التونة الوثابة كوك أدوبو في الفلبينية ستايل

نحن جميعا مختلفون.كل واحد منا يحب الأشياء الفريدة.بعض الناس يحبون أن ترسم أو القيام الحدائق العامة، وبعض يقضون وقتهم في الذهاب للتسوق في مجمع للتسوق، وبعض مغرمون لعب الألعاب عبر الإنترنت.

وهناك أيضا الناس الذين يحبون لطهي الطعام وبعض الذين لا، لأنه بالنسبة لهم، والطبخ هو مجرد وظيفة مرهقة.هؤلاء الناس لا تزال بحاجة الى تناول الطعام حتى البعض لا يزال طهي يوميا.بالنسبة لأولئك الذين يحبون الطبخ، يصبح هواية عن الذي هم عاطفي.وهذا هو طريقتنا في التعبير عن عواطفنا ومشاعرنا.سواء كنت تحب لطهي الطعام أو كنت حقا لا أحب ذلك على الإطلاق، هذا الطبق البسيط هو الذهاب الى القبض على اهتمامكم.سهلة لجعل لذيذ، انها متعة بالنسبة لك، سواء الطبخ هي العاطفة أو أقل روتيني المنزلية المفضلة لديك.

أدوبو لتكون واحدة من الاكثر شهرة من الأطباق الفلبينية.إذا كان الفلبين الطبق الوطني، فإنه سيكون "أدوبو".وعادة يتم ذلك مع أي لحم الخنزير أو الدجاج.ويمكن أيضا أن تكون مصنوعة من مجموعة متنوعة من الخضروات مثل الفاصوليا والباذنجان وأنواع أخرى من الخضراوات.كل كوك ديه طريقته في أدوبو الطهي.هنا هو طريقتي الخاصة في الطبخ هذا.وسوف تستخدم الأسماك( التونة الوثابة) باعتبارها المكون الرئيسي بدلا من استخدام اللحوم الأخرى.سيكون لديك بالتأكيد متعة القيام به.وفي الوقت نفسه، يمكنك توفير المال لأنها غير مكلفة حقا.

• ½ كيلو( 1.1lbs) التونة الوثابة أو ما يسمى Gulyasan

• 1 قطعة بصل
• 4 فصوص ثوم
• 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
• 4 ملاعق طعام من الخل
• ½ ملعقة صغيرة من الملح والفلفل
• ¼ ملعقة شاي.الفلفل المجفف
• ماجيك sarap( توابل)
• زيت الزيتون
• لارا( التوابل)

هذا هو مجموعة من المكونات التي سوف تحتاج إليها.

1. 1
   إعداد التونة الوثابة، وغسل وتنظيف جيدا.

   شرائح التونة الوثابة

   ثم شريحة الى قطع صغيرة .

   يقطع البصل وسحق الثوم.بعد الانتهاء من إعداد كل من هذه، ثم البدء في الطبخ.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   وضع التونة شرائح في طبق خزفي أو وعاء.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   اضافة 2 أكواب من الماء و¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون ثم تغلى لمدة 10-15 دقيقة .

   نضيف الفلفل الأسود للتخفيف عن مادة تغطي في جلد السمك أو ما نسميه "malansa" .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   مرة واحدة في الأسماك يغلي والروائح الطيبة،

   ثم وضع في البصل المفروم والثوم .

   يقلب ويترك ليطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   اضافة 4 ملاعق من الخل ويقلب باستمرار، ثم قم بإضافة 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   انتظر حتى يغلي .

   اضافة التوابل والتوابل الأخرى، بما في ذلك الملح والفلفل، sarap سحرية، والتوابل.يقلب جيدا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   تغلي مرة أخرى لحوالي 10-15 دقيقة .

   ثم يمكنك تذوقه.يمكنك إضافة التوابل حسب ما الأذواق كنت تفضل ذلك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   الآن هو على استعداد للعمل، ويمكنك تزيين لأنها تبدو جيدة إذا كنت تريد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• هو أفضل بكثير لخدمة الفور، في حين أنها لا تزال ساخنة.

مرحبا، هل لديك أي وسائل أخرى مبتكرة لطهي التونة الوثابة؟

أنا أبحث عن أقل حار الطبق، صحة ما هو أصح قليلا التونة الوثابة. . لقد حاولت: لقد حاولت زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل. . وأعتقد أنه كان سببه: الفلبينيةيمكن أطباق الأسماك تكون مرتفعة جدا في الصوديوم لذلك أنا أبحث عن شيء أكثر صحة قليلا دون صلصة الصويا.

VisiHow سين جيم.هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.