تفقد الوزن مع البابايا بإضافة البابايا ثمرة ل حمية اليومية

البابايا تمكين فقدان الوزن ل:

• البابايا يحتوي على غراء، وهو الانزيم الهضمي التي تساعد البروتينات عملية الجسم، والذي بدوره يساعد الجسم تكون أكثر كفاءة عندما يتعلق الأمر تسليط جنيه، والودائع السيلوليت والسموم
  instagram viewer
• الموز الفاكهة النيئة له تأثير مدر للبول أن يزيل سموم الكبد والكلى ويقلل من الانتفاخ
• وهو ملء جدا، ولكن منخفض السعرات الحرارية في الغذاء مع غير الحمضية طعم خفيف مثل الحلوى التي يمكن أن تلبي الحلوالأسنان
• وهو مصدر جيد من الألياف النباتية التي تساعد على النفايات والسموم واضحة من الجهاز الهضمي مما يساعد على القضاء
• الجسد هو مانع الكربوهيدرات الطبيعي أن يبطئ تسليم السكر إلى مجرى الدم والبنكرياس، مما يساعد الأفراد مقاومة للأنسولين يفقد الوزن
• البابايا أيضا مصدرا قويا من كيموبابائين، مما يقلل من الأمراض المرتبطة التهاب في الجسم التي يمكن أن تحول دون ممارسة مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل والربو
• وهو ممتازمصدر للفيتامينات التي تمنع ارتفاع الكوليسترول في الدم والانسولين والسمنة المرتبطة المقاومة، بما في ذلك فيتامين C، E وحامض الفوليك.

يمكنك أن تخسر 1-2 جنيه استرليني في الاسبوع اذا كنت تتبع هذا النظام الغذائي البابايا.يمكنك البقاء على هذه الوجبة المقيدة السعرات الحرارية دون المخاطرة اوجه نقص غذائية لمدة ثلاثة أشهر.

1. 1
   بيع ثمانية عشر أو أكثر الطازج والبابايا، ويفضل أن العضوية في السوق المحلية الخاصة بك.

   والفكرة هي ان تكونوا الأكل واحدة في اليوم لتناول الافطار، وجعل أيضا العصير الطازج مع اللحم في الخلاط الخاص بك.وهناك البابايا ناضجة لا يزال يكون حازما إلى اتصال مع أي شعور يقظ، وسوف يكون أصفر جزئيا أو البرتقالي والأخضر والأحمر.خضرة هو عليه، وأقل ناضجة وأكثر وضوحا وترتر في نكهة سيكون.

   البابايا الناضجة.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   لتناول الافطار كل يوم تستهلك نصف من البابايا مع البذور بالإضافة إلى الزجاج ثمانية اوقية( الاونصة) من جرثومة القمح المياه .

   لجعل جرثومة القمح المياه خلط ملعقة كبيرة من جنين القمح مع ثمانية أونصات من الماء الدافئ.إمدادات المياه فيتامين( ب) تضاف وتتضخم الألياف البابايا في الجهاز الهضمي بحيث يصبح مانع الكربوهيدرات فعالة لبقية المياه.إذا لديك حساسية من القمح، ثم يمكنك استبدال رقائق الشوفان للجنين القمح.

   إضافة جنين القمح إلى كوب من الماء لإضافة الفيتامينات B والحديد لديك وجبة الإفطار البابايا الخام.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   لتناول طعام الغداء كل يوم أكل جذر الحار وسلطة الحبوب على طول غسلت مع كوب ستة اوقية( الاونصة) من جديد عصير البابايا.

   لجعل سلطة: تبدأ مع قاعدة من الحبوب الكاملة، الخضروات الجذرية والخضر الورقية ذابلة ومن ثم أعلى مع اندفاعة من الخل.لقاعدة سلطة استخدام نصف كوب من أي مما يلي: غارقة بذور شيا، البرغل، الأرز الأسود والأرز الأحمر، الأرز البري، الدخن أو الكينوا.لالنباتية تستخدم أي محمص التالية مع زيت الزيتون وقطع إلى أجزاء: البطاطا الحلوة والشمندر، والجزر الأبيض، اللفت الأصفر، والجزر الأبيض، الباذنجان أو الجزر.لحزب الخضر استخدام السبانخ، واللفت، السلق السويسري أو الهندباء الخضر.يمكنك استخدام أي الخل ولكن الأرز النبيذ أو الخل والنبيذ الأحمر مع الملح والفلفل لذيذ بشكل خاص على هذا النوع من السلطة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   لتناول العشاء أكل أربعة أونصات من البروتين الموصى بها مع سلطة.وتشمل

