1Jul
13 Parts:
. .. více Co je trávení?
Části trávicího systému
procesu trávení
kroky k lepší trávení
Běžné zažívacími problémy související s
Příčiny chudýchzažívací zdraví
Symptomy trávení
Charakteristika skořice, které pomáhají při trávení
Jak používat skořice jako zažívací pomoc
skořice nádobí
skořice nápoje
Tipy a upozornění
Komentáře
Eating určitě dělá život mnohem příjemnější.Je to takový příjemný zážitek, že někteří lidé se dokonce stát tak posedlý s tím, že nemohou kontrolovat jejich příjem nic víc.Přesto, jíst správné potraviny nezpůsobí problémy, pokud nastane správné trávení.Co je ještě lepší je, že existují různé organické produkty, které mohou být použity jako zažívací podpory, a jedním z nich je skořice.
Obsah
- 1 Co je trávení?
- 2 Části trávicího systému
- 3 procesu trávení
- 4 kroky směrem k lepší trávení
- 5 společné tráveníspojené se studiem problémy
- 6 příčin chudých zažívací zdraví
- 7 Příznaky zažívací potíže
- 8 Charakteristika skořice, které pomáhají při trávení
-
9 Jak používat skořice jako zažívací pomoc
- 10 skořice nádobí
- 11 skořice nápoje
- 12 Tipy a upozornění
- 13 Komentáře
Ad
Co je trávení?
Trávení je mechanický proces, v těle se poškodí spolknuté potravy, která vede k další chemické procesy tak, že potraviny se stane vstřebává do krevního oběhu.Celý tento proces je rozděleno do katabolismu, který je rozdělení větších molekul potravin na menší, takže je snadno proniká do těla.
Trávení skutečně vyskytuje ve dvou směrech:
- 1Vnitřní trávení .Jedná se o druh trávení, který se vyskytuje u lidí i zvířat.Celý proces trávení obvykle dochází v trubici, která je účinnější v zachycovat členění jídlo a má to reagovat s enzymy v zažívacím traktu.Reklama
- 2externí trávení .To je podrobeno více jednoduchých forem života, jako jsou například houby.Enzymy jsou vylučovány do okolního prostředí organismu a to je místo, kde dochází k chemickým reakcím.Vedlejší produkty tohoto procesu difundují zpět do organismu.Reklama
částech trávicí soustavy
- 1Mouth .To je místo, kde začíná trávicí systém.Reklama
- 2jícnu .To je dlouhá trubka, která spojuje ústa a žaludek.Její stěny smlouvu a vytvořit peristaltické pohyb.
- 3Žaludek .To je velký, vak-jako orgán, který štěpí potravu s pomocí všech svých kyselých složek.
- 4tenkého střeva .Tato část zažívacího traktu začíná dvanáctníku a jejuna a ilea.To je místo, kde žluči a další enzymy spolupracovat, aby dokončily trávení potravy.
- 5tlustého střeva .Toto je poslední částí trávicího traktu, kde voda a další elektrolyty jsou zachyceny ze jídel a je vyloučen později z těla.
procesu trávení
- 1žvýkání .Jedná se o první krok v trávení.To je ve skutečnosti jen mechanická forma trávení, ale je dále napomohlo kontaktu potraviny s slin.Sliny je hustá kapalina produkovaný slinných žláz, které obsahuje enzym zvaný slinné amylázy.Slinné amylázy je hlavní chemická látka, která začíná proces trávení škrobu obsažené v potravinách.Reklama
- 2Bolus formace .po žvýkání potraviny se pak stává v malé a formě suspenze, která se nazývá bolus.Potraviny v této formě snadno prochází trávicím traktem podstoupit další procesy.
- 3hnutí přes peristaltika .Bolus se posune dolů do jícnu a do žaludku přes peristaltiky.Peristaltika je pohyb lisování nebo kontrakce svalů v jícnu a žaludku, která pomáhá při posouvání potravin směrem dolů.
- 4trávení bílkovin .Jakmile jídlo dosáhne žaludku, žaludeční šťávy v žaludku začíná to, co se nazývá trávení proteinů.kyseliny chlorovodíkové a pepsin jsou hlavní složky žaludeční šťávy, a proto, že se jedná o poměrně kyselé a může dojít k poškození stěny žaludku, hlen tvoří část kapaliny v žaludku.Hlen je jako štít, který zajišťuje chemikálie obsažené by pouze vytvořit požadované účinky na jídlo, a ne poškodit vnitřní část žaludku.kyseliny chlorovodíkové a pepsinu spolupracují v trávení proteinu, a to je dále podporováno peristaltickým pohybem žaludeční stěny.Kromě trávení protein, celý tento proces rovněž umožňuje, aby potraviny kombinovat s ostatními trávicí enzymy.
