Fix Your Batolata spánek

Sleepingje fakt života, stejně jako dýchání. Tělo ji potřebuje tolik, kolik potřebují vzduch a vodu.Víte, že studie ustálený, že spíme 2920 hodin / rok se spánkem, které by naznačovaly jednu třetinu svého života v tomto stavu?To je, když budeme spát 8 hodin / den, 56 hodin / týdně a 240 hodin / měsíc.Tam je představa, že tyto hodiny jsou zbytečné, ale jsou?

Pokud máte batole v domě, to je důležité vědět, že potřebují 10-13 hodin spánku;Mladší oni jsou více hodin, které potřebují.Pokud jste někdy měli problémy s vaše batole jsou výstřední nebo podrážděný, může to být způsobeno ne dostatek spánku;zkontrolovat jejich spánek. batole je spánek může být důvodem pro ne dostatek spánku.

Dostanete-li výstřední sami, protože jste se probudit každé dvě hodiny uklidnit a dát batole spát, tím více budete muset

Sleep je doba, kdy tělo odpočívá a obnoví od stresu.Tělo ví lépe než lidé, kteří spí ve svém anabolického stavu je doba, kdy růst, opravy a hojení se děje v těle člověka.To znamená, že něčí tělo regeneruje nové kosti, svalové a nervové tkáně, atd dobu jednoho bude správně fungovat a udržení dobrého zdraví.Chcete-li být zbaven spánku znamená, že nakonec něčí fyzické a duševní zdraví zhorší nebo se porouchá.

Kromě vizuálních příznaků tmavé oko kruhy a apatická tělesných pohybů, nedostatek spánku může způsobit nikomu, zejména batolata, že je docela popudlivý, s menší chuť k jídlu, pomalé kognitivních funkcí a nízkou energií,

co děti?

-li nedostatek spánku ovlivní dospělé, a co děti?Potřeba spánku se liší v závislosti na věku dítěte.Nejsou k dispozici žádné trvalé počet hodin sloužit jako vodítko, protože děti se také liší od sebe navzájem.Co je známo, že stejně jako dospělí, spánek je pro něčí zdraví a pohodu důležitá.Dítě zbaven spánku může být výstřední, hyperaktivní, nebo vykazují záchvaty vzteku a další extrémní chování.Matka musí být pozorný protože i její vlastní děti budou mít pravděpodobně různé reakce.

Mezi nejčastější problémy se spánkem pro batolata - časté probouzení během noci a potíže s usínáním - může vést ke spánku.Mohou být obtížné vyrovnat se s, pokud nemají dostatek hodin spánku.Jak můžete řešit jejich problémy se spánkem kvůli nim i vy?Vezměte na vědomí jejich zvyky a chování, které dělají spí obtížné nebo by mělo probudit se uprostřed noci.Řešení může mít za následek kombinující přístupy.

1. 1
   Spánek na vlastní pěst.

   Dítě, které spí s rodiči nebo si zvykli být kolébal ke spánku potřebuje mít jinou rutinu zavedené postupně .

   Není pochyb o tom, že malé děti najít útěchu v spí s lidmi, kterým věří nejvíce ve svém životě - máma a táta.Oddělování se od nich dokonce jen v noci může vyvolat úzkost z odloučení, který je silný pocit v tomto věku.To může učinit je snažit se zůstat vzhůru, i když ospalost sady v.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Je třeba nastavit a držet se pravidelně spaním rutinního .

   Reklama

   1. Nahraďte svou přítomnost s oblíbenou hračku pro společnost a zanechat velmi nízkou watt lampy zmírnit obavy ze tmy.
   2. sedět u postele dítěte, když jde spát, řekněme po dobu 3 dnů.
   3. další 3 dny, umístit se do středu místnosti, kde vás dítě vidí, zatímco on je asi spát.
   4. krok za krokem se ke dveřím další 3 dny a poté zůstat mimo místnost.
   5. Nenechte nadávat nebo potrestat batole, i když se snaží být těžké nebo získávání pozornosti.
   6. Zůstaňte v klidu, ale stát svou pozici.
   7. Buďte důslední, dokud se dítě uvědomí, nebudete vzdát.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   špatné sny a hrůzy noci.

   S aktivní mysl, vaše dítě může zažít noční můry nebo špatné sny, které mohou narušit jejich spánku .

   Mohou také zažít noční děsy( technicky "spánková obrna"), které mohou nastat mezi tím vzhůru a spí.Jedná se stalo v důsledku změn běžné nebo jsou příliš unavení nebo vzrušení.

