Zachovat svou krásu při 50 ° C

velkou část světa se domnívá, že zachování jejich krásu je nesmírně důležité.Takže i když jste již ve svých 50. letech to neznamená, že nemůžete ani neměl dělat vše pro to, tvrdit, že mladistvý lesk.

Stárnutí je nevyhnutelné.Zatímco pro některé ženy, nacházet několik jemných vrásek na kůži a mají šedivé vlasy nejsou nic se obávají, tam jsou jiní, kteří nakonec dostat příliš dohonil znepokojující, jak začnou všímat normální, ale nevyhnutelných fyzické změny v jejich tělech.

Kromě ošetření obličeje, omlazení pleti, výrobky pro péči o vlasy, a dokonce i chirurgie, existují i ​​jiné možnosti pro ženy v 50. letech zvýšení jejich přirozenou krásu.

Když ženy starší, účinky příliš mnoho času na slunci, špatné stravovací návyky, kouření a začnou být evidentní.Obezita, gravitace a stres také hrát zásadní roli při ovlivňování, jak vaše pleť vypadá.Čím jste starší, tím méně kůži vytváří nové buňky, což vede k méně pružné kůže a nakonec vede k suchu.Zde je několik jednoduchých kroků, které můžete udělat, aby i nadále vypadat dobře, i když jste ve svých 50. letech.

1. 1
   užití Subtle make-up .

   Když trefíte 50, samozřejmě můžete i nadále přidat nějaké barvy na rty i líce odstíny.Stále můžete nosit řasenku a definovat své obočí a udržet si hledají leštěné a primped, ale nikdy jít na jiskřivý nebo třpytivé hotových výrobků, protože mohou upozornit na jemných linek a vrásek vaší pokožky.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Wear Lash Extensions a falešné řasy .

   Jako žen ve věku, řasy také mají tendenci padat dolů.Boj proti ztrátě tím, že nosí řas rozšíření a falešné řasy.V těchto dnech, falešné řasy jsou nabízeny v široké řadě, z obyčejné a přirozené sofistikované a okouzlující.Pokud dáváte přednost mít dlouhotrvající prodloužení řas, ujistěte se, že byste se poradit nejprve s odborníky.Jsou zajištěny na očních víčkách a může trvat po dobu jednoho měsíce, takže správné péče je kriticky nezbytné.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   zvýšit svůj Aloe Vera sání .

   Aloe vera je již dlouho bylo prokázáno, že obsahují vysoké množství enzymů, antioxidanty, vitamíny a minerály.A navíc má polysacharidy, která pomáhá promazat kůži, klouby, mozku a těla nervový systém.Aloe vera může také pomoci udržovat zdravý imunitní, kardiovaskulární a trávicí systém, jakož i stabilizovat své tělo hladiny cukru v krvi.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Vezměme si Cosmetic Akupunktura .

   , které pomáhají snižovat příznaky stárnutí, jít na kosmetické akupunktury.To je vlastně přirozené a životaschopnou alternativou k více populární Botox a některých dalších kosmetických procedur, jejichž cílem je zmírnit příznaky stárnutí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   akupunktura může pomoci stimulovat kožní buňky a zlepšují krevní oběh .

   Když se to stane, tělo začne produkovat kolagenu a elastinu komponent, které pomáhají udržovat pokožku vláčnou a pevný.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   hydratují .

   Jdi na zavlažovače s bylinkami žen na pomocníka k produkci hormonů, zejména během a po menopauze.Menopauze ženy mívají sušší pleť a jsou vždy na riziko vzniku jemné linky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Ženy by neměly obávat stárnutí .

   obav mohou také vám ukázat svůj věk víc.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Některé ženy jsou v domnění, že je to nemožné, aby zůstali v nejlepší formě poté, co dosáhl svého 50. narozeniny,Odborníci říkají, že to není možné vůbec.

Vezměme si tyto tipy, jak můžete zůstat fit:

1. 1
   Nebojte se zvedat závaží .

   Vzpírání je často považován za nejjednodušší a nejlepší způsob pro starší dámy, aby byla zachována jejich celkovou kondici, stejně jako ukončit strašné dopady pomalého plíživé tuku zisk.Síla-stavba může být řízena a je možné, bez ohledu na to, jak staré máte.Některé studie dokonce ukazují, že ženy v jejich 70s může stavět významné svaly tím, zvedání závaží několikrát týdně.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Začněte svůj denní procházky .

