Určit, co Masáž pro vás pracuje

Masáž je forma alternativní terapie, která pochází z dávných civilizací.Dnes je považována za důležitý doplněk k tradiční medicíny zvýšit celkovou kondici člověka.Různé druhy masážních technik mají změny v dotykovém tlaku, technika, části těla zaostřit, a požadovaného výsledku.Tyto techniky mohou být také kombinovány pro maximální užitek.

1. 1
   švédské .

   To je nejvíce populární terapeutický masáž na světě.

   Pokud chcete, aby váš stres, které mají být zmírněny, vaše nálada osvěžili, vaše zkušenosti bolest snížila, a cítit uvolněně, to je masáž pro vás.Dostanete na výběr ze světla do středního tlaku pro použití této techniky od svého terapeuta.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
instagram viewer
2. 2
   reflexní .

   Aplikace tlaku na oblasti na rukou a nohou, které se nazývají reflexní zóny.

   Tato terapie snižuje stres a podporuje celkové uvolnění, ale reflexní zóny se říká, že pro připojení k jiné části těla, které budou vyléčených nebo budou mít sníženou bolest, když je konkrétní reflexní zóny aplikován tlak.Existují cílové skvrny na rukou a nohou, které jsou přímo spojeny s churavějící nebo neduživý částí těla.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Masáž lávovými kameny .

   Existují lidé, kteří mají napětí ve svých svalech, ale bude chtít lehkou masáž.

   Tato terapie zahrnuje umístění vyhřívaných hladkých kamenech na cílových míst v těle, aby se uvolnily ztuhlé svaly.Tyto kameny, když se umístil na správných místech, také rovnováhu energetická centra v těle.Nebo by klient přednost tomu, aby masér by držet kameny a umístit je na cílových místech k vytvoření mírného tlaku a produkují uklidňující teplo na těle klienta.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   hlubokou masáž .

   Na rozdíl od klasické masáže, přičemž cílem je poskytnout relaxaci klientovi, hluboké tkáně masáže se snaží dodávat osobu požadující tuto alternativní terapie úlevu od chronické bolesti napínat a nasmlouvaných oblastech, jako jsou dolní části zad těsnost, bolest v ramenou a ztuhlý krk.Při této masáži je pohyb terapeuta je pomalejší, tlak je hlubší a těžší, a je zaměřena na napjaté a bolestivé oblasti.Když se provádí účinně, bude hluboké tkáně masážní zlomit srůsty( pruhy bolestné, tuhé tkáně) v šlach, vazů a svalů.

   Srůsty mohou usnadnit život nepříjemné pro člověka, protože blokují krevní oběh, způsobují zánět, bolest a omezený pohyb.Hluboké tkáně masáž bude bolet na nějakém místě a vy máte právo říci svůj terapeuta k zastavení nebo ke zmenšení tlaku nebo zastavit dotykem určitou část.Váš terapeut by měl být vědomi svého prahu bolesti.Po zasedání bude klient pociťovat bolest ne déle než jeden den.Consumer Reports časopis, ve studii, ukázal, že lidé 34,000 zařadil hlubokou masáž jako číslo jedna lék na bolesti osteoartrózy.Je vyšší hodnost cvičení, fyzikální terapie, chiropraxe medicína, diety, akupunktura, glukosamin, léky na předpis, a přes prodejné léky.Hluboké tkáně masážní také získala vynikající žebříčku pro zmírnění bolesti fibromyalgie.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   lebeční Sakrální terapie .

   Jemná masážní technika, která se zaměřuje na kosti hlava, páteř a sacrum.Při správném provedení poskytuje úlevu pro mnoho bolesti: bolesti hlavy, zad, krku a kloubem spojujícím čelisti( nebo TMK, zkratka pro čelistního kloubu).Průtok mozkomíšního moku bude hladší a řada onemocnění bude léčit s jemným tlakem na páteře, hlavy a pánve, která je typická pro tento druh léčby.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Aromaterapie .

   Přitom terapeut používá dva nebo více vonné silice, které reagují na potřebu klienta.

   Mezi společné potřeby jsou relaxace, energie boost, redukce stresu a vyvažování.Terapeut může navrhnout a pracovat s klientem s ohledem na kombinaci olejů, které mají být použity.Téměř vždy jeden z komponentních olejů používaných v mixu je levandule.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   sportovní masáž .

   To je terapie specificky zaměřena na sportovce, když mají zranění, nebo když prostě chtějí určitý tlak na konkrétní bolavé části těla, jako jsou kolena a ramene.

   Při správném použití je tato terapie zlepšuje a zlepšuje výkon sportovce ve svém vynikal sportu.Ale tato terapie je také vynikající pro non-sportovce, kteří trpí zúženého rozsah pohybu, chronické bolesti, a také zranění.Je to proto, že se rozkládá srůsty nebo uzlů ve svalech, zlepšuje krevní oběh a lymfatických tekutin.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Spodní čelist nebo čelist je spojena s spánkové kosti lebeční otočným závěsem zvané TMJ nebo temporomandibulárního kloubu.

Jedná se o pružný kloub, který umožňuje hladké nahoru a dolů a ze strany na stranu pohybu čelisti.To vám umožní mluvit, žvýkat, a zívat se svaly připojené a okolních tuto čelist kloub řízení polohy čelistí a pohyb.

TMD znamená, poruchy čelistního které se dějí v důsledku problémů s čelistí, čelisti kloubu, a obličejových svalů, které obklopují této oblasti a kontrola pohybu čelisti.Stres, který zpřísňuje čelist plochu a broušení / zatínal zuby jsou jednou z příčin TMD.

Lebeční Sakrální masážní terapie jsou jedny z mnoha alternativních nápravných opatření navrhl ke zmírnění TMD.

1. 1
   Pre-event sportovní masáž .

   Done 15 až 45 minut před začátkem akce, se zaměřuje ostření část nebo části těla, které budou vyvíjet velké úsilí v průběhu akce.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Post-pořádání akcí, sportovní masáž .

   Za hodinu nebo dvě po události, to je na těle sportovce k normalizaci jeho tělesné tkáně a svalů, aby se zabránilo poranění.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Restorativní sportovní masáž .

   V polovině tréninku, to je aplikován na sportovce, aby bylo snadné pro něj efektivně trénovat tvrději a více a snížit jeho tendenci být zraněn.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Rehabilitační sportovní masáž .

   Jejím cílem je snížit sportovce bolesti v důsledku poranění a pomoci mu být ošetřován zpět na zdraví.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.