الحصول على أكثر من تفكك

وتفكك يمكن سحق تماما السعادة التي كانت ذات مرة مع الشخص الذي أحب.ينمو الرابطة بين اثنين من الناس لأنها قضاء بعض الوقت معا.فتاة تدعى سوزان ذات صلة كيف علاقة لها كانت مع صديقها.كل يوم انه نص لها مع كلمات المحبة التي جعلتها تشعر جيدة.في كل مرة رآها أنه سيكون له هدية في انتظار لها.وكان مستمعا جيدا وساعدها من خلال مشاكلها.حتى انه تحدث عن لخطبتها.

ثم يوم واحد فجأة، وقال انه ألغى العلاقة بينهما.دمرت سوزان.كل يوم كانت تسير من خلال الاقتراحات الحياة ولكنه يرى خدر وفي حالة صدمة من ما حدث.وأعربت عن اعتقادها عقليا ومتعب جسديا.

ربما لديك أو تعاني من نفس النوع من الحالات.قد كنت أتساءل إذا كنت من أي وقت مضى سوف تكون قادرة على المضي قدما.كسر مع شخص ما فكرت أحب يمكنك أن تصبح تجربة مؤلمة.وقد قال بعض تفكك يشبه الموت.كثير من الناس الذهاب من خلال إنكار مثل هذا لا يمكن أن يكون أكثر، وسوف شخص آخر يغير رأيه.كما أنها واجهت الغضب يتساءل كيف يمكن أن نفعل ذلك لهم.سيحدد الاكتئاب أيضا في، والتفكير لا أحد سوف الحب لهم مرة أخرى.ثم أنها محاولة لقبول ما حدث قائلا انها ستكون على ما يرام والأمور ستتحسن.والخبر السار هو أنك يمكن أن تصل إلى هذه المرحلة.

كم من الوقت سيستغرق للوصول إلى هناك يعتمد على عدد من الأمور.كم من الوقت استمرت العلاقة الخاصة بك، وإلى أي مدى تقدم.ما هي بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لمساعدتك في الحصول على أكثر من الألم بشكل أسرع؟

1. 1
   نقلإلى الأمام .وقد سمع الجميع

   من يشفي كل الجروح الوقت .هذه ليست سوى جزء من الحل.عندما تفكر في خفض على بشرتك سيكون شفاء في الوقت المناسب، ولكن هذا يضر الآن .كنت ترغب في إيقاف النزيف والألم.تحتاج أيضا لمنعها من الإصابة بالعدوى.وصحيح أيضا مع الجرح العاطفي.انه لامر مؤلم، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتخفيف من الألم وحيلولة دون أن تصبح طغت مع المرارة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تسمح لنفسك أن نحزن .

   ليس هناك أي شيء خاطئ مع وجود صرخة جيدة.وهذا لا يعني أنك ضعيف.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تعتني البدني الخاص بك الصحة .

   تأكد من تناول الطعام الصحي والحصول على الممارسة السليمة خلال هذه الفترة عندما كنت تشعر وكأنك قد فقدت كل الطاقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   حافظ مشغول.

   لا يتوقف عن فعل الأشياء التي تحبها وتعزل نفسك.الخروج مع الأصدقاء والأسرة التي نهتم بكم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   التطلع إلى المستقبل .

   بعد كان لديك الوقت للشفاء، والتفكير في ما حدث في علاقتك.ماذا يمكن أن تفعل مختلفا في المرة القادمة التي تقابل شخص ما؟

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   فكر في الناس أنت المهملة بينما كنت في العلاقة.

   عندما تركزت حتى مع واحد خاص بك، لديك ميل إلى نسيان الآخرين في حياتك الذين هم مجرد قيمة.مرة واحدة كنت قد تفككت مع شخص خاص بك، تأخذ من الوقت ليكفروا به تجديد علاقتك مع غيرهم من الأحباء.لذا في المرة القادمة لديك شخص مميز آخر، فعليه أن يفهم أن لديك أشخاص آخرين في حياتك أيضا الذين يحتاجون وقتك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

العلاقة التي كنت تشارك في لم تتحول كما كنت تأمل، ولكن في الوقت المناسب، وسوف تكون قادرة على المضي قدما.

