Zabránit Sportovní zranění

Někteří rodiče se obávají, že vidí jejich děti těšit na zvolené hobby, jako je sport kvůli možnému zranění, které se mohou dostat z něj.Sportovní úrazy se obvykle stane, když se člověk zapojený do sportů, které vyžadují kontakt a intenzivní aktivitu.Někteří mohou dostat z soutěží, školení nebo organizování pohybových aktivit.

• zvýšit sebevědomí.
• Zbavte se stresu.
• zvýšit sebevědomí.
• podporovat sportovního ducha.
• Pomoc lidem stýkat, nebo se prolíná s jinými lidmi.
• zlepší náladu.
• zvýšit sebevědomí.
• přinést nižší riziko nepříznivých vlivů.
• zlepšení průtoku krve.
• udržovat zdravé tělo.
• Cesta nás od nemoci.
• zvýšit flexibilitu a odolnost.
• Chrání aktivní.
• Zlepšit dovednosti.
• podpoří lepší soustředění a zaměření.
• přináší požitek

Takové jsou mnoho výhod sportů, které slouží pro prevenci úrazů je nezbytné.Než budete moci zabránit něco, co byste měli vědět, proč se lidé zraní z hraní této příznivý koníčka.

1. 1
   Nedostatek řádné školení .

   Hráč, který neprošel řádné školení může poranit, když spadne na zem a udeřil na chodník.Může také chybí technické dovednosti, aby se zabránilo hráči, kteří mohou na obrannou ukrást míč, čímž se bít obličeji žebra nebo výlet na končetiny.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   zapomněl prohřátí těla nebo končetiny před vlastním herním .

   Když člověk neprovádí zahřát cvičení, než skutečné hry, je zde možnost namáhání ruku, trpí kontraktury nebo podvrtnutí.Tělo je jako v peci.Pokud nechcete připravit troubu na pečení, šance jsou, dort nebude mít správně pečené.Když tělo není správně naladěn ke hře, může trpět táhne vaz nebo zlomil nohu.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Poranění obličeje

Existuje mnoho sportů, které by mohly způsobit zranění obličeje.Poranění může být způsobeno dopadem na zuby a dásně, čímž ztratíte zub.Je také možné se dostat zlomené nebo krvácející nos, otok nebo deformované čelisti.Příkladem jsou box, basketbal, fotbal, smíšených bojových umění, fotbal, zápas, lední hokej, slam míč, a mnoho dalších.To se obvykle stává s plnými kontaktních sportech.Zranění mohou být výsledkem ranou, kolize nebo těžkého pádu.Krvácení z nosu se může stát kvůli extrémnímu teplu teploty nebo náhodného nárazu, který udeří do nosu.

končetin a svalová zranění

horních a dolních končetin mohou trpět zlomených kostí z důvodu kolize nebo těžkému pádu na zem.Tato zranění jsou často pozorovány ve sportu, jako je basketbal, lední hokej a bojová umění.

kůže a dalších Zranění

zraněním jiná než dvou výše uvedených kategorií, kůže a jiných druhů poranění Může se také stát v kombinaci s dřívější klasifikace.Zranění na obličej může přijít s modřiny do oka nebo tvář v důsledku obličeje bít loket nebo koleno, jako je s boxem a basketbal.Řez se může stát, když dostane ret zasažen zbloudilou míčem.Mimovolné svalové křeče Může se také stát, který může způsobit hráče neschopnost se soustředit na hru, tedy svědky blížící se zranění nebo ránu do jakékoliv části těla.Puchýře z nošení nevhodné sportovní výbavu může také vyvíjet.

1. 1
   řádné školení .

   Pro konkrétní dovednosti ve sportu rozvíjet, jeden by měl učit se sporty a vlak se dostat požadované dovednosti.Bez znalosti a dovednosti, sportovně nemůže být proveden správně ani popraven během skutečné hře.Porušení pravidel může stát mezi hráči.Nedostatek znalostí bude bránit hráče z určení toho, co není dovoleno a nechá ve hře, a tedy udržením nebo způsobení zranění hráči či udržení jeden sám.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Rozcvičení před vlastním herním .

   rozcvičení před hrou je mít pár protahování, takže svaly a vazy jsou prepped před intenzivní aktivity.To platí i pro cvičení.To je podobné klimatizační jednotky automobilu.Předtím, než si můžete skutečně cítit změnu teploty, měli byste poskytnout dostatek času pro stroj nastartovat svůj motor dodat to, co žádáte.Rozcvičení před každou hrou je důležitá, protože připravuje své tělo a svaly, aby nedošlo ke zranění.Jednoduché warm-up by mohla být zahájena tím, že dělá protahovací, sedět-up nebo push-up.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Používejte vhodný převodový stupeň pro konkrétní sportovní .

   Nemůžete nosit volné kalhoty ke koupání.To bude vyžadovat větší sílu pro ruce a nohy plavat jako extra klapka oděvu má také vliv na průtok vody.Ústa stráže jsou nezbytné pro box a bojová umění výkonu.Bez tohoto zařízení, jste ohroženi ztrátou zubu nebo kousání se do jazyka.Ochrana proti úderům do hlavy je to, co je přilba s plnými pro kontaktní sporty, jako je lední hokej a fotbal.Kromě těla zařízení, tyto dvě zařízení slouží k ochraně nositele před údery a kolizí.Bez těchto ochranných pomůcek, mohou utrpět otřes mozku, pohmoždění, pohmožděniny nebo škrty.je také zapotřebí vhodné obuvi.To je důležité zejména v basketbalu a fotbalu.Bez dobrého pár kopaček, přehrávač neběží správně na mokré trávě, protože obuv bude poskytovat tah na hrací ploše.Dobrý pár basketbalových bot je také důležitá, ne jen proto, aby běh sem a tam uvnitř košíkovou snadné, ale aby se zabránilo nohy dostat puchýře od tření pokožky proti bot.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   hrát a hrát hru v doporučeném prostředí .

   Nemůžete očekávat, že bude bez zranění, pokud máte na sobě vhodný převodový stupeň pro basketbal, přesto hrát na polní cestě provizorní soudu.Očekává se, že jak si skládejte míč, tam je tato možnost padá na zem.Nyní, padající s kombinací hlíny a kamení může být bolestivá zkušenost.To by bylo nemožné, aby někdo ne udržet nějaký druh zranění z takové situace.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Dodržujte pravidla a předpisy každého sportovního .

   Nezapomeňte vždy následovat každé pravidlo v každé hře, aby se ujistil dostane nikdo zraněn a vyhnout se boje mezi hráči.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Nikdy hrát, když se cítíte špatně, zraněných nebo únavy .

   Hráč by měl být vždy vědomi toho, co jeho nebo její tělo cítí.Netlačte sám sebe příliš mnoho.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Rest se vždy doporučuje .

   Odpočinek obnovuje veškerou energii vaše tělo potřebuje, takže můžete držet krok s vaší hry.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Pijte hodně vody .

   Vždy mějte vaše tělo hydratované.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   zůstat ve formě .

   Před nástupem nějaký sport, vaše tělo by mělo být ve formě a být fit.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.