جعل عيد الميلاد لحم مفروم و. البارات الشوفان

في عيد الميلاد، عادة ما تكون هناك الكثير من الأشياء الحلوة لتناول الطعام.في المملكة المتحدة، ونحن نأكل الأحمال( 370 مليون في 2010) من فطائر اللحم المفروم، والتي هي صغيرة، 3-4 اللقم جميلة المعجنات قصيرة القشرة مع ملء لحم مفروم الحلو وحار.

على الرغم من فطائر اللحم المفروم تسير جنبا إلى جنب مع عيد الميلاد في أذهان بعض الناس، وأحيانا أنه سيكون من الجميل أن يكون علاج هذا يختلف قليلا.هنا هو البديل الذي لا يزال يستخدم لحم مفروم، ولكن الشوفان تعطيك خيار أكثر صحة قليلا.

وقت الطبخ والكمية صنع

وقت الطبخ ما يقرب من 35 دقيقة، وهذه وصفة تجعل حوالي 16 القضبان.

• 300 غرام( 1½ كوب) دقيق الشوفان( تدحرجت الشوفان)
instagram viewer
• 250 غرام( 1¼ أكواب) ينة البني
  السكر
• 115 غ( 1/2 كوب) لجمع الذاتي الدقيق
• 5 غرام( 1 ملعقة صغيرة) بيكربونات الصودا
• 250 غرام( 1 كوب + 1 ملعقة طعام) الزبدة المذابة
• 500 غرام( 2¼ أكواب) لحم مفروم، محلية الصنع، إذا الاتجاهات ممكنا أو حسن مخزن اشترى لحم مفروم

1. 1
   سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت( 180 درجة مئوية / غاز مارك 4)

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   ميكس معا الدقيق والشوفان والسكر البني والبيكربونات في عاء كبير.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ضجة في الزبد، وبيديك، مزيج حتى تمتزج جيدا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   ضع نصف الخليط الشوفان في وعاء الخبز( 12 × 8 × 1 بوصة أو 30.5 X 20.4 × 2.5 سم) واضغط لأسفل بشدة .انتشار

   ولحم مفروم على خليط الشوفان.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   رش الخليط المتبقي على رأس لحم مفروم واضغط لأسفل بلطف.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الفرن لمدة 30-35 دقيقة أو حتى البني الذهبي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   السماح لتبرد تماما ثم شريحة في الحانات 1 × 3 بوصة( 2.5 × 7.7 سم).

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

• لم يكن لديك لتكون البريطاني، أو حتى في بريطانيا، في وقت عيد الميلاد للتمتع هذه القضبان لحم مفروم الشوفان، وأنهايمكن أن يتمتع جميع على مدار السنة.وسوف الاطفال يحبون لهم أيضا.
• مستحضرات التجميل دفعة مع لحم مفروم بقايا لم تستخدم تماما حتى عند إجراء الدفعة الأخيرة الخاصة بك من فطائر اللحم المفروم والتمتع بهذه الأشياء الجيدة مطاطية.
• لا تنسى أن تترك بعض على طبق من ذهب بالقرب من المدخنة لسانتا والرنة له.رودولف يحب القضم على هذه.فوائد

فإنه لا يهم عدد الأشرطة الشوفان التي تستهلك في الواقع.ومن عيد الميلاد وإلا أنه من المنطقي أن كنت ترغب في تفاخر قليلا على كمية الخاص.أيضا، ما هو جيد هو أن أشرطة الشوفان هي في الواقع صحية لذلك لن تكون ضارة لصحتك، بالمقارنة مع عندما كنت تأخذ في الكثير من الحلويات الأخرى خلال عيد الميلاد.

وهنا بعض من الفوائد الصحية من الحانات الشوفان:

1. 1
   انه لامر جيد ل قلبك.

   إذا كنت تأخذ في الشوفان على أساس منتظم، وسوف يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.فذلك لأن الشوفان ويقال لتكون قادرة على امتصاص الكولسترول السيئ في الجسم، ويساعد في طرد بها.لذلك، والحانات الشوفان هي بديل جيد بالمقارنة مع تلك الحلويات الدهنية الأخرى خلال عيد الميلاد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   وهو مصدر جيد للكربوهيدرات والتي سوف تعطيك ما يكفي الطاقة.مواسم

   عيد الميلاد هي واحدة من أكثر المطارات ازدحاما مواسم في السنة.ولذلك، سيكون من المفيد جدا إذا تم تنشيط لديك ما يكفي لتكون قادرة على إنجاز كل ما تحتاجه لحضور خلال هذا الوقت.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   أنها تساعد في الهضم السليم.

   عيد الميلاد ينطوي دائما الكثير من المواد الغذائية وهذا هو الوقت الذي كنت بالتأكيد ينسوا حول النظام الغذائي الخاص بك.ما هو أسوأ من ذلك هو أن معظم المواد الغذائية خلال هذا الوقت هي تسمين جدا وغنية في الأشياء التي يجب عليك في كثير من الأحيان تجنبها أثناء زمنية منتظمة.أيضا، فإنه يعتبر غير مهذب وليس في رفض الطعام لأن هذا هو موسم المشاركة ونوعية قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.لذلك، إذا كنت تأكل القضبان الشوفان، وسوف يساعد مكافحة بطريقة أو بأخرى من الآثار الضارة للالطعام الذي تتناوله أثناء هذا الوقت.الحانات الشوفان غني جدا بالألياف وهذا سيساعدك في هضم الطعام بشكل صحيح وإبراز المواد غير الضرورية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   أنه يحتوي على كمية مناسبة من السكر.

   على الرغم من أن الشوفان هي في حد ذاتها الحلوة، أنها لا تحتوي على الكثير من السكر التي يمكن ان تضر جسمك أو زيادة مستويات السكر في الدم.لذلك، يمكن تناول الشوفان الحانات ترضي شغف الخاصة بك لشيء حلو إلا أنها لن تؤثر عليك سلبا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.