4Jul

Zotavit z Bad Day

click fraud protection
4 díly: Instrukce způsobů, jak změnit svůj špatný den na dobrý den Tipy & amp;Triky Komentáře

Někdy nevíme, co dělat, když jsme na špatný den, někdy máme tendenci zlobit na lidi a kamarády, aniž by vůbec žádný důvod.

Zde je několik tipů, aby pro vás zbavit svého emocionálního stresu ze svého špatný den.

Obsah
  • 1 k obsluze
  • 2 způsoby, jak změnit svůj špatný den na dobrý den
  • 3 Tipy & amp;Triky
  • 4 Komentáře
Ad

instrukce

  1. 1
    hovořit s některýmiz svými nejbližšími přáteli .
    Budou mít jistotu, aby vám pomohl ven dobrých i špatných časech a můžete vyjádřit své pocity ke svým přátelům, když máte pocit, že mluvit s někým, a budou naslouchat a pomáhat vám.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    jíst vaše oblíbená jídla .
    Dig ve své oblíbené potraviny, protože to může také pomoci zmírnit stres a budete prostě zapomenout, že máte špatný den.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. instagram viewer
  4. 3
    Do některých cvičení .
    Někteří lidé budou dělat hardcore trénink, jsou-li mít špatný den, protože pocení stresu pryč mohlo být dobré.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 4
    Laugh to .
    "Smích je nejlepší lék" velká rčení pro někoho, kdo je ve špatné náladě nebo ve špatný den.Smích může zmírnit stres a pomůže vám zapomenout na špatný den v záblesku
    byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

