المحكمة.
   4. من خلال متابعة وفقا لتعليمات أعلاه.مرة واحدة يتقن، انتقل إلى الخطوة الثانية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   البداية مع الذراع مضرب ومضرب الظهر - من الذراع مركز الظهير يكون بعقب مضرب الخاص التي تواجه شبكة .