   الموصى بها بروتينات الدجاج والسمك ولحم الضأن واللحم والمحار.يمكن جعل سلطة من أي الخضروات وأي الخضر الورقية.يمكنك إضافة البابايا للسلطة أو استخدام معجون البابايا أو خلع الملابس البابايا أو شرب كوب ستة اوقية( الاونصة) آخر من عصير البابايا بعد العشاء.

   ستيك مع البابايا يجعل كبيرة منخفضة وجبة الدهون.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   لتناول وجبة خفيفة أو وجبة إضافية ديك كوب من مرق العظام وشرائح البابايا .

   إذا كنت نباتي يمكن أن يكون الفطر أو مرق الخضار، بدلا من مرق العظام، ولكن مرق العظام لديه المعادن والفيتامينات B والأحماض الأمينية الكامل المطلوب لتحقيق التوازن بين هذا النظام الغذائي من الناحية التغذوية.

   الأكل العظام مرق مع إمدادات البابايا لك جو مستقر المعادن حاجة في حين اتباع نظام غذائي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

• تحقق دائما مع طبيبك قبل البدء في أي نوع من النظام الغذائي الذي يحد من السعرات الحرارية، وخاصة إذا كنت على الدواء أو يكون لها الدواء المزمن القائمة
• إذا كنت تعاني من حساسية لمادة اللاتكس، قد يكون أيضا حساسيةلالبابايا، وينبغي ألا إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك

يمكنك أن تأكل كل من اللحم وبذور ثمرة البابايا.الجسد الأذواق قليلا مثل الحلوى الحلو والبذور هي منعش، لاذع وفلفلي.وفيما يلي طرق إضافية لتشمل هذا الوزن "خسارة السوبر فاكهة في النظام الغذائي الخاص بك

1. 1
   أكله قطع الخامتصل إلى قطع مع اندفاعة من عصير الليمون .

   هذه هي الطريقة التقليدية لتستهلك البابايا، الذي هو الحلو قليلا، وعصير الليمون يضيف فقط الحق في مبلغ من حموضة.

   البابايا مع الجير هو فقدان الوزن سهلةعلاج لجعل ويمكنك أن تأكل كل يوم

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة نعم |.؟ لا | أحتاج مساعدة
2. 2
   اضافة البابايا لعصائر .

   البابايا يمكن المفروم وجلد حتى مع أي مكونات عصير الأخرى والجليد لتقديم المشروبات المغذية.مزيج جيد للوزن لوس هو البابايا والموز، والفراولة، والجليد، واختيارك من جوز الهند واللوز أو حليب الأرز.البقاء بعيدا من إضافة الحليب أو ارتفاع الدهون الفواكه مثل الافوكادو حصول على أفضل النتائج.عصائر

   البابايا تساعد على تخفيف الوزن.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   شرب الشاي المثلج البابايا بقدر ما تحب .

   البابايا الأذواق الشاي المثلج كبيرة على قدم المساواة مع الشاي الأسود والأخضر أو ​​البرتقالي.ببساطة الشراب المفضلة لديك نوع من الشاي وإضافة أربعة أكواب أو أكثر في جرة.ثم يضاف 2 كوب من عصير البابايا.الشاي في حد ذاته هو مدر للبول ومطهر وذلك هو البابايا، حتى تحصل على ضربة مزدوجة من فوائد فقدان الوزن مع هذا الشراب، وخاصة إذا كنت تستخدم لتحل محل الكولا والمشروبات الغازية النظام الغذائي.

   البابايا الشاي المثلج يجمع بين خصائص مدرة للبول من الشاي الأخضر أو ​​الأسود مع خصائص حرق الدهون من البابايا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   اضافة قطع البابايا ل سلطة.

