Léčbě bolesti krku

Most bolesti krční páteře je způsobena napínání svalů nebo šlach v krku a obecně se dá léčit doma.Ale existuje mnoho důvodů pro bolesti krční páteře.bolesti krční páteře v důsledku nehody nebo zranění, jako je poranění krční páteře z autonehody, může indikovat závažné nebo dokonce život ohrožující poranění míchy.

bolest Chronická krku může být nepřímým důsledkem procesu stárnutí, což má za následek degenerativních onemocnění disku.Jiné časté příčiny bolesti krční páteře jsou artritida nebo skřípnutí nervů.Bolest

Neck může opravdu dráždit vás při pokusu o provedení základní činnosti ve vaší domácnosti, s cílem zbavit se bolesti krční páteře existuje celá řada věcí, které můžete, aniž by museli jít k lékaři.

Provedením jednoduchých úkonů doma budete moci zklidnit a pečovat o své bolesti v krku.Níže je řada věcí, které lze provádět před tím, než jít k lékaři, aby se léčit svou bolest krku, zatímco doma.

Tím, že prostě provádí řadu cvičení, které mohou významně přispět keutišit svou bolest krku a zároveň natáhl sval k opravě sval v oblasti krku.Ty budou zahrnovat ne všichni potřebu jakéhokoli zařízení mimo vzpírání, ale pouze svou účast na provádění těchto cvičení během dne nebo v noci.Níže jsou uvedeny několik způsobů, které můžete vykonávat krk jednoduše zpět do lepšího zdraví pro budoucnost.(Tato cvičení mohou cítit nepříjemně při spuštění, ale budou ve skutečnosti vám pomůže v procesu uvolnil svaly v oblasti krku)

1. 1
   Přesun vaz v tam a zpět pohyb opakovaně s cílem pomoci uvolnit svaly za sebou a v přední části krku .

   Při provádění tohoto cvičení zajistit, že děláte to pomalu a ne rychle to může skutečně dojít k poškození svalů dále v oblasti krku.Při provádění tohoto pochopit, že jste ve skutečnosti ohýbání a natahování krku svaly, které pomůže zmírnit bolest v krku

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Přesuňte krk ze strany na stranu v pomalém pohybu, aby se uvolnily svaly v krku na obou stranách .

   Stejně jako u zádech ad vratný pohyb bude poskytovat stejnou ohýbání a natahování pouze se svaly na obou stranách krku.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Přesuňte krk v úhlu 180 stupňů vpřed umožňuje protáhnout své postranní svaly, stejně jako vaše přední svaly v krku .

   Udělej to několikrát, aby se natáhnout větší část vašich svalů ale ne úplně, přičemž krok přesunout nebo ohnout celý svůj hrdlo.To je v podstatě zahřát na kroky, které budou následovat níže.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Přesuňte krk 180 stupňů pohybem ze strany na stranu a zpět, aby se natáhnout krk půli cesty .

   Toto je druhá část vašeho zahřát před plně otáčet o 360 stupňů krk.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Přesun vaz v kompletním rozsahu 360 stupňů, aby protáhnout a flex všechny svaly v krku .

   To poskytne úplnou rotaci krku a poskytuje tak naplno a flex vašich krčních svalů.Důvodem pro to to poslední je proto, že pokud jste měli to udělat bez natahování dalších částí krku nejprve by se mohla namáhat krční svaly.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Když přijde na bolesti krční páteře můžete převzít léky prodávané za účelem zmírnění bolesti krku pro krátkodobou úlevu,Ty je možné zakoupit v kterémkoli místní lékárně, aby vám mohou pomoci při zmírňování bolesti.Níže je uveden krátký seznam léků, které si můžete vzít s cílem zbavit vaše bolest krku.

1. 1
   Aspirin může být ve skutečnosti dává vám za krátkodobou úlevu( nedávají nikomu mladší 18 let)

   Reklama

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Ibuprofen je možné zakoupit s cílem zbavit bolest krku

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Paracetamol je také lék, který budete moci použít pro své bolesti krku

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Vezme-li se tyto léky mít jistotu vzít s instrukcemi, které jsou umístěny na štítku a také nezneužívají drogy.Také jak je uvedeno výše nedávají aspirin dětem mladším 18 let za to může způsobit otok mozku.

Při sprchování může pomoci aplikovat teplo na krku, což může přispět k uklidnění bolesti problémy s krkem.S cílem získat to nejlepší z ovlivňovat ve sprše, budete skutečně muset nechat běžet voda po krk tam asi 5 minut celkem, zatímco ve sprše.Kromě sprše můžete vykoupat, aby se zajistilo, že vliv na teplé vody bude pracovat, aby se uvolnily svaly na krku poskytnout úlevu bolesti.Níže je krátký seznam kroků, aby vám pomohl během svého sprchou / vanou.

1. 1
   Snažte se nepohybuje krk přičemž svou sprchu, která jí umožňuje odpočívat, přičemž je zahřeje u vodní

   Reklama

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Zatímco ve vaně zajistí, že se těšíte a rovnou za účelem pomoci umožnění nasáknutí vodou, aby se vliv na vaše svaly.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Ujistěte se, že jste namáčení ve vodě po přiměřenou dobu, aby bylo zajištěno, že váš krk dostává teplo ze vanou / sprchou

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   -li to možné dát Epsom sůl do koupele na pomoc vodu opravit své přetížení svalů, pokud můžete najít jinou sůl do koupele vsáknout pak neváhejtepoužívat je pro oni mohou také pomoci, aby vám uklidňující vsáknout do svalů .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

pomocí topné podložky je nástroj, který můžete použít s cílem udržet teplo na krku s cílem zvýšit tlak v krku,Ohřev pad bude ve skutečnosti stimulovat tok v krku, aby se uvolnit svaly.Uplatnění balíček může pomoci, aby vám dočasnou podporu, ale to bude trvat několikrát, abyste omezili všechny své stresu v oblasti krku.

ledový obklad vám pomůže, aby se znecitlivění bolest, která je v oblasti krku, aby dočasně zmírnit bolest krku.V tomto procesu lze použít buď ledový obklad nebo můžete ve skutečnosti používat led do ručníku, aby pro vás otupit bolest v krku.Použít tolik, kolik potřeboval, kdykoli máte pocit, bolesti krční páteře s cílem přispět k pomoci vám při zmírňování bolesti v krku.

pomocí topné podložky je nástroj, který můžete použít s cílem udržet teplo na krku s cílem zvýšit tlak v krku.Ohřev pad bude ve skutečnosti stimulovat tok v krku, aby se uvolnit svaly.Uplatnění balíček může pomoci, aby vám dočasnou podporu, ale to bude trvat několikrát, abyste omezili všechny své stresu v oblasti krku.

ledový obklad vám pomůže, aby se znecitlivění bolest, která je v oblasti krku, aby dočasně zmírnit bolest krku.V tomto procesu lze použít buď ledový obklad nebo můžete ve skutečnosti používat led do ručníku, aby pro vás otupit bolest v krku.Použít tolik, kolik potřeboval, kdykoli máte pocit, bolesti krční páteře s cílem přispět k pomoci vám při zmírňování bolesti v krku.

Balzám lze aplikovat na krk v krému jako textury s cílem pomoci uvolnit svaly s cílem poskytnout úlevu.Existuje celá řada balzámů, které můžete použít ke svému krku, který lze zakoupit v místním obchodě s cílem pomoci poskytnout úlevu.Níže jsou uvedeny několik typů balzámů, které můžete zakoupit, abyste omezili svůj další bolest.

1. 1
   Bengae mohou poskytnout pocit chladu v krku, aniž by museli použít topné podložky nebo ledový obklad na krku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Icy / Hot je velmi populární balzám, který můžete zakoupit, které způsobí, že oblast, která jej použít, aby se zahřál prostor, jakož i chlazení prostor vobjednat pomoci zmírnit bolesti v krku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Nammam Muay může být také balzám, který můžete použít na krk, ale tento výrobek je vyroben v Thajsku pro použití ztěžují někteří lidé dostat dostavy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

pokud máte pevný čas se svým zraněním krku, aby vám pomohl podpořit svůj krk při plnění ti denní povinnosti během dne,Existují různé věci, které si můžete zakoupit, aby se přispělo k podpoře váš další, které jsou uvedeny v níže.

1. 1
   Neck polštář vám umožní podporovat na krku, zatímco vy sedět přímo nebo kterým se v odlišném postavení, které Vám poskytnou jemnou srstí, aby se vám jemnýpocit == == Meningitida

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Meningitida je infekční onemocnění, které může být život ohrožující.Klasické příznaky jsou:

1. 1
   Fever.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Bolest hlavy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   extrémně ztuhlý krk, tak ztuhlé, že nemůžete dotknout bradu k hrudníku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   intenzivní svalové křeče do krku .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Máte-li tyto příznaky, vyhledejte lékařskou pohotovostní službu!

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

sevření nervu může být způsobena artritidou nebo zraněním krku.Bolest může rozšířit dole rameno nebo způsobit necitlivost nebo mravenčení na paži nebo ruku.Máte-li podezření skřípnutí nervu, kontaktujte svého lékaře.

Faktory prostředí - váš surroundings-- může přispět nebo způsobit bolest krku.Nepříjemný matrace, polštáře, která je příliš vysoká, nebo špatně padnoucí stůl židle nebo pracovní plocha může mít mýtné na krčních svalů.

1. 1
   Zkuste pevnější matrace na posteli, nebo použít ložní desku pod matraciaby měkké matrace pevnější.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Použít polštář určený k ochraně vašeho krku, nebo ne polštář vůbec.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Složit osušku podélně na čtyři palce pásu a obalit to kolem krku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Zajistěte osušku s pojistkou, zatímco spíte.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Zvažte, zda špatné držení těla může přispět k bolesti.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   chodit, stát a sedět s uších, ramen a boků v jedné přímce.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Proveďte potřebné úpravy na kancelářské židli nebo pracovní plochy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Udržujte lokty v úhlu devadesáti stupňů na psaní.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Vezměme si dělá jednoduchý krk cvičení každé dvě hodiny, které jsou uvedeny níže :

   1. sedět nebo stát s extrémně vztyčená pozici, aby protáhnout svaly vzadní část krku.
   2. Udělej to opatrně, opakující se šestkrát.
   3. Jemně stlačte lopatky dohromady šestkrát.
   4. Počínaje extrémně vzpřímené pozici, opatrně a pomalu klesat hlavu dozadu a opakujte šestkrát.
   5. Jemně klesnout hlavu dozadu, dopředu, a ze strany na stranu s jemným tlakem od svých rukou, opakující se šestkrát.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Udělejte něco, co není považováno za narkotikum proti bolesti, jako je paracetamol, ibuprofenatd

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Použít led po dobu 10 až 15 minut každou hodinu po dobu dvou hodin, pak se nechá led off po dobu dvou hodin.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc v tomto cyklu
3. 3
   Opakujte po dobu 48 hodin nebo dokud otok je pryč .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   teplo z topné podložky na nízké nastavení, nebo sprchový kout může být užitečné, pokud otok sval není problém.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Pokud máte podezření na svalové otoky, nepoužívejte teplo.
• Zavolejte svého lékaře, pokud bolesti krční páteře cestuje dolů jednu ruku nebo vaše ruka je necitlivé a brnění.
• vyhledejte pohotovostní službu, pokud bolesti krční páteře je spojena s horečkou, bolestí hlavy a ztuhlý krk.
• Dejte svému lékaři zavolat, pokud existuje i po vyzkoušení výše uvedených kroků k žádnému zlepšení.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.