Vypořádat s fibromyalgie

Bolest je strašná věc řešit, jakmile to udeří.Představte si, že převzetí své tělo na dlouhodobé bázi.Jeden ze známých podmínek, které způsobují bolest je fibromyalgie.Fibromyalgie je zobecněná bolesti pohybového regionu, který je doprovázen nálady, paměti, únava a problémy se spánkem.Odborníci říkají, že tato podmínka je schopen zesílit bolest, protože to má vliv na zpracování signálu bolesti v podání vašeho mozku.Tyto příznaky obvykle postupně zvyšovat postupně v průběhu období bez všeho, co je spouští.Fibromyalgie je onemocnění, které postihuje častěji ženy než muže.Vzhledem k tomu, že není znám léčebná kúra za to, pacienti jsou závislé na farmakologických řešení, která pomáhají zvládat příznaky.Musíte se naučit, jak se vypořádat s fibromyalgií, chcete-li žít plnohodnotný život.Je to všechno o překonání problému fibromyalgie a není ohromen tím.

fibromyalgie dává osoba bolestí, která je tupá, obvykle přicházející ze svalů.To je velmi rozšířená bolest, pokud k ní dojde po celém těle - nad i pod pasem.Další bolest je zkušený, když jsou bolestivá místa dotkl tlakem.Taková bolestivá místa jsou:

• mezi svými lopatkami
• přední části krku
• zadní části hlavy
• Horní část ramena
• Outer lokty
• Horní erb
• strany vašich boků
• vnitřní části kolena
• Horní boky

pacient s touto podmínkou je obvykle velmi unavený, i když spí několik hodin.Spánku prožívají je přerušena bolesti a jiné poruchy spánku, jako je spánková apnoe a syndrom neklidných nohou.Mezi další příznaky jsou deprese, úzkost, IBS( syndrom dráždivého tračníku), bolesti hlavy, a endometrióza.

Hlavní příčinou fibromyalgie je stále neznámý pro odborníky, ale několik faktorů, které byly s ním spojené, včetně emocionální nebo fyzické trauma.PTSD( posttraumatická stresová porucha) je také obvykle spojován s fibromyalgie.

různým infekcím.Řada onemocnění zhoršit nebo vyvolat fibromyalgie.Geny.Fibromyalgie bývá dědičná nemoc v rodině.Mutace v genech, aby vám s vysokou pravděpodobností vyvíjet tento nepořádek.

centrální senzibilizace je teorie za to, co se děje v fibromyalgie.Uvádí se sníženou práh bolesti lidí kvůli zvýšené citlivosti k bolesti v mozku.Mozek Zdá se, rozvíjet paměť bolesti, který dělá to přehnaně, když přijímá signály bolesti.

Ty jsou ve větším nebezpečí, že fibromyalgie, pokud jste žena, protože hormonální výkyvy v ženách se říká, že hrají významnou roli v tom, jak se bolest zkušený.Pokud fibromyalgie běží ve vaší rodině, máte zvýšené riziko vzniku ji.Revmatická onemocnění, jako je lupus nebo revmatoidní artritida může také vést k fibromyalgie.Naštěstí fibromyalgie nemá připravit cestu pro další choroby.Je to jen, že nedostatečné množství spánku a bolest se zasahovat do vašich každodenních činností doma nebo na pracovišti.Úzkost a deprese obvykle vede ve své neschopnosti dělat věci s lehkostí.

bolesti a stresu jsou přímo spojené k sobě navzájem.Výsledky bolest v stresu a stres zhoršuje bolest.Tento začarovaný kruh může být rozbito s použitím relaxace, meditace a hypnózy.Bolest terapeuti věří, že tělo a mysl mají zvláštní vztah.To je důvod, proč se zaměřit na to je prý přinést pozitivní výsledky.Níže jsou uvedeny některé z běžných způsobů, jak relaxovat a meditovat k úlevě od bolesti fibromyalgie:

1. 1
   hypnóza .

   Medical nebo klinické hypnóza je používána licencovaných terapeuti bolesti při léčbě fyzické nebo psychické problémy.Tato metoda spočívá dočasně ladění mimo vědomou část mozku, takže pacient může soustředit na relaxaci.Mozek se stává silnější, když se mysl stává cílenější a koncentrují.Zkušenosti pacientů zpomalila dýchání a puls sazby.K dispozici je také zvýšení alfa mozkových vln.Tyto události otevírají pacienta k návrhům, jako je snížení bolesti.Pomocí hypnózy, bolesti způsobené rakovinou, revmatoidní artritidy a popáleniny se snížil.Úzkost je také snížena.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   meditační .

   Tato technika je užitečná při relaxaci těla a uklidnil dolů mysl.V transcendentální meditace, mantra se opakuje u pacienta, aby pocity a myšlenky projít.Meditace všímavosti věnuje pozornost pocitů a myšlenek dané osoby.To je obvykle učil v mnoha programech pro snižování stresu.Prostřednictvím meditace, deprese, stres, použití proti bolesti, úzkosti a jsou sníženy.Pacientova sebeúcta, tolerance bolesti a úrovně aktivity se zvyšují.Meditace využívá uvědomění si vlastního těla, dechové techniky a vizuální představy.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Relaxace vám umožní snížit chronickou bolest, nespavost a svalového napětí.Hladiny aktivita se zvýší pomocí správných relaxačních technik.Můžete být vedena vyškoleným relaxační nebo meditační lékaře, který učí skupinu.Pacient pak cvičí techniky doma.

Úprava svůj jídelníček vám pomůže projít fibromyalgie.Tam jsou některé potraviny, které vám mohou pomoci s vaší bolesti epizod.Níže jsou uvedeny některé způsoby, jak můžete použít ke změně stravy pro vaše fibromyalgie:

1. 1
   vědět, jak jídlo cítíte .

   citlivostí na různých položek potravin může zhoršit vaši fibromyalgie.Identifikovat potraviny, které učiní váš fibromyalgie horší.Potravinářský časopis může pomoci.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   odstranění některých potravin .

   Eliminovat potraviny, které vás citlivá na několik týdnů a pak je zase zpátky.Posoudit, jak se cítíte tím, že dělá to.Pokud existuje citlivost na potravu, ujistěte se, že Váš lékař ví o tom.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   jíst zdravé potraviny .

   více zeleniny a ovoce pomůže Váš zdravotní stav výrazně.Pokud máte vyváženou stravu, budete mít více energie, aby zůstali aktivní a zlepšit váš celkový zdravotní stav.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   konzumovat potraviny bojovat únavě .

   začlenit celozrnných a proteiny ve své snídani.Ty vám umožní, aby se vaše hladina cukru v krvi od stoupá příliš rychle.Tato správná snídaně vám pomůže dostat se přes dopoledních hodinách, pokud jste unavená a bolavá po celém těle.Také se snaží být aktivní po celý den, takže můžete získat dostatek spánku v noci.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Zkontrolujte suplementace .

   Promluvte si se svým lékařem o doplňcích, které užíváte.Tam jsou některé doplňky, které interagují s některými léky na předpis pro vaše fibromyalgie.Mají také vedlejší účinky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

fibromyalgie mohou pracovat, ale měly by být povoleny některé úpravy na pracovišti k tomu, aby fungovaly dobře,Máte-li fibromyalgie a přesto chcete pracovat, zde jsou některé z věcí, které můžete zvážit:

1. 1
   Diskutovat váš zdravotní stav otevřeně .

   byste měli diskutovat o fibromyalgie podrobně se svými kolegy a zaměstnavateli, aby mohli pochopit, co jste procházejí.Řekněte jim, že máte špatné a dobré dny.Přitom vám pomůže mít nějaké úvahy pro vaši únavu, takže můžete efektivně dělat svou práci, i když máte své epizody bolesti a únavy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Provést svou práci, jak nejlépe dovedete .

   Zobrazit váš šéf a jeho spolupracovníci, které mohou být funkční, za předpokladu, že jsou uvedeny na podporu a pochopení, které potřebujete.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

tyto změny mohou být provedeny svým zaměstnavatelem, aby vám pomohou s vaší podmínkou:

pro problémy s koncentrací

1. 1
   rušeni

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Nechte pracovní doby, které jsou flexibilní

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Povolit zátěž, kterou lze udělat svým vlastním tempem

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Poskytnout instrukce v písemné podobě

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Poskytují zvýšenou strukturu úkolů

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Nechte doby odpočinku

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   snížit pracovní stres

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Dejte paměť pomáhá

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

úzkosti a deprese

1. 1
   Uveďte seznam věcí, které se

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Snížit rozptýlení

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   vám připomene vaše schůzky a lhůty

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   vám umožní mít čas poradenství

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Držte dílnu citlivosti pro vaše kolegy

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Poskytnout přestávky pro zvládání stresu

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   pomohou se strategií v řešení problémů

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Uvedou se informace o programech pomoci zaměstnanců a poradenství

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   vám umožní telefonovat na svých lékařů a dalších lidí

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

slabost a únava

1. 1
   snížit stres a fyzickou námahu

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Nechte doby odpočinku

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   umožňují flexibilní pracovní dobu a listy

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Umožňuje vám umožní pracovat z domova

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Dejte ergonomický design pro vaše pracovní stanice

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Pro záchvatů migrény

1. 1
   Dejte jako osvětlení

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Zbavte zářivkové osvětlení

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Poskytnout čištění vzduchu miniaplikace

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

poruch spánku

1. 1
   Umožňuje vám umožní pracovat z domova

   byl tento krok vstřícný?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   vám umožní mít flexibilní přestávky a pracovní dobu

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• zvážit kariéry alternativy pro Váš zdravotní stav.
• Vždy se poraďte se svým lékařem o vývoji svého stavu.
• Nikdy léčbě fibromyalgie na vlastní pěst.
• můžete použít v případě zdravotního postižení se svým fibromyalgie.
• Pokud se zasadit použít více alternativní řešení, informujte svého lékaře o tom.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.