3Jul

Hubnout s kiwi

click fraud protection
5 díly:
Hubnutí a další výhody pojídání Kiwi
zhubnout On The Kiwi Dieta
další způsoby, jak přidat kiwi do svého jídelníčku
Tipy a triky
Komentáře

Obsah
  • 1 Hubnutí a další výhody pojídání Kiwi
  • 2 zhubnout On The Kiwi Dieta
  • 3 další způsoby, jak přidat kiwi do svého jídelníčku
  • 4 tipů a triků
  • 5 Komentáře
Ad

hubnutí a další výhody spojené s konzumací potravin kiwi

kiwi fruit usnadňuje hubnutí, protože:

  • je tovyplněním jídlo, které působí jako bezpečný přírodní potlačuje chuť k jídlu
  • lidé, kteří konzumují ovoce kiwi po dobu jednoho měsíce může snížit jejich hladiny triglyceridů v krvi o 15%
  • Jedná se o velmi vysoké zdrojem vlákniny, která zpomaluje cukry vstupující do krveproud a tím brání inzulinové rezistence a pomáhá zametat nečistoty a toxiny ze střev.
  • Je mimořádně vysoký obsah vitamínu C a vitamínu K( více než oranžovém), což usnadňuje celkovou dobré zdraví a zabraňuje chřipku a nachlazení, které mohou nastat u lidí, kteří přes-cvičení, nebo kteří jsou na nízkokalorických dietách
    instagram viewer
  • je to vzácná vegan zdrojem kyseliny listové, která pomáhá dieters vstřebávat vitaminy B a železo
  • je bohatým zdrojem vitaminu E, který pomáhá kůži, která odešla ochablé odrazit po zhubnutí
  • Itobsahuje fytonutrienty, které brání astmatické záchvaty, což astmatických Dieta pracovat ven, pěšky nebo jog již
  • je ve vodě rozpustný antioxidant, který pomáhá snižovat záněty způsobené nemocí, které mohou zabránit cvičení, jako je artritida, revmatismus a diabetes

oranžové a kiwi mít stejné množství vitamínu C.

zhubnout On The kiwi Dieta

  1. 1
    Vyberte kiwi, které poskytují produkty trochu tlačit od konečků prstů při stlačení .
    nepoužívejte měkký, pohmožděná nebo scvrklé plody.Vnitřní strana musí být jasně smaragdově zelené a mají krémovou konzistenci.Oba hladkou slupku a kožešinové pleti odrůdy kiwi jsou dobré pro hubnutí.
    Kiwi na tržiště.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    jíst tři střední velikosti nakrájený kiwi první věc po ránu namísto své obvyklé snídani .
    Kiwi mají téměř profil aminokyselin plné, což vám dává pocit, jasný a soustředěný.Budete se cítit hlad, protože jsou plné vlákniny.Za zvýšení vlákniny, jíst kůži na kiwi také.
    Vyměňte svou obvyklou snídani s plátky kiwi každé ráno, jak zhubnout.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    Pít 8-16 uncí vody pokojové teploty v dopoledních hodinách spolu s kiwi .
    Pokojová teplota vody umožňuje rozpustné vlákno absorbovat toxiny ze střev.Kiwi hmota nabobtná a cítíte plnější.
    Vypijte sklenici vody pokojové teploty s kiwi, jak zhubnout.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    Přidat kiwi do svého jídelníčku v dalších směrech po celý den, uvedených níže v dalších způsobů, jak přidat do svého jídelníčku kiwi .
    Čím více kiwi, že budete jíst, tím větší váhu ztratíte.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 5
    Nejezte nic, za čtyři hodiny předtím, než jdete do postele .
    To má zabránit pocitu úplné při snídani druhý den nejí své kiwi.
    jíst, než půjdete do postele, může negovat dobré účinky kiwi stravy.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

