Zlomit zlozvyk

Na začátku nového roku, někteří lidé vyřešit, aby nový začátek tím, že rozbije zlozvyk.Mezi nejčastější návyky lidé chtějí překonat jsou kouření, přejídání, a více než pití.Přesto se mnozí lidé mají návyky, jako je kousání nehtů, nutkavé nakupování, tahání za vlasy, drogové závislosti, a seznam by mohl pokračovat dál.Přesto lidé, kteří z těchto rezolucí a skončit rok s výrobou rezoluce opět, ty stejné.Má to někdy stalo?Ano, špatné návyky se těžko prolomit.

Co je potřeba zlomit špatné návyky?Dobrým důvodem je jedna věc, a trochu odměna může poskytnout nějakou dobrou motivaci jít spolu s tím.Snaží prolomit zvyk vašeho dítěte sání jejich palec?Příslib na kole nebo nějakou novou hračku může jít dlouhou cestu.

starost o vlastní blaho může být mocným podnětem.Člověk může vědět, že kouření je špatné pro jeho zdraví, a přesto nezastavil.Ale když začne mít potíže s dýcháním, spolu s podezřelými bolesti na hrudi, a jeho lékař říká, že kouření je na vině, láska self může poskytnout motivaci pro něj zastavit.Láska pro ostatní může také dát motivaci.Například, mladý svobodný muž, který tráví své peníze pryč hazard, mohou být ochotni jít bez řádného jídla a oblečení.Nicméně, pokud je člověk ženatý a má dítě, které by mohly stěžovat, že je v domě žádné jídlo, pak láska k jeho rodina ho může zastavit od jeho hazardu zvyk.Tato starost o druhé je to, co může podnítit jeden zastavit zvyk, že nyní snímá je nepříjemné pro ostatní, zvyk, který může byly získány ze svého předchozího životního prostředí nebo výchově.

Jaké kroky můžeme vzít, aby se pokusili rozbít zlozvyk?

1. Změňte svůj životní prostředí.Možná, že se snažíme prolomit zvyk kouření.Můžete se zbavit krabičkách cigaret ve vaší domácnosti a popelníky.Zbavte se pokušení.

2. Najděte dobří přátelé.Možná se budete muset najít nové přátele, pokud zjistíte, že jejich špatné návyky jsou setření na vás.Například pokud máte špatnou náladu, měli byste vyrazit s ostatními, kteří mají špatnou náladu a způsobují potíže?

3. Přemýšlejte pozitivní myšlenky.Když špatná myšlenka přijde do vaší mysli týkající se pokušení změnit, že k pozitivnímu myšlení hned, tím, že myslí "Stop!"Hodlám ovládnout tento zlozvyk. "

4. nenudili. Najít aktivit dělat s dětmi, přáteli, příbuznými. Jděte do kina, do parku, plavání, vzít na procházku, co si můžete najít k tomu, abyudržet svou mysl od své problémy.

5. Zamyslete se nad důsledky pro vaše děti, pokud nechcete zlomit zvyk. Pokud budete pokračovat s vaší zlozvyk, jedna věc vede k druhé. Kouření vede k rakovině plic. Nadměrné alkoholvést k rakovině jater. Hazardní hry může vést k vaše nemovitost je propadne o zaplacení svých dluhů. Nezdá se vám škoda vaše děti? mají světlou budoucnost na co těšit, s tebou. Nedělají to bezútěšný pro ně.

6. Modli bible nám říká Bůh slyší naše modlitby, On nám pomůže, pokud bychom se ho zeptat

• Pokud se vám to nepodaří, ne skončit.Vrať se a zkuste to znovu!
• Získat podporu od ostatních, kteří se dostali přes špatný návyk.

Znáte značky cigaret, které jsou špatné pro vás?

Jsou některé značky trochu zdravější pro vás kouřit?Jaké jsou značky, které jsou nejhorší za své zdraví, takže se lze vyhnout?Máte seznam? .Zkoušel jsem: Nic. . Myslím, že to bylo způsobeno: Jsem balíček denně kuřák, kteří nemohou přestat kouřit a dívám kouřit značku cigaret, které je méně špatné pro mé zdraví, jestli můžu najít.

Není tam žádná taková věc jako bezpečnější značky než kterákoli jiná značka tabáku ke kouření, protože tyto uvolňuje oxid uhelnatý.V tabákovými společnostmi z roku 1960 byly pod palbou pro publikovaných studií o rakovině Risk s kouřením tak začali přidávat filtry nebo "light" verze na trh jako bezpečnější.Ale to jsou marketingové triky umožnily pokračovat v prodeji cigaret, které se používá dodnes.

Nedávný výbuch Electric Vaping cigaret je nyní pod palbou za způsobení Popcorn Lung z FDA.Přesto, že jsou mnohem bezpečnější než běžné cigarety.Pokud nemůžete přestat kouřit, že sbalit denně, zvažte přechod na elektronické cigarety vaping.Budete přestat znečišťovat vaše plíce s oxidem uhelnatým a pouze malý zlomek z chemických sloučenin pravidelných cigaret se nalézají v tekutém tabák.Přestat kouřit je na VisiHow článek s užitečné tipy pro spuštění k ukončení návyku kouření.Není to snadné, ale s vůlí a odhodláním můžete zcela přestat kouřit.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.