شفاء القلب المكسور

والأغنية الشهيرة يذهب "كسر من الصعب القيام به. .."، ولا يمكن إنكاره، هذا صحيح!بالطبع يقولون الوقت يمكن أن يشفي كل الجروح من كسر في القلب.ولكن في الحقيقة، فإن "الوقت" يمكن أن يكون في الواقع "يعني" الوقت.

يمكن أن تكون المشكله الحقيقية.ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به للتعافي من تفكك.ومن المهم أن لا تحرم نفسك صرخة جيدة.ولكن بعد الانتهاء من ذلك، تعلم أن نمضي قدما والحصول على أكثر من ذلك.استجابة الناس للألم بشكل مختلف.في حين أن بعض الناس يأخذ الكثير من الوقت تجاوز العلاقة المكسورة، والبعض الآخر مجرد ابتسامة من خلال الألم وعلى الفور الحصول على أكثر من ذلك.بالنسبة للجزء الأكبر، يمكن تفريق يكون حقا تجربة مؤلمة.لذلك وفيما يلي بعض الأمور العملية التي يمكن أن تساعدك على جعل الوضع أخف وزنا.

1. 1
   شرب الشاي .

   في مرحلة ما، وتفكك يمكن أن تؤثر سلبا على جسمك.ويمكن شرب الشاي يساعد على الشفاء روحك والجسد والعقل.عند البكاء لفترة طويلة جدا بعد فترة انقطاع مؤلمة حتى يمكن العواطف المكثفة تنبعث منها مواد كيميائية قوية لعقلك، وهذا مرهق جسديا.والأسوأ من ذلك، يمكن أن تحطم بدء استجابة رحلة إلى الهيئة التي كثيرا ما يتفاعل مع الغضب والحزن أو الاكتئاب.الشاي يمكن أن تساعد في العودة عقلك لحالته الطبيعية، وفي نهاية المطاف، وتساعدك على تهدئة القلق الخاص بك.

   instagram viewer

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   أكل الشوكولاته الداكنة .

   الجميع يحب الشوكولاته.في حين لا يزال في طور التأقلم مع الألم من تفكك صاخبة، وتناول الشوكولاته الداكنة باعتدال يمكن أن توفر في الواقع كنت مع الطاقة الإيجابية وتعطيك شعورا من الرفاهية وتحسين الصحة المعرفية.الشوكولاتة الداكنة تحتوي phenylethylamine، ونفس المادة الكيميائية التي تنبعث عقلك عندما كنت في الحب.يشجع PEA عقلك لإطلاق سراح الاندورفين، مما يعطي لك الشعور بالسعادة.الشوكولاتة الداكنة لماذا؟لأنها تحتوي على أقل من الدهون والسعرات الحرارية من الشوكولاتة الغنية وأخف وزنا التقليدية.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   مشاهدة ابتسامتك.

   بغض النظر عمن قررت الانفصال، وهناك احتمالات، السابقين الخاص بك قد تكون لا تزال يتبعك في مختلف مواقع الشبكات الاجتماعية.السماح السابقين تعرف ان كنت لا يجلس حولها والشعور بالأسف لذلك لنفسك.الخروج، والتقاط صور تضحك وامضوا وقتا طيبا، والمحبة الحياة بينما كنت خارجا مع الصديقات الخاص بك.تحلب مثير ومتعة لك وأبدا تظهر أي اشارة من اليأس والألم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   أعط نفسك بعض الحب .

   بعد تحمل تفكك مؤلم، والناس تميل أحيانا أن ننسى أن هم أيضا محبوب.محاولة تعتني بنفسك من خلال العيش حياة صحية.الناس الذين هم الحزن على فصل مؤلم كثيرا ما ينتهي الأمر المرضى والاكتئاب.فإنها تميل للشرب وأكل كثيرا مع فكرة أن هذه الأمور يمكن تخدير فعلا الألم.هم يتمرغون في الشفقة على النفس وحتى الخانق ودفن وعزل أنفسهم مع أكياس رقائق البطاطس.بقدر ما تستطيع، ومواصلة القيام العادي الخاص بك روتين الصيانة الذاتية.الحق في تناول الطعام، والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، والمسامير، أو شراء نفسك قطعة من ملابس داخلية مثيرة.أفضل شيء نفعله بعد تفريق هو الحب وتعتني بنفسك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   صرخة مثل الطفل.