další způsoby, jak se přidat kiwi do svého jídelníčku

  1. 1
    Přidat kiwi, aby smoothies .
    Kiwi přidat tělo a příjemný jahoda, jako je chuť k jakémukoli smoothie.Kiwi také jde s chutí kakaa nebo čokolády, zázvor, jablka a banány.
    A kiwi jahodový koktejl.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    Make-Kiwi Špenát zelený nápoj .
    Přidejte dvě hrsti špenátu, dvě kiwi a velké zmrzlé banán do mixéru a míchejte, dokud dostatečně hladký k pití.
    kiwi špenát zelený nápoj,
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    Make Kiwi-jasmín zelený čaj v létě punč .
    Chcete-li džbán mix buničiny z tří pyré kiwi s šesti až osmi šálků vaří Jasmine Zelený čaj.Přidejte špetku stevia sladidla nebo Truvia a ozdobíme jahodami, citron a kiwi řezy.
    sklenici Jasmine Green Tea Kiwi punč.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    Přidat nakrájené kiwi na jakoukoli ovocný salát .
    Kiwi jde velmi dobře zejména s jahodami a banány.Nezapomeňte přidat kiwi Last při přidávání do salátů, protože mohou změkčit jiné ovoce.
    Kiwi půjde dobře v ovocném salátu.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 5
    smíšené nakrájené kiwi s jogurtem pro zdravé treat .
    Use Vanilla řecký jogurt, aby se dosáhlo dezert-jako příchuť.
    kiwi a řecký jogurt je skvělý dezert.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  6. 6
    Použít kiwi jako ovocné pyré .
    pyré tři kiwi v mixéru a použití jako omáčky, která může být nalije přímo na ryby, ovoce nebo tvarohové koláče.
    kiwi pyré mohou být použity jako koření nebo přelije přes dezerty.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  7. 7
    Make kiwi, ananas chutney .
    prolínají jeden kiwi, jeden malý pomeranč a ananas klín v mixéru.Tato chutney se dobře hodí ryby, kuřecí nebo vepřové maso.
    Kiwi ananas chutney Hodí se k ryb a masa.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  8. 8
    Make kiwi zálivka .
    Brown nakrájenou cibuli a syrový nasekaný česnek v olivovém oleji po dobu tří minut a pak se reklama na kuchyňském robotu.Přidejte buničiny z dvou kiwi, dvě mandarinky spolu s ½ šálku extra panenského olivového oleje, ¼ šálku balsamico a sůl a pepř podle chuti.Tento obvaz se hodí zvláště dobře na jihozápadní kuřecí saláty a taco salátů.
    Kiwi zálivka je jako koláč Zelená bohyně styl oblékání.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  9. 9
    Udělat kiwi guacamole .
    Blend maso dvou zralých avokáda s dvěma zralé avokádo, ½ červeného španělské cibule, 1 papričkami jalapeňos, 1 zralé zelená nebo červená rajčata, 2 lžíce mořské soli, jeden stroužek česneku a strouhaného 1 lžíce soli.
    Kiwi guacomole CN být vyrobeny s červenými nebo zelená rajčata.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  10. 10
    Udělejte si syrovou, veganské Kiwi-cantalope Summer Soup .
    Blend nakrájené kiwi a meloun kousky dohromady v mixéru s hrst kostek ledu, aby se mrazivé a chutný předkrm.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  11. 11
    Udělat guacamole tuňákový salát .
    Mix jeden vyčerpaný může tuňáka ve vodě, tři polévkové lžíce rozmačkané guacamole, půl lžičky svého oblíbeného hořčice, jedno nadrobno nakrájené malé koprem lák, jeden jemně nakrájenou mrkev a jednu nadrobno nasekané celer hůl.Promícháme a slouží jako je na listu hlávkového salátu nebo v zábalu.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  12. 12
    Použít nakrájené kiwi mince jako ozdoba zákusků .
    Kiwi udělat docela ozdoba pro dortů, pudinků nebo jakékoliv nízkým obsahem tuku dessert.They jsou běžně používány na začátek tvarohové koláče.
    Kiwi je často používán jako ozdoba na koláče.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  13. 13
    Suspend plátky kiwi na želé .
    Linka forma s plátky mince oloupané kiwi před nalitím do želé nastavit.
    Raw kiwi v želatině je zdravý nízkokalorické dezert.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  14. 14
    Udělat čokoládě Kiwi kouše .
    Chop kiwi do velké kousky sousto a chill jim za hodinu.Melt 3/4 šálku kokosový olej, ¼ šálku Truvia, 1/2 z extraktu lžička real vanilkový a jeden šálek cukru bez kakaa nebo čokolády v horní části dvojité kotle.Ponořte kiwi kousky ovoce do rozpuštěné čokolády na chlazené kovové misky. . Čokoláda upevní.Ujistěte se, že jíst tyto okamžitě pro dosažení nejlepších výsledků.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  15. 15
    Make kiwi Mint julep .
    Blend dohromady dvě oloupané kiwi, plody jednu celou vápna čajové lžičce stevia nebo cukru, dvě polévkové lžíce nasekané máty a dvě unce bourbon za zajímavou variaci na klasické jižní koktejl.
    kiwi Mint Julep je pěkný zvrat na jižní oblíbený.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

tipů a triků

Kiwi je nejlépe poslouží při pokojové teplotě.

  • Chraňte před chladem nebo vařit kiwi nebo riskovat zničení jejich obsah vitamínu C;oni jsou nejlepší jíst při pokojové teplotě
  • Nikdy posypeme kiwi s cukrem, protože by to v rozporu s účelem hubnutí;pokud nenajdete ovoce sladké dost pak použít trochu Ø Xylitol nebo stevie jako sladidlo
  • lze reálně očekávat, že ztratit kila za týden jíst kiwi a nic jiného v dopoledních hodinách.
  • Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.