   البابايا يمكن أن تضاف الخام إلى أي نوع من السلطة بما في ذلك سلطات الفواكه ومنها مع الخضر الورقية.وتضيف لمسة حلوة إلى السلطة على غرار الآسيوية مع بت المطبوخة بالتوابل من الدجاج أو اللحم البقري.ويمكن أيضا أن تضاف بذور البابايا إلى أي سلطة لإضافة نكهة فلفلي إلى السلطة.

   البابايا إضافة لمسة حلوة لأية سلطة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

1. 1
   أكل المفروم حتى البابايا أثار في اللبن.

   الزبادي هو فقدان الوزن المواد الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وإذا كنت تستخدم الزبادي اليوناني مع البابايا لديك وجبة خفيفة صحية أن الأذواق مثل الحلوى الحلوة.إضافة بذور لاللبن لعلاج ترتر.إنه لذيذ تصدرت مع رقائق جوز الهند أو رش الجرانولا.

   البابايا مع اللبن وتصدرت مع جوز الهند والجرانولا هو لذيذ وفقدان الوزن علاج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   جعل البابايا السالسا وتعمل مع رقائق الذرة أو خبز سمك السلمون.

   يرصد هذا السالسا الكلاسيكية من خلال الجمع بين تقطيع البابايا مع البصل والفلفل الأخضر والأحمر، الفلفل الحار والكزبرة.ضع في وعاء، ورذاذ مع عصير الليمون وخدمتها.

   البابايا السالسا على ما يرام مع سمك السلمون المشوي ورقائق تاكو.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   جعل الحساء البابايا المبردة وتكون بمثابة فاتح الشهية الصيف.

   هريس ثلاثة مقشر البابايا مع البذور في الخلاط وإضافة قليل من النعناع ولحم اثنين من الليمون الحامض صغيرة لوهريس مرة أخرى.تصب في الأطباق وتقدم باردة.

   البابايا حساء البارد هو فاتح الشهية الصيف الكلاسيكية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   جعل البابايا الروبيان سلطة .

   إرم معا ستة مقشر الروبيان مع الجرجير، أوراق الكزبرة، قطع البابايا، بذور البابايا وشرائح البصل الأحمر في الجير والخل الأرز وزيت الزيتون البكر.الروبيان هي مصدر السعرات الحرارية المنخفضة جدا من البروتين.

   البابايا والجمبري تسير على ما يرام معا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   جعل منخفضة السعرات الحرارية البابايا بودنغ .

   مزيج واحد ونصف كوب شرائح البابايا مع ملعقتين الحليب كامل الدسم و 1 ملعقة كبيرة من Truvia التحلية.حتى مزيج سميك ثم فتور في الثلاجة لمدة ساعتين.

   البابايا بودنغ هو الحلوى بسيط جدا ومغذية لجعل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   جعل المصاصات البابايا جوز الهند .

   مزيج معا 3 أكواب البابايا مكعبة، ½ كوب عصير البرتقال، واحدة 14 أونصة من الحليب وجوز الهند وعصير وبرش الجير واحد واثنين ملاعق الصبار شراب.حتى مزيج سلس وثم تجمد في قالب المصاصة التي تجعل من ستة إلى ثمانية يعامل.

   البابايا المصاصات جوز الهند هي سريعة وسهلة وبديل جيد للالمصاصات العادية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   خدمة البابايا المشوي كما الحلوى براقة.

   شريحة البابايا إلى حلقات وإزالة البذور.انقع في العسل، الزنجبيل المبشور والليمون أو عصير الليمون في وعاء صغير.شواء حلقات البابايا لمدة ثلاث دقائق على كل جانب ويقدم مع اللبن.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   جعل التقليدي باو باو لكمة .

   مزيج معا كوب من البابايا مكعبات، كوب واحد شريحة المانجو، كوب واحد من عصير البرتقال، أربعة أكواب مياه الينابيع، ¼ كوب عصير الليمون، ملعقة المبشور البرتقال تلذذ و1/4 كوب Truvia التحلية حسب الذوق.عصير

   باو باو هو مزيج من المانجو والبابايا وعصير البرتقال.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

• البابايا يمكن مقشرة ومقطعة إلى قطع أو يمكنك حلج القطن بذور الخروج وقطع الساحات متقاطع في الفاكهة مع لطيفة حاد لخلق قطع الفاكهة
• وسوف البابايا ناضجة جدا لديهاالاتساق يونة يمكن أن تؤكل مثل البطيخ، مناصفة مع وجود الملعقة.

