Jak být šťastný za 5 minut

"Pokud jste spokojeni a vy víte, že tleskat rukama".Být šťastný je stav mysli, a když jsme rádi, to ukazuje na naší tváři.Je to přirozený proces a my opravdu nepotřebujeme se naučit, jak být šťastný.V dnešní době jsou lidé tak zdůraznil, že zapomněli, jak být šťastný a je třeba připomenout, jak snadné je přejít tu náladu kolem sebe.

jsme čelit stresu všude v našem životě, v domě, v kanceláři, i když dělá jednoduché věci, jako je jízda v provozu, nebo stojí v dlouhé frontě při nakupování.Je být spokojený v dnešním světě tak těžké?Všichni máme těžké dny, když jsme smutní, vztek nebo deprese v důsledku určité události v našem životě, ale zůstat v tomto stavu nepomůže.Musíš vyjít z toho čelit situaci a něco s tím udělat.Někdy to prostě trvá pět minut, aby rozveselit náladu a dostat se do šťastné režimu znovu.Řiďme některé základní a jednoduché řešení, aby byl šťastný a učinit tento svět šťastnějším místem.

1. 1
   Být vděčný a počítat své požehnání .

   Jsou dny, kdy všechno jde proti vám.To dělá rozrušení nebo nešťastná.To je doba, být vděčný za to, co jste obdrželi v životě a díky bohu za to.Když si připomeneme v naší mysli to, co jsme vděčni za to vyšle pozitivní emoce lásky a vděčnosti a nahrazuje negativní emoce.Existuje tolik věcí, které můžete počítat své požehnání pro, jako mít střechu nad hlavou, které mají úžasné děti, nebo dobrou práci, hlavně všechny základní věci v životě, které by měly udržet nás šťastná a spokojená.Pak řekněte si, že existuje více věcí, které nepotěší a pár věcí, být smutný.Takže hlavu vzhůru! !

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Ocení sebe i ostatní .

   Nedívejte se na sebe.Ocení se za to, co jste a co jste dosáhli.Pokud jste spokojeni sami se sebou, pak, a teprve pak budete opravdu šťastný.Uvědomte si, že to není jen o vás a přestat stěžovat ostatním.Naší základní povaha je kritizovat, tak se pojďme protentokrát začít posilovat ostatní jako to bude dělat jiní rádi, a na oplátku posílám vás dobré vibrace.Chápe věci kolem nás také pomáhá pozvednout náladu, takže přestat si stěžovat.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Být ve společnosti, kterou milujete .

   Někdy, když nejste skvělý pocit, být v přítomnosti správné společnosti změní vaši náladu v jediném okamžiku.Takže pokud máte pocit, nízké nebo smutný, být s někým, kdo vám dělá radost.

   1. zvednout telefon a chat se svým nejlepším přítelem.
   2. Seznamte se vaše sestra nebo matka, bratr nebo otec.
   3. Jít na rande se svým partnerem.
   4. vařit jídlo a pozvat své blízké a drazí.
   5. Podívejte se na staré fotografie milovaných, které přinášejí zpět šťastné vzpomínky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   čas užívat přírody .

   Být s matkou přírodou má nejvíce uklidňující a uklidňující účinek na nás.Pokud máte čas, jít ven do přírody a relaxovat bez ruchu velkoměsta.Pokud nemáte čas, můžete i nadále užívat přírodu ve městě.Vstávat časně jít ven do parku nebo na zahradě a pozorovat východ slunce, poslouchat ptáky švitoření, dívat se na motýly a chodit naboso na trávě.Začněte svůj den s poznámkou šťastné a budete mít klid po celý den.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Smích je nejlepší lék .

   Smějte se vaše srdce ven, kde se okamžitě povzbudit vás.Není nutné, že budete potřebovat důvod se smát.Už jste někdy viděli ty videa, kde se lidé smát nahlas hloupé situacích?Zdá se, že oni jsou šíleně, ale je to velmi dobrá terapie uklidnit sám sebe.Takže pokud máte pocit, nízké a nemají důvod se smát jen mlátit ven do smíchu může pomoci vyjít z vaší situaci.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Učte se od dětského .

   Všimli jste si někdy, jak bezstarostné děti jsou a jak oni opravdu vadilo o tom, co se děje ve světě?Ano, nemůžeme ignorovat, co se děje kolem nás, ale můžeme se naučit pár věcí z nich o štěstí.Když se zraní, pláčou, a během několika minut, že jsou v pořádku.Měli bychom se snažit být takhle.Jsme ve stresu a rozrušení, ale měli bychom se opravdu naučit, jak rychle se z toho.Buďme dětsky a dělat některé z následujících hlouposti.