   وهذا المصطلح يشير إلى شخص يطلب في البكاء الكثير حتى تخف حدة الألم.لديك في البكاء وترك كل مشاعرك خارج، وإلا، لا يمكنك الحصول على أكثر من الألم الذي تم من خلال.اذا واصلتم إخفاء الألم داخل نفسك، وعليك أن تبقي التفكير له أو لها مرارا وتكرارا، والألم الذي يناضلون قد اصطياد أنت إلى أسفل مرة أخرى ومرة ​​أخرى.يجب عليك أن تسأل صديقك أن يأتي على مكانك، والسماح مشاعرك من خلال البكاء والشكوى أو إلقاء اللوم، إذا كان لديك.صديقك سوف يستمع إليك وراحة لك.هذا وسوف تجعلك تشعر بأنك موافق بعد قضاء يومك البكاء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   شنق مع أصدقائك .

   إذا منكسري القلب لك، وهذا لا يعني لديك لقفل نفسك في غرفتك أسبوع كامل أو حتى في الشهر فقط لنسيان شخص.هذا ليس من المستحسن، وأنها سوف تجعل مجرد حالة أسوأ.لديك لشنق مع أصدقائك، حتى لو كنت لا شعور جيد.لديك للتمتع والمتعة.فمن المؤكد أنك لن ننسى شخص والألم كنت تشعر لن تهدأ.يمكنك أيضا العثور على بعض الأشخاص الذين يمكنك الاستمتاع بعد محادثة مع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   العثور على شخص جديدة.

   قد لا يكون شعور جيد بعد أن منكسري القلب، ولكنك سوف تتأكدوا من نسيان الذكريات السيئة من ماضيك، إذا وجدت شخص جديد.وهذا هو السبب لديك لشنق مع أصدقائك، والحصول على بعض المتعة، ويجتمع الناس الآخرين، والعثور على شخص الذي تعتقد أنه الشخص المناسب لك.سوف ننسى الماضي مرة واحدة هناك شخص سوف تساعدك على نسيان ما كنت قد ذهبت من خلال.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   افتح قلبك لشخص .

   نعم، عليك أن تفتح قلبك ونرحب أولئك الذين يهتمون بك.هذا لا يعني أن عليك أن تفتح قلبك للجميع، ولكن العثور على شخص يستحق حبك ولا يجرؤ أن يصب عليك.هناك سبب لم العلاقة الخاصة بك الماضي لا تسير على ما يرام، لأن هناك شخص مقدر أن أكون معكم.كل شيء له سبب.الألم قد لا يكون من السهل أن تتحمل، ولكن سوف تحصل من خلال ذلك مرة واحدة فقد حان شخص على طول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   قضاء وقتك مع المفضل لديك.

   هذا يبدو مضحكا، ولكن هذا غير صحيح.لنسيان الألم الذي تشعر الآن، قد عناق محبوبتك وقضاء بعض الوقت الخاص بك اللعب مع الحيوانات الأليفة.ما إذا كان سوف يكون كلب أو قطة، وسوف تشعر أنك الفرح في قلبك.قد يكون شخص غير مخلصين أو استقاموا لكم، ولكن المفضل لديك سوف يكون إلى الأبد الموالين لديك وأحبك دون قيد أو شرط.وقالوا أنه عندما يربت أو حتى عناق المفضل لديك، وخاصة القط والكلب، والعواطف السلبية سوف تهدأ، وسوف تشعر أنك فوق موافق الحق بعد.وفقا لمجلة الدولية لإدارة الصحة في مكان العمل، يمكن أن الكلاب تخفيف الضغط، وأولئك الذين لديهم الكلاب أكثر سعادة بكثير من أولئك الذين لم يكن لديك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    لا تفقد الأمل .

    الأمل لماذا تفقد بعد أن منكسري القلب؟أنت لم تكن ولدت على حب شخص واحد فقط في حياتك.كنت هنا لتجربة ما هي الحياة.الحياة عبارة عن مزيج من السعادة والحزن.إذا لم تكن قد شهدت التعرض للاذى ومنكسري القلب، فأنت لست إنسان بعد كل شيء.هذه هي الحياة وعليك أن تقبل ذلك.لا تفقد الأمل، لأنك مجرد بداية لنرى ما هي الحياة.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    أعتقد أن يكون وحيد هو سعيدة.

    ناضل بعض الناس في علاقتها الحالية، بسبب المشاكل المختلفة التي تواجهها.رغبوا في بعض الأحيان أن امتلكا أبدا في علاقة، لأنهم يدركون أن يكون وحيد هو أسعد كثيرا.لم يكن لديك أن يضر ولا تنفق المال على شخص منهم لم تكن متأكدا من أنه هو أو هي الشخص المناسب.إذا كنت تشعر منكسري القلب، ثم أعتقد أن كونها واحدة من أسعد كثيرا.وأنت حر من المشاكل!كونها واحدة من الأفضل في كثير من الأحيان مما يجري في العلاقة.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.