بذور ثمرة البابايا هي الصالحة للأكل تماما، وتساعد على تخفيف الوزن لأنها:

• عرض خصائص مضادة للالتهابات التي تمنع آلام المفاصل ومقاومة الأنسولين
• دعم وظيفة الكلى بحيث يزيل جسمك بسهولةسخام والسموم
• دعم وظيفة الكبد، ومنع النقرس وغيرها من المشاكل التي تسبب هذا النوع من آلام العضلات والمفاصل يمنع ممارسة
• قتل الطفيليات المعوية التي قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص السليم من المواد الغذائيةوبالتالي يسبب الرغبة الشديدة الوزن وزيادة الوزن

هنا هي الخطوات لفقدان الوزن عن طريق استخدام البذور البابايا.

1. 1
   اختيار البابايا الأمريكية أو المكسيكية الجنوبية أكبر، بدلا من أصناف هاواي .ومن المرجح نمت

   والبابايا هاواي أصغر البذور المعدلة وراثيا وتأثير ذلك على صحة الإنسان هو لم يتحدد بعد.

   تجنب أصغر هاواي قوس قزح البابايا لأن البذور المعدلة وراثيا.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تأكد من أن يأكل 8-10 بذور البابايا الخام يوميا، ويفضل أن يكون في وقت الإفطار..

   يمكنك يغرف لهم للخروج من الفواكه والاحتفاظ بها لمدة أربعة أيام في وعاء مغلق في الثلاجة.

   الأكل فقط عشرة بذور البابايا يوميا يؤدي فقدان الوزن.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3 بذور البابايا
   قطرة في كوب من عصير الليمون أو عصير المفضلة لديك .بذور

   البابايا تضيف قليلا من طعم لاذع إلى العصائر.من المؤكد أن مجرد ابتلاع بذور كلها كما كنت تشرب عصير.يمكن إضافة بذور

   البابايا على أي عصير أو عصير.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   معجون البذور والبابايا اللحم واستخدامه كقاعدة خلع الملابس أو صلصة .

   للحصول على صلصة الحلوى ما هو جيد على سلطات الفواكه ترك بذور خارج وإضافة لمسة من مستخرج الفانيليا النقي.ترك البذور في إضافة لمسة من الصلصة الحارة واستخدام معجون كمرافقة لصيد السمك، الدجاج أو اللحم البقري.إضافة المهروس والنعناع لالبابايا وكان لديك جيدة جانبية خلع الملابس للخروف.

   المهروس البابايا هو صلصة تنوعا منخفضة السعرات الحرارية كل على نفسه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   جعل البابايا بذور سلطة خلع الملابس .

   مزيج كل من البابايا، والبصل الأحمر ملعقة كبيرة، الثوم المفروم الطازج، المفروم والزنجبيل الطازج في الخلاط.إضافة إلى اثنين من الأغصان كل من الكزبرة والفلفل واحدة habanero صغيرة جنبا إلى جنب مع عصير الليمون واحدة، ملعقة صغيرة من العسل، وملعقة كبيرة من خل التفاح وخليط.إضافة زيت الزيتون ويمزج الخليط واحد لمزيد من الوقت حتى يتم مستحلب ذلك.يتم

   البابايا خلع الملابس مع تذوق لاذع، والبذور المغذية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

• البابايا تجميد جيدا وذلك من الناحية الاقتصادية لتخزين البذور حصد في وعاء في الثلاجة
• لا شطف البذور قبل أن تأكل منها لأنك قد يغسل بعض رقيقةغشاء حول البذور التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة

عندما تؤكل معا البابايا والأناناس عمل تآزر لتحسين الهضم وتخفيف الالتهاب في الجسم.ويمكن تناول ذلك يوميا تساعدك على فقدان الوزن ل:

• كل الفواكه هي مصدر كبير للفيتامين C، مما يساعد على تقليل الالتهاب بحيث يمكنك ممارسة أكثر فعالية وتساعد على الحفاظ على كافة الخلايا في الجسم في حالة جيدة من أجل العمل
• كل من الفواكه تحتوي على كميات سخية من بروميلين وغراء، والتي هي الانزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم البروتين والكربوهيدرات بحيث يستطيع الجسم استخدامها ل
  الوقود
• وغراء في كل من الفواكه يساعد على كنس النفايات التي خلفتهااتباع نظام غذائي بروتين من القولون ولذلك فمن السهل على امتصاص العناصر الغذائية وفقدان الوزن
• وبروميلين في كل من الفواكه يساعد بشكل مباشر في تقليل الألم والالتهاب بسبب عسر الهضم، وأمراض المناعة ومقاومة الانسولين
• كل من البابايا والأناناس ومصادر غنية من الألياف التي تكون بمثابة حاصرات الكربوهيدرات الطبيعية وتمنعك
• كل الفواكه لها تأثير مدر للبول معتدل يساعد في تنظيف الكليتين خارج والحد من النقرس والنفخ

يمكنك أن تفقد حوالي جنيهين في الأسبوع عن طريق الالتزام لهذا النظام من تناول الأناناس قبل كل وجبة، وسوف تشعر بالتأكيد أقل العضلات أو آلام المفاصل بحيث يمكنك ممارسة أكثر.

1. 1
   يبيع الطازجة والبابايا والأناناس العضوية في السوق المحلية الخاصة بك.

   ابحث عن العلامات المعدلة وراثيا الحرة والعضوية بحيث يتم تناول أصح الفواكه ممكن.الفاكهة الاستوائية، مثل البابايا والأناناس لا ينبغي أبدا رائحة المخمرة.وينبغي أن يكون ثمرة حازما ولكن البادئة قليلا عند الضغط على الجلد.لا ينبغي أبدا أن التجاعيد على الجلد، والبني أو لديهم الخارج متصدع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2 حاويات أو أواني بلاستيكية
   يبيع لتخزين قطع المفروم البابايا والأناناس .

   الأناناس هو كبير والفواكه غير عملي وأنه من الأفضل لقشر، الأساسية وختم عليها مقدما أو قد تثبط من تناول البابايا، الأناناس وفقدان الوزن الجمع بقدر ما ينبغي.

   بعض محلات السوبر ماركت تبيع الفاكهة التي تم بالفعل قبل قطع ولكن الثمرة أعذب هو أنت ختم عليها وتخزينها ذلك بنفسك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   أكل 2 أوقية من الأناناس و 2 أوقية من البابايا( حوالي ¾ كوب من الفاكهة) ساعة واحدة قبل كل وجبة أو وجبة خفيفة .

   هذا يسمح للإنزيمات الهاضمة في الفاكهة ليكون بمثابة مانع الكربوهيدرات وكذلك إعداد الأمعاء لهضم وجبة وهذا هو لمتابعة.

   وعاء من الأناناس والبابايا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

غالب لكم أكل هذه الدهون التفجير، والجمع المضادة للالتهابات من الفواكه، والمزيد من الوزنسوف تخسر.وفيما يلي بعض الطرق التي يمكنك دمج البابايا الخام والأناناس إلى الخاص بك كل يوم حمية.

1. 1
   جعل غير الألبان الخام البابايا الأناناس متجمد .

   مزيج 1 كوب من الأناناس، 1 كوب من البابايا و 1 كوب من مكعبات الثلج وهريس.إضافة هذا النبأ من مياه الينابيع أو نكهة عصير المفضلة جنبا إلى جنب مع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا الحقيقي وحتى مزيج سلس.هذا هو وسيلة للشرب الخاص البابايا والأناناس الوزن فقدان مزيج كل يوم.

   المولوية الفاكهة المقطعة مع الثلج يجعل ديليكوس فقدان الوزن شرب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   جعل الأناناس، والبابايا، الموز عصير .

   "لعلاج الاستوائية فاترة يمكنك رشفة على وجبة الإفطار أو الغداء أو الحلوى الجمع بين نصف كوب كل من الموز والبابايا والأناناس وإضافة نصف كوب من حليب جوز الهند.إضافة الجليد ودوامة كل ذلك معا حتى على نحو سلس وخدمتها.ويضيف الموز البوتاسيوم، مما يساعد على تقليل الانتفاخ وحليب جوز الهند وترطيب وتزود قليلا من البروتين.

   الموز تسير على ما يرام في البابايا والأناناس عصير.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |نعم |لا يوجد |