   1. Aby nedocházelo k těmto zkušenosti, aby se vaše batole uvolněná zejména před spaním.
   2. Je-li dítě prožívá noční můru, když potřebuje uklidňující a uklidňující.
   3. ho zpátky do postele, jakmile se uklidní a stane se ospalá.
   4. Ujistit své dítě, že sen není reálné.
   5. Pokud je to noční děs, nemusíte zasahovat, protože to může prodloužit epizodu.Místo toho sedět, ale ujistil, že jsou v bezpečí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Early stoupat.

   To je jedna společná stížnost rodiči jako dítě může být bdělý před tím, než jsou připraveni zvednout .

   Pokud vaše batole se probudí příliš brzy, může mu dostatek spánku přes den.Zjistěte si, co ho dělá probudit velmi brzy.Může jim Máma a spánek Tátovy probuzení?Nebo je tam je načasován budík, že někdo používá v domě?

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Make ložnice vedoucí ke spánku .

   1. Uvedení do tmavých žaluzie mohou pomoci pro dítě znovu usnout a vyhnout se jakémukoli hluku vniknutí do místnosti.Pokud je váš dům je po frekventované silnici, možná budete muset najít řešení tlumit zvuky z ulice.
   2. Máma a táta může potřebovat více se pohybovat nepozorovaně, aby se zabránilo probouzí ho.
   3. Můžete si také vytvořit hru s časovačem, řekněme králíka, který se objeví, když je čas na to, aby probudit.
   4. ho probudit v tomto okamžiku vytvořit rutinu svého probuzení času.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Ne pro "Nap?"Batole nemusí být schopen získat všechny 10-13 hodin v noci;zdřímnout si v podstatě rozšířit co batole ztratil během noci .

   Během vlasu, batole může ještě potřebovat více času chytit se svým spánkem, ale může odmítnout z důvodu určitých faktorů.Chystáte se na cesty nebo změně rutinu může učinit batole vzrušení a unavený, takže spí je těžké přijít.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Uvedení batole do postele dříve, napomáhá tomu, aby se tento deficit spánku.

   Pokud to není do podřimuje, mají včasnému uložení ke spánku, abyste zjistili, že dítě dostane svou kvótu spánku .

   1. hodinu před spaním, nech ho na jeho vlastní, nebo zůstat po jeho boku, aniž byste ani předstírat, že je ospalý.
   2. Brzy by mohl být spí sám.Doménou rutiny a minimalizaci cesty jsou dobré.
   3. Získejte batole k odpočinku před zdřímnout čas.
   4. dobrá věc udělat, je vzít ho venku na poklidnou procházku, které mohou být oba uklidňující, ale únavné.
   5. To může udělat spánek přijít bez většího odporu a popichování.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   vědět, co dělá dítě probudí uprostřed noci .

   Je to problém, když dítě nemůže znovu usnout bez pomoci a zavolá.Může to být proto, ze samoty nebo strach ze tmy.Je důležité vědět, co je příčinou batole probudit v noci, aby bylo možné k řešení tohoto problému.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   Znalost může pomoci rodič zajistit vhodným řešením .

   Aby se tomu zabránilo, že dítě by nemělo být unavený ve dne, takže on nebude mít neklidného spánku.V opačném případě mají trpělivost, aby ho uklidnit, dát pár poplácává na nohy nebo třít jeho záda.Pokud to nebude fungovat:

   1. Sedněte si na zem u jeho postele, vadnout hlavu a předstírat, že spí.
   2. Vyhněte se říkat cokoliv, aby nedošlo k povzbuzovat dítě, aby zůstali vzhůru a může usnout sám, zabezpečit, že má společnost.
   3. Udržujte prostor spoře osvětlené podporovat dobrý spánek a uklidnění taky.
   4. lovey nebo komfortní a tak podobně obejmout-schopný hračka může pomoci, aby se cítili v bezpečí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Rozšířená dobrou noc.

   Něco ke zpoždění bude vého lože sklenici vody, obejmout nebo nějaký imaginární neduhů .

   Humor ho ale být pevný s jeho spánku harmonogramu.Máte-li hodiny s kukačkou, řekněte dítěti, že když pták volá, je to signál jít do postele.Nenechte se přesvědčit o svých požadavcích nebo záchvaty vzteku a on brzy naučí dodržovat pravidla.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   vstane z postele .

   Pokud dítě spí v postýlce, ujistěte se, že je dostatečně vysoká, aby se zabránilo dítě před vylezl jakmile se probouzí.Používá-li se batole postel, dát bránu u vchodu do místnosti.Ujistěte se, že místnost je v bezpečí za všech okolností.Dal ho zpátky do postele, aniž by slova odradit sdělení na daném okamžiku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   noční děs incidentů .

   noční děs se děje v této fázi mezi bytí se vzbudit a být spící.Dítě může být neklidný, mlátí kolem nebo křičet.Nezasahuj;nechat epizoda mít jeho průběhu, a on pokračuje v jeho spánku.To nestojí za řeč s dítětem druhý den, když nebyl vědom této události a věděl o to může jen zmást nebo vystrašit ho.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   úst nebo chrápání.