عندما يتعلق الأمر تفكك أنه يمكن إثبات أن تؤثر حياتك بطريقة سيئة ولكن الأمر متروك لكم لعدم السماح لها تؤثر عليك بشكل سيء للغاية أنه لا يمكن أن يستمر في الحياة.هناك الكثير من الأوقات بعد تفكك شخص يشعر شعور الضياع وعدم القدرة على العمل بشكل طبيعي في حياتهم.وفيما يلي عدد من الأشياء التي يمكنك القيام به من أجل مواجهة كسر الخاص بك.وهذه الخطوات تساعدك في وسيلة رائعة لتجعل من خلال اليوم وجعل نفسك المتاحة للقيام بأمور أخرى في الحياة.

بعد كسر الخاص بك سيكون لديك تحث على فعل الأشياء ولكن من المهم أن تحافظ على رئيس واضحة لكي لا تجعلخطأ.الأعراض هي نفسها بالنسبة للأشخاص في نواح كثيرة عندما كنت تتعامل مع تفكك في ذلك الوقت.وفيما يلي عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها من أجل ضمان أن لا يرتكب خطأ بسيط هو أن معظم الناس تجعل بعد تفريق مع شريك حياتك.

1. 1
   لا ندعو لهم أو محاولة تشغيل يعود لهم بعد تفكك لأنها يمكن أن تسبب فقط المزيد من وجع القلب إذا كانوا لا يرغبون في رأب العلاقة.

   السبب سيئة أخرى ليركض إلى الخلف لأن نفس المشكلة وتحدث مرة أخرى يضعك في نفس السلسلة من الأحداث مرة أخرى عن طريق كسر في المستقبل.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   عدم إعطاء الوقت شخص بعد تفكك يمكن أن يسبب الضرر للعلاقة من خلال عدم السماح لهم الوقت لفهم أخطائهم أو من خلال عدم مساعدتك لمعرفة من هاتفكهكذا اخطاء تضر فرص إصلاح العلاقة للأفضل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   ندرك أن اثنين من أنت تفككت لسبب بحيث يمكنك الجلوس وتحليل الامور في ما يخص كيفية تغيير هذا من الحدوث في المستقبلالعلاقة أو عند يكفروا في علاقتك الحالية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   لا نقع في خطأ دعوتهم على الفور في حين يتصرف مثل أي حجة أو تفريق حدث .

   هذه الإرادة في الضرر الواقع كنت أكثر أو حتى من فرص الحصول على معا مرة أخرى مع هذا الشخص

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   لا الابقاء على القضايا التي تم تسبب في علاقة لهذه القضايا يمكن أن يؤدي إلى إتلاف الأشياء الأخرى التي يمكن أن تنجز في الحياة.

   اغفر لهم لكل ما قاموا به ويغفر نفسك من أجل المضي قدما في عملية تسمى الحياة أيضا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   لا تحاول عقد في الحزن من تفكك للبكاء والإفراج عن مشاعرك تسمح لك من أجل السماح الحزن من .

   ولذلك كله بينما كنت وحيدا من أجل مساعدتك للحصول على كل الحزن من دون عقد داخل لك أن تنمو أكثر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   لا تتفق مع كونه حزينا لهذا يمكن في الواقع سبب لك أن تذهب إلى الاكتئاب وهو مكان مظلم جدا للذهاب ويسكن في خلال هذا الوقت الحساس.

   بذل قصارى جهدكم لتبقى إيجابية خلال هذه الحالة من خلال التفكير في الخير الذي جاء من تفكك وكذلك الأشياء التي يمكنك القيام به الآن أن أنت حر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   لا يشعر كما لو كان هذا الشخص هو الشخص الوحيد في الحياة التي يمكن أن تكون في الواقع مع من أجل أن تكون سعيدة.

   المفتوحة عقلك لخيارات يجري سعيدة مع شخص آخر من أجل السماح لك لدينا أمل في المستقبل في ما يخص العلاقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   لا تسمح لهذه العلاقة على الاستمرار في عقد بانخفاض لكم من أن تكون قادرة على الانتقال إلى شخص آخر، تفعل أشياء كبيرة أو التعرف على أشخاص جدد .

   نفهم أن هناك شخص آخر هناك من يمكن أن يعاملك بشكل أفضل لأنها تتعلق يجري في علاقة أخرى.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    بذل قصارى جهدكم للا أفكر كثيرا حول الأوقات التي كان ديك ولدى السابقين معا لهذا يمكن أن يؤدي إلى مستوى من الحزن داخل نفسك، وهذا يمكنوضع على عقد التقدم المحرز الخاص بك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    لا ينفر نفسك عندما يتعلق الأمر صديقك لأنها يمكن أن تكون عونا كبيرا لك في وقتك الحاجة لذلك تأكد من أنك لا تجاهلها أودفعهم بعيدا في وضعك الحالي.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

في حين أن هناك الكثير من الأشياء لا تفعل بعد تفريق هناك في الواقعالكثير من الأشياء التي يمكنك القيام به في الواقع بعد تفكك من أجل جعل نفسك سعيدا.هو دا ليس مطلوبا أن تنفيذ كل هذه الخطوات ولكن يمكنك في الواقع انتقاء واختيار أي خطوة إذا جيدة بالنسبة لك في وضعك الشخصي.

1. 1
   الخروج وشنق مع أصدقائك في أماكن مختلفة بعد كسر الخاص بك .

   الخروج مع أصدقائك يمكن أن تساعدك على عقلك الخروج من الشوط الاول الحالي صعودا وتسمح لك أيضا لقاء أشخاص آخرين أثناء القيام بأنشطة جديدة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   ممارسة كثير من الأحيان من أجل المساعدة في تحسين مزاجك عن طريق ممارسة يمكنك في الواقع تساعد الجسم على إطلاق سراح الاندورفين في الدماغ وبالتالي تحسين بك المزاج بشكل عام.

   انها لن يهم أي نوع من التمارين التي تقوم بها طالما أنها تعطيك تجريب لهذا اليوم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة و
3. 3
   التسوق تساعدك على الشعور بشكل أفضل من خلال اكتساب حيازة جديدة أو إضافة إلى حياتك أيضا الأشياء التي كنت قد اشتريت يمكن استخدامها للذهاب إلى المتعة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   في فكر السابقين الخاص بك سوف تحتاج إلى أن تفعل شيئا من اجل الحفاظ على نفسك مشغولا أو يمكنك في الواقع النوم تشغيله إذا كان ذلك ممكنا في الوضع الحالي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   إحياء لديك الرغبة في تحسين نفسك بعد تفكك.

   تسجل في ذلك الطبخ أو الخبز درجة التي كان يريد فترة طويلة للانضمام.إنضم إلى مجتمع عشاق الجبال المحلي منذ كنت دائما أحب الصفاء من الارتفاعات.كنت قد نسيت نفسك عندما كنت يغرقها في العلاقة.كنت ظالم لذاتك والآن هذا هو الوقت المناسب للتصالح مع ذاتك الداخلية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   نعطيهم كمية كافية من الفضاء من أجل منعهم من الاعتقاد بأن لديهم قلبك وأن لديهم السيطرة على الحياة بشكل عام، وكذلك السعادة العامة الخاصة بك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   الانخراط في الطرق بحيث يمكنك في الواقع التفاعل مع الآخرين بحيث يمكنك بدء علاقة جديدة.

   بواسطة يمزح والتفاعل مع الناس محتملين آخرين يمكنك في الواقع العثور على شخص آخر للدخول في علاقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   لست نادما على كسر مع شريك لك لأنك سوف في الواقع يشعرون بالحاجة إلى التوفيق معهم عندما لا يكون خيارا جيدا لجعل في الوقت الحالي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   تدوين الملاحظات على الأشياء التي لديك في الواقع يأتيه الباطل بحيث يمكنك تحسين نفسك عن أي علاقة قد تحصل في في المستقبل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    كتابة أفكارك أسفل لأنها تتعلق السبب في أنك وشريكك الماضي قد فضت من العلاقة

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    تصوير أن كنت سعيدا حتى عندما لا تكون بحيث يمكنك البدء في تصوير صورة من الشعور بالسعادة بشكل طبيعي .سوف

    القيام بذلك تدريب جسمك لتكون سعيدا حتى لو كنت لم تكن سعيدة في ظل الوضع الراهن.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    الامتناع عن إلقاء اللوم على نفسك لتفكك ولكن بدلا من مجرد اتخاذ الوضع كما يجري القيام به في حين عدم وضع الكثير من اللوم على نفسك لكل اللوم ليسعليك في ما يخص تفكك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

• في محاولة لتبديل عقلك من الأفكار السلبية إلى الإيجابية.
• نضع وثيقة مع العائلة والأصدقاء.
• البحث عن هواية الإنتاجية تستمتع القيام به.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.