   Walking bylo prokázáno, že zvýšení kardiovaskulární fitness;Tím je může pomoci udržet něčí váhu pod kontrolou.Kromě toho, může to zlepšit náladu pro ty, kteří pravidelně chodit.Jakýkoliv druh aerobní cvičení, jako je plavání, běhání a jízda na kole je v pořádku pro udržení nižší úrovně tělesného tuku.Každodenním procházkám může také zlepšit něčí flexibility a tělo tón.Po dosažení svého 50. narozeniny, bude walking poskytnout vám mnoho výhod.Vzhledem k tomu, riziko zranění z chůze je extrémně nízká, jen asi každý může použít chůzi jako prostředek k dosažení kondici.To může být provedeno ve většině počasí a je potřeba žádné vybavení na to.Můžete chodit na pochůzky, stýkat se s ostatními chodci, dejte vašeho domácího mazlíčka nějaké cvičení, nebo prostě dostat ven, užívat čerstvého vzduchu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   provést několik jádro cvičení .

   jako ženy věku a ukáže být méně fyzicky aktivní, jejich hlavní síla je jedna z prvních věcí, které trpí.Poor pevnost jádro může být začátek dominového efektu s jinými fyzikálními bolesti a bolesti, které jsou způsobeny nesprávným držením těla kosti a špatné mechaniky těles.To můžete udělat rychlý jádro fyzickém cvičení alespoň třikrát až čtyřikrát týdně za účelem udržení své hlavní stabilitu a sílu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Konzumovat správné množství bílkovin .

   Mnohé ženy nemají dostatečný příjem bílkovin zachovat jejich svalovou hmotu.Studie ukazují, že protein je hlavním stavebním kamenem pro tělo.Vzhledem k tomu, protein není uložen v těle, musíte ji doplnit v pravidelných intervalech.Kompletní protein se nachází v ryb, masa a vajec, a neúplná protein se běžně vyskytují v ovoci, zelenině a ořechy.Vegetarián sportovec často snaží získat dostatek bílkovin, pokud se nevěnuje pozornost, pokud jde o způsob, podle kterého může být potravinové zdroje dohromady.Pokud nejste dostat správné množství bílkovin, může to být pro vás snadné udržet svaly nebo je stavět.Vegetariáni by se měli naučit z nejlepších způsobů, jak získat tento základní živiny.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Zdravá a zářivá pleť, lesklé vlasy a krásné pohledy naznačují zdravý

a životní styla vám, že silné posílení důvěry, zvláště když jste venku.A zatímco trh pro péči o pleť se postupně pronikla na trh nákupu, který si klade za cíl dosáhnout mladistvý a zářící pleť, nic bije dělat sami přirozeně krásná, jak jste věku žijící krásný a zdravý životní styl dovnitř a ven zdravé výživy.

Vaše pleť je vaše tělo je největším orgánem, a proto musí být správně vyživována a chráněna správným množstvím živin k udržení nejlepším zdraví.Tam byly rostoucí počet studií provedených, zobrazující všechny výhody, které dostanete, když budete jíst některé potraviny zlepšit své nadměrné všeho bytí a zdravě vypadající pleť.Udržování krásnou tvář, jak jste věku nemusí vás stát majlant.

S tím správným typem příjmu potravy, pobývají mladí a krásní ani vyžadovat, abyste pracně vydržet úsilí tráví příliš mnoho času na to.Tak dole jsou praktické, ale velmi užitečné způsoby, jak můžete udržet krásné a úžasné tvář, když jste věku.

1. 1
   znovuzavodnit .

   můžete uchovat svou pleť a zdraví organismu se správným množstvím zeleného čaje;Překvapivě, dokonce i ty kofeinové.Zelené čaje jsou načteny s katechiny, což je typ antioxidantu, které přirozeně chrání pokožku před škodlivým poškozením slunečním i když samozřejmě stále musíte mít správné krémy protisluneční ochrany.Kromě toho můžete najít aktivní složky v zeleném čaji, které mohou pomoci stimulovat metabolismus vašeho těla.Tělo s velmi dobrou metabolismus vám pomůže spálit všechny přebytečné tuky v těle, a tím vám pomůže udržet sklon a štíhlý.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Use zelený čaj .

   Navíc, zelený čaj pomáhá zpomalit proces stárnutí těla, takže se cítíte krásnější a věří, protože se nepokoušíte na konci vaší rozumem v zapamatování věcí či obav demence.Dnes můžete najít různé formy zeleného čaje.Můžete si vybrat z pravidelného na ochucené, a dokonce i sezónních zelených čajů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Vezměme si vitamin E .