   1. tanec v dešti.
   2. Lick zmrzlinu.
   3. Číst komiksy.
   4. Poskakovat v zahradě.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Pokračovat hobby .

   Záliby nejen abyste se nenudili, ale také, abys byla šťastná.Může to být cokoli, co máte rádi dělat jako je malování, zpěv, tanec, fotografování, nebo jen čtení knih.Když se cítíte nízká, jen zapojit sami v tom, co rádi dělají nejvíc a uvidíte, jak rychle se vaše změny nálady.Je dobré sledovat hobby, protože nejen zabíjí čas v produktivním způsobem, ale je také velký stres buster.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Rozmazlujte .

   Když jste v depresi nebo smutní, jedna z nejlepších věcí, které se má léčit sami.Nechte se hýčkat s jednoduchými věcmi, jako je pořízení kus oblečení jste byli s pohledem upřeným nebo jít do lázní.Dobrý pocit faktor po rozmazlování sebe nechává vás šťastná a spokojená.Jedná se o jednoduché věci, které můžete dělat, aby si radost, aniž by hořící díru v kapse.

   1. Lehké aroma svíčky ve vašem domě.
   2. Usedněte do svého balkonu nebo dvorku, relaxovat.
   3. popíjet cappuccino nebo čaj.
   4. hrát svou oblíbenou hudbu a užívat si.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   Pojďme udělat nějaké tajtrlíci .

   Cvičení může dělat zázraky pro vaši náladu.Tělesné cvičení vám může rozveselit, když se cítíte dolů.Účinek aerobic je docela pozitivní na mysli a těla.Jóga škeble vás dolů a plavání je relaxační.Takže pokud máte pocit, nízká nebo ve stresu prostě udělat nějakou formu cvičení uvedeny níže, které se vám líbí a dostat spokojeni.

   1. aerobiku.
   2. jógy.
   3. Zumba.
   4. plavání.
   5. bít do posilovny.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    Meditace pro šťastnou vás .

    měli stresující den? ?Myslete na meditaci.Je to rychlé a velmi efektivní způsob, jak změnit vaši náladu.Jen za několik minut tiše sedět a soustředit se na svůj dech a zpívat Om.Při dýchání, si představit, že jste získali bez všemi negativními věcmi a ty jsou nyní otevřeny pro dobré věci v životě, jako je dobré zdraví, prosperity a úspěchu.Podívejte se také na sebe radostný a spokojený.Když se pomalu otevřít oči, budete se naplní novou pozitivní energií.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
11. 11
    muzikoterapie .

    Když se cítíte modré, jeden z nejlepších způsobů pozvednout náladu poslechem vaší oblíbené hudby.Jak jsme se poslouchat hudbu, funguje to na našem autonomní nervový systém, který je zodpovědný za kontrolu krevní tlak, srdeční tep a limbického systému.To pomáhá vytvářet pozitivní emoce.Účast v "muzicírování" stejně pomáhá pozvednout náladu.Budete se cítit, jako byste se v nějakém jiném světě, jen o zpívání nebo hraní na hudební nástroj.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
12. 12
    Jděte ven a projít .

    Když se cítíte dolů v určitém prostředí, jako je sám ve svém domě nebo v kanceláři, prostě jít ven a vzít na procházku.Dostat se z stresovém prostředí okamžitě zesvětlí náladu.Budete cítit dobře dýchat čerstvý vzduch a můžete si také dávat pozor na následující.

    1. Watch děti hrají v parku.
    2. Podívejte se na krásných květin a stromů.
    3. Užijte si krásnou oblohu.
    4. vyhřívat na slunci.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
13. 13
    dává vám dělá radost .

    jste šťastní, když děláte něco dobrého pro druhé, aniž by očekával něco na oplátku.Dokonce i malé věci, jako je krmení toulavého psa nebo kočku, pomáhá svůj starý soused s pochůzce nebo pomáhá váš kolega.Když jsme se udělat něco pro ostatní máme tendenci zapomenout na naše problémy a cítí šťastní, že jsme mohli být trochu pomoci druhým.My všichni hledají lásku v podobě uznání a cítíme rádi, když nás někdo pochválí za to, co jsme udělali pro ostatní.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
14. 14
    Sladké věci, abys byla šťastná .

    -li pocit, nízké, jen chytit kousek čokolády.Neexistuje žádná záruka, že čokoláda může pomoci k úlevě od stresu, ale rozhodně to má dobrý pocit efekt.Někteří lidé mají rádi zmrzlina, koláče, koláčky nebo pečivo.Nechoďte přes palubu, ale mají něco sladkého, které se vám líbí a zvýšit vaši náladu okamžitě.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
15. 15
    vaření a pečení .

