3Jul

Hubnout s Raw Čokoláda( Cacao)

click fraud protection
5 díly:
Hubnutí a další výhody Raw Čokoláda
kroky k hubnutí s syrové čokoláda( Cacao)
další způsoby použití RAW čokoláda(Cacao) pro hubnutí
Tipy a triky
Komentáře
Obsah
  • 1 Hubnutí a další výhody Raw Čokoláda
  • 2 Kroky k hubnutí s Raw Čokoláda( Cacao)
  • 3 další způsoby použití RAW čokoláda( Cacao) pro hubnutí
  • 4 tipů a triků
  • 5 Komentáře
Ad

hubnutí a další výhody Raw Čokoláda

Raw čokoláda urychluje hubnutí,

Raw čokoláda také projde kolem jména syrového kakaa.To je prodáváno jako:

  • zpracovávané tyče segmentované do čtverců nebo Obdélníky
  • drti( což je střed loupaných surové čokolády) a mohou být syrova nebo přidány do recepty
  • prášek, který může být smíchán do kapaliny

mísa Raw kakaový prášek.

Je to čokoládová tyčinka, která se používá hlavně pro hubnutí po cvičení, jak je doporučeno v Kroky k Hubnutí s Raw Čokoláda( Cacao) .Se kvalifikovat jako užitečné při hubnutí, je čokoládová tyčinka musí mít obsah kakaové více než 70%.

instagram viewer
Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Raw čokoláda umožňuje úbytek na váze, protože:

  • Je nízkokalorický a uspokojující, ale sladké a dost bohatý zastavit chutě na dezertů a jiných sacharidů, což způsobuje ztrátu hmotnosti
  • zlepšuje citlivost na inzulín, který pomáhá vaše tělo absorbuje živiny a soustružení sacharidy na energii místo nahromadění tuku
  • k flavenols v čokoládě zlepšují kognitivní funkce a nálady, což činí jeden větší motivaci k výkonu a menší sklon k jídlu vysocesacharidů nebo sladké dobroty, které způsobuje únavu a změny nálad
  • je to silný zdrojem hořčíku, který zlepšuje náladu a pomáhá uvolnění svalů, takže cvičení a zotavení z tréninku je méně bolestivá
  • je výborným zdrojem kyseliny olejové, mononenasycené tuky, které je dobré pro zdraví srdce
  • je nízký zdroj tuku vysoce kvalitních bílkovin, což pomáhá podporovat růst svalů a proces spalování tuků
  • je dobrým zdrojem vlákniny, což způsobuje úbytek na vázečištěním odpadu z tlustého střeva
  • obsahuje polyfenoly, které snižují zánět kloubů a svalů

Cacao hroty jsou středem loupaná čokoládové slupky.

Kroky k Hubnutí s Raw Čokoláda( Cacao)

Ztratíte až dvě libry týdně na tuto dietu, která je nejúčinnější použity ve spojení s cvičením, Raw čokoládya cvičení práce synergicky na snížení inzulinové rezistence, což způsobí, že endokrinní systém pracovat efektivněji a liber klesat dramaticky, protože jídlo je otočen na glykogen( palivo pro tělo) namísto tuku.Čím vyšší je obsah kakaa v baru, což může být tak vysoké jako 99%, tím účinnější bude jako spalovač tuků, ale také bitterer bude v chuti.

Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  1. 1
    Shop pro dodávky kvalitních surovin, organických čokoládové tyčinky s nejméně 70% obsahem kakaa, které nemají "zpracované louhem" na etiketě ,
    Čokoládové tyčinky, které jsou zpracovávány tímto způsobem mají méně flavony, že antioxidanty jsou odpovědné za mnoho zdravotních výhod spojených s jíst syrové kakao, včetně hubnutí.) #Chocolate Značky, které neobsahují alkalický jsou Alter Eco, Chocolove, Intense Temný, Godiva, zelená a černá Maya Yo Yo, Lindt, Pascha, Taza, Sweetriot, Vivána a Valrhona.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    Cvičení čtyřikrát týdně po dobu jedné hodiny .
    Cvičení by mělo být střídavě aerobní a anaerobní cvičení.Měli byste se snažit vypálit alespoň 500 kalorií za cvičení.
    jíst syrové čokoláda po cvičení vám pomůže zhubnout.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    Jezte 200 gramů surové čokolády po každém zacvičit .
    To je zhruba třetina z velké čokolády.To umožňuje vaše tělo s cílem zlepšit způsob, jakým akceptuje inzulín.
    blok syrové čokoládové tyčinky čtverců.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    Jezte 200 gramů surové čokolády pokaždé budete cítit chuť .
    Čokoláda bude nižší ve sacharidů na 240 gramů a mnohem nižší v tukových pak mnoha dalších pochutin, které uspokojí chuť na sladké.
    Místo toho, jíst celý kousek čokoládového dortu, uspokojit své chutě s čokoládovými čtverečky místo.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

další způsoby použití RAW čokoláda( Cacao) pro hubnutí

Zde jsou některé další způsoby, jak začlenit surový čokoládu do svého jídelníčku, který vám pomůže zhubnout.Mějte na paměti, že vaření kakao inklinuje k zkazit některé antioxidanty, flavenols a polyfenolů v něm, takže mnoho z těchto receptů a nápady jsou inspirovány syrové veganské technikami vaření.

Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  1. 1
    Make mléčný bez raw cacao Hubnutí nápoj .
    Blend dva šálky kokosová voda, jednu polévkovou lžíci kokosového oleje, tři vrchovaté lžíce jemně mletého kakaový prášek a každý z skořice a kurkuma lžičkou.Přidáním pomlčky čisté vanilky, pozemní kajenský pepř a růžové mořskou solí a zalijeme ledu.Tyto koření v této pít nižší hladinu cukru v krvi a bojovat proti zánětu spolu s cacao.V kešu zabránit hladu a jsou dobrým zdrojem bílkovin pro budování svalů.Kokosová voda je hluboce hydratuje na buněčné úrovni a pomáhá odplavování toxinů.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    Udělejte si uklidňující šálek Chocolate Almond černého čaje .
    Brew šálek svého oblíbeného černého čaje( jako Earl Grey, Ceylon, anglické snídaně nebo bergamotu) a přidat splash syrového mandlového mléka a jednu čajovou lžičku kakaového prášku.Osladit stevia a přidejte špetka skořice.Čaj se očistě a snižuje nadýmání a mandlové mléko poskytuje splash proteinu.
    Chocolate Almond čaj snižuje udit.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    Make syrové Čokoládová Zelená superfruit smoothie .
    Přidat tři polévkové lžíce raw kakaový prášek, jednu polévkovou lžíci namočené Chia semena, osm uncí mandlový nebo kokosového mléka, 3 šálky strouhaným špenát, hrst mango kousky a směs dobře.V případě, že smoothie je trochu koláč, přidejte lžičku Truvia nebo xylitol sladidlo.Chia semena přidat čistý veganskou bílkoviny a další složky jsou plné super-antioxidanty, které zabraňují zánět a pomáhají detoxikaci organismu.
    Raw čokoláda kakaovník špenát smoothie.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    Make surový čokoláda třešeň koktejl .
    Blend 8 uncí mandlové mléko, dvě polévkové lžíce namočené Chia semínka, 1 zmrzlé banán, I pohár čerstvé nebo mražené třešně a dva vrchovatou lžíce surového kakaového prášku vytvořit chutné, pít, že může být rád za snídani nebo dezert.Banány a třešně jsou oba vysoký obsah draslíku a silné protizánětlivé superfruits, které pomáhají podporovat regeneraci po tréninku.
    Syrové čokoláda třešeň koktejl.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 5
    Make kofeinu s kakaovými-hrot banánový koktejl, hrst ledu, dvě polévkové lžíce kakaového Hrot je smoothie .
    Blend jeden šálek kávy chlazený, 2 lžíce kakaa hroty, dvě polévkové lžíce Truvia, půl šálku kokosového mléka a jeden banán.Blend dohromady až je hladké a pít před odchodem do práce ven, aby se pracuje s velkým množstvím bílkovin a energie.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  6. 6
    Přidejte hrst syrových kakaových zrn jakéhokoli granola nebo stezka mix .
    kakaové hroty přidat zadrhnutí a kakaové chuť každý druh obilovin.Kakaové hroty jdou obzvláště dobře se sušenými jahod, sušené třešně, mandle, sušené papája, rozinkami a ořechy.To dělá nízkokalorická zdravou svačinu, která je plná vitamínů.
    Granola s kakaových zrn.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  7. 7
    Hodit hrst syrových kakaových zrn do salátů, jak přidat gurmánské úrokové .
    kakaové hroty jsou dost hořké pracovat ve slaných salátů a dost bohatý na práci v sladším salátů.Jsou vhodné zejména ovocných salátů vyrobené s tropickým ovocem, jako je papája, kokosový ořech, ananas a mango.
    Cacao hroty chutnají skvěle v tropickém salátu.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  8. 8
    Udělat jednoduchou syrové čokoládová pěna .
    Blend 3 lžíce syrového kakaa s 1 avokádo, 3 lžíce mandlí nebo kešu másla, ½ šálku mandlového mléka nebo kokosovým mlékem, 1/3 šálku sušených švestek či dnech, ¼ šálku javorového sirupu a špetka skořice, sůl a čisté vanilkyvýtažek.Lžíce na dezertní mísy a chlad až do firmy.Ozdobte mátou nebo ovoce.Na švestky v tomto receptu usnadnit odstranění a matice máslo je dobrým zdrojem bílkovin svalové hmoty.
    Raw Choclate Mousse je dobrým zdrojem bílkovin.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  9. 9
    Make surový čokoláda lískových oříšků rozšířil .
    Cílem je, aby se rozšířil, který je podobný Nutella.Blend jeden šálek lískové ořechy, 1/3 šálku kakaového prášku, čtyři lžíce medu, 1 lžíci vanilky a 1 lžíci kokosového oleje.Obsahují ve sklenici pro použití jako pomazánka na sušenky, toast a kousky ovoce.
    Vegan Nutella náhradou ze syrového kakaa.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  10. 10
    vychutnat šálek mléka a mléčných výrobků bez horkého kakaa uzavřel s kakao tát stres před spaním .
    Mix šest uncí mandlový nebo kešu mléko s dvěma lžícemi surového kakaový prášek, 2 lžíce stevia nebo Truvia v mixéru.Nalijte do hrnce a teplo do téměř vroucího za stálého míchání, pak se nalije do hrnku a podáváme.Lidé, kteří pijí to v noci spát dobře, což podporuje hubnutí a opravy těla.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  11. 11
    Udělat tradiční pikantní Raw mexické horká čokoláda nápoj .
    Heat 1 plechovka kokosového mléka, 1 šálek vody, ¼ šálku kakaového prášku, 1 lžíce vanilkového extraktu, 1 lžíce stevia, 1 lžíce skořice a ½ lžičky chilli.Přidejte trochou mořské soli a skořice.Jedná se o velmi alkalický nápoj, který je relaxační.Všechny koření v něm klidné zánětu a urychlují cirkulaci, což je dobré pro hubnutí.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

Tipy a triky

vyhnout tmavé čokolády, která je zpracována s alkalickými, jak to může způsobit přibývání na váze namístohubnutí.

  • tabulky hořké čokolády značky zpracovány s alkalickými, které jsou na tom lépe se vyhnout, protože jsou s nízkým obsahem surové kakao a vysokým obsahem cukru jsou Dove Hořká čokoláda, Hershey speciální tmavé, Mléčná dráha Midnight, Cadbury Bournville a Brookside Hořká čokoládabobule
  • Vyhněte se jíst mléčné čokoládové tyčinky, protože mají tendenci být v cukru příliš vysoká způsobit úbytek na váze.
  • baby špenátem mísí lépe v smoothie, než jiný druh špenát
  • Zmrazování ovoce své dřív, než si míchat dává smoothies mrazivý kvalitu.
  • Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.