- 5chymus formace .Po asi jedné až dvou hodinách se kapalina s názvem chymus je produkován.To je hustá tekutina, která vyplývá ze štěpení bílkovin a míchání potravin a enzymů prostřednictvím peristaltiky.
- 6Vstup do dvanáctníku .Pylorická spinchter ventil se otevře a přináší chymus do dvanáctníku, kde se kombinuje s více trávicích enzymů pocházejících z pankreatu.
- 7Plný trávení v tenkém střevě .Trávení pokračuje dále, jakmile chymus prochází tenkého střeva.To je místo, kde chymus stává plně stravitelné a pak vstřebává do krevního oběhu.Živiny jsou absorbovány v těle, když je proces trávení se již v tenkém střevě.Asi 95 procent z vstřebávání živin se tu děje.
- 8zpětného vstřebávání vody a minerálů v tlustého střeva.v tlustém střevě, a to jak ve vodě a minerály se vstřebává v krvi.Sem, hodnota pH je v kyselé straně( 5,6 - 6,9), což je ideální, aby mohlo dojít tento proces.Také další vitamíny produkované některými typy bakterií v tlustém střevě jsou reabsorbed v tomto procesu.
- 9defekaci .Jedná se o odstranění všech odpadních materiálů vstřebává zpět do krve v tlustém střevě.
kroky k lepší trávení
- 1plánu každé jídlo takovým způsobem, že různé pokrmy dobře kombinovat .Ujistěte se, že součásti každého pokrmu nejsou v rozporu složky jiného.Například, příliš mnoho mléka nejde dobře s velmi kyselé potraviny.
- 2Opt u potravin, které jsou vařené místo syrové i studených jídel .Hořící proces vaření pomáhá při lepším odbourávání potravy.
- 3Nebuďte příliš mnoho spěchu při jídle, a žvýkání potravy stejně .V ideálním případě by potraviny požití je třeba žvýkat nejméně 30 krát před polykáním.Tento druh tempem umožňuje slinné enzymy dobře fungovat jako první v trávení potravy.
- 4jíst, zatímco mysl je v klidu .vyhnout myšlení stresujících věcí a situací při jídle.To umožňuje, aby tělo správně produkovat potřebné enzymy a ty budou pomáhat při lepší trávení.
- 5pití horkých nápojů při jídle i mezi jídly .Horká voda je velmi dobře známo, že je účinná, jak se zbavit toxinů v těle, stejně jako stavba pevnosti trávicí soustavy.
- 6Vyhněte se jíst víc, než to, co můžete strávit .Pocit plné výši je dobrým indikátorem, že váš trávicí systém má dostatečně zpracovat již.Netlačte další potravu, pokud máte tento pocit už.Příliš mnoho čehokoliv je škodlivé.
- 7Odpočiňte si po jídle .Neangažujte v drsných fyzických aktivit bezprostředně po jídle Nechte své tělo v klidu na chvíli, aby potraviny klouzat dolů plynuleji.Trochu chůze, však může pomoci k lepšímu trávení.
Běžné zažívací potíže spojené s
- 1reflux nebo pálení žáhy .Toto je obvykle charakterizován pocit pálení ze střední části břicha, aby dolní části hrudníku.Ve většině případů, je kyselá chuť v ústech se projevuje současně.Když se to stane během noční doby, to není neobvyklé, že najde tekutiny nebo částice potravy uvnitř úst, které mají pohybovat směrem vzhůru ze střeva.
- 2peptických vředů .Toto je obvykle charakterizován tvrdým bolestmi břicha.To je způsobeno tím, že není příliš mnoho hlenu v žaludku, který chrání stěny absorbovat příliš mnoho kyseliny uvnitř žaludku.
- 3Intolerance laktózy .To je způsobeno nedostatkem vhodných enzymů, které jsou schopné strávit cukru obsaženého v mléce.
- 4zánětlivé střevní onemocnění .Existují dva nejběžnější typy zánětlivých onemocnění střev, které jsou obvykle vyznačují bolesti břicha, průjem, krvácení do konečníku, hubnutí, a mnoho dalších.Jsou to:
- Crohnova choroba
- Ulcerózní kolitida
- Crohnova choroba
- 5celiakií .Jedná se o typ trávicí poruchy, která je autoimunitní.Lidé postižení to by za normálních okolností nebyli schopni přijmout lepku, což je druh bílkoviny se nachází v pšenici, ječmenu a jiných podobných druhů produktů.To napadá tenké střevo a způsobí intenzivní bolest břicha, zvracení, průjem nebo chronická zácpa a velmi páchnoucí stolice.
- 6Zácpa .To je, když střeva nejsou schopni se pohybovat hladce a je primárně způsobena nedostatečným vlákniny v potravě, stejně jako nedostatečné vody.
