جعل صحي ولذيذ الأطعمة الطفل

معظم الأمهات يعرفون أن أغذية الأطفال محلية الصنع هو أكثر صحة وأكثر لذيذ الاشياء الجاهزة تسويقها في المتاجر ومحلات السوبر ماركت.ومع ذلك، فإن العديد من الأمهات تلجأ إلى شراء أغذية الأطفال لأنهم يعتقدون أنه سيكون الكثير من المتاعب لجعل دفعات صغيرة من الأطعمة المهروسة لبعض واحد، وبعض في نهاية المطاف قطف أغذية الأطفال من محلات البقالة لأنهم غير متأكدين من كيفية جعل الطفل محلية الصنعطعام.وتشير الدراسات إلى أن العديد من الأطفال في You.S.تستهلك حوالي 500 الجرار من أغذية الأطفال في الوقت الذي هي 12 شهرا من العمر، و 80 في المئة من الأطفال البريطانية تأكل طعام معظمه من الجرار أو علب.

استمر هذا الاتجاه على الرغم من الوكالات الحكومية والأسر نعلم أن أغذية الأطفال محلية الصنع صحة ومغذية أكثر من مخزن اشترى الطعام.عند تقديم وجبات طفلك، لديك ميزة إضافية تتمثل في أن تكون قادرة على السيطرة على كل المكونات التي تدخل في كل ملعقة تطعمه.على سبيل المثال، معظم الفواكه والخضروات المعبأة في زجاجات تحتوي على مكثفات أن الأطفال لا تحتاج حقا.تحتوي بعض أغذية الأطفال التجارية أيضا السكريات، والقمح، والأرز، والحشو، والنشويات الأخرى المعدلة.

أغذية الأطفال محلية الصنع أعطيك السبق على تحديد الحساسية الممكنة.لأنك لا تترك المضافة إلى أغذية الأطفال، عندما يظهر الطفل أمراض الحساسية، وتعرف بالضبط ما هو السبب.ولتوضيح ذلك، يمكنك إعطاء الطفل القرنبيط لبضعة أيام، ومراقبة ردود الفعل، ومن ثم المضي قدما إلى الجزر، ثم البنجر أو أي شيء آخر تريد.في غضون شهر وسوف تكون قادرة على اختبار لا يقل عن خمس المواد الغذائية "شيء أنك لن تكون قادرة على القيام به عندما اشياء اضافية هي في الجرة التي يتغذى به من كان

الأغذية في عبوات وعلب لها نكهة رتيبة غريبة لا توجد في الاغذيه العاديه الكبار. الأطفال يمكن أن تعتاد على ذلك، وصعوبة في التكيف مع الغذاء العادي. عند إجراء أغذية الأطفال في المطبخ الخاص بك،يصبح من الأسهل كثيرا أن يبدأ تقديم النكهات والتوابل من الجميع طعام في المنزل يأكل. كما أنه من الأسهل للأطفال الرضع للانتقال إلى المواد الغذائية العادية إذا كنت إطعامهم الطعام محلية الصنع، وهذا يعني أنك يمكن توجيه الخاص بك قليلا واحد تدريجيا إلى الأكلما سوف يكون إطعامه في وقت لاحق، وأنها سوف تساعد منعه من أن يصبح في وقت لاحق آكلى لحوم البشر صعب

صنع أغذية الأطفال محلية الصنع يعني واحد أقل البندإلى القلق حول نفسك عندما تذهب إلى البقالة، وهذا يعني أيضا وفورات كبيرة بالنسبة لك.تذكر أنه في كل مرة تشتري جرة من أغذية الأطفال تدفع أساسا لتجهيز والتعبئة والتخزين والشحن والتعامل مع هذا البند.

جعل من الضروري أغذية الأطفال الخاص بك لن يكون من الصعب للغاية أو غير مريح.قراءة في لدليل عملي لصنع الطعام لطفلك.

