طبخ صحي لحم بولونيا السباغيتي

السباغيتي بولونيز هي واحدة من أكثر الأطباق المغرية التي يمكنك العثور عليها.

هذا واحد لديه لمسة لطيفة لأنه هو لحم صحية بولونيا وصفة التي تم تصميمها لأولئك الذين يهتمون بصحتهم، أو حتى الشخص الذي يمارس نباتي أو أسلوب حياة نباتية.

1. 1
   1 كيلو إسباجيتى

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   2 المصابيح بصلة حمراء متوسطة الحجم، مفرومة

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   6 فصوص من الثوم، مفروم

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   1 كبير يمكن الخضار الإلكترونية-برغر

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
instagram viewer
5. 5
   1 كبيرة الفطر زر يمكن، مقطعة إلى شرائح في سمك المطلوب

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   1 كبيرة صلصة زجاجة بولونيا( أي العلامة التجارية التي تفضل)

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   1 200 جرام الكيس أو يمكن لصق الطماطم

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8 النفط
   الزيتون لالقلي والطبخ و المعكرونة

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   الملح والفلفل حسب الذوق

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10 السكر
    الأبيض، لتحقيق التوازن نكهة

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة الجبن
11. 11
    مبشورة( أي صنف أنت تفضل)

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    الريحان الطازجة( اختياري)

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

ملاحظة: الصور أعلاه هي فقط العلامات التجارية عينة من المكونات.هذا لا يعني أن هناك حاجة إلى نفس العلامة التجارية في إعداد هذا الطبق.يمكنك دائما تغيير الأمور وفقا لترضيك.إجراءات

المعكرونة:

1. 1
   اغلي كمية سخية من الماء في وعاء.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   إضافة حوالي 2/4 كوب من زيت الزيتون.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   اضافة 2 ملعقة طعام من الملح أو أكثر .

   ملاحظة: سوف الملح يعطي المعكرونة نكهة، لذلك لا تبخل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إسقاط المعكرونة ويستمر التحريك حتى ال دينت.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   هجرة، ولكن لا يشطف بالماء البارد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

كيفية تحديد 'دينت ال'

• احصل على حبلا من المعكرونة ورميها على الرخام الرأسي أو سطح مصقول.إذا تمسكت ولا تسقط، فإنه يتم طهيها بالفعل إلى الكمال.
• يمكنك أيضا تذوقه.اذا كان حازما ولكن مطاطية، فمن ال دينت.

الصلصة:

1. 1
   في البصل وعاء، وزيت الزيتون الحرارة ومقلي أولا قبل الثوم لمدة دقيقة.

   ملاحظة: حروق الثوم بسهولة ولذلك فمن الأفضل لطهي البصل أولا عند القلي

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   إضافة الخضار الإلكترونية-برغر ويطهى حتى يتغير الخضار الإلكترونية-برغر اللون إلى البني الفاتح، والذي ينبغي أن يستغرق حوالي 5-6 دقائق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ثم إضافة في الفطر زر شرائح.

   يطهى لمدة 1-2 دقائق أخرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إضافة في صلصة البولونيز مخزن اشترى.

   ملاحظة: ضع 1/4 كوب من الماء في زجاجة بولونيا للحصول على كل النكهات اليسار، ثم يضيف في صلصة الطبخ

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   يضاف معجون الطماطم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة أخرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   يضاف الملح والفلفل حسب الذوق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   إذا كان طعمه الحامض جدا لترضيك، يمكنك دائما إضافة السكر الأبيض لتحقيق التوازن بين طعم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• يمكنك الجمع بين جميع الصلصات مع المعكرونة إذا أردت، أو يمكنك عمل فقطبشكل منفصل.
• الأعلى يخدم كل منها مع الجبن المبشور من اختيارك والريحان الطازج( اختياري).
• خدمة حين الساخنة.
• يمكنك أيضا إعداد الخبز والثوم للذهاب مع هذا الطبق.

• ناعما صر أو هريس كمية لا بأس بها من الثوم المقشر.
• تضاف الزبدة( درجة حرارة الغرفة).قد
• يمكنك أيضا إضافة البقدونس المفروم( اختياري).
• الجمع بين بالشوكة حتى المخلوطة بشكل جيد.
• انتشار على الخبز من اختيارك.
• نخب حتى لونها بنيا ذهبيا.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.