   Vitamin E je již dlouho se snažil, testovány a ukázala jako velmi kritický stárnutí antioxidant.Se správným množstvím vitamínu E, můžete dosáhnout zářící pleť bez problémů.Vitamin E lze nalézt v potravinách, jako suchých pražených mandlí, dýňová semínka nebo rostlinné oleje mezi ostatními.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   být ve vrcholné formě s Omega-3 .

   Tyto Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci máte kůži, která je hladká a hedvábná, díky svým protizánětlivým obsahu, který také dělají vaše vlasy lesklé a v top stavu.Můžete najít mnoho potravin bohatých na omega-3 mastných kyselin, jako jsou studené vodě ryby( losos, tuňák, sleď, pstruh, makrela, sardinky), vlašské ořechy nebo lnu semen.Omega-3 mastné kyseliny také pomáhají snížit zarudnutí a zánět kůže.Tyto kyseliny spolu s dalšími esenciálních mastných olejích musí být zahrnuty do svého jídelníčku programu, čímž se získá krásnou pleť bez poškození a zarudnutí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Usilovat o pružnější kůže.

   Vitamin C je velmi silný antioxidant, který vyhladí volných radikálů za normálních okolností způsobených nadměrným slunečním zářením nebo ty, které pocházejí z oxidu uhelnatého.Je-li vaše pokožka poškozená v důsledku volných radikálů, může to vést k předčasnému stárnutí pokožky.Ale se správným množstvím vitamínu C, vaše pleť a tělo bude vypadat hladká a zdravě v žádném okamžiku.Udržování krásnou tvář nevyžaduje, aby krach banky.S těmito jednoduché a účelné domácích tipů, udržet mladistvý a zářící pleť ještě nikdy nebylo tak snadné.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Jste unaveni chodit do posilovny pravidelně?Pokud ano, je to nejlepší, co můžete vytvořit skvělé cvičení prostor doma.Naplánujte si domácí posilovny!

1. 1
   spokojit Cvičení Videa .

   Můžete snadno přesunout některé z vašeho obývacího pokoje spotřebičů, takže byste mohli mít dostatečný prostor k tomu nějaké cvičení.Někteří lidé rozhodnou pro nastavení jejich suterénu jako posilovně, ale když budete nenávidět vůni a osvětlení, je nejlepší jít na pravou cvičení video.Stačí sledovat a naučit se všechny podstatné kroky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   cvičení, pomocí odporové pásky .

   Odolnost kapely jsou velmi užitečné pro začátečníky i pokročilé cvičence podobně.Existují různé úrovně rezistence na výběr, a tito jsou obecně reprezentovány různých odstínech, takže si můžete vybrat, co budete potřebovat v závislosti na vaší schopnosti a jaký druh pohybů plánujete dělat.Pogumované odpor pomáhá při budování svalů.Další důležitou věc, o těchto pásmech je, že jsou snadno udržovat a užitečné pro cestování.Chcete-li začít, vyberte odpor kapel střední pevnost.Zvyšuje odolnost jednoduše tím, že se pás krátké nebo sklopením podélně blíže ke kotvě.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   cvičení s použitím Stability koule .

   míčích mohou být využity samostatně pro břišní cvičení, se táhne nebo stabilita kulových cvičení.Můžete také použít ve spojení s váhou rukou.Když sedíte na stabilitu kouli nebo ležet napříč, můžete zapojit všechny své klíčové svaly.Se správnou sadu cviků, jste jistě na své cestě k mít tónovaný tělo s mnohem lepší držení těla, více definovaných břicho a zdravou páteř a navíc méně zpátky bolestí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   cvičení, pomocí jógu .

   Jóga není jen chtěl poskytovat správné relaxačních technik pro své mysli;můžete také použít stejné jako domácí trénink.Jóga rohože vás utlumí z tvrdost podlahy a poskytovat větší podporu.To je mnohem lepší než koberec, když dělá břišní cvičení, teplé-up táhne a prostných.To je nejlepší zvolit gumovou, protiskluzovou podložku, protože je bezpečnější a pohodlnější zvláště když děláte jógu nebo Pilates.Rohože jsou nabízeny v mnoha odstínech a designech, takže jen vybrat ten, který bude určitě líbit.Další využití pro srolovatelnými jógu je pro bederní opěrkou, takže se můžete natáhnout na podlahu hned po náročném dni.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Nezapomeňte na své ruce váhy a činky při provádění pohybové aktivity doma .

   Tyto nástroje jsou určitě skvělé, pokud jde o budování svalů a vyřezávat své tělo.Jedna dvojice tří-libru nebo hmotnosti pětilibrovou bude stačit k vám jít na posilovacích režimu.Jak začnete budovat sílu, může se přidat osm libru nebo váha deset liber.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.