10Jul
5 díly:
zvýšila srozumitelnost svých vokálních schopností
časté, ale špatné jídlo a pití, aby se zabránilo, které jsou běžně konzumovány
Klíče k udržení vokálníšňůry zdravé
Co dělat, když jsou vaše hlasivky zraněn v důsledku nadužívání nebo zneužívání
Komentáře
V tomto článku se dozvíte rozdíly mezi některé potraviny, které jsou dobréa špatné pro vás za vaši čistotu vokálů.Budete informováni o tom, co důležitý klíč faktory jsou nezbytné, pokud budete používat svůj zpěv po celou dobu.
Obsah
- 1 zvýšení srozumitelnosti svých vokálních schopností
- 2 časté, ale špatné jídlo a pití, aby se zabránilo, které jsou běžně konzumovány
- 3 Klíče k udržení hlasivky zdravé
- 4 co dělat, když jsou vaše hlasivky zraněn v důsledku nadužívání či zneužívání
- 5 Komentáře
Ad
zvýšení srozumitelnosti svých vokálních schopností
- 1
- 2medu a vody smíchané dohromady 3-4 lahví před zpěvuReklama
- 3RI koly s echinaceou v nich alespoň jeden sáček za den
- 4Vitaminy A pomáhá regenerovat buňky hlasivek .Vitamin A a mnoho dalších vitamínů jsou přirozeně vyskytuje v potravinách, jako jsou sladké brambory, mrkev, tmavé listové zeleniny, zimní squash, hlávkový salát, sušených meruněk, melounu, paprik, ryby, játra.
- 5Vitaminy C pomáhá předcházet nachlazení a bolesti v krku stejně jako zlepšit imunitní funkce těla položek, které mohou být spotřebovány, jsou papriky, tmavé listové zeleniny, kiwibrokolice, jahody, citrusové plody( nejíst citrusové plody v den vaší akce, protože i když z kyselých), rajčata, hrášek, a papája.
- 6Vitamin E je velmi silný antioxidant, který chrání buněčné membrány a zlepšuje imunitní funkce položky, jako jsou slunečnicová semena, mandle, špenát.
- 7Manuka med, který má antimikrobiální vlastnosti což znamená, bakterie bude těžké přežít a množit v medu .Med také ztěžuje hlenu přebývat v hlasivek.Lžíce plná to pomůže udržet bakterie pryč a bude také pomoci s bolesti v krku hojí rychleji než běžné med.Pokud nemůžete najít Manuka med se snaží najít med, který je přirozené.Nebo jej můžete smíchat s vodou v obou směrech je užitečné.
- 8cokoliv celozrnné je dobrá na vokálech
- 9tropické ovocné šťávy, jako je ananas, jablečný džus, hroznové šťávy .Vyhněte "ovocný punč" nebo "ovocnou příchuť", protože tyto levnější nápoje neobsahují žádnou skutečnou šťávu.Pozorně si přečtěte etiketu.
- 10několik kapek eukalyptu je dobrý lék na poškozené hlasivky eukalyptus je kluzká a pomáhá mazání stěny hlasitých membrán při které jsou suché.
- 11Steam má způsob, jak uklidňující hlasivky takže je flexibilní, aby se zpívat
časté, ale špatné jídlo a pití, aby se zabránilo, které jsou běžně konzumovány
- 1mléko, zmrzlina, zakysaná smetana, sýrjakýkoli mléčných výrobků je velmi špatné, na vokálech zvyšuje hlenu a hlenuReklama
- 2alkohol, Citrusové plody, jako jsou pomeranče a citrony( v den představení), horkou vodu a sůl vysušuje vokály
- 3kořeněná jídla, káva dráždí vokály a může způsobit trvalé poškození hlasivek
- 4Soda nebo cokoliv s Fizz se to dá spoustu vzduchu v žaludku způsobuje žaludečních šťáv, který přichází až do krku a lze ji dráždit
- 5led, všechny studené předměty mohou způsobit krku vyztužit a dělá to těžší zasáhnout vysoké tóny
- 6Hot zelený nebo černý čaj obsahuje kofein a třísloviny, které způsobuje dehydrataci na svých hlasivek, což vede k vokální uzlin a bolesti v krku .( i když zelený čaj má některé zdravé dávky může vést k poškození hlasivky)
klíčů k udržení zdravé hlasivky
- 1Mohlo teplé up jsou nezbytné .hlasivky jsou svaly, které vyžadují velkou pozornost před zpívat.Bez rozcvičení před výkonem může způsobit drobná poranění nebo horší.Stejně jako sportovci před závodem zahřát.Jako je například zpěváci měli udělat warm-up, měly by být vnímána jako jsou nezbytné, aby se zabránilo síly na svaly a vazy.Což může vést ke zraněním a dlouhodobých problémů.15 minut před začátkem akce bude ten správný čas, aby se zahřál vokály záhyby.Reklama
- 2Rest .Když něco je u konce pracoval to nemůže fungovat správně.To je, jak bychom mohli naše vokály, když jsme se dostali, že 8 hodin náš vocal může být chraplavý a tvrdě zasáhnout vysoké tóny z důvodu nedostatku odpočinku.
- 3Pitná voda namísto vymazání krku .Jakmile máte pocit nutkání vyčistit vaše hrdlo se snaží pít vodu.To může trvat praxi, ale to může být provedeno.Vymazání krk neustále způsobuje vaše hlasivky se bude opakovat zneužity.Jedná se o začarovaný kruh čím více člověk dělá to tím víc cítí, že je třeba to udělat.
Co dělat, když jsou vaše hlasivky zraněn v důsledku nadužívání nebo zneužívání
- 1-li dostat své hlasivky poškození v důsledkuk nadužívání během představení trvá 24-36 hodin pro ně léčit plně .Nepoužívejte je během tohoto období hojení bez ohledu na to, co se děje.
- 2Pokud nejsou schopni opravit během dvou dnů, a tam jsou konstantní věci kladen na ně( například špatné věci, které jsme uvedených) To způsobí, že jimškrtit, což způsobuje menší ne-li trvalé poškození vašich hlasivek .Pravdou je, nic nemůže vymazat hlasivek a pro vás mít nenapnuté jasný zvuk, ale vodu.Takže pít hodně vody, zatímco oni jsou opravy.Reklama
mohu mluvit tak dobře z tohoto místa, protože před několika měsíci moje hlasivky nebo hlasivek byly potrhané a musel jsem vzít 21 dní na přípravujim vrátí do normálu a věci, které jsem vyjmenované byly věci, které jsem udělal, a oni jsou silnější než kdy předtím.I přesto vzít prášky olej z tresčích jater někdy den s nimi udržet moji zpěv mazány.
Doufám, že tento článek byl užitečné pro vás, pro všechny otázky či obavy, které můžete mít ohledně své hlasivky komentář níže budu rád zodpoví vaše dotazy.Pokud budete postupovat podle těchto kroků jste na vaší cestě k zdravému jasným zpívajícího hlasu.
- Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.