Příčiny chudých zažívací zdraví
- 1sníženíVěkem v množství trávicích enzymů vyrobených .Když tělo má méně těchto trávicích enzymů, než je obvyklé, nebude schopen absorbovat co nejvíce základní živiny jako obvykle.
- 2nerovnováha mezi dobrými a špatnými bakteriemi v gastrointestinálního traktu.To obvykle vede k pocitu nadýmání a potravin se nezhroutí natolik dobře, aby se živiny správně vstřebává.
- 3Stres .Příliš mnoho stresu má vliv na normální fungování všech částí těla, včetně kontrakce svalů nebo tzv peristaltiky.
- 4Nedostatečný příjem vody .vody umožňuje mnoho trávicích procesů.Když příjem vody není dost, tyto procesy budou výrazně snížena.
- 5Nedostatečný příjem vlákniny .pomůckyFiber v přepravě potravin trávicím traktem.
Symptomy trávení
- 1Feeling plný brzy v jídle .jste ještě nejedli moc, ale máte tento pocit, že jsou již plné.To vede k není schopen dokončit jídlo.
- 2nepříjemný pocit v horní části břicha .To by mohlo být mírné nebo ostrá bolest v této oblasti.
- 3pálení v horní části břicha .To by mohlo být pocit tepla nebo pocit brnění.
- 4nadýmání .To je nepříjemný pocit kolem břicha oblasti.
- 5Nevolnost .máte nutkání zvracet ven jídlo, které jste právě jedl.
Charakteristika skořice, které pomáhají při trávení
- 1Skořice má oteplování a uklidňující účinek na zažívacísystém, který je v průběhu případy průjem, nevolnost, poruchy trávení a kolika velmi prospěšné.
- 2Skořice má uklidňující účinek, zejména žaludku .Cinnamon je považován za lék proti nadýmání, což pomáhá při rozbití plynu ze střev, která vede k řešení průjmu a dokonce i ranní nevolnosti.
- 3skořice pomáhá ve správném metabolismu cukru .To pomáhá při celkovém rozdělení a absorpce živin z potravin, které obsahují dobré množství cukru.
- 4Cinnamon má sloučeniny zvané katechiny, které se ukázaly jako užitečné při zmírnění nevolnost .
- 5skořice, zejména skořice kůra obsahuje éterické oleje, které pomáhají rozkládat tuky v průběhu celého procesu trávení.
- 6Skořice je bohatá na vlákninu, která napomáhá k lepší přepravu potravin přes trávicí trakt.
Jak používat skořice jako zažívací pomoc
- 1Select čerstvé skořice .
- Vůně pokaždé, než si koupit skořici.Sladká chuť by bylo nejlepší údaj o tom, že je stále čerstvá.V případě, že zápach již slabá, vybrat něco jiného, protože to není čerstvá už ne.
- Tyčinky skořice obvykle trvá déle než skořice.Pokud si myslíte, že budete ukládat skořici nějakou dobu, můžete také jít na tyčinky skořice místo.
- Vůně pokaždé, než si koupit skořici.Sladká chuť by bylo nejlepší údaj o tom, že je stále čerstvá.V případě, že zápach již slabá, vybrat něco jiného, protože to není čerstvá už ne.
- 2Store správně .
- Nevystavujte skořici velmi vlhkých podmínkách.
- Skladujte v těsně uzavřeném obalu.
- Skladujte v chladu a temnu.Skříně by bylo ideální.Uložení uvnitř chladničky je další možnost.
- Nevystavujte skořici velmi vlhkých podmínkách.
- 3spojí své každodenní stravě .Využijte co nejvíce příležitostí jak je to možné přidat skořici, aby vaše jídlo.
- Cinnamon mohou být přijata také jasně, i když to nemusí chutnat tak velká jako když ji smíchat s jídlem.
- Cinnamon se velmi dobře hodí teplých nápojů, zejména těch, které jsou spojeny s medem nebo čaje.
- Skořice dodává jedinečnou chuť k různým typům polévek.Posypeme na téměř jakýkoliv typ polévky a skořice doplní stávající chuť velmi dobře.
- Skořice může být přidána do mnoha typů pokrmů.Chcete-li nějaký ironii ve vaší kuchyni, trochou skořice může vytvořit tolik rozdíl v chuti.
- Skořice není degradován vaření, tak to může být také přidána do pekařských výrobků, jako je pečivo, dorty, cukroví a podobně.
- Cinnamon mohou být přijata také jasně, i když to nemusí chutnat tak velká jako když ji smíchat s jídlem.
skořice pokrmy
- 1Island kari kuře se zeleninou
- Složení
- 2 lžíce rostlinnéhoAno |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |
- Složení