    Máte-li rádi vaření nebo pečení, pak není lepší stres buster.Aby vaše oblíbené jídlo nebo pečení svůj oblíbený koláč nebo sušenky vás rozptýlit a obnovit vaši náladu.Když upéct dort a vidět to vyjde krásně, to vám dává obrovské štěstí a zapomenout na všechno ostatní.Když se vaše rodina a blízcí ocenit práci, kterou jste udělal, tam je pocit úspěchu a spokojenosti.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
16. 16
    zdřímnout .

    zdřímnout, když jste příliš napjatý nebo ve stresu uvolňuje tělo, mysl a duši.Když jste unavený, rozmrzelý nebo podrážděná, dobrý zdřímnutí je vše, co potřebujete.To nemusí být dlouhé zdřímnutí, jen několik minut u stolu v kanceláři( na přestávku nebo oběd) je dost, aby vás omladit.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
17. 17
    Obklopte se věcmi, které vám obšťastnit .

    Doma, můžete si dát fotografie vašich rodinných příslušníků, svými dětmi, a jakákoli umělecká díla obdivovat ve vaší kanceláři, bude čerstvé květiny na stole vykouzlí úsměv na vaší tváři.Při pohledu na některé z těchto věcí může dělat radost okamžitě.Čteš cituje motivovat sami, nebo zapište váš úspěch a držet na vaší skříně zdi.Přečtěte si je, když máte pocit, nízké a budete okamžitě cítit dobře o sobě.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
18. 18
    umýt si stres pryč .

    s příjemnou horkou koupel pomáhá obnovit svůj stav mysli.Když jste měli špatný den a vrátit se domů pocit stresu, jen dostat do sprchy uklidnit svou mysl a tělo.Poslech dobré hudby, zatímco s vanou také pomáhá relaxovat a uklidnit.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
19. 19
    Hrát s pet .

    Pokud jste pet milence, pak hladila svého psa nebo kočku může být skvělý stresu.Hladí vaše kočka nebo pes může snižovat krevní tlak a máte pocit klidnější.Hraní si se svým miláčkem zvyšuje hladinu pohodového chemických látek serotoninu a dopaminu v mozku.Lidé mají tendenci se dostat z stresových situacích rychleji, pokud mají domácího mazlíčka doma.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
20. 20
    Udržujte čistotu prostředí .

    jsme si neuvědomuje, ale když naše okolí je chaotický jsme skončit výstřední nebo podrážděná.Když jste náhle podrážděný a není si jistý proč, podívejte se na místa kolem vás.Pokud tomu tak není čistá, jen nějaký čas trvat na pořádání kancelářský stůl nebo čištění hromady nádobí v kuchyni.Úkol vypadá skličující, ale většinu času to nezabere více než pár minut uklidit.Čisté životní prostředí vám dává velmi šťastný pocit.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
21. 21
    myslet pozitivně .

    myšlení negativní myšlenky může udělat smutný.Dokonce i když se prochází složitým obdobím myslet pozitivně a jsme okamžitě připraveni dělat rozdíl v tom, jak se díváte na věci.Pozitivní myšlení pomáhá budete mít větší důvěru v jednání s situace.Když se cítíte smutní a myslím, že budete vzdát, jen zastavit svou mysl od cesty k tomuto směru a myslet pozitivně.Budete okamžitě cítit lépe a silnější.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
22. 22
    Obklopte se šťastných lidí .

    Společnost si udržet má velký vliv na vaši náladu, a pokud jste neustále zabývá negativními a nešťastných lidí, budete tendenci být nešťastný v životě.Existují lidé, kteří se budou snažit působit negativitu na vás, protože to z nich dělá cítit se lépe o sobě.Musíte být vědomi těchto lidí a zůstali daleko od nich.Když se budete cítit nízká a lidé kolem vás, aby vaše situace ještě horší, jen odstranit sami ze situace, nebo zastavit jakýkoliv rozhovor s nimi.Chraňte svůj pozitivní mysl od jakékoliv negativní pocity.Místo toho, být s lidmi, kterým kteří se vás myslí a cítí pozitivní.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
23. 23
    Udržujte svůj smysl pro humor živý .

    Můžete být prochází vážnou situaci, ale najít humor v těch nejmenších věcí, vám pomůže, aby situaci na lehkou váhu.Náš smysl pro humor je jedním z nejlepších darů k nám a my potřebujeme, aby ji prozkoumat.Pokud začnete najít humor v každodenním věcí, které budete moci proplouvat vašich problémů.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.