الجلوس هو التدخين الجديد [برعاية]

ربما كنت قد سمعت هذا وتساءل عما اذا كان صحيحا في الواقع.بصدق، أي كمية من التدخين خطرة، في حين أن الجلوس هو آمن عموما.المشكلة هي أن الكثير من الناس يقضون وقتا طويلا في الجلوس، مما يزيد بالتأكيد من خطر تطوير قضايا صحية متعددة.

لماذا يجري المستقرة هو

الخطرة ما كثير لا يدركون هو أن قضاء الكثير من الوقت يجلس يحمل مخاطر تتجاوز عدم الحصول على فوائد ممارسة الرياضة.تقارير البحوث الأخيرة أن العديد من الآن تنفق أكثر من نصف وقت الاستيقاظ الجلوس.وتشير بعض الدراسات إلى أن أولئك المستوطنين لديهم فرصة أكبر بنسبة 60٪ على الأقل لتطوير قضايا صحية خطيرة، بما في ذلك بعض التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، من أولئك الذين هم أكثر نشاطا.وهنا بعض المشاكل المرتبطة كونها المستقرة:

• الكثير من أسباب الجلوس تصلب العضلات.هذا يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات، وخاصة في الرقبة والكتفين، وأسفل الظهر.بالإضافة إلى ذلك، التوتر في الجزء العلوي من الجسم يمكن أن يسبب الصداع.
• الكثير من الوقت يجلس يمكن أن يضر الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم، والتي يمكن أن تؤدي إلى الدوالي وتجلطات الدم بالإضافة إلى التسبب في تصلب وتورم.
instagram viewer
• بالإضافة إلى حقيقة أن الأفراد المستقرة لا يحصلون على التمارين التي يحتاجون إليها، هناك أدلة تشير إلى أن الفعل نفسه من الجلوس لساعات على نهاية له تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن تزيد مقاومة الانسولين، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وداء السكري.

كيف يمكن لمقعد الجلوس أن يساعد

يسمح لك مكتب الجلوس بمقعد الجلوس بالتبديل من الجلوس إلى الوقوف في محطة العمل.أعلى النماذج تتطلب القليل جدا من الجهد والوقت لضبط.في ما يلي بعض المزايا المرتبطة بمحطة عمل الجلوس:

• يمكن أن يساعدك المزيد من الوقت على حرق المزيد من السعرات الحرارية لأن الوقوف يتطلب طاقة أكثر من الجلوس
• يعني أن مكتب الوقوف في وضع الجلوس يعني أنك ستحصل على المزيد من التدريبات فقط من خلال تغيير المواضع.هذا يمكن أن يساعد على إبقاء العضلات امتدت، ومنع صلابة.تغيير المواقف أيضا يخفف الضغط على ظهرك ويمكن تخفيف التوتر يحركها الموقف في الجزء العلوي من الجسم.
• يمكن للمواقف المتغيرة أن تمنع حدوث مشاكل في الدورة الدموية مثل التورم، جلطات الدم، ودوالي الدوالي.
• الجلوس لفترة طويلة جدا يجعلنا غير مريح.عندما نحصل على عدم الارتياح، لدينا صعوبة في الجلوس لا يزال والتركيز.الذهاب من الجلوس إلى الوقوف هو "الدعوة الاستيقاظ" قليلا، والتي يمكن أن تساعدنا على إعادة التركيز.الحفاظ على أدمغتنا في أعلى نظام العمل يساعدنا على القيام أكثر من ذلك خلال يوم العمل ويمكن أن تساعدنا على درء مشاكل الذاكرة.
• تغيير المواقف في كثير من الأحيان يمكن أن تبقي تدفق الدم أكثر كفاءة، والحفاظ على عقولنا حادة، والحفاظ على أجسادنا أكثر سعادة.كل هذه الأمور يمكن أن تؤدي إلى مزاج أفضل، الأمر الذي يجعلنا أكثر إنتاجية وأقل عرضة لتطوير علامات أو أعراض الاكتئاب.

لماذا فليكسيسبوت يدق المنافسة

الناهض فليكسيسبوت هو وسيلة سهلة للحصول على مساحة عمل الجلوس الوقوف.وهنا لماذا نعتقد فليكسيسبوت يدق المنافسة:

• يرتفع عموديا فقط، لذلك يستغرق مساحة أقل بكثير من النماذج التي يجب أن تنزلق أيضا إلى الأمام والخلف.
• يحتوي درج لوحة المفاتيح على اثني عشر تعديل للارتفاع ويحتوي على مساحة كبيرة للوحة مفاتيح كاملة الحجم وماوس.
• سطح الكتابة الكبيرة يستوعب بسهولة الهاتف أو الكمبيوتر اللوحي.
• هذا الناهض يمكن أن تعقد بسهولة ذراع مراقبة التي تسمح لك لرفع وخفض الشاشة الخاصة بك كما قمت بتغيير المواقف.

نظرا للمخاطر الكثيرة المرتبطة بالجلوس أكثر من اللازم والفوائد المترتبة على مكتب الجلوس، لم يعد الوقت الذي اعتبرته ترقية محطة العمل الخاصة بك وسيلة لتحسين صحتك وجعل يوم عملك أكثر إنتاجية وأقل من الألم فيالرقبة؟