způsobů, jak změnit svůj špatný den na dobrý den

  1. 1
    Způsob, jakým budete mluvit pro sebe nebo tak, jak zacházetsám je rozhodující pro zajištění máte dobrý den .
    Mít duševní rozhovor s sebe a není příliš tvrdý na sebe( sbohem perfekcionismus) bude velmi užitečné.Klíčem je zde, že všechno, co děláte by měly být pozitivní a konstruktivní a nemělo by vás vrátí zpět do depresivního stavu.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    Dotaz na externí pomoc .
    Mnoho časů v našem životě, chceme, aby naše problémy pachu den pro sebe.Ale někdy, cítíme se jen tak do lahví up, který chceme k prasknutí, jako aktivní sopky.Nebuďte v tomto stavu delší dobu, protože to může jen řídit jste blázen.Přiznat sami sobě, že máte slabost a postrádají určitou znalost nebo dovednost.Nebo dokonce, že vám chybí určitý emocionální dovednost nebo schopnost vyrovnat se s velmi stresující problém, který dělá svůj den tak špatné.Ve skutečnosti, osoba, se kterou se zeptat pomoc od bude znamenat, že budete respektovat tuto osobu a své názory a dovednosti.To dokazuje, že tato osoba má jistou důstojnost kterou velmi respekt.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    Žádost o pomoc není známkou slabosti .
    Je to vlastně znamením síly.Jste zabezpečené o sobě, ale jste dost skromný přiznat, že nejste dobře informovaný ve všech aspektech života.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    jít na pláž .
    Pohon k pobřeží a vychutnat svěží, slaný vánek.Samoty, chůze naboso na písku, s pivem v jedné ruce můžete osvěžit svou mysl od negativních myšlenek získaných v průběhu dne.Zůstat tak dlouho, jak jen můžete a nyní klid, že pláž atmosféra vám může dát.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 5
    dělat něco krásný, i když nikdo všimne .
    Všichni jsme si mysleli, že všechno skvěle děláme, by měly být uznány jinými lidmi.Ale v konečném důsledku je jiný - to opravdu není, abychom se cítili dobře.Někdy jsme dokonce pocit, rozzlobený, protože chvála a uznání není dost dobré pro nás.Zkuste dělat něco dobrého pro změnu, aniž by někdo dívá.Když v obchodě s potravinami, vyzvednout zboží, které spadly z regálu a dát je zpět.Pomoci dítěti otevřít dveře, pokud je příliš těžká pro dítě otevřít sám.V knihkupectví, kdy vy a další osoba dosáhnout na knihu, která je poslední kopie, aby se velké gesto říkat mu, že může mít pro sebe.Darovat na dobrou věc, jako je výzkum rakoviny nebo speciální vzdělávání dětí, ale darovat anonymně.Nevydávají šek při darování, protože budou vědět, kdo jste.Když zaslechl konverzaci a uslyšíte, že někdo opravdu potřebuje něco, co vám pomůže zlepšit svůj životní standard - nákup, který potřebuje produkt v klidu a mít ji doručen do místa jeho bydliště nebo pracoviště.Opět platí, že je tajemný Samaritán.Překvapení!Budete mít dobrý den.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  6. 6
    Když selhává, dělat opak - radovat !
    To je šance pro vás zlepšovat.Když se vám to nepodaří na něco, to znamená, že existují aspekty, co děláte, že je pod par nebo třeba zlepšit.Podobně jako například v tenise, jste téměř nikdy porazit nejlepšího přítele.Pokud budete sledovat své hry na videu, které jste vzali tajně a škodolibě, mohl by být slabší na levé straně.Tak proč ne volejem míč častěji na jeho levé straně?Takže radují zatímco nedokáže dělat jen svůj den a zlepšit své tenisové hry!
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  7. 7
    Pokud víte, že jste udělali chybu nebo zranit někoho, omluvit .
    Ty by mohly být překvapeni, že vliv to bude mít na vás je, že to je jako kdyby obrovský balvan byla zrušena z zádech.Chybou jste udělali, aniž bys o tom věděl, byl ti drcení psychicky.Takže, omluvy dostane odlehčení zad!
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  8. 8
    počítat své požehnání .
    Máte nezdar dnes.No a co?Máte spoustu věcí děje pro vás.Mohlo by to být perfektní práci.Nebo podnik, kde pokladna je vždy zvoní.Nebo máte báječnou rodinu - Nice, sladké děti;velký, milující manžel, a další výhodou - úžasné in-zákony.Nebo hladké kolo golfu, kde porazit každého.Všechny tyto příjemné myšlenky učiní váš špatný den dobrý den!
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  9. 9
    návštěva lidi, kteří víte, že se budete cítit lépe o životě a lidech obecně .
    Existují někteří lidé, kteří jsou prostě příliš důstojné, aby to byla pravda!Oni mají vždy správné věci říkat.Když kritizují konstruktivně, nemáte za zlé, co říkají, ale spíše, ty absorbují a ponořit do jakýmikoli slovy motivace nebo s opravou mají pro vás.Když máte špatný den, být s těmito lidmi a půjdete domů svěží.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  10. 10
    S pozdravem kompliment ostatní, když to nejméně čekáte .
    navštívit své sousedy, kterého jste nikdy hovořit, a chválit nový lak, že oni stříkající na svém domě během svého posledního renovaci.Pokud máte rádi knihu, která se v poslední době číst, e-mail nebo Facebook autora a říct mu, jak moc si ceníte jeho knihu.Řekněte Street Sweeper, který se vám líbí čistotu okolí, a to by nebylo možné, kdyby nebylo práce z lásky pouličního zametacího stroje.Nikdy nemůžete odhadnout pozitivní vliv váš upřímný kompliment bude mít na lidi, kteří si zaslouží pochvalu.To bude tyto lidi povzbudit, aby v dobré práci, nebo ještě lépe zručnost.Tak dlouho, jak vaše lichocení je pravda, vy sami se, že jste udělal den těchto lidí dobré jeden dobrý pocit.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  11. 11
