جعل الفول أدوبونغ سلسلة الفلبينية ستايل

هذا سيكون وصفة أسلوب فلبينية تدعى: أدوبونغ sitaw المعروفة باسم الفاصوليا، وهذا هو متغير آخر من أدوبو الفلبينيين الكلاسيكية.انها تتكون من الفاصوليا واللحم مطهو ببطء في صلصة الصويا والخل والتوابل.

ويمكن طهيها مع الدجاج، ولحم الخنزير أو كليهما، مع الكبد أو بدون.بعض استخدام لحم الخنزير متموج مثل liempo، والفطر ومكعبات التوفو كقاعدة البروتين البديلة.من الناحية المثالية، ينبغي أن تكون صلصة سميكة بشكل طبيعي والزيتية ولكن هذا هو لذيذ جدا.هذا هو وصفة سهلة جدا لطهي الطعام.

هذا يجب أن يقدر وقت الطهي: 40-50 دقيقة.جيدة لمدة 2-3 شخص.

• 1/4 كيلو لحم الخنزير العجاف الأرضأو البطن لحم الخنزير، مقطعة إلى مكعبات صغيرة أو شرائح
instagram viewer
• 1 حفنة الفاصوليا، مقطعة إلى أطوال 2 بوصة ونهاية تجاهل
• 1 رأس ثوم( مفروم)
• 1 بصلة متوسطة الحجم( شرائح)
• 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
• 3 ملاعق طعام من الخل
• 1/4 كوب ماء
• ورقة 1 خليج
• الفلفل الأسود
• زيت الطبخ
• السكر
• الملح( حسب الحاجة)
• 1-2 البيض المسلوق( اختياري)

1. 1
   في مقلاة، يحمى الزيتعلى نار متوسطة الحرارة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   مقلي الثوم والبصل.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   اضافة لحم الخنزير الأرض، ويرش بقليل من الملح والفلفل الأسود.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   مواصلة القلي حتى ينضج لحم الخنزير تماما وتتحول إلى اللون البني.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   صب في الخل وورق الغار .

   مواصلة يطهى حتى يمتص الخل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   صب في صلصة الصويا والماء ويقلب جيدا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   الغلاف ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   اضافة الفاصوليا ويقلب ويترك على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة أخرى أو حتى الفاصوليا طرية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   الموسم مع السكر والملح حسب الذوق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    مقبلات مع الربع من البيض المسلوق، والخادم الساخن والتمتع به!

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

• يخدم هذا على الفور.
• إذا كنت تريد أن تجعل أكثر من مجرد مضاعفة المكونات.

أحب الفاصوليا ولكن أنا قلق هذه الحبوب قد تكون مالحة جدا؟

أنا على اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم، لذلك أنا أتساءل إذا كانت هذه الحبوب قد تكون مالحة جدا بالنسبة لي لتناول الطعام.

نعم، هذا الفاصوليا وصفة المالحة قليلا لأنك سوف تضيف 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا وملعقة كبيرة من صلصة الصويا يحتوي على 1000 ملليغرام من الصوديوم.وهذه الكمية من الصوديوم هو نصف كمية الصوديوم ضروري ليوم واحد.ولكن أنا واثق من أنك لن تتخذ في كل شيء كما يمكن مشاركة هذا الطبق من قبل العديد من الناس.

ولكن إذا كنت أحد الذين سوف كوك ذلك، لديك للتخفيف من صلصة الصويا التي أنت ذاهب لإضافة للتأكد من أنها ليست مالحة.

وللتأكد ما إذا كان هذا الغذاء على ما يرام، يمكنك الاستفسار من التغذية أو اتباع نظام غذائي لمدى صلصة الصويا يمكن أن تستخدمها في يوم واحد.الحي الصيني صلصة الصويا هي العلامة التجارية التي تباع في المتاجر وعلى الانترنت في غضون أقسام الموقد صحي.لديها 145 ملغم لكل ملعقة طعام.يمكنك أيضا جعل بنفسك باستخدام سبائك لحم البقر، الخل الأحمر والزنجبيل الأرض والماء والعسل الأسود.

كيف لطهي Kangkong بطريقة بسيطة؟

هو الحال بالنسبة لبلدي دراسة، ساعدني تمرير موضوعي

VisiHow سين جيم.هو لم يكتب هذا القسم حتى الآن.تريد الانضمام؟انقر على تعديل لكتابة هذا الجواب.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.