   Pokud dítě chrápe nahlas nebo dýchá ústy, je čas se poradit se svým pediatr .

   Příčinou může být rozšířena mandlí nebo nosní mandle, což vede k spánkové apnoe, potíže při dýchání,

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

Kolik dní trvá, než se opravit narušené batole spánek vzor?

batole bude obvykle trpí poruchami spánku vzor z důvodu nemoci, opruzenin, problémy s kvalitou plenka, jejich prostředí a dalších faktorech.spací vzor dítěte vrátí zpět do normálního vzoru, kdy byly odstraněny všechny vnější faktory.Neexistuje žádný konkrétní časový rámec, který může být uveden v upevnění narušený spánek vzor, ​​a to i pro dospělé.Děti, na druhé straně, často bude spát na požádání.Pokud se ospalost, budou usnout.Řešit faktory, které učinily dětskou pád do neobvyklého spaní vzor.Jakmile jste určeno nich dát čas - stejně jako dva nebo tři dny.Pokud nechcete vidět žádné zlepšení( nebo se zdá, že dítě ještě víc nervózní než dříve), obraťte se na pediatra.

To může trvat až jeden celý měsíc celkem za účelem stanovení špatný spánek vzor byly spí v posledních měsíce nebo roky.

Jaký je nejspolehlivější způsob, jak napravit spací vzor u dětí?

Nejlepší způsob, jak napravit spací vzor u dětí je tím, že plán ve všem, co mají dělat před spaním.To bude trénovat, aby byli odpovědní po schedule.You musí být striktní při jeho realizaci, a přesto budete muset vysvětlit jim, proč mají následovat tento plán.A pokud ano sledovat jej nábožensky, můžete jim dát drobné odměny.Také musí být jejich vzorem.Musíte se k nim připojil, když spí, takže uvidí, že jste v korekci jejich spací vzor opravdu vážně.

Existuje několik faktorů, které mohou přispět k nepravidelné spaní vzoru u dětí.Nejlepší a spolehlivý způsob, jak napravit spací vzor dítěte je nejprve posoudit faktory, které by mohly být příčinou nepravidelné spaní vzor vašeho dítěte.

To jsou některé faktory, které přispívají k nepravidelné spaní vzoru u dětí spolu se svými řešeními:

• Vaše dítě se probudí velmi brzy ráno.Správný způsob, jak napravit je, aby se v místnosti tišší snížit hluk přicházející zvenčí domu a snaží se zablokovat světlo slunce s odstíny nebo závěsy.

• Problémy s usínáním.Správné řešení je minimalizovat všechny povzbuzující prostředky v místnosti, jako je hluk a světlo.Také navrhuji, aby vaše dítě jíst přírodní spát Inducer pokrm jednu hodinu před spaním, jako ovesné vločky, které podle některých studií obsahuje vysokou koncentraci melatoninu, který podporuje spánek nebo sklenici teplého mléka( nebo mléčné výrobky), protože jeho tryptofanu obsahu, který činítělo produkovat serotonin, který vyvolává spánek.

• strach.Strach ze tmy je také jedním z faktorů, který významně přispívá k nepravidelnému rytmu spánku dítěte.Správné řešení je, aby se vaše dítě jako pohodlný jak je to možné a dát jeho / její oblíbený medvídek, aby se vaše dítě cítí více v bezpečí a chráněné.Je-li jeho potřeby se snaží doprovázet své dítě čtení / její mu pohádku na dobrou noc.

Špičky Výše ​​uvedené jsou nejspolehlivější způsoby, jak správně opravit spící vzor vašeho dítěte přímo a vhodným způsobem řešila hlavní příčiny nepravidelné spaní vzoru svého dítěte.

mí dva roky starý byl jen spát sedm až osm hodin večer, protože se stěhuje do své batole postele.Včera v noci se probudil ve 2 hodiny ráno a chtěl být až na jeden den?

Prosím o pomoc.Jsem tak unavený.Mám také šest měsíců starý a na čtyři roky starý

VisiHow QnA.Tato sekce není napsáno dosud.Chcete se zapojit?Kliknutím na tlačítko Upravit psát tuto odpověď.

Proč batolata mají nepravidelný spánek a co lze udělat pro nápravu, že?

z důvodů, proč batolata mají nepravidelný spánek a co lze udělat pro nápravu, která pohledu.Zkoušel jsem: N / A.Myslím, že to bylo způsobeno: N / A

VisiHow QnA.Tato sekce není napsáno dosud.Chcete se zapojit?Kliknutím na tlačítko Upravit psát tuto odpověď.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.