    nechat někoho vzít úvěr .
    Víš, že to byl váš nápad.Byl jste hlavním přispěvatelem k projektu.Byl jsi hlavní role v divadelní hře.Někdy v polovině špatný den, krok zpět, vzít na zadním sedadle.Ať už je příležitost se projevuje, že chvála a reflektor být na někoho jiného, ​​dej tu chvíli k této osobě.On / ona by mohla být překvapeni, že někdo nebo skupina osob uznalo jejich práci.Toto čestné gesto vaše bude pracovat pro zlepšení všechno a pro kamarádství v rámci svého pracoviště nebo komunitě.Bude to dobrý den pro vámi a jimi.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  12. 12
    akceptovat realitu .
    bude opravdu dopustit, aby frustrující událost vás zklamat celý den?Dovolíte vaše neschopnost získat do nabídkové akce pro obchodní podnik manipulovat své emoce a bude znamenat pro lidi kolem vás?Dostat ten velký kámen ze svých ramen!Život jde dál.Věci se změní k lepšímu.V této chvíli přijmout to, co se děje s vámi a změnit svůj pohled na hledání způsobů, jak zakončit den na šťastné poznámky!Tentokrát po selhání, máme svobodu vybrat si, co energii chceme směřovat k ostatním lidem. .. Je to pozitivní energie nebo negativní vibrace?Druhý den, nechceme se probudit s bolestí hlavy.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  13. 13
    teplé objetí .
    Získat objetí nebo obejmout někoho, kdo je blízko vás a chápe vás.To by mohlo být manžel, dítě, přítel, pet, rodič, sourozenec.Ať je to opravdu teplo objetí, které by mohly uklidnit vy nebo jiný hugger.Toto gesto bude jen vyhrát den pro vás.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  14. 14
    Získat dobrou smích .
    Získat tu starou komedii DVD ven a sledovat jej znovu.Neexistuje nic jako mít břicho bolavé smích před něčím legrační.Když jste v polovině špatný den, najít něco, co se má smát nebo smíchu.Buďte kreativní o tom, protože bude vždy existovat něco legračního, že budete objevovat.Po smíchu, zjistíte, že vaše hlava bude lehčí a budete mít lepší náladu.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  15. 15
    Dance .
    Dobrou věc, o tanci je, že je zdarma.Jediné, co musíte udělat, je hrát nějakou hudbu nebo mít někoho udělat rytmus, který je taneční.Pot a energie z tance smaže negativní energii špatný den pryč.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  16. 16
    Jděte ven a nadýchat se čerstvého vzduchu .
    Když jsme v depresi a my jsou uzavřeny v našem domě, to je tak frustrující.Zkuste jít ven do zahrady, nebo připravit pro rychlé, relaxační procházku venku na ulici domu.Za pár minut se cítíte ochlazení a zase lépe cítí.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  17. 17
    Buďte si vědomi o své dýchání a učinit z něj hluboko .
    Jeden mechanismus našeho těla, které bereme jako samozřejmost je naše dýchání.Je to jeden z mnoha požehnání od Boha, který je zdarma, takže bychom měli být vděční za to.Zejména během špatný den, být si vědom pokaždé, když dech.Aby každý dýchat počítat tím, že hluboký jeden( během několika sekund, možná 10 sekund na dýchat).V době, kterou právě dýcháte zhluboka po dobu pěti minut, budete mít zapomněli, proč jste měl špatný den.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  18. 18
    Sing toužit vašeho srdce.
    Pokud máte rádi zpívat, pak není lepší terapie, jako by během frustrující den.Slyšeli jste lidí tráví spoustu času v karaoke barech, nebo jen prostě pomocí jejich karaoke doma k relaxaci.Ať už v melodii nebo rozladěný, zpívat radosti vašeho srdce a váš den skončí v příjemném poznámku.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  19. 19
    Získat léčebné masáže .
    Opravdu dobrý hnětení vaše unavené svaly od profesionálního maséra se rozjasní vaši náladu a vyvolávají vám umožní mít klidný spánek.Efektivní masáž bude dokonce pomoci v lepší cirkulaci krve.Me, které mají špatný den?Ne, pane!Žiji život!Vidíte, já jsem slinění na polštáři mé posteli lázeňské!
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  20. 20
    trvat dlouhou koupel nebo zůstaňte ve vaně .
    Každý ví, že relaxační sprchou a zdržet dlouho ve vaně jsou velmi terapeutické.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  21. 21
    Modlete .
    I přes špatný den, začněte modlitbu s uctíváním a vděčností Bohu za to, že našeho Pána a Spasitele.A pak vylil Mu všechny své starosti a zvedněte je všechny na něm.Modlitba je jeden silný zbraň proti špatný den.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

Tipy & amp;Triky

  • Mají sami zapařené vanu nebo sprchu se uvolnit své tělo od stresu
  • můžete pomoci někdo rád, a tím, můžete se cítit šťastní příliš
  • návštěva domovem pro sociálně slabé sektoryspolečnost a oceníte své požehnání.Existuje spousta z čeho vybírat: rodič-méně dětí( sirotčinec);Zvláštní děti( mentálně postižení);onkologičtí pacienti penniless;bezdomovec;mladistvým pachatelům;bezdětné senioři.Vaše návštěva na ně bude velmi rád, a vaše srdce se bude cítit rád taky.
  • Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.