إذا كنتم جادين في صنع أغذية الأطفال، وهناك بعض الاستعدادات البسيطة التي تحتاج إلى إجراء وبعض الأدوات التي تحتاجها لجمع.لا تقلق؛ربما لديك بعض، إن لم يكن كلها، من هذه الأدوات الحق في المطبخ الخاص بك.

1. 1
   أداة لطحن أو هريس الغذاء.
   كتيب طاحونة قديمة الطعام، الطعام المعالج، أو الخلاط العادي وسوف نفعل.ان واحدة من تلك الخلاطات صغيرة مع كوب متعددة تكون ممتازة لأنك يمكن معالجة كميات صغيرة من عدة أنواع من المواد الغذائية، واحدة تلو الأخرى، دون الحاجة للتوقف وشطف المعدات.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   ألواح التقطيع .

   فمن الأفضل أن تستخدم ألواح تقطيع منفصلة عن الفواكه الطازجة والخضروات واللحوم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3 حاويات
   التخزين .

   سوف تحتاج حاويات صغيرة لالأطعمة التي سيتم تخزينها.ان عبوات زجاجية صغيرة يمكنك تسمية يكون مثاليا.يحلو للبعض أن استخدام مكعبات الثلج الصواني، وهذه هي جيدة جدا، لأنها تسمح لك لتخزين بكميات صغيرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الحصول على أفضل المكونات .

   العودة للما في موسم واعادة أعلى جودة، والمكونات الطازجة.تذكر أنك لا تحتاج إلى الكثير، لذلك شراء أفضل لن يضر ميزانيتك.إذا كان لديك ما مجموعه أربعة أرطال من الخضروات، والتي تستمر أنت في الأسبوع أو حتى لفترة أطول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   تبدأ مع عدد قليل من البنود .

   للأسبوع الأول، تفاحة، موزة، ورئيس القرنبيط، الجزر، وكوب من الأرز سوف تكون وفيرة.لاحتياجات الطفل سوف تحتاج سوى جزء صغير جدا، وسوف تكون فقط إعطاء له أو لها 2 ملعقة شاي أو نحو ذلك "لمجرد الحصول بدأ احد صغير

   كان هذا خطوة مفيدة نعم |.؟ لا | Iتحتاج مساعدة

وهنا لائحة من الفواكه والخضراوات التي يمكن معالجة لطفلك: التفاح

• المشمش
• الموز
• العنب البري
• الخوخ
• الكمثرى
• الخوخ
• الهليون
• القرنبيط
• الجزر
• البازلاء
• البطاطس
  البطاطا
• الحلو
• الشتاء الاسكواش

إعداد الطعام

اتبع هذه الخطوات البسيطة وسوف يكون الغذاء محلية الصنع صحي لطفلك.

1. 1
   اغسل يديك والمعدات قبل إعداد الطفل الغذاء.

   غسل الخضروات والفواكه جيدا.قشر والزهر قبل الطهي إذا لزم الأمر.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   بعد أن كنت قد غسلت الفواكه أو الخضروات، طبخه حتى أنها لينة بما يكفي لالهريس، هريس أو طحن .

   يمكنك اختيار البخار، خبز، أو سلقها.الغليان هو الأسلوب المعتاد استخدامها لتليين الفواكه والخضروات، ولكن تأكد من استخدام السائل أقل قدر ممكن.إذا كنت بحاجة إلى السائل عند الهريس أو هريس الفواكه أو الخضروات، واستخدام كل ما السائل المتبقي في وعاء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   بعض الفواكه والخضروات لا تحتاج إلى أي السائل قبل أن يتم المهروسة أو المهروس.

   فقط المضي قدما والهريس أو هريس لهم إذا كان هذا هو الحال.إذا كنت تفكر في إعطاء طفلك بعض الموز، على سبيل المثال، أنك لن تحتاج حتى إلى أنها تغلي.فقط الهريس ناعما وإضافة القليل من الحليب إذا أردت.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   إعداد اللحوم، وإزالة جميع الجلد وتقليم قبالة كل الدهون.

   بالنسبة للأطفال الأصغر سنا، غلي اللحوم حتى انها لينة جدا، وقطع عنه إلى قطع صغيرة وهريس مع بعض من السائل يترك في وعاء.للأطفال الأكبر، يمكنك إزالة جميع الجلد، وتقليم قبالة كل الدهون، طحن أو مقطعة إلى قطع صغيرة، وتغلي حتى تصبح طرية جدا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   خدمة الطعام لا أكثر دفئا من درجة حرارة الجسم، وإذا كنت تستخدم الميكروويف لتسخين عنه، واعطائها ضجة لتأكد من أنه لا يوجد لديه البقع الساخنة .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   مرة واحدة في الغذاء هو بارد تماما، مخزن في حاويات صغيرة منفصلة، ​​الثلاجة، واستخدام الخضروات خلال يومين، واللحوم والدواجن في يوم واحد.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   إذا كنت تجميد المواد الغذائية، إما أن تفعل ذلك في الجرار صغيرة منفصلة مع الأغطية، أو وضعها في الصواني الجليد ووضع صواني الثلج بشكل كبير حقيبة زيبلوك .

   وهذا أمر مهم خاصة إذا كنت تخزين المواد الغذائية طفلك في الفريزر مع الأطعمة الأخرى.يمكنك وضع علبة الجليد كلها في كيس الفريزر غالون الحجم للتأكد من معزول ذلك من الملوثات.مرة واحدة يتم تجميد الطعام في مكعبات، يمكنك إزالة مكعبات من علبة الجليد وتخزينها في أكياس التجميد البلاستيكية.في حاويات مختومة بالكامل، الفواكه والخضروات يمكن أن تستمر لمدة أربعة إلى ستة أشهر، واللحوم لمدة شهرين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   أبدا استخدام البيض النيئ والحليب غير المبستر، أو المكونات من علب تراجع أو غير المسماة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   كوك اللحوم والدواجن والأسماك جيدا حتى تحصل على درجة الحرارة الداخلية 165 من اللحوم و 150 ل الأسماك.

   يسخن الطعام لنفس درجة حرارة محددة.محاولة لكسر جمود، لا تترك خارج الثلاجة أو تزج حاويات في وعاء من الماء الساخن.ببساطة إعادة تسخين الطعام مباشرة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    رمي غير مأكول بعيدا الغذاء.

    وجود اللعاب في فضلات الطعام يعني أن البكتيريا الضارة تتطور.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    في يوم حار، ونبذ المواد الغذائية التي تم بقي واقفا ل ساعة.

    في أيام الشتاء الباردة، ورمي بعيدا أغذية الأطفال التي تم بقي واقفا لمدة ساعتين أو أكثر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    تسمية المواد الغذائية المخزنة ويذكر التاريخ أنه تم طهي .

    لا تستخدم عبوات زجاجية ما لم يضمن الصانع هم الثلاجة آمنة.خلاف ذلك، خلال عملية التجميد، يمكن أن تكون جزءا لا يتجزأ شظايا المجهرية في الغذاء.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

• الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بدأ الأطفال في "صلب"الأطعمة في موعد لا يتجاوز 4-6 أشهر من العمر.
• التشاور مع طبيب أطفالك حول كميات الغذاء والتغذية تردد.
• ملعقة إلا من الغذاء بقدر كنت تعتقد أن طفلك تناول الطعام، وتجاهل أي بقايا الطعام.
• لا تستخدم العسل وشراب الذرة أو السكر في طعام الأطفال.أنها لا تحتاج إلى ذلك، وإذا تلوثت العسل، فإنها يمكن أن تحصل التسمم الغذائي.
• تدريجيا إدخال طفلك على الأطعمة لك ولعائلتك تأكل من pureeing أو مزج ما تبقى من الأسرة هو الأكل، طالما أنها ليست الدهنية جدا أو حار.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.