30Jul

جعل همبرغر النباتي الذي هو لذيذ و. صحية مع النفط منخفض جدا

click fraud protection
5 أجزاء:
النباتي باتي
صحي برغر الخضروات
عشب جبن الماعز انتشار
نصائح
تعليقات

تصبح نباتي هو مرحلة انتقالية صعبة.يمكنك شراء الهامبرغر النباتي في محل بقالة، ولكنها عادة ما تكون مكلفة وغالبا ما يكون المكونات التي قد تكون نباتي الناحية الفنية ولكن هي غير صحية جدا.هذا هو برغر نباتي لذيذ جدا وصحية يمكنك جعل في المنزل.

كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
المحتويات
  • 1 النباتي باتي
    • 1.1 المكونات
    • 1.2 الإجراءات
  • 2 صحي برغر الخضروات
    • 2.1 المكونات
    • 2.2 الإجراءات
  • 3 عشب جبن الماعز انتشار
    • 3.1 المكونات
    • 3.2 الإجراءات
  • 4 نصائح
  • 5
  • 6 التعليقات
الإعلان

النباتي باتي

العائد: 6 الفطائر

المكونات

  1. 1
    2 كوب تحويلها الأرز المطبوخ حتىلزج( جعل 2 كوب من الأرز المطبوخ)
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    3 أكواب مخلل البنجر أو المعلبة، مكعبات صغيرة
    إعلان
    كانت هذه خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. instagram viewer
  4. 3
    1 لمبة البصل الأبيض، المفروم
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  5. 4
    3-4 فصوص من الثوم، مفروم
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  6. 5
    2 ملعقة طعام عصير التفاح والخل أو جيدة الأحمر النبيذ والخل
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  7. 6
    1 علبة الفاصوليا السوداء أو الفاصوليا رومانو، استنزفت وتشطف ومهروس
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  8. 7
    2 ملعقة طعام عصير ليمون
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  9. 8
    1 ملعقة طعام من خارج زيت الزيتون البكر
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  10. 9
    2 ملاعق طعام من البقدونس، المفروم
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  11. 10
    1 ملعقة صغيرة من الكزبرة
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  12. 11
    1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر أو 1 ملعقة صغيرة من زيت الحبة
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  13. 12
    2 ملعقة طعام طحين لجميع الأغراض( أو دقيق التابيوكا لالغلوتين مجانا)
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  14. 13
    1 جالابينو الفلفل، منزوعة البذور ومقطعة غرامة
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  15. 14
    الملح والفلفل حسب الذوق
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الإجراءات

  1. 1
    Caramelize و البصل.
    عندما يتحول شفافة، إضافة في الثوم.يقلب لمدة 1 دقيقة.يرفع عن النار ويوضع جانبا.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    في وعاء كبير، والجمع بين التالية:
    المطبوخ تحويلها الأرز والبنجر مكعبات والبصل بالكراميل والثوم، وعصير التفاح والخل، والفاصوليا السوداء المهروسة، وعصير الليمون،زيت الزيتون والبقدونس والكزبرة وبذور كمون، دقيق التابيوكا، جلبنو المفروم.إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    تخلط جيدا بيديك حتى تمتزج جيدا.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  4. 4
    احصل على ملعقة من الخليط، وتتوغل في الكرة.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  5. 5
    تسطيح قليلا مع راحة يدك.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  6. 6
    فراي وتوضع جانبا.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

صحي برغر الخضروات

المكونات

  1. 1
    6 كاملة الكعك شطيرة القمح
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    6 شرائح الطماطم
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    1 حزمة من الخس
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  4. 4
    1 كبير البصل الأبيض
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  5. 5
    النباتي برغر باتي، المطبوخ
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  6. 6
    عشب جبن الماعز انتشار
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الإجراءات

  1. 1
    قطع كعكة إلى قسمين( بالعرض)، نخب لمدة 2 دقيقة
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    وضع بوظة من عشبة العنزة انتشار الجبن على أعلى من كعكة قاعدة.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    الخط مع الخس
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  4. 4
    مكان برغر نباتي
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  5. 5
    الأعلى مع الطماطم والبصل.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  6. 6
    مكان النصف العلوي من الكعكة، جانبا .
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  7. 7
    مواصلة تجميع البرغر أخرى.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

عشب جبن الماعز انتشار

المكونات

  1. 1
    1 كوب جبن الماعز
    إعلان
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    1 ملعقة طعام من الطرخون المفروم
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  4. 4
    1 ملعقة طعام من الثوم المعمر المفروم
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  5. 5
    الفلفل حسب الذوق
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

الإجراءات

  1. 1
    الهريس جبن الماعز، حتى أنه هو الملمس مثل انتشار( سلس).
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  2. 2
    إضافة في البقدونس المفروم، الطرخون والثوم المعمر.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  3. 3
    مزيج حتى المخلوطة بشكل جيد.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
  4. 4
    مكان في محكم، والحاويات تعقيمها.
    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

نصائح

  • يمكنك أيضا تجميد هذه البرغر.حتى إذا كنت مثلهم، وجعل دفعة كبيرة وتخزينها في الثلاجة لمدة سريع برغر نباتي جودة أي وقت.
  • هذه البرغر النباتي طعم كبيرة عندما خدم مع صلصة السباغيتي.
  • عشب انتشار جبن الماعز هو الأفضل استخدام بعد 2 أيام.
كان هذا مفيدا؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

ملاحظة: الصور أعلاه هي فقط العلامات التجارية عينة من المكونات.هذا لا يعني أن هناك حاجة إلى نفس العلامة التجارية في إعداد هذه الوصفة.يمكنك دائما تغيير الأمور وفقا لما كنت تفضل ذلك.

هذه الصور هي فقط الصور عينة على كيفية تنفيذ